紫茉筱凝

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) W( @% N% O, n& X" G3 m* E8 }       终于断奶了，这回可以好好的减减那些多余的脂肪了！虽然我们已经结婚生子，但是不能糟蹋自己，努力减肥，好好扮靓，做个辣妈，吸引老公眼球，堵住小三的通道。) s; }$ V3 U* n4 x+ I6 r) O7 T
       话说，咱没当妈那会儿，身材苗条，不比模特差啊，可是现在....就不说什么了！！！* D1 ~( N+ t. c) Q% }
       为了孩子吃奶，我就忍了，不敢照镜子，不敢逛商场，就怕受刺激，现在终于断奶了，可以好好想想减肥了，正好3月，四月，五月，减去身上赘肉，迎来夏天穿着美美衣服
, I% n4 ~# t# w       为了给自己一个动力，现在开个减肥日记，督促自己。让自己坚持下去！！！, A6 B( Q; L! d! M  u
  A, l$ z* i" ~1 \2 i: j* ~2 O
吼吼，正在参加减肥大作战，期待自己能有收获啊. a: ?; k' J* W) @1 @( i
预期目标
  l  m- r6 W! Y" B方式方法
' {5 ]  r7 x' W0 `+ N) G4 W上班第一天，推荐《卷卷就能瘦》好评如云，大家不妨一试！
; A8 R+ u. q0 }! J+ s  N1 s* U, `塑身衣太勒了" j7 ]2 r. Y/ W* v! R
没管住嘴巴，又去吃烤肉了) T3 m: o) H- |/ ]! M3 D  t% H
单位食堂不好吃也能减肥啊
$ K2 m* X4 L7 |4 I/ B" F  N拔牙是个减肥好方法) M2 I  _- m) e6 r3 V# U9 G8 x+ \
已经到了55.8公斤！！！卷卷就能瘦  视频
3 N( E: n& @% h9 @! n4 K# R: g! ]2 y) P
55公斤，上皂片
+ n1 j0 d: ^; ~" I# k/ I8 j/ F+ s( r

紫茉筱凝

结婚前体重：100斤
: t8 w9 N# a, ]怀孕前体重：109斤, O# S- N5 M3 l1 m* X
生孩子前体重：152斤* Q( P) c6 s4 ^. [: N8 o9 u" M, C: K
出院前体重：142斤
- s; d' |0 D5 r' Z4 s8 P出月子体重：132斤2 |( N- ~& J0 d" v, v6 t
百天时体重：122斤
# b* Q& z# s( L! B! b4 T3 \现在六个多月了，当前体重：116斤（今天早上测量）" X% \6 y  u$ e9 J
腰围：二尺2# g* l  V5 [8 P# ^
- _0 N( b& ^$ ?

- e3 j/ z+ F* o预期目标：. S; L1 A$ q/ X, P7 E% o
第一个月：争取能到108斤左右，腰围缩小1寸
& |( z/ ?$ ]+ X% V2 k6 F6 P$ e第二个月：争取能到102斤左右，腰围能到1尺9左右% Z. P  G) I" }+ `8 `

+ Q. w, i8 d& W4 h

紫茉筱凝

方式方法：
2 q9 m: ^9 m/ F( l! c( x$ N( y% h0 _体育锻炼+调理饮食+减肥药0 a7 t3 q& z0 K+ E

$ b3 ~7 Z: C. m1 f8 z8 P5 a因为怀孕的时候胃口有点撑大了，所以要缩小一下食量，减少淀粉类食物的摄入7 Q4 e- i; w4 B; m* G
而且从怀孕到现在，基本上没有什么运动，所以造成我便秘特别严重，可能上班后作息正常后，能够缓解便秘，相对的我想也能减轻点体重。
9 V& o0 d$ Y- j+ ^/ ?  F, u中午饭后，站半个小时，蹲起坐100个。如果下午有时间可以跳绳
( @0 e9 U; M' r2 `1 w- n8 P晚饭后，打算跳郑多燕的瘦身操，洗澡，然后精油按摩
% e$ p) {* S" o" P+ ~1 w# D- `# }: w/ B% ]9 V* y
另外打算第一个月吃七日瘦，听说效果不错，所以期待一下。9 N0 ]$ B; D8 O; l1 b
目前吃了两天，好在没有什么不舒服的地方，所以不排斥。

潮妈来逛街

骑个车吧，晚上少吃点

菟妮子

加油，等我掐奶，我也减肥
# n6 d- x% V  e+ y+ |) H( k

matlab001

楼主减肥效果不错！

紫茉筱凝

回复 潮妈来逛街 的帖子1 e% d/ z* }! W3 N4 `* f& Q

' X$ F1 H3 `# x3 H3 @我的饭量本来就不大，要是再少吃，就别吃饭了

紫茉筱凝

2月23日   产后上班第一天，推荐《卷卷就能瘦》
  T, Y, \! W  d4 b& E; j& l8 V/ e' K7 o0 ]
早点：面包+咖啡
. b% ?* t6 `* i& v* ^2 X午饭：6个小包子
. x( ~7 Y  O) M- s, E1 h下午：饿了。所以喝了一袋强化铁的牛奶（怕贫血）' r" Q9 A* i: K2 w
晚上：老公不在，所以买的板面吃，吃了鸡蛋和豆皮，面只吃了一半吧
. J/ q* \+ G5 {* D零食：香蕉一根" l3 e! `$ i+ [# D! l: ~6 k
茶水：普洱茶+ A, e2 N5 f! P4 P6 Q6 l" @4 v

' S! u+ F* K0 c3 d6 x运动：无意中发现《卷卷就能瘦》这边书，因为当时为了凑邮费买的，但是拿到手还挺好，照着做减不减肥先不说，至少有做瑜伽的功效，特别舒畅，所以强烈推荐瘦身人士一试。( l: O; ]1 U! |" A' n& v
! }* [3 U% O- J' }' o4 ~# }7 q
精油按摩肚子，刮痧！
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我觉得刮痧挺好的，感觉浑身通了一样，不那么ZHOUBO了。
, A+ J; M* V; S% P! i8 R( F1 K' Q) A2 A( ?7 ?
《卷卷就能瘦》我是在当当上买的，http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20871967&ref=order-2-A; I; B  {  f- Y/ g
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　　5、皮肤光洁5 J) w/ e+ N$ `2 d  ?% T$ G
　　6、和肩膀酸痛、O形腿、腰痛、痛经说拜拜
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1 y' J) W! o$ Q( D　　★“卷卷减肥法”与其他减肥法的3大不同：8 r/ A) N" ^  X' T
显示全部信息8 Y( x% Y- j. Q' B& H
内容简介
; K7 a8 r1 @- E最不需要意志力的减肥法！) r: I0 \, E* V! q% O
卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。8 x" Z3 w; e2 ^0 |
2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。( q4 D# m- u& a
《卷卷就能瘦！》面市以来，一直雄踞日本各大畅销书榜No.1，在便利店、超市、书店货架上摆放成堆，每隔几秒就被取走一本；“卷卷带”的各类电视节目，也霸占了黄金时段的日本各大电视台，屡创收视新高。
* C/ U! {6 C$ J- T$ f9 N在东京，明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口；在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市，都出现了满街可见的“卷卷减肥班”；无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子，纷纷迷恋上了这种简单、快乐、最不需要意志力的新概念减肥法。
, X* L# W1 h0 F全日本都在使用卷卷带，减肥本来可以不需要意志力！; s  W8 v3 c0 O- g  ?$ `# D+ R

5 s0 e- U% W8 v$ Z/ @" ~9 l
& d7 T2 F! K' z看着网页，好评如云，大家不妨一试啊！
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ejfy

我还130多斤了: {- v0 ]# n6 S  c5 O* c% C$ ]
我还没断奶了

紫茉筱凝

回复 ejfy 的帖子
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% ^  M6 w. K% y4 v' [没断奶就别减肥了，不过我觉得喂奶也挺减肥的，呵呵
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