紫葡萄/moon

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# v) `" d( _) M6 z4 G互相鼓励，互相监督。
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妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
, n+ D( R! |! l2 P9 t: ]9 ~; x回复 妮妮060109妈妈 的帖子

8 n+ f. d9 w/ D, }3 n1 d" k是的，亲，这样才有动力哈。& y6 `; c- K, H) n* V5 Q

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05
: I, T- R5 ~0 Y. T你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

* S1 {/ I' ^! N6 Q* A呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

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r65066 发表于 2012-3-14 14:32   a; w: U6 Q3 w8 B6 E4 |) W& y* c
也都是控制住嘴

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是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日
& ?- O& L  D4 R2 q/ |4 n5 E% _" Q体重：57.8/ O2 d" n( t' |9 [
食谱：& ^* @4 S9 M* y) I6 ~2 v, D
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶% X/ s  t4 S. w- H( x9 |, X- Z
中午11:30：半杯酸奶
* v" f" B' `  y( Z% c下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
% @. b  F: ~# ]  o# Z1 j晚餐：无$ J$ ?: K/ q6 i0 {; H
运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时$ }2 }* J% E- [1 C

, K$ {' _0 z" m4 T

妮妮060109妈妈

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妮妮060109妈妈

3月15日
2 c! D# \, I9 [  j, A0 U体重：57.8
( b2 x  ^9 Q. l9 N4 z食谱：/ h% Y# v$ ~3 `* V, K$ B
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆8 a$ w* T6 E9 H5 H* H
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼* q: X+ i, g  b/ l# F4 v
下午16:00  一杯牛奶
+ {% }: [) w% a1 p; @/ J, {  X( T* K晚餐：无
7 v# ?/ P! E6 G) m2 I运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时. ~9 O6 }8 R8 T8 `- e3 A8 P
) w/ d8 L% T5 r+ y' L% S  F0 u; m0 R
/ t# i. ]9 A- O4 q( {& A& K

妮妮060109妈妈

3月16日
% B0 ~# T6 g5 i. W4 G体重：57.5
/ L$ s, }+ \# Y- \- Z/ n5 h食谱：
3 U9 S& R' U8 [7 n8 X' b早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
" X6 Z: H# r1 @5 @7 q中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
8 p8 l+ ?1 c2 E$ f! M9 E晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。- J- K7 {4 p3 y- N; l
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。
6 n! ?! ~5 d& B  Y% @; e- t- V4 w; O; n7 A# p7 r' R

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妮妮060109妈妈

3月17日
# g+ d" K  B$ ^8 }- j1 e体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
7 T9 I' g5 ]; ~0 J' L! |' p: ]食谱：
) p' N. [8 D/ a早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）; D/ |& h# b1 M2 r# e. E
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多
4 w( P- {, p! o3 E晚餐：无
8 f& P9 U4 F( Y' E( c  }* _运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
* b4 P0 a" e+ G8 I) f. O1 `