紫葡萄/moon

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* F$ S/ a) \/ V+ X2 t互相鼓励，互相监督。& h/ r% O; K! K4 `4 o+ |

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31   m4 O0 x2 D0 B7 e: l3 z* V* u
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是的，亲，这样才有动力哈。, q% A  @( E+ ^) i7 r) {

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r65066 发表于 2012-3-14 12:05 " b. p, s' Z0 x- N% w# X$ D
你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

( [7 P& u' I8 L4 _呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

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r65066 发表于 2012-3-14 14:32 5 X0 q$ S8 W0 b+ t4 A6 d7 Z0 ?
也都是控制住嘴

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是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

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现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

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3月14日
  d( ^  ]/ \# y! _' H3 w0 [- f体重：57.8
$ |8 x& J2 y9 o9 x5 _食谱：/ J: L" h6 `! n, B; l# t7 v
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶
  W, z. ?. E- o/ a中午11:30：半杯酸奶
: m  S! @( Z; S; N3 H下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子' i4 c" Y$ K/ d0 l& c' s& x7 M
晚餐：无
5 X: F& U3 F& l; S3 @5 G运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
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3月15日
& G4 V) L. ?% ?4 u; h/ a9 X( V体重：57.8" `% E* ]" T7 E& k
食谱：# @# A7 K- Y/ s  b
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
% N* K. [% @6 V5 u中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼
$ G' d! z1 Y0 Y, w! F* ]1 r下午16:00  一杯牛奶+ h* O, L1 m4 z- `) d, b. L% Y
晚餐：无
% c/ j7 Z, H' G4 l2 h) @: N: S) e. d# |运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
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3月16日
4 F4 F6 L- R2 Q: K$ s0 O! V体重：57.55 Z- R9 v: Q( B6 H# k
食谱：
( Z4 p7 y% _+ ^& Q) M0 G. x; a早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
" a' Z! O7 w( X- J中午12:10：食堂的捞面+3个饺子/ w4 y  d: X+ X' N2 l
晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。' h; C( f( n9 N5 `
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。
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3月17日
4 X7 c9 H, H; B; p体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
3 O; x6 }% B0 N  o: x1 |8 L食谱：8 T" R1 S8 f6 S8 I# k% R& X
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）! E# _% E+ H1 K% N
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多3 G5 x$ q3 L% P1 h8 P, M
晚餐：无
3 [& w# j) ]( @. p/ r运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。9 g: v/ d8 `+ T# h