紫茉筱凝

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       终于断奶了，这回可以好好的减减那些多余的脂肪了！虽然我们已经结婚生子，但是不能糟蹋自己，努力减肥，好好扮靓，做个辣妈，吸引老公眼球，堵住小三的通道。
* `$ p. E- M2 T* G       话说，咱没当妈那会儿，身材苗条，不比模特差啊，可是现在....就不说什么了！！！9 D8 d" f3 ^( q
       为了孩子吃奶，我就忍了，不敢照镜子，不敢逛商场，就怕受刺激，现在终于断奶了，可以好好想想减肥了，正好3月，四月，五月，减去身上赘肉，迎来夏天穿着美美衣服
" X, {) f  K$ H  n' e8 H6 y       为了给自己一个动力，现在开个减肥日记，督促自己。让自己坚持下去！！！' \, t8 P' C* N8 @1 x7 b
. G- f! k7 L0 ^; D! s- U% K
吼吼，正在参加减肥大作战，期待自己能有收获啊0 L; s) [4 k' f+ O# @+ J
预期目标
- Y, C8 j* w$ T  X6 O0 g/ @* U方式方法
1 [- ]7 A' q6 x3 F; f上班第一天，推荐《卷卷就能瘦》好评如云，大家不妨一试！; S  m$ _2 B( \- T
塑身衣太勒了
- n4 Z4 l; z0 e没管住嘴巴，又去吃烤肉了) j/ X* f% w# o, ?4 y- Y, D# P
单位食堂不好吃也能减肥啊5 w( K, ]1 x& I0 W
拔牙是个减肥好方法
. i8 Y7 y- |2 M- C# ^已经到了55.8公斤！！！卷卷就能瘦  视频. j* K7 r3 H/ C
8 x' i# \& O/ W  @4 V
55公斤，上皂片, f) g( U6 r0 ?

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紫茉筱凝

结婚前体重：100斤
# A" G' g9 p8 |0 m5 H怀孕前体重：109斤+ ^6 M5 ~  `7 D' ]$ S* S0 B' u
生孩子前体重：152斤
$ w: r7 j' O1 W/ Z出院前体重：142斤+ @7 @- P( Q" b0 {3 A! r9 u
出月子体重：132斤
: w  x( B/ @9 b百天时体重：122斤
0 M, @0 {" a  U, {$ [3 C8 f7 c/ F% {( e现在六个多月了，当前体重：116斤（今天早上测量）
, y- L8 D, @1 S. B3 L9 J! {腰围：二尺2
1 X1 D* B1 S5 `' B- _- Z5 \8 l+ v+ D6 ?. w* ~. v6 z* B' |0 `; C) A

6 R2 _9 V3 ?2 }4 K  V  d预期目标：# h& ]6 A2 _- D( R
第一个月：争取能到108斤左右，腰围缩小1寸
$ s, c7 ?/ b8 o' x$ p  u. g第二个月：争取能到102斤左右，腰围能到1尺9左右
) W. I) [( L. ^+ ^0 c0 t9 A* o( c3 u$ j2 _7 b; O* O* l8 R

紫茉筱凝

方式方法：; {  n( V9 h! Y  A5 R" p
体育锻炼+调理饮食+减肥药
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因为怀孕的时候胃口有点撑大了，所以要缩小一下食量，减少淀粉类食物的摄入5 v$ w: k) r( }& ?* G* Z
而且从怀孕到现在，基本上没有什么运动，所以造成我便秘特别严重，可能上班后作息正常后，能够缓解便秘，相对的我想也能减轻点体重。
/ s2 t) R7 [- V3 D8 U( M: b* h中午饭后，站半个小时，蹲起坐100个。如果下午有时间可以跳绳
! c# P+ Z" ^2 n晚饭后，打算跳郑多燕的瘦身操，洗澡，然后精油按摩+ }% }9 P7 e7 g, ]; _

7 \' ]: g* |6 Z( D1 r0 ~另外打算第一个月吃七日瘦，听说效果不错，所以期待一下。. i5 k: \$ T- r8 y5 L" x, J' K
目前吃了两天，好在没有什么不舒服的地方，所以不排斥。

潮妈来逛街

骑个车吧，晚上少吃点

菟妮子

加油，等我掐奶，我也减肥4 u. b4 _; O; N9 P6 R4 s9 s

matlab001

楼主减肥效果不错！

紫茉筱凝

回复 潮妈来逛街 的帖子
3 Q; A8 @4 N) t& [
) x; S0 k  g+ H0 }我的饭量本来就不大，要是再少吃，就别吃饭了

紫茉筱凝

2月23日   产后上班第一天，推荐《卷卷就能瘦》: q$ Z" E: i; T& C6 r0 e7 j

! X1 W$ n. a2 |早点：面包+咖啡
$ V  z" c/ Q$ v' B午饭：6个小包子+ J4 f; k  _) ]0 v8 Q0 B
下午：饿了。所以喝了一袋强化铁的牛奶（怕贫血）
: r, X  v/ q" E晚上：老公不在，所以买的板面吃，吃了鸡蛋和豆皮，面只吃了一半吧, S* C! l% m2 N0 v9 w1 m
零食：香蕉一根
7 {' [2 ~/ B: c3 `6 }* w, a: l2 I茶水：普洱茶# o: W$ @% L# C# r% O
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运动：无意中发现《卷卷就能瘦》这边书，因为当时为了凑邮费买的，但是拿到手还挺好，照着做减不减肥先不说，至少有做瑜伽的功效，特别舒畅，所以强烈推荐瘦身人士一试。% V' r' _) v3 \% `- V' ~" @$ k* m) W
& a6 J' J1 ?, M, K
精油按摩肚子，刮痧！
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我觉得刮痧挺好的，感觉浑身通了一样，不那么ZHOUBO了。# K: v8 U6 s0 E0 ?" R
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《卷卷就能瘦》我是在当当上买的，http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20871967&ref=order-2-A( [0 v4 U2 B0 y1 n+ H$ @
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1 `1 Q9 t5 o* h/ x　　1、腰围迅速下降1 f: w& J$ I2 Y2 Q
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　　4、消除浮肿，全身变轻松+ ?4 ^6 A4 ^+ X% ^  L2 D0 Z  R4 e  C# @
　　5、皮肤光洁
) m' g. O2 w3 f5 a9 d　　6、和肩膀酸痛、O形腿、腰痛、痛经说拜拜
: A; k0 U/ w& I) ?7 C　　
: a3 \$ l4 ^/ M/ E　　★“卷卷减肥法”与其他减肥法的3大不同：0 Y4 [" g. K% c8 j6 F
显示全部信息1 {$ W% o5 ^7 o7 |. ^: T
内容简介 4 o  a2 n" i- d1 j; D
最不需要意志力的减肥法！- p$ a" \1 s7 {2 O
卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。% R" P$ N! i& V; Y  |2 D
2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。9 F; i+ R: f* c$ M- d, L+ [
《卷卷就能瘦！》面市以来，一直雄踞日本各大畅销书榜No.1，在便利店、超市、书店货架上摆放成堆，每隔几秒就被取走一本；“卷卷带”的各类电视节目，也霸占了黄金时段的日本各大电视台，屡创收视新高。
  b6 V9 Q3 C- Q( d' Z在东京，明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口；在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市，都出现了满街可见的“卷卷减肥班”；无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子，纷纷迷恋上了这种简单、快乐、最不需要意志力的新概念减肥法。  Z" d8 |" T0 N2 M* J
全日本都在使用卷卷带，减肥本来可以不需要意志力！
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8 l: N9 ~8 H. d/ y0 Y) h/ W看着网页，好评如云，大家不妨一试啊！
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ejfy

我还130多斤了9 a6 p& [6 T/ X* k4 P
我还没断奶了

紫茉筱凝

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没断奶就别减肥了，不过我觉得喂奶也挺减肥的，呵呵" N7 x' o- n# z- Z6 u/ d' `