妮妮060109妈妈

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+ b: s. N% M/ t8 ^6 S' `( x嗯，咱们一起努力

妮妮060109妈妈

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: r" j8 x3 }% Y+ z; }8 @% ?: \2 v) o; c$ Z" i
亲，只要你晚上少吃或不吃，再加上适量的运动，你也会减肥成功的。

妮妮060109妈妈

回复 茹果还有明天 的帖子! C$ O9 j, O2 \8 s
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呵呵，说明我们很有缘哈。

妮妮060109妈妈

! K- G  [1 W7 V1 v. p: x1 B# }) M
! C" j% ]  F: J1 Q& v, c
2月22日3 e+ Z* b& n1 ?' E" n
体重：
9 w( ~/ F0 M% o0 ~0 g1 z早晨空腹59.3KG   晚上59.6KG  做完郑多燕操洗完澡59.3KG$ L6 V9 B# X9 |0 L. x  C# l4 L. G
食谱：, V. C2 y# s% m2 H
早晨7：40 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（宾馆48元自助，所以吃的有点多哈）0 J. J$ Z; f! ~* Y: t
中午11：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了小半碗米饭和一碗玉米蛋汤
3 j& R1 Q* l2 \8 E) }晚餐：无
( [6 n" ?7 b! |  n+ d  t运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了
' o0 A( P. Z. `& \) e! f0 _今天喝水特别多，亲们要想减肥，一定要多喝水，这样才能排毒。. E2 L) R+ \. r5 t0 d

于爽

哎 我是过年没胖  年后都补上了

hhm_lzj

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- j$ K2 @! M' [  R/ I! K哎，我就晚上食欲好，天天说少吃，可是看到婆婆每天晚上做的饭菜就控制不住！我们婆婆每天晚上都做好几个菜，非说上班一天了晚上要加餐呀！哎，我希望我能坚持少吃吧！不吃估计够呛
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妮妮060109妈妈

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吼吼，亲，那咱们一起努力减肥吧

妮妮060109妈妈

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) Q7 S' n+ K0 D# e7 a! G! _: e3 J- K
亲，那就自己给自己定量，每种菜都少盛一点，自己吃完自己盘子里的就不再吃了，慢慢就会好滴。

妮妮060109妈妈

2月23日- X* I  O5 v2 m! L; @
体重：% K. m! z+ m3 O& K0 C6 n
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
5 W! \7 C% @$ \$ Y食谱：2 W6 o" E3 U" `, V2 b& S
早晨7：30 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（这几天在宾馆有会，一直要到周日，所以估计早餐和中午饭都一样）# c8 B! S7 C# J& W8 F  z% L1 x
中午12：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了一小碗米饭和一碗紫菜汤
+ c" P, A. f) T' H晚餐：无
( T# J' r- r: [( ]% n2 B3 W运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了, x! g. i; u1 q! c
今天MC来了，所以体重一直没减。但这几天也必须控制饮食，这样等MC结束，体重才能下降的快。
6 w8 s2 ]; t/ ?( }, `  I

◤布◢ちゃん

加油！来监督啦！