紫葡萄/moon

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' z/ f1 a0 ]7 ~# R/ W! B! U互相鼓励，互相监督。
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妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
& ^) P; T3 f! r) R回复 妮妮060109妈妈 的帖子

0 x$ O! g/ t/ F3 e9 y- S) [是的，亲，这样才有动力哈。
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妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05
6 \* U, y! M( m1 f- T0 K  Y你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

" X/ h& b) P" D, a7 t呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32 0 O) s0 l5 l; x: l( F! `8 Q+ R
也都是控制住嘴

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是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日
9 L# b! K" X& C  }2 A体重：57.8
0 o" p" }. r; [" o9 V1 c% k食谱：3 l7 `  C, z: f' Y: I0 ~/ w
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶7 ]3 A3 W2 `8 h3 X+ w. U
中午11:30：半杯酸奶
! }/ a% Y7 ~8 G下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
( I+ S& z5 l  L; S晚餐：无$ c3 P5 M) [, ~& y4 h( S: N
运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时# ?! g5 k" Q1 w6 ^& U) I' B; D

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妮妮060109妈妈

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: H7 M4 X6 R) B1 H- e" o+ k

妮妮060109妈妈

3月15日
/ ]8 e0 [- J6 J0 t$ P" V, f/ k体重：57.89 A. ~/ A  o2 Z( m8 `1 c
食谱：
# m+ O' d% j4 L+ ^7 E& ^早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆# p/ M+ _2 V  c, y
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼9 \9 O; @) c* [) \
下午16:00  一杯牛奶
3 m" M2 [9 }9 `晚餐：无  u: a5 a7 l- }4 G5 ?
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
/ P. X& w& P$ W" ^. J. L. ^, i/ a  b: H+ w6 B
+ w' o- G2 Z1 \6 x! c

妮妮060109妈妈

3月16日6 F. K- s* Y( {6 v7 K$ ~9 Z% g
体重：57.5
8 f  z# ~& U# C8 R$ H: L9 m食谱：, s; E9 P: `6 q9 l
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆' Y* O/ D# \: N( s$ T6 a) d
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
, H9 _6 z9 c2 _% U( Z/ L晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。. x% |+ R" p1 G( u- ^# R. j; S" K3 ?
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。" C, j1 g  }; ?* y
8 @! }; e6 e- R5 M. @9 i" O, F

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妮妮060109妈妈

3月17日
9 {: |5 A9 c9 |0 i" j" W体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重! c$ X" ]- o0 j" q4 [- A
食谱：. h; ]* m4 r% Q1 b
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）  ~4 v$ J- h; y8 O" y, A: Q  w
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多& |  m5 L, W0 F0 S1 _3 |. F
晚餐：无+ h6 T3 N6 c8 T* H7 S
运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
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