妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-21 17:23 6 G3 y) D! ^# v5 ]4 a/ E
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! U) i6 N5 R6 @6 C亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊

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跪膝法是某位中医发明的，我家里有他的书，说是效果挺好的，促进腿部的血液循环，腿靠墙倒立也是同理，都是减腿部的，因为我大腿太粗了，我想试试看效果怎么样。/ N) i* c5 U' J% n/ M, e

妮妮060109妈妈

美丽公主格格 发表于 2012-3-21 19:13 3 y% S7 |4 n; I) ~# H- W: z
真是有毅力的妈妈

6 D4 D( y3 V) p8 a, `谢谢亲的鼓励，我会继续努力的。

妮妮060109妈妈

3月21日, a0 Q7 D  n1 [% ~) y
体重：57.0
' ~7 ^7 F; Y& P7 A食谱：
; a9 U# Z1 c* v, x( H5 P) n早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
2 N% G6 h" e1 q7 ]中午12:00：炒鱼丁+炒豆芽+一碗米饭, y9 B+ h0 B# O( L1 |; r
下午：16：00 一个橙子8 ]6 E: q9 q, w8 y( h
晚餐：半分酸辣米粉+一个半包子
* H; c* J5 ^: G! ^) X  |/ J+ i9 {7 U运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。这两天MC快来了，所以体重没什么变化。3 }9 V) m# o% ~3 G5 e( ?# r# d1 {

右眼皮跳跳

不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

妮妮060109妈妈

右眼皮跳跳 发表于 2012-3-22 13:09
. _( l- e% M' I不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

4 c$ A' s& h$ }' {3 H9 G
是的呢，所以早饭很重要呢。
4 z/ R; m  m  n8 `/ P& a3 {

幸福~城堡

眼前飘过一片云

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幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33 ' ]) N! ?% I% |( r/ s5 c
眼前飘过一片云

; j+ c/ u+ k7 p0 j* W% o9 h# {9 ^吼吼。
- Z/ \. t( d# T# L

妮妮060109妈妈

幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33
) T' N" r6 F+ f2 T5 X眼前飘过一片云

% C7 L  o  x+ y" E$ t- `3月22日
1 m/ Q5 M  [" r7 M. }5 j体重：56.8食谱：- S% U% V6 P( o0 f7 Y8 t. O& E
早晨7:50：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
* U, b0 ^1 K  }' i0 w中午12:00：麻辣烫蔬菜+一个烧饼
8 j8 x6 t! u) f: r晚餐：一个包子
2 Y+ ?: W$ e* f( G6 P0 H运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套+小灰帽胳膊部分；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。9 U( e! C0 M% J( d' x. R

妮妮060109妈妈

3月23日* y- |5 ?3 V: N( W) L
体重：56.8
* I1 N! z+ }' w食谱：
9 f/ T8 c$ U1 N# T' K& G早晨7:50：一个煮鸡蛋+一杯燕麦奶  f& @7 v$ j& h/ W2 Q0 g
中午12:30：饭店用餐
) w" Z, o& M) {  U6 E, i晚餐：半个馒头+一根黄瓜
) D1 R  H- v6 X& D) x$ n% r' @运动：今天MC第一天，有点难受，晚上又带孩子上英语课，累了，就没再运动。
8 ~" R* @" B" A

幸福~城堡

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我不是减肥 那块料 呵呵呵 还是该吃啥吃啥吧！！！