美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
9 H: S: c3 G4 i- e- u% [坚持住！

. x/ f+ P% a$ [: T9 V0 k谢谢亲的加油，我会继续努力的( z7 x: |$ i1 y, f! ]3 V5 l! b& I

妮妮060109妈妈

3月20日
7 M+ Q/ P" |, R: s2 B体重：57.0* G* h, @3 l3 y) x1 w
食谱：5 N+ U1 m! D8 j3 \# m
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆8 B+ V+ w2 H9 A% |
中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多6 M2 P( a1 b% \: k( ^, B* g- h- P- Q
晚餐：炒米饭一碗
4 Y  e- K' R$ s, o运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。( \8 Y, y3 a2 t$ O! X

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 , B; p, i" b2 }: T3 Z# C- u
就是跪着不动吗

9 m4 R2 a  P2 k6 o4 x9 N/ I$ r
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 0 ]) [3 A) A! h2 @. i0 A" E
倒立是躺着还是用手撑着

: ^) }' [# N# U" e9 ^( U- y3 `: D
躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

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* a8 n5 Q, w# a# e3 k
. j6 [- M, n& P$ J2 Y亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊
7 K7 Y2 i3 s: N' Q5 V1 O

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈