紫葡萄/moon

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$ J, M( J3 T- o  O互相鼓励，互相监督。
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妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31 5 h  o* b/ S3 w+ b! u
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2 s" V: E3 G' j是的，亲，这样才有动力哈。
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r65066 发表于 2012-3-14 12:05
% o  s' |- Y. L" p# B* f你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

9 A' T$ c) r  p7 a6 L呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

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r65066 发表于 2012-3-14 14:32 + {5 w: s- R( U0 v/ _7 ]
也都是控制住嘴

1 B5 F; P& }, ~- S3 J6 W' C  d( x( o是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

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现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

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3月14日
" Y2 o+ Y4 {7 }0 E体重：57.8
9 [7 x& h" h& j% G) C0 Z4 I食谱：8 g( y# ?- C3 e% z& f' h! K/ g
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶5 h" s1 N% h+ R" n$ Y. x
中午11:30：半杯酸奶
4 ?1 I. D( e* d, L下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
! i' F* `6 ]: e, B& J) s) p晚餐：无
2 V3 n+ f) @' U) p5 P运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
: w6 I) z6 Z/ r% H3 ~) {
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3月15日
' A; |4 z* H; O5 L3 Q# I" E体重：57.83 E' R) o  O& X( \+ |7 l( U5 S
食谱：
* E% k: v. A- {6 _8 W  D早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
8 k' D  h; S# @6 K% f) g中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼# r) F9 z* k5 k# K( \
下午16:00  一杯牛奶9 b" B% Y- A. _- B% `2 b
晚餐：无
' k# J3 w* [/ ~, c; z6 k运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时% O1 @2 ^* R/ C) k/ r6 ~  u

9 V% m/ o$ S# }2 z* X2 B, h6 t
: P# m/ n+ j9 J, q: y/ {

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3月16日
' z( b; K$ d7 n6 W7 I9 V9 M7 P体重：57.5
# a" f. ^% F1 b$ r. j; _食谱：0 z/ d9 A. K9 ]2 e0 G
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
! J9 F1 \# \, A1 r; x' Y中午12:10：食堂的捞面+3个饺子: v4 b4 c; _$ o& m6 x- a8 x' E
晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。5 u  @+ a' u  Q. A( M8 J
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。3 m. b& l3 i" U: o

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妮妮060109妈妈

3月17日" W# B( M, P# j! T6 ^& D
体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重+ c, q7 E8 s9 M2 d
食谱：- h3 G# b# U5 r$ p9 K% l
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）0 A6 g. e% Y' ~2 W; ]9 V
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多. I% \9 @# F  }4 y
晚餐：无* O7 C/ m7 K% D( S
运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
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