妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子# [( P1 Y6 p) J
7 y1 @* M. g, q: W1 L
恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日
, N( s& @& v4 S体重：1 o5 ^$ J- [# r' m$ W
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG1 r* {* i8 b' |$ \# H
食谱：" I. s5 Z- W+ `  a" h- r
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
$ R+ f7 R" a, f2 k5 {0 @" i3 w5 ^; ]下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭1 [7 m- d4 V. W+ j8 L
晚餐：无8 V% T  E/ S; k$ k$ C
运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
1 E- E% A6 W, V! n; K/ Z; z
  N; c* ]8 v/ F. a/ l( E. i1 \- {

妮妮060109妈妈

8 z( ^2 Y, z3 j2 N) H6 E. @! o7 H- a: K: M/ W5 j+ H! v
2月29日0 a" G3 s- b9 O& C" f
体重：  l3 y7 `5 ?4 j& H/ t
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG; |0 _( T$ q7 z' M$ M+ p3 Z' u
食谱：0 W" B/ G/ M) h1 R6 Y: D/ t' F
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
, a4 N, C/ [7 Z- ~  N上午10：00  1个橘子5 `$ b+ ?5 K% Z+ c
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭7 W, B5 ^  O2 j* n
晚餐：无
% C$ F6 {7 h5 I! |& _% h运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
& z% i& p6 |3 ?$ y- F这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
) ~& b9 I0 K& n7 L

妮妮060109妈妈

3月1日
7 q3 U  k! m% t* T9 y5 V体重：1 @' A" b* \) j
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
0 X" j  _8 |9 F1 ?( P+ Q+ q: K6 E) _食谱：
+ {( y4 L: W; u8 m早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆) T. W; K$ t' e* w$ @+ X- Q* I; a
上午10：00  1个橘子
+ N# C" y2 U( U2 m- F$ T中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
: ^; {3 [2 p% V晚餐：无8 k1 X* O0 U* j! @7 Y
运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）0 @7 Z$ a2 R0 K4 Q& ^! H* J" O# z
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日+ f) ^0 m1 }: z2 G* v
体重：) \- P2 z. ~: k  ]. T4 c& C4 y
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
9 Z$ e2 N! T/ N( F  ~1 c; M2 C9 v* S食谱：7 e3 B- L5 B4 f7 h# Z
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
, j! q" X( u8 {6 \7 L. s. n中午11：45  捞面一碗6 X" y6 h- {) U
下午15：30  一个橘子1 Z3 W, `8 m# X! K3 k* a
晚餐：无5 b4 I: q" B$ s6 j  [7 |
运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
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jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
. c+ _) S% x' k/ q8 q( ~0 \4 O亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子) o: l: p4 ]7 n  z" k

" D7 ?1 H! D. |. t6 |* ~/ k1 O谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了6 W1 }0 F# z! x6 ]/ H# r

妮妮060109妈妈

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/ n+ P* G6 ]  V- U1 e0 l4 C0 Q) H  V2 b" Y. m' p. d. S
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。