美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
$ j) ?! e) P! }" i# x坚持住！

9 e  q& P* Q$ v3 e; V3 M1 O
谢谢亲的加油，我会继续努力的2 ]0 P  v  v- z" ~3 K. F9 g

妮妮060109妈妈

3月20日: S' h1 E' ^0 \3 S
体重：57.0
" c  |9 C! A2 `9 ]4 U食谱：
5 w1 U4 {( x3 v) H7 a+ K# y0 A7 L早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
5 f- I% O9 f/ Y& Q4 f中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多2 o, I; W/ g* o4 S9 J* I; W- M$ V- O3 w
晚餐：炒米饭一碗
" u, B$ i- U5 z' N运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。* J2 O5 d0 K. d& S8 L7 [

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12
& N2 H9 c) C* K1 W( F) t: f8 K就是跪着不动吗

" T5 S# i3 K4 l/ o
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13
3 T2 |9 T$ w1 h倒立是躺着还是用手撑着

4 s6 N# L/ u* c" f6 L" o) ]. t
躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子% L4 W% M0 r4 J2 W' b& J

( ^; H) w. C! J# m: N# R% P亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊1 k9 D$ ?) _9 L& [1 P" P1 K

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈