紫葡萄/moon

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互相鼓励，互相监督。  T! a/ t" E- ?( o3 I

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
* b% b4 w7 d3 E回复 妮妮060109妈妈 的帖子

  C0 T; e3 s) V1 v是的，亲，这样才有动力哈。
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妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05   W! L, d! {8 _: }' N$ l
你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

- H& P, v& O9 f0 v0 ?呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32
% @" N( n$ l. d, w, L也都是控制住嘴

; M$ C4 S- m+ Y) Z2 q8 ^
是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日
  q0 X- t3 W. n) V体重：57.8( O7 K/ N5 J9 t$ b( u% \6 K
食谱：0 K. S- U- S  y6 q" C
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶
  h/ p" T6 y6 e/ J' g  C% s中午11:30：半杯酸奶  F4 J) B6 q1 v: `0 {
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
# h2 D# p0 E" k晚餐：无
! U, V+ L5 v9 y9 d5 `: @运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时5 w1 c. o" ~  k3 O$ P
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妮妮060109妈妈

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妮妮060109妈妈

3月15日5 u0 l  L7 l7 P/ _. z6 r) l
体重：57.8
0 g; ~' N8 h9 @0 c6 y& w食谱：: z7 j" b1 D" @+ G1 w
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆; M- L: w9 L* w7 X+ T' k0 E8 l/ B- J
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼' \: p6 E0 N: U( T2 [4 h( D* f
下午16:00  一杯牛奶! _! L& c  I4 ~( O3 [7 n* |# E
晚餐：无! n6 F/ k$ L" w4 {
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时$ m8 _2 M& Z/ l( |" M. t

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妮妮060109妈妈

3月16日! b8 E' o) ?7 E
体重：57.59 l* b  ^- M; C3 r
食谱：
! X% _  O' z$ t# u1 M  O早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
- {4 ]+ O: ]) h; [中午12:10：食堂的捞面+3个饺子/ v8 R# Z5 p# M( T
晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。: ?; L& H4 P! ^: X' F& W
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。. q7 O7 E/ [! n( T2 ]/ O3 G' _( k2 a

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妮妮060109妈妈

3月17日
, ?: \8 L' ^: b1 ]* b" g体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重4 T( `8 M) L1 ]% N, ~3 g, \
食谱：9 J- }) X' Z* `4 a& Y; i
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）5 t9 z# ?# w+ x! C/ g: d
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多' |& D) }$ r! f  \% c
晚餐：无
# A" Z1 F2 j& B- X& T! @9 t+ }运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
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