美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
- R1 g8 z6 {( ~3 n% l3 a坚持住！

8 t, k/ n% m) s9 g5 U
谢谢亲的加油，我会继续努力的
% B9 F6 F- z0 z9 D1 w

妮妮060109妈妈

3月20日
1 s: n$ U: q8 b体重：57.0
) w  F( u# }) v, x3 r8 t0 d食谱：; l. _0 S& U7 A
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
! V3 O* c7 K) a. t0 D, h中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多( r- ]8 F4 [6 g0 E/ a0 }( w
晚餐：炒米饭一碗
7 V4 s0 r% y7 @4 k运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。" |) e. g0 B2 o1 P* k8 _

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 ) c& G9 A7 E) _1 ]+ P/ f+ E2 Y
就是跪着不动吗

; m0 K; L# v2 Z* F' {
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13
& ?/ [! h5 X6 }8 L$ U4 R: v倒立是躺着还是用手撑着

$ P- K- ]! p; F0 I; J) }躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

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! h* ^# Y( u7 [9 D" `
: n5 t$ g' z+ J$ n$ ]) X4 J! m亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊! d* ^  h( e* J& G6 b2 k. n9 b8 b

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈