妮妮060109妈妈

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( G4 l: b8 @6 J! v) X% b5 l; X! c" b/ m1 _; K" m: v- E4 X
恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日
6 W" _0 E1 e- q8 A( `体重：8 f* q6 s/ K! b
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG* `6 g+ K# H. ~) I
食谱：
) S. R6 k4 x# z7 \& ]早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆0 ^1 J! t' U1 e- G
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭' l) E+ @+ R/ C5 i* y5 F+ F
晚餐：无2 S/ b! v; l% ?8 H. ?6 B
运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班5 H  c$ W. \; i! I4 `

7 h& G5 V& U( C8 G

妮妮060109妈妈

6 N& J9 f# n. W5 x! o
/ N. o3 k' I- }: ?! Z: U
2月29日0 b. m" {3 \: U  {# h7 {
体重：3 ~% @1 _- L9 E7 E# _; u
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
0 D; ~% l; o! d. f$ x8 d食谱：
. p# k1 T, r) _% z  D9 `8 ?5 o早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶- C: u- ]/ c+ L: r$ M% f+ u$ q
上午10：00  1个橘子
9 H0 I* `0 L; Z中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭' i& W" s& r& _% J* Z+ o( T$ n
晚餐：无
( u% d8 D- z9 ]3 j; ]9 \  _2 L运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
7 O& r( k- W! F. @+ [这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
7 Z: y) ~5 b' s/ Z8 U

妮妮060109妈妈

3月1日5 |$ Q, I; P0 u7 Y* p/ R
体重：5 {: x9 x, _  V5 J
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG+ ^# w% x' ^) a/ w! Y; k. v
食谱：: Y. ?6 f4 j/ z3 R; P8 O
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆
' m- j' _+ j7 V" N7 o" I上午10：00  1个橘子5 b+ ^; E* J+ l% T+ f
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
' v1 ^! f% z. O3 Y3 @0 M  L晚餐：无
3 w: v8 d7 o) Q: b1 Z) g3 b运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）2 f: |5 d& w9 y: u
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
& C( b3 d, p, c/ K* z+ e: U体重：
" Z- N' n. i$ i/ h" a早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
" x- [4 T* {: Y. p0 \* k# v) M食谱：8 ^/ v! s+ J5 f1 [
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
& ~' F2 N8 |  G+ ^; {中午11：45  捞面一碗
: W8 j5 B% T; E3 G8 P  Q下午15：30  一个橘子
; v8 B2 |* F5 D$ m/ I晚餐：无/ l: c' V' T4 e
运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
% A8 G) `( N) ^! m# a; ]+ G" {" E

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
1 k6 h( x- p, L7 h* [亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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: D- [$ v% l4 M1 I
3 Z3 E, a* A+ O$ C$ P+ k' i谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

回复 妮妮060109妈妈 的帖子. t& {' m' ~* I1 Y, E* u' q

) T# S) m( D; x; C减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
* O! g( M. E, P7 W9 n5 D4 d

妮妮060109妈妈

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: Z  A$ J1 z" `5 O$ G: m! M& f8 o( \' _/ N1 G  E
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。