妮妮060109妈妈

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; I% ?# X% R. k7 L2 O2 ~
2 A7 {# O; [! j; L9 t! K恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日
- ^- @2 f. T/ E3 x4 j/ n' R* D. Y体重：- B3 C* p+ e2 j, O
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG) ?/ G6 N8 y- i9 U$ }1 G& N
食谱：
% A' U" P- E$ k6 J! @( W早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆; z8 v' @. C  ?- I: Q
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭7 V' x$ R6 q/ ^# `" A
晚餐：无
5 [  ?( n) v* I$ x运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班1 q2 u/ x1 t( I0 q$ s4 R" @
3 h, j* D' m, E) W# `, d

妮妮060109妈妈

( I% u) F, z3 {/ ~6 G% Z: F
" P/ d" Q& A5 t! D
2月29日
2 d5 z  w; y& i( ]; I0 _体重：
: v7 ^4 `. e) F' S- ?早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG! G% k  v( L, W3 h4 d
食谱：
* V* l( k' r9 D, Q早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶5 P5 ^3 F( j. w+ ]- Q9 i
上午10：00  1个橘子
: M. ^" i: Z7 Z9 T, V# d1 |- j1 ^: l中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭5 Y/ l, M( ~% h
晚餐：无
( I# g8 J: A; ]# u* Y9 @0 I运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
# [+ h" k, c, H4 h! J4 q* `) V这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
3 A: j. q4 I# c' Q* a1 B: U

妮妮060109妈妈

3月1日# P+ D) ?4 p1 {; V. Y3 s+ x
体重：
% z2 W* h5 b. t- s* Z3 w早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
3 K! ^# K' {% N5 Z食谱：
' y+ y' h, {4 \; @) \早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆* F' m: m  @- X8 T7 b0 Z
上午10：00  1个橘子: m0 w- S2 e) h, y" l$ O% O0 }3 F
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）/ w6 v5 x: W1 p+ a
晚餐：无
8 N. U, o4 L0 U运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）1 R: c' f; K2 [9 W
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
6 T( y9 ?+ P: @6 w体重：% W+ ]' w1 J, t9 H
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG 4 w: s' _; E) U+ k: J4 Z3 ?, W
食谱：
9 u1 W  V! q+ Y. W早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆, P5 A' T) F% h. ~
中午11：45  捞面一碗
  U* |# U, A( ]' r下午15：30  一个橘子
/ n. d& C* s" H8 O; b3 C晚餐：无
; B4 k1 H) O5 ^2 U' A( F) t运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
! p( w+ w+ q+ D1 |2 r4 p3 l% I4 K

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
! v9 B1 }, o1 v亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子* j7 e: L5 K' \  h* B
9 w& V  P% \& u6 l/ H
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

回复 妮妮060109妈妈 的帖子5 l5 s3 b$ `9 J7 G# H9 Q, z

9 L: t6 S0 \0 N2 v* K( g减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了* I" v, F9 y6 `2 P

妮妮060109妈妈

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" n6 B7 V7 l$ x; e* g: X1 X7 ~/ i
, r. P# u- U# u, X! V( G嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。