妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子$ w  u; Z+ W2 f) k4 V/ ?" v6 H# G8 w

) l6 o" j6 R5 k恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日
. b: ?0 u+ y( b1 n1 g8 m体重：
8 U; g- f9 N7 T8 g2 P5 V早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
# Z, N8 ~- _* o食谱：! V) o5 x- c4 w5 W
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
# O/ A5 V' I& @8 I/ r下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭
$ U. J! k; |. `( G, N, d晚餐：无
' \2 d* p' l$ `8 z7 v% k+ Z7 s运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班. W3 u2 o- J. B: ?& V; E3 ^; F

9 s: h5 T* B) J( e; T

妮妮060109妈妈

" y) n- S5 w6 v* O0 O( C  S" `+ M7 g3 v& X3 t5 h
2月29日
: s6 Q! I7 N# x& x# @0 V( ~! v体重：. m* Z' N( s) F3 j' q! z( r
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
0 [# u3 t  }8 N食谱：' d* n, Q0 x+ b+ [# ?
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
$ M4 m$ z8 l1 T上午10：00  1个橘子
( `- K2 }, G0 R+ M7 ^" I' X中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭
: k& P4 t1 h! T6 c8 A晚餐：无
) ^  F+ J# J  P6 m. f% q- ~  g/ B运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）, L3 C6 M: S' n+ B
这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
% l$ Q0 ?: I4 L8 Q% z

妮妮060109妈妈

3月1日# _* A  ^( o. s0 E9 K
体重：& U/ t( p7 R0 g8 ]- k2 `6 o
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
2 H3 z6 f# S4 S  A+ l/ Z食谱：
9 x9 q" ^, f  d8 F; j早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆! Y9 C5 x: t0 }, C9 [. t  M0 p
上午10：00  1个橘子
$ v- r9 \4 w; q* x9 ^7 L: h% X中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
+ `7 A. I) _% M2 n晚餐：无; a( u3 c( b, B# t4 u
运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）! R- V5 S) }8 |: w! e% ~- T3 c6 F
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
- N  m+ N8 K: ~- z  A% E0 D体重：
6 O: k; Z( F( o  g早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG 1 a+ Z# F$ q, ^) C8 t2 @
食谱：* n' [) J, h- m0 Q& X
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
* c6 L& e: k2 o中午11：45  捞面一碗
# q1 M& d1 k  y, @下午15：30  一个橘子9 ?" o3 M, T6 o- o0 H8 u
晚餐：无
/ ?% O. H! J& b  a运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做3 q( A3 R1 ]9 }9 L0 {7 T

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
+ F  P$ E0 _2 U) k亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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% C1 b" H& u. F% Z' X- E3 z" l2 R# o' k) O  u6 ?+ H
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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# v0 _5 z  l3 k9 ]% ?6 U& B& g( ^0 |4 _减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了$ a8 L# Y! y. u7 N, M& A7 l- W1 [

妮妮060109妈妈

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+ z' V0 L) D) |2 g! p/ r" L
/ O1 M8 T9 T4 Y" ~3 ~. I嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。