紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子
& [+ ~  L4 S4 n$ r4 S) s: o8 ]
6 R9 c9 F7 W- w+ f& K1 U/ s; K  @0 s! L) _) B& P
互相鼓励，互相监督。
( S2 X$ b* p# s

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
2 Y3 `; P. G6 k, q" y2 t回复 妮妮060109妈妈 的帖子

& W, e  e4 d% V  r  p* M2 n9 n% N
是的，亲，这样才有动力哈。6 Q8 P& g2 {8 l% ?% ?) M8 l1 R

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05 * M3 S! E  ]0 H9 M* v' r
你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

2 G: F* M9 Y7 g( A! a+ K呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32
9 V9 K  [' W* J4 m: l4 h也都是控制住嘴

! i& L/ a8 g3 B- v
是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日7 k$ I: \) k1 L# b
体重：57.8  R/ }7 H4 [0 z
食谱：
6 b8 L8 H2 |6 j& ?2 }早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶
& x( C% V4 q) Q- `中午11:30：半杯酸奶6 d! ?$ f, W4 A
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
' t: T# y- U: u( `# v' g8 }' H晚餐：无$ j! G0 {0 h2 S8 Y  i& W  i
运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
. o/ I9 Y6 F: {# k2 Z' G) W* f* x/ S, n) g9 @2 U" X

妮妮060109妈妈

0 b) P- o: u5 B' m2 \9 f* D. @: I/ h
wu- I3 E. I2 P9 Y8 z+ R( X' o

妮妮060109妈妈

3月15日; T2 A# {- K, ^* p, Q, E
体重：57.8
5 z$ a' q4 \  h6 H( f' {; V( H食谱：/ P2 _# m0 u; W  u. h
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
5 x, C% y! A7 Z7 C6 t中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼% X& Z6 Z2 H# g: ?
下午16:00  一杯牛奶
8 o3 n5 g9 d2 ^晚餐：无8 R% B  j7 J& g% E1 w" O' _
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
; H: C- ~* M: [( e4 G0 U- ]' |0 `- G5 \& q* b7 D$ ?% q; z
0 d: r5 ]2 i1 M/ r" _$ X3 z" U

妮妮060109妈妈

3月16日+ M/ b# b) a8 O/ j$ M5 P
体重：57.5
: q4 I* ~9 Y  `) q5 j# L食谱：
- P& T2 _$ D7 @- \* i早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆9 l% J4 F9 M: r
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
0 v( Q3 \* K6 v, A& C# \. P$ z晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。
* ^0 k9 H; n, V运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。8 ^  W' l: j: I

. f& \: `8 h6 t  ]
5 Q# L& ^6 R8 P# u

妮妮060109妈妈

3月17日
5 I# Q/ |4 `8 P* c1 E3 @体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
  [: Y8 L% G4 g, t食谱：6 t+ }# G; Z0 x/ R; v
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）( g; a& A( S8 C- A8 H5 w, Z
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多0 S, _, E9 ~# A. z' L7 g
晚餐：无
. p% u" b+ o4 _运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
3 V& V/ k7 p; X3 V5 p1 |