紫葡萄/moon

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互相鼓励，互相监督。; T; t/ X5 ^& E1 [; _

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31 ( s# D! H; F, U+ Z  @3 Y& W
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1 F( D$ l6 s  p4 X7 v& I8 V: X是的，亲，这样才有动力哈。
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r65066 发表于 2012-3-14 12:05 2 \, d4 I: W$ o% |( k6 h
你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

7 r8 b/ @# ?: A( a9 T' G4 s呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

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r65066 发表于 2012-3-14 14:32
. X5 h# I4 Z6 x0 J7 B也都是控制住嘴

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是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

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3月14日$ Y5 j& O: b7 ?$ T
体重：57.85 F' C( w$ R' [% r3 G
食谱：
( Z0 c+ K9 B) |3 r6 I: L9 d早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶$ Z" h, _2 |0 ]
中午11:30：半杯酸奶0 o( [4 O* E3 g4 ]6 Y  t
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子; J' @0 [- L8 u6 h+ p. n7 {
晚餐：无
' l. H. o5 s; u  P# v运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
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3月15日7 p9 i& \7 x2 @4 V- S4 n7 N
体重：57.8
$ p, G' v* t6 K  q0 W食谱：& _# `7 S( p+ W/ @5 N+ J. J& }- t% M8 ~
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆; T: H- w2 Y+ Q/ m8 c5 k
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼
- G' f6 Z! y  {; |下午16:00  一杯牛奶! V% P0 q8 P( B8 f/ D2 ^
晚餐：无
4 m  g& ^0 C) A5 N3 v" c% d9 N: w运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时. t1 I2 ~6 `) n4 N
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妮妮060109妈妈

3月16日% C: i" r0 J8 @
体重：57.5( U, z! ^) J5 j4 |
食谱：+ f7 ~7 _9 `2 F  ^. A
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
2 G5 j" t: T' o5 R% {中午12:10：食堂的捞面+3个饺子( L: D# T7 o  P, ~/ F. x1 O
晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。
' e5 u4 S* N; h# s运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。
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妮妮060109妈妈

3月17日
/ N" l+ u* p1 F) H7 ^/ ^& p体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
- b1 A$ T6 J& ], O! Y: m食谱：9 |+ J2 b6 |9 Y- f
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）2 G1 p  O* O- q6 }8 X! G# t
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多. L8 K$ T5 B+ E1 q- ?* L0 c* C, o
晚餐：无: Q2 c0 x. ?! |8 l7 y! u
运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
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