紫葡萄/moon

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" Z( @% u* c  E6 C; L互相鼓励，互相监督。; E" C+ w" B1 R6 G  g

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31 & T/ q, J0 y. H8 h. l
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: P- s/ i3 o8 ~) H/ g$ z" y
是的，亲，这样才有动力哈。) }; o3 A2 V" \* M- A; v; @. V; t0 I

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05
" V1 ]/ s0 s9 n你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

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呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32 ' K3 ^6 }1 }/ x7 C/ {
也都是控制住嘴

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是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日
/ c# k! ~6 Z: R+ {: w' B体重：57.8# {" R  l& B8 o+ Z% f  p
食谱：' }# l* \' Z1 D8 k
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶' W$ h" C1 M0 x/ D5 L
中午11:30：半杯酸奶2 p" v( p) B6 ?: W& Q
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子+ z" V; b/ E0 z2 o# |) @1 T
晚餐：无
/ Y) D5 A0 o! y0 M4 Q8 s' `+ T  _运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
7 r9 a: Z/ o( Z" m$ A  |, x  S
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3月15日
9 `4 a2 s% J) F$ o2 }2 A# x体重：57.8
! i& R; p' P& `! H! ]食谱：
  L" J! s: P( |0 l% w早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
* f5 G' k" G6 I- N中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼2 q6 c  Q3 h8 O1 J7 b8 f! K5 m
下午16:00  一杯牛奶
% o) T5 B, Z; W0 U3 J晚餐：无; `5 k2 B' q) P, s
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
  I* p3 h3 ^5 `' C* F; @6 \
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妮妮060109妈妈

3月16日% u. u7 W) u1 i7 Y3 H+ O: y0 f
体重：57.5+ Q9 A% L6 ^- z; p8 s% v
食谱：$ M9 n6 c* w8 \- C
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
% g* z* T1 t& s% e% u: F中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
( ~1 j# i/ Z1 ~# A6 u晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。
7 N- X& i6 g5 k4 ^9 f( _: D运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。8 T, L9 F' O' Z+ {* {  Q
! }$ u8 K7 e* l# y1 t

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妮妮060109妈妈

3月17日
" W3 }8 K9 Z& k: a6 b体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重+ F+ U( g8 ^4 o' |/ y; t
食谱：# \7 `- k% c+ P  u, V
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）, G9 Q7 f; x1 {# Z! \; g( h$ Z
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多
9 ~; c. ]8 x1 L5 H晚餐：无7 d2 I6 ?7 f- ^" a$ _+ k/ g7 ^
运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
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