妮妮060109妈妈

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* Y5 l3 m/ E6 ~# _6 o
% f. O8 O! H  ?  E, \+ i9 y! i1 l恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日
) ^! l5 m' Q+ s! }7 W( \3 w体重：
$ v. `0 k0 D7 m! z" O早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
  q6 i  n# E6 z6 d5 P食谱：: C, O; w0 R5 e! |) z
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
+ c* S# B; H9 ]9 z下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭% n; R5 n- B% M
晚餐：无
1 K7 r5 B5 J7 M运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
4 S0 ^( C# C  U0 m3 ]0 l1 }: N( X0 V# x* e4 U, ]

妮妮060109妈妈

/ Y# g( w9 e+ L; S7 W! a) f9 G6 |
8 j* W. P! w+ ~8 S0 \
2月29日) g( Y! r/ H; f
体重：
' W/ X$ f  Y2 R1 z; s* B早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG; X) c  A6 M  q9 G2 D
食谱：0 Q5 t1 p& _$ [: R& B
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
8 P$ f9 L; O  `3 q" ?上午10：00  1个橘子& Z7 Z0 J% c# f- T3 M
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭$ o, K# F4 D5 `% W! F
晚餐：无
/ w5 J3 O: O6 m# W+ X运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
% J* ~3 z" Q, K2 v8 M1 j这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
! J: J0 o0 C5 w8 [8 J  r1 ?

妮妮060109妈妈

3月1日
) I* [- }; H+ Z. e体重：0 v) B3 W5 N) U3 N" [
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
0 d+ m+ |1 u! F* v/ \  m! u, k( `食谱：1 o7 x3 M  B9 t2 l6 h
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆
5 S/ e/ F! p4 @+ [) m) s1 M上午10：00  1个橘子
' x$ _6 L" }! B5 w' ^* h中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
, m" [- M0 p  B) Y" A晚餐：无( Y" X' d8 `7 r, W+ _1 T4 I
运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）0 t" b- p9 g) K& X( T# B/ g9 S
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日; w; X, h& |, h( I6 m2 C/ ?7 P: }
体重：  H- N& P9 r1 x4 U) W6 G2 b, v
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
4 {2 j! W9 D+ A0 J9 v食谱：
5 V6 z, s  x% L: k4 Y1 W& V早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
1 K; p+ n; ^3 P, f9 X% }中午11：45  捞面一碗( a$ V/ ~' ^# Z
下午15：30  一个橘子
  }3 ^7 E1 l/ D: V/ w8 N% j8 {晚餐：无; l1 @7 f. r4 }2 L) a$ v" s
运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做( C$ T' G( K9 Z9 Q, v3 T- L* }; Z

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
7 ~1 ^9 X0 J  j1 \8 t% o亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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. X) Q5 b, ^2 r2 P! b5 ~! ^' d6 r谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

回复 妮妮060109妈妈 的帖子0 a) l8 c8 Y" [- q7 K% H
1 F: g+ C0 y, b. S. P- W3 k1 a  W
减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了( F! Z/ F+ c& ^3 I! g1 b7 C

妮妮060109妈妈

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2 N& k8 F1 K0 \7 ^* V
! B9 N6 l. t* C7 [0 N1 T, I嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。