美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
  h9 {8 l5 q3 y% Y' T) ^坚持住！

) s* e# K; n7 B
谢谢亲的加油，我会继续努力的& P5 j! j% S8 h2 |6 v

妮妮060109妈妈

3月20日! D+ V9 h( w% @, b2 O0 ?
体重：57.08 R) j( N: I; w+ v& v3 b
食谱：: M2 }, P& X7 p% r5 t0 W
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
& P' ^$ ?$ H0 {2 L' R" E; g, A# o中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多
3 t) P, T; g- m/ w% f晚餐：炒米饭一碗' i+ g; B5 y0 n+ C, O% W- q
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
9 G+ Y, M' _9 o+ ?: ?* L

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12
1 D4 y# D1 [& P1 Y就是跪着不动吗

: k* F% q7 A; C( _/ Q1 Y是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13
6 R! K+ S: v/ p: [  O- i5 r倒立是躺着还是用手撑着

9 N; [- ]+ \, i; r/ y7 G& w* l
躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子2 X6 Q8 t! o' B$ W
: g5 j1 W/ L2 U
亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊
9 d) m. P8 g2 Y

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈