妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-21 17:23
; o  _9 D6 b. l回复 妮妮060109妈妈 的帖子5 P1 j+ G4 M/ m& ?
2 s+ _3 g4 P$ c; _! \
亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊

5 W* E/ P! u" y
跪膝法是某位中医发明的，我家里有他的书，说是效果挺好的，促进腿部的血液循环，腿靠墙倒立也是同理，都是减腿部的，因为我大腿太粗了，我想试试看效果怎么样。/ d  D4 W7 U# J  T3 ]0 I

妮妮060109妈妈

美丽公主格格 发表于 2012-3-21 19:13
' o$ i, h* W/ h: T. }4 L真是有毅力的妈妈

  K/ o6 n* F! I谢谢亲的鼓励，我会继续努力的。

妮妮060109妈妈

3月21日
$ P& T/ @1 P  B* ^7 a体重：57.0  w- {! V  Y; N' \
食谱：
. X8 s% B: t  ]% j0 ~7 E早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆: k4 o3 ]% f6 D: b+ `
中午12:00：炒鱼丁+炒豆芽+一碗米饭
  w0 Y/ h( b8 \3 F下午：16：00 一个橙子
" K3 J( [- [7 m6 K: ?) y$ R晚餐：半分酸辣米粉+一个半包子
. v$ F9 V! n" U运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。这两天MC快来了，所以体重没什么变化。  g$ g, h  ?! ]3 a: d! [

右眼皮跳跳

不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

妮妮060109妈妈

右眼皮跳跳 发表于 2012-3-22 13:09 $ k5 s( b5 N# A4 b6 F
不吃早饭容易发胖，要是反弹了就是得其反咯

$ l& T0 ?0 Y" Y- g. g; [是的呢，所以早饭很重要呢。
+ n0 z- W# S7 c1 A5 g

幸福~城堡

眼前飘过一片云

妮妮060109妈妈

幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33
2 m5 D7 [% _4 A, ~眼前飘过一片云

' _2 B3 G  ~. R6 Z6 P9 I吼吼。  R5 p& y0 |$ p# d0 k3 n( j% a1 Z, B

妮妮060109妈妈

幸福~城堡 发表于 2012-3-22 22:33
8 ^$ s2 g8 S! S; x5 G眼前飘过一片云

, K) P' M8 c- g4 ]2 l
3月22日' F, V- \& e- \3 x( t" J, J
体重：56.8食谱：/ ]( V; x7 v" n* Z8 ]' w
早晨7:50：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆, X" I0 R3 f, M( y' X( P4 n
中午12:00：麻辣烫蔬菜+一个烧饼+ o. j/ p) d$ z- F2 o  Y- |
晚餐：一个包子0 i- f3 Y  n7 W2 U
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套+小灰帽胳膊部分；晚上走路拍手15分钟，腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。$ T* T9 K/ `  X* L& F. |

妮妮060109妈妈

3月23日  q4 L$ }4 s4 _/ k; {
体重：56.81 J2 J  b( Q/ A
食谱：
2 c! I" N7 G: k早晨7:50：一个煮鸡蛋+一杯燕麦奶7 j3 b, J- J, ?% B
中午12:30：饭店用餐
% J/ O7 O0 A2 _晚餐：半个馒头+一根黄瓜
. F; d/ q3 V# i5 X运动：今天MC第一天，有点难受，晚上又带孩子上英语课，累了，就没再运动。
# n: x' C# k) e: }7 T

幸福~城堡

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我不是减肥 那块料 呵呵呵 还是该吃啥吃啥吧！！！