美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
/ q! S3 b2 O2 M6 K" {: }/ o0 Y坚持住！

8 n/ ]& G; |8 L% e
谢谢亲的加油，我会继续努力的+ E" c# d1 g5 U$ y* Y# C

妮妮060109妈妈

3月20日# Q- B) l2 _- M3 P% [6 x$ Q: u
体重：57.0
1 }4 w" D5 u2 {% ^食谱：/ V% z2 ]4 C! h( \
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆" g0 v6 v  C4 G4 m" r# A0 g
中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多
8 w. J; E2 `, }* S; G晚餐：炒米饭一碗/ {7 O" H2 S1 l4 w. J% c7 S3 N
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
4 T6 b  j$ ~9 p* W2 d3 g/ ]) G4 i

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 ; V* I) [, X0 c6 {) K" R' r' t  C
就是跪着不动吗

4 u' S, P; E4 i- G/ n8 Y0 c0 U是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13
# p) v% h/ U, W5 w; Z, P倒立是躺着还是用手撑着

/ u# q3 p$ ^9 w/ h  P4 i9 d躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子
# K) C6 D% a+ d9 g9 j. E' n( {" U3 v# r
亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊& L( x; B1 N( o# l

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈