美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
3 I, c2 _! \. ^$ [% \! S坚持住！

: A9 u2 Y- Z* z1 Q
谢谢亲的加油，我会继续努力的+ [% f" h' r2 D, n1 k

妮妮060109妈妈

3月20日" [) ^' Y6 M) Q* V
体重：57.0
; F& X0 X0 ^0 |- D7 c! b( ]3 w食谱：
7 J' M6 H* \3 G4 A* g& u! z: b早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
6 [* Q) K/ N! l+ m中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多6 H9 s7 b( O( }# i1 e. v8 U
晚餐：炒米饭一碗
7 Y# t3 G& k$ E运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。& D- m' Q2 G* ^

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12
0 E2 A3 ^* ~  {. }0 z1 X就是跪着不动吗

( L3 t- a) h' p  K- J* x0 V
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 3 H+ u# Q: W" R  q
倒立是躺着还是用手撑着

/ E& [! M/ {: h/ O躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子
3 B3 ?) m6 Y2 `( w) a, \, j9 @# [% v) q6 i* _5 z# y5 ]1 N
亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊. X; P# Q' v) P+ D- |2 f$ w

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈