美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
$ O$ R' K& y2 h! P坚持住！

, e& l7 b4 V% M) y4 c5 W谢谢亲的加油，我会继续努力的
, e5 M* A; Q' P

妮妮060109妈妈

3月20日8 p9 W+ V  e) i5 c$ X5 g
体重：57.04 l* `3 b& h4 P2 D; K9 C
食谱：
+ H) ?1 e- T/ k; S" s, Y5 b早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
* f  `2 _5 B) e) L& W$ B1 G. K1 Y' ]中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多+ h1 e0 @# g  n) R
晚餐：炒米饭一碗
8 ^' I! C3 u1 v运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
- y8 e! U/ A) L3 w  ]

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12
( C( w9 E- N  A) f% W. L就是跪着不动吗

' k  v! Z/ B  R  p- q# c$ z& X
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 / x1 X3 q6 k' Z4 K  b
倒立是躺着还是用手撑着

# J: _/ @6 w+ R$ _躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

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* ]: Q0 }+ ?( }' _
6 G2 T2 k$ B9 p9 e) u, a亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊& e# H: g5 s- P8 X, Z

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈