妮妮060109妈妈

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+ n2 G8 B! i! i2 ]% {7 M
* @5 S! |: h) g' g/ ?恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日1 d. E/ i& I: s" `& ~% [+ s
体重：8 `- v  ~+ o* j, _1 ~
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
& E/ t9 X6 o  q1 o" ?: O食谱：
. ?8 G" X( t9 M1 C0 b早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆) \7 t  k& D3 C/ ]/ q% v
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭: r2 ?; ^$ f% W- _
晚餐：无8 T; Z' ^$ W; ^$ A" U
运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
5 u- `9 Q9 U% _0 V3 D
2 X: R( {& ?8 F! Y2 D9 n

妮妮060109妈妈

0 B5 M$ _$ n# z; d$ X3 [9 U# ~7 c1 R
2月29日5 m8 {! j8 K/ s, _8 g
体重：  t6 a1 ?% m4 N" r3 ^6 M
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG  {* Z* [2 K" M* D, O$ A
食谱：
5 b$ o# R0 c9 U9 @7 @早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
# b5 Y$ B% q0 Z& m# e上午10：00  1个橘子9 D% v& o  n0 S% w/ q2 d7 c; @- Z/ G. X
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭, q! W  ~+ B' I" t: g; y% V  d6 N
晚餐：无
) B5 X3 G5 p' ^* c- L运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）9 M- }1 S- t6 T/ H6 g
这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。$ t" B4 |7 v/ G9 t4 \& U3 `

妮妮060109妈妈

3月1日8 K+ @  {# e" a1 A0 b9 S
体重：
" y0 |6 A! l( }早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG1 A9 n! I* `! Q: @6 m
食谱：
8 Y8 e2 A/ ~- A早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆) D6 @. ?5 m8 R
上午10：00  1个橘子
: U5 G- z3 p# p2 y: q中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
% p& y% v9 X3 c晚餐：无
1 H! I  M7 g, I8 F% z0 y- j1 Q% E运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）
( b+ y; H; k$ Z) s6 ^( t今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日9 ^- n- `/ X/ r2 G# R/ D/ A: L
体重：
2 O# Q- W* y: f6 G# I- _早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG 2 A) @2 c2 d( E0 \( n6 A' ~
食谱：+ k, k) O$ P* Y3 L" d, R$ S4 I& s: c
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
8 I7 J* e3 h( U6 t" y中午11：45  捞面一碗2 R7 N, `: U5 E2 e  c, j
下午15：30  一个橘子1 s/ u6 g$ c+ K! n% s' `0 \5 H
晚餐：无
3 b) E& Q$ Z/ I: J- v9 K运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
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jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
. B- P! v# A+ w0 `亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子- L1 b! [  d5 ]( y. ?9 n, V: e

$ H$ d# B9 L+ l$ S谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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% q, T( Y6 O- x6 i& X: C减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
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妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子' @3 l7 ]; [+ v! f) G- J; r
6 x7 u) x! M8 }+ y# u$ S
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。