美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36 0 \  T6 i) f6 f! p; L$ @7 M: i; z
坚持住！

* a( |* O! p4 p. N) q
谢谢亲的加油，我会继续努力的3 [: e( j% ^, N. u* t' t

妮妮060109妈妈

3月20日: D, w" x1 g. l, L8 p# T, W
体重：57.0
8 v7 }: K& b6 S9 d, ?& A食谱：5 o% i3 E; y, K* U4 O$ W
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
3 u' Y( }+ ]( z1 c中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多
# ?9 u2 r' ]: c& c# S) \晚餐：炒米饭一碗
/ V/ h7 U. A( `运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
1 h- O0 H8 q; Q0 S

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12
, {0 s. P  }1 f' v就是跪着不动吗

2 n# [3 R, o0 i# Z8 \3 x2 c
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 9 s. R/ [/ K& S8 q( I) v* y3 I
倒立是躺着还是用手撑着

/ X. `# s5 Y. u8 w+ W+ |  o. p
躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子8 U8 T' Q1 T4 w1 T  Z  f( g! K+ m' K
( \) @, F/ F0 D9 P. Q9 h3 f1 W, k
亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊1 L0 w) I8 ]( @6 u, U6 M4 L

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈