美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
; c- B% H/ @3 d( a2 x0 D- V+ x$ G坚持住！

6 h/ \5 F" [1 n6 x2 b3 `3 J. _谢谢亲的加油，我会继续努力的9 l; C( ?" v! I" O- }! k

妮妮060109妈妈

3月20日
1 S! o# p) j5 p2 v: q0 h体重：57.0
1 k3 d8 p6 W) Z; Q) [0 J9 n6 D: t8 Q食谱：
' \0 i+ c! k% I早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
9 }$ }  I+ b% e. S& z( X1 T中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多
5 J7 @; k7 ^2 f$ [1 u晚餐：炒米饭一碗, _; ^& d; W  y6 i
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
0 U% N' Q& X% E

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 ( l5 A, E' D$ V8 k/ c. Q8 [( q% ?
就是跪着不动吗

4 R( Y; D/ T/ |4 G2 Q是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13
4 D  v1 S  R+ P: \5 ^+ b$ I倒立是躺着还是用手撑着

# B4 P1 G) K. z" b: M! Z) e躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子" d3 T/ a1 K' l$ M9 }
) M& K) ^2 @% ~
亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊
, T+ J2 {3 ?. j1 L: B1 e) D

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈