妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-21 17:23
6 Z5 e7 C4 ~( ^8 Y0 W  w回复 妮妮060109妈妈 的帖子
( L1 r  X3 e& N6 p0 R/ y- U' ]. L" M9 F7 B+ R
亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊

5 a+ N$ [8 b+ O% @% ]0 G跪膝法是某位中医发明的，我家里有他的书，说是效果挺好的，促进腿部的血液循环，腿靠墙倒立也是同理，都是减腿部的，因为我大腿太粗了，我想试试看效果怎么样。' N- P. @" o, L, u9 {

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美丽公主格格 发表于 2012-3-21 19:13 & K! \& z  j2 ]' @2 P4 g
真是有毅力的妈妈

! g" o' J# |& l+ G# i! H谢谢亲的鼓励，我会继续努力的。

妮妮060109妈妈

3月21日- s- N9 B& P+ n2 `# M. z6 _1 j. q
体重：57.0
" k" M8 [5 x2 V) Y( X# F食谱：
& m2 t4 o4 W* @; }早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆/ \! [% g. c; s6 [5 {5 f) T
中午12:00：炒鱼丁+炒豆芽+一碗米饭
3 ~$ |2 z# T; o4 ]下午：16：00 一个橙子6 `4 l  w( r5 o& r# a$ T
晚餐：半分酸辣米粉+一个半包子
0 f0 a' R( a  d# L运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。这两天MC快来了，所以体重没什么变化。
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右眼皮跳跳

不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

妮妮060109妈妈

右眼皮跳跳 发表于 2012-3-22 13:09 " ^: ~9 `( G" T# n
不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

' g, Z2 M% Z- F3 s2 H3 n5 _3 b/ N
是的呢，所以早饭很重要呢。3 F9 W3 O; c, D  k

幸福~城堡

眼前飘过一片云

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幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33 0 {4 X4 m& A8 P2 K- C7 t7 p, V
眼前飘过一片云

5 O6 n0 D; |5 T/ X+ N
吼吼。2 U9 t8 T! @, X+ B( Q  O4 L- z' {

妮妮060109妈妈

幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33 - o% t% m# V/ B' K
眼前飘过一片云

& z  @3 o( f( ^  J6 ]. q, [# @6 s
3月22日' K0 e& u1 _/ ?0 C( b
体重：56.8食谱：
( a: U4 H6 |$ S+ N9 c- S早晨7:50：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
3 [! I  H5 n4 `7 B/ t. ]中午12:00：麻辣烫蔬菜+一个烧饼2 O' X5 I4 _+ r, z! R6 [. k# d6 \+ W& \
晚餐：一个包子! O. u# `, u; ?6 R3 [9 p
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套+小灰帽胳膊部分；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
, j$ @% B5 ~2 C( {2 L1 f

妮妮060109妈妈

3月23日% E- Z+ H0 d4 t* k+ K8 w" z$ x
体重：56.8, c: m; c7 J7 y& F
食谱：7 S1 v; {3 f  y$ T* n
早晨7:50：一个煮鸡蛋+一杯燕麦奶
5 h1 r- j4 h; A: {中午12:30：饭店用餐  ^4 {/ b/ L: b' M7 `$ V" K2 o
晚餐：半个馒头+一根黄瓜' ]- H( Y1 D2 r$ u
运动：今天MC第一天，有点难受，晚上又带孩子上英语课，累了，就没再运动。7 x& B3 \. p4 r( _

幸福~城堡

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, [; s& W# G6 w, Q1 t% l我不是减肥 那块料 呵呵呵 还是该吃啥吃啥吧！！！