紫葡萄/moon

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: Q* D( |# [8 {1 c1 N互相鼓励，互相监督。! Y- U6 D( C, y  f8 d

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
( u5 ~" R3 U- l3 B8 ^回复 妮妮060109妈妈 的帖子

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是的，亲，这样才有动力哈。
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妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05
2 R& o6 u/ R% E你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

2 ]3 T/ e* h6 H9 ]: P呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

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r65066 发表于 2012-3-14 14:32 ; u7 m+ q) Y! r* y$ f& q6 i
也都是控制住嘴

( W2 U1 M8 x4 \  H, ]是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日/ w* d( c* l9 c8 E
体重：57.8: f1 R% i1 j9 g. j  U
食谱：. e8 Y  x, P  _, D6 c* U) L' \
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶" p% O  B; O0 [6 H+ U
中午11:30：半杯酸奶1 j& N: H. C( h, ?& U2 P2 f
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
' e6 `7 N* Q! `  R晚餐：无
1 v9 J; Y% m. P+ {, J6 ], d运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
: P$ [0 t" k0 l  V4 {5 L3 }  T1 E4 q0 G

妮妮060109妈妈

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3月15日
* U: G% E" }# Y$ q体重：57.8
7 ~: ]1 I! J0 l1 P/ P. f& Z食谱：
. ?' j" S) E- Y8 T. v' ~5 }8 T0 O# |/ n9 @早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆  I1 m. O* G9 O1 E2 j
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼% X2 ^, `, A1 |' [
下午16:00  一杯牛奶: V5 `! }+ E/ j" c$ g6 |
晚餐：无
7 j" ~+ ]% X, o3 T运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时/ o; O1 ?1 {* I" A2 ?
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妮妮060109妈妈

3月16日/ K  A7 j" D( w5 X3 A2 B3 [4 ~
体重：57.5
9 A/ L! b  w6 J4 z$ z, [食谱：* C- Z. _* g4 A% `4 @
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆: Z- Q3 o2 M3 Z$ T( G0 V3 k
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
9 O" u1 [$ S( \: X& {' ^  U: D% W- R晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。2 k$ {& |) R6 G8 a' t+ r
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。8 c0 W/ k& ?6 T% e" L; U; `
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妮妮060109妈妈

3月17日
& L% z" X' A8 x0 m$ K% n% F: k* q体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
1 T) r& G& R. t( M食谱：
, L2 p- e, p: N" S' w3 k早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）; s1 G( X2 u- D5 R: x/ x. O# k
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多
' M( R6 |' q$ R# m/ @* E3 g6 o) k晚餐：无
1 p6 w3 D: @* e9 |) X运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。- ^, S4 N/ t9 F" G% Z, _