妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子5 H2 o& v! h' J" N

3 _, l3 L3 ?# n) y/ ^+ v' g恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日
' ^/ o4 _. ^" x# q( r体重：* k7 {$ J9 W% h7 ~0 r7 U1 i
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG  Q! e; v+ P! I3 h6 O
食谱：+ X% t2 L- X/ i+ Q) f( C" |
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
& U7 _7 }' ~9 W+ r" B/ M# j- V. c下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭7 r$ t/ V/ d5 X
晚餐：无$ ^' m% I8 G, {) z- |( d. w+ ]+ k
运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班0 }5 D* p7 O# h, m2 i

) }6 H$ B7 F  M) \2 [

妮妮060109妈妈

8 E  X. R  i+ n( d% {4 P( i" y& V* B% l* S! l$ z
2月29日
5 C2 M5 f, g) r体重：1 O$ c! x3 Q' n1 @) C; e% a
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
4 O3 f" |( b. l' P1 t1 a食谱：
- L" d( o) ?4 u/ H早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
0 f2 @8 W3 c5 O上午10：00  1个橘子2 v6 L: s( e1 w/ ^3 J
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭9 m& |' t* p1 U4 _) Y6 y  U0 ?* y
晚餐：无% [4 @  c! I6 S2 d* m) T) s, `' ?
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
& [$ ]3 H8 a2 k3 ^3 O. k这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。- _/ `! k! s/ W6 |1 @

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3月1日6 u  I& D) i& r) a' ^
体重：
/ g! \( u" U3 w早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
9 `! L  ^* F' U* U  ^1 _食谱：& M3 L/ P$ Z& z* c) ]& ^6 e9 }
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆
6 Y6 @6 c9 l! A; p上午10：00  1个橘子$ v7 n0 @- [) ?# x6 {: g
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）7 g4 e+ [' ]7 K
晚餐：无3 [" ~; O  o/ S, V6 K3 f
运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）
0 q1 l/ X+ b( C! W8 v0 J5 K今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
4 K2 p1 |* L4 {$ m: }" W1 i) t# m体重：6 d( [+ _' a3 h( c2 D7 @+ X$ H
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
# R8 c- z3 ~: u! k8 U0 [) q食谱：
* B+ p; G" w. J* m: E' b早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
  D# v- U5 a  |中午11：45  捞面一碗* o4 w9 k: G9 ]; [
下午15：30  一个橘子% W; k( g! v& L9 s7 y) R
晚餐：无8 J* E5 o8 {1 k5 }3 P
运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
# E5 c+ Z/ M5 G, i4 u; }! c

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了$ v" i3 \- M8 l$ Q, S$ l2 ?
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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% U6 N" Y8 j( S. X( m6 ]6 e  Z6 Z. V  n5 t6 {+ \# `! [# U
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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  a' b4 U4 @4 M$ Q7 }3 T) w( J9 f+ [% V
减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了/ D1 `! [% Q; q' L8 D+ X/ s

妮妮060109妈妈

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2 w: B; ?9 M+ }& z+ m8 w4 f  T- M2 Y! [9 j9 Q
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。