妮妮060109妈妈

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1 o9 p) H* L2 U2 C' @+ M0 r
; G% }% X  m, [8 Q嗯，咱们一起努力

妮妮060109妈妈

回复 hhm_lzj 的帖子8 C" [) t+ {$ K% \+ z$ q
6 s# a" ~1 d' y" R0 K. v* J/ y
亲，只要你晚上少吃或不吃，再加上适量的运动，你也会减肥成功的。

妮妮060109妈妈

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) }( A8 S& K) O% I* V
; A5 C0 v* B1 K: @' U. V呵呵，说明我们很有缘哈。

妮妮060109妈妈

& a8 W9 L+ G/ G% r- w0 f
# _7 c; N4 j  S2月22日, T8 [5 U, A! o( M2 q9 a
体重：. r7 }) J* i& G- Q/ }
早晨空腹59.3KG   晚上59.6KG  做完郑多燕操洗完澡59.3KG$ A& }6 h  |! M6 D
食谱：: H- f2 d% V$ G) b2 |! i
早晨7：40 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（宾馆48元自助，所以吃的有点多哈）
7 ~( q; I9 ^" l: s中午11：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了小半碗米饭和一碗玉米蛋汤
) H- v0 u: E. o5 y$ V晚餐：无) m. ~. U& ?- x
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了( n) }' d4 ~* u) h5 p
今天喝水特别多，亲们要想减肥，一定要多喝水，这样才能排毒。  d# J: M/ E% ]& h

于爽

哎 我是过年没胖  年后都补上了

hhm_lzj

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8 M: ?9 S$ y/ a, [$ s5 A8 I% i2 G1 ^- Q6 E6 I. z, g4 B! r$ i6 e% c
哎，我就晚上食欲好，天天说少吃，可是看到婆婆每天晚上做的饭菜就控制不住！我们婆婆每天晚上都做好几个菜，非说上班一天了晚上要加餐呀！哎，我希望我能坚持少吃吧！不吃估计够呛
$ P0 P1 h5 e5 f- q2 ~) U+ X2 {  P

妮妮060109妈妈

回复 于爽 的帖子7 a: {/ E+ g. \- ]! l

: `' {. T" g& u吼吼，亲，那咱们一起努力减肥吧

妮妮060109妈妈

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. I, n# L$ B9 M8 O% t
: A: V& l( F, @% M& G# G* ?亲，那就自己给自己定量，每种菜都少盛一点，自己吃完自己盘子里的就不再吃了，慢慢就会好滴。

妮妮060109妈妈

2月23日
0 P2 Y/ K4 t5 L9 a, u. _体重：
( X2 N) L# w: c1 [) \! M4 O; K早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
: X/ D# J6 ]  {+ ^食谱：
8 H/ N$ A" m: `4 p8 G1 ]. t早晨7：30 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（这几天在宾馆有会，一直要到周日，所以估计早餐和中午饭都一样）
# P2 S+ I" V: {/ ~中午12：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了一小碗米饭和一碗紫菜汤
7 l9 {8 @6 A) c' M晚餐：无
' D" f0 m' @7 O2 k6 q6 T3 E运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了' M' {6 z: W- d4 T9 O
今天MC来了，所以体重一直没减。但这几天也必须控制饮食，这样等MC结束，体重才能下降的快。
3 E) N" O2 Y( I" K

◤布◢ちゃん

加油！来监督啦！