妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子2 s7 _) K' ]6 \1 E
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恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日
) `3 e- \  T3 {; W! B$ f& m体重：
$ l$ S4 t/ X/ z7 ^. q6 _早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG0 q' @3 [, u+ ]3 E) C# U9 n
食谱：3 z2 J+ ?. q2 Y: X
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
# Y0 j/ s) m7 b& |* g2 a: ~4 G下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭
# }, N: r. O2 {) q/ a晚餐：无  L3 j4 ?" n7 t
运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班+ _7 y0 r& e; T/ p
2 [3 D/ u. P+ p9 q3 [- B# Y

妮妮060109妈妈

/ R0 N7 \  M+ r- Q4 j" D5 V2 K+ a% N
2月29日
7 @# U! r& d% _体重：
# @* x6 }. `/ i3 T4 W$ u* h早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
/ y8 ^5 z4 Y  s2 R( p0 }" P食谱：& \3 l' O3 s6 P0 Z
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
8 F4 a4 P$ ?9 s3 f6 q. f( I上午10：00  1个橘子
6 {4 `4 e9 p! u# z1 k+ y中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭
* e$ Y; S, m) @. t( Z. ]( Y# C晚餐：无: I% ~/ T- |# O" z. N4 {/ w0 Z
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）3 s' Y. f6 Y2 A" q( ~" I+ `0 k
这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
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妮妮060109妈妈

3月1日# U7 `& A" W5 N6 j- c- X4 B+ T
体重：' |8 J4 W5 T5 ^1 W" d
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG' Y  r$ g  x$ g: l/ f. Z
食谱：& Z6 L; H, L6 T) a
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆) [  J4 t0 r. q- t
上午10：00  1个橘子
; U* I- r% \7 [: L0 q9 q8 c& j中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）2 e! _+ u# @7 Z* ~) B4 r8 _) X! X% R
晚餐：无
9 }- w/ W- D6 L- _运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）8 @; p( u* Z& u2 `3 P% S; P( u' U& n
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日) `5 i# `" f! |$ }
体重：( _' ]$ T7 i7 ^4 A9 v7 k" w
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
# L/ ]- a4 e4 R5 {. B/ o食谱：
6 B- [. N0 }) `) v7 G早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆1 O5 p: G, f3 A$ S  \' U* x- t
中午11：45  捞面一碗7 l/ {; B; `. X- x& t+ k# D' _
下午15：30  一个橘子0 Y* y9 z/ m/ v. A# S! h
晚餐：无0 M  U* N' E. V6 W" d& {9 ?
运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
- Q; M' x8 H1 ?

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了# {& D5 H) H. E7 t1 V7 P5 I+ \* {
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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# p. n( m, K8 ?* N7 g% Y谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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- A% x9 t/ {2 @0 k# }" ~- c8 T
9 F0 O* d8 I' @: y( X* \9 a3 n. f& ]减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
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妮妮060109妈妈

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嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。