妮妮060109妈妈

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: c( _1 q* u4 @- X
: P" A* i/ W4 J+ E' ]5 S9 F2 d嗯，咱们一起努力

妮妮060109妈妈

回复 hhm_lzj 的帖子: _: q# l  a4 \5 b: X( s
% U0 a8 M7 ?7 Z# q, U
亲，只要你晚上少吃或不吃，再加上适量的运动，你也会减肥成功的。

妮妮060109妈妈

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7 A% ?; \- N1 G0 M; M, w
# j1 z7 ~3 a, K' ~4 U呵呵，说明我们很有缘哈。

妮妮060109妈妈

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2月22日
/ c! {# h, W' ^8 }6 C体重：
' Y' e% E& |. b5 d) o" f* D/ B) V$ y早晨空腹59.3KG   晚上59.6KG  做完郑多燕操洗完澡59.3KG- v4 e! Y0 A+ j$ k' M
食谱：
5 m/ W/ E" N: C9 y早晨7：40 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（宾馆48元自助，所以吃的有点多哈）
# z( e6 [% T8 e2 }! l! `. w! B* n' Z  g7 Q中午11：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了小半碗米饭和一碗玉米蛋汤
+ }) t5 W6 o9 t9 p晚餐：无
# ^% [$ d3 h5 J; C3 z' s7 z运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了
& c1 y1 [9 }% [% d& E4 {( _9 N4 ]今天喝水特别多，亲们要想减肥，一定要多喝水，这样才能排毒。
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于爽

哎 我是过年没胖  年后都补上了

hhm_lzj

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  x) L8 p* E* J& X/ S& q- v5 p' Y% J& l5 T
哎，我就晚上食欲好，天天说少吃，可是看到婆婆每天晚上做的饭菜就控制不住！我们婆婆每天晚上都做好几个菜，非说上班一天了晚上要加餐呀！哎，我希望我能坚持少吃吧！不吃估计够呛# k" F) c  Q$ U! i

妮妮060109妈妈

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, h4 }& y0 `$ e. ?8 N; D! ~3 j0 I" L3 K6 V2 k. ^& |5 K9 Z
吼吼，亲，那咱们一起努力减肥吧

妮妮060109妈妈

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- l1 w5 |* C, u' u/ Y0 a6 V' B, b4 Q
亲，那就自己给自己定量，每种菜都少盛一点，自己吃完自己盘子里的就不再吃了，慢慢就会好滴。

妮妮060109妈妈

2月23日
# _7 `3 m9 Q% e* z3 y/ A# f3 x体重：4 t5 G/ e+ {# d
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
  K3 d9 o: E: |" ~食谱：
% S% j: i' \, \  Y. a早晨7：30 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（这几天在宾馆有会，一直要到周日，所以估计早餐和中午饭都一样）# y# z! _3 N) Q9 A# x  G$ L
中午12：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了一小碗米饭和一碗紫菜汤! ^- w8 G- N% Y, \$ Z! r' C
晚餐：无# I  P' K0 ?7 \& s; T; U3 H( v- T
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了6 v, _4 D% Y0 U* p* r9 o% ]) K
今天MC来了，所以体重一直没减。但这几天也必须控制饮食，这样等MC结束，体重才能下降的快。; Z* H2 n( z+ }6 h- B+ n8 ?

◤布◢ちゃん

加油！来监督啦！