妮妮060109妈妈

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( S5 e+ }/ j: ]1 `1 c2 X, u. P; c* `1 r6 H/ h: V; {5 K& V$ t3 z
恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日9 {" ]0 I% n9 T3 M
体重：# j1 g$ q+ s# M; R; v
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG- N4 a% R! B* Y% c! i% r
食谱：
9 p1 p- ]/ ]. u. j! s7 h早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
4 l& Y+ H1 o) w1 y. I下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭
/ m0 J6 M3 w3 O$ o" j0 g晚餐：无
) i# f2 |% v: Q- L) |/ k/ D( ?运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
2 F% H  ]* ]) E( G/ Q; C7 t1 H* H, o1 b! T! R8 O( K% G

妮妮060109妈妈

5 d! a& g% Z! S0 o7 c3 O, X2 a4 ^
8 y0 \* E4 q  T* V( b, W" T
2月29日
1 x6 F. a5 ?* `$ L" I  ~体重：
9 [/ C' Z: v  b5 d  f早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG- m) r* `& p7 L$ q% q
食谱：
2 p5 X( e% p4 U% h7 u早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶8 Y7 n. p1 [, s9 ]
上午10：00  1个橘子
) x3 Y5 p* p- [) g2 q1 j& d' u中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭8 R3 Y' ?/ z- A: x1 R
晚餐：无: j, ]; ?3 D2 ^8 M8 G
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）3 n) J9 K, K- p% ^* }0 Y) E
这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。/ Q+ X7 a: N6 \8 `! E' }

妮妮060109妈妈

3月1日/ C4 a1 C1 R3 o* s
体重：
# z  c6 |4 g; w早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
: d1 k5 Y! x  U: D7 Y食谱：5 p' f, r. G* L8 R+ Z  d
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆" g- H. q) M4 `: i) k
上午10：00  1个橘子
( b5 Y# F7 m: [/ N# q& }中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
+ A% j5 Q# X9 K. P晚餐：无$ B7 V" {: s* f! k5 A, \
运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）. t3 S- G1 f* Z, R' Q5 Q3 H' u5 F
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
% r0 p# P% t" S; M/ j- J: ]! G体重：
2 P! ~% j2 s# J' J早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
% o7 \: z; F9 Y7 k' n  a  l食谱：5 i( o+ P4 G+ }: o! V/ i! @
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆$ m: ~4 t4 X; d
中午11：45  捞面一碗) E+ T! ^1 u, D
下午15：30  一个橘子
; E; I! m  @- `& _6 a3 I  S晚餐：无
7 {+ ?1 J8 t7 E$ T运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
8 Y& ~. ~5 r4 Z

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
$ {4 O# l: N7 @+ U% d% \* c# }2 p亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子! F) I. d5 |' p5 X) ?. w9 ^4 u

1 r' h' B# ?- T% T1 o% e1 k! r  B谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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8 {, o9 ]" d* D- ^% Z1 h1 v! r5 `# h; d5 K2 p, }" p& h
减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
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妮妮060109妈妈

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) G0 s) K9 z9 [! x! G( H& G- W2 @% B! W' C) O( b  q# m, L
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。