美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
! T8 ?0 d  }( o/ P1 _坚持住！

& @6 z+ d- D& Y3 W, X
谢谢亲的加油，我会继续努力的
2 @- S( x1 P5 L+ v1 C0 J( r

妮妮060109妈妈

3月20日( u1 @. \6 s/ K3 U& i  |# o
体重：57.0
0 L+ p* M3 a* u2 B) s# m( l/ P食谱：$ O5 @2 W3 }3 L5 a4 F9 M
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
5 M# `" B- q- ^. d3 a; c: P5 Y中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多3 d- Z- T& T' {+ h
晚餐：炒米饭一碗9 E3 u7 {8 `9 m
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。) B9 G8 i' Y8 T- a

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 % u7 A0 t5 m: c6 P4 y; b1 D, q6 C- z
就是跪着不动吗

7 T" ?$ [+ O) e' O. k
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 ; h* C7 \3 {0 [2 `* q- E- }
倒立是躺着还是用手撑着

& d" D( S) P; z- d* i躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子/ o& r+ {( v9 y
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亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊* c; B: J4 R" k$ J- m3 t" C

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈