美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
0 O9 S$ |8 ?/ q7 z! P6 U- k坚持住！

. s# y5 p3 I5 K9 G/ W& z谢谢亲的加油，我会继续努力的/ R/ Z; r* u% b: k. Q

妮妮060109妈妈

3月20日# M( Y+ C7 L& O- e* U5 x! G3 V
体重：57.0
+ C" K5 C  g0 a( h) |9 f食谱：8 X3 R5 J8 a( S, P7 l) d! |
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
1 H4 A( {9 P" U% R5 a/ j6 O8 {中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多
: j, u, X$ p& Q9 k5 a; {晚餐：炒米饭一碗
% P( g" l* k) g. \) e" E运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。2 @# i  W9 \/ p1 {

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 ! D+ G$ a  _9 W; v
就是跪着不动吗

( f2 V! H. d+ r7 U6 ]0 b+ J是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13
" f6 w, Z4 K" @" l" S" l3 G5 A倒立是躺着还是用手撑着

& R4 D; a  ~0 b& I
躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

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* `/ D. G# M+ v6 k, m2 l+ x" w6 r+ P; z5 S# e# f, h
亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊4 g+ B/ E0 W) w4 `

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈