妮妮060109妈妈

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恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日- s; {* o1 Y! w9 e
体重：
8 Y* X1 m! N9 P0 {1 H: x早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
$ t- H1 g  x$ U8 ^" r0 w% N食谱：
$ ]0 S1 O! N7 b  J7 e早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆4 I: Q- u, a% W. M3 n9 i
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭' J3 ?& U& L  G: e; X
晚餐：无
1 [, [/ `0 X' p) `( Q运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班4 T2 _3 C3 _2 e" B
& U# D# b$ g9 y9 n7 r

妮妮060109妈妈

/ O! @$ {2 p  U, K$ r
1 g2 ?/ q$ N( w* D2月29日
/ R9 N: Z0 E, ^5 E* W7 |( v体重：: s5 k7 f3 [8 f2 N
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG" D7 ]5 R  ?& K% }( Q% r
食谱：, q8 }! u5 c1 f) r( R
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
9 a5 h/ T- J: e$ t9 i( ?4 l上午10：00  1个橘子6 V1 |( p8 J' E5 s0 C3 G  |, |  |  z
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭5 V8 G) J/ M4 M2 U1 `
晚餐：无6 T( \& \6 F0 `+ W9 N
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
7 P) G  F% {  M这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
3 K* b. K  Y) A8 \& v$ q

妮妮060109妈妈

3月1日- S$ B3 X2 x) }; O/ L" v
体重：: z& k" {- Q) Y8 h: H6 Q+ }
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
, E( g  I$ @1 ]7 l食谱：- N# C( _; A/ T" e+ r' R
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆4 N1 D# b9 n& N1 \' D& ^
上午10：00  1个橘子) N9 h" h+ S9 }" V1 Q
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）. X5 U+ F3 I5 ]  ~) @4 W$ p
晚餐：无
3 T' w  B3 g5 v' G, D7 M运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）3 I; _, I! |  u. {
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日4 `3 a4 S9 E5 x) m! O
体重：
( C) M3 M- Q3 S. M6 P7 R* y% d早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
4 N0 _# I" i" {6 U食谱：; O7 @1 V- n8 `# _# K  |. t/ B5 u
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆: J! R8 R% F% @  V9 G/ H
中午11：45  捞面一碗
* P4 D& u7 m' q' ?' J2 J下午15：30  一个橘子
7 d" f# |. c2 D晚餐：无
. p- U% X) O; F# U9 x; _& s运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做0 V: g/ V% J/ D) e* v" S) g; X* H6 h6 M

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了; ?  ~8 D8 E9 u* J
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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% x  `  q% A3 E3 W4 w* z谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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' c% e1 z; B; o0 F( |5 K  d! \1 a" a$ ]* v0 s- U$ D
减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了! `+ @; o. E# ]9 y0 w2 S; j0 R

妮妮060109妈妈

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/ v' }7 ^" ^6 t0 |& i, J; e
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。