紫葡萄/moon

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互相鼓励，互相监督。8 a( M6 x% |0 R' I' R5 j' V

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
" |# V1 [& t, e- j) }/ _* t回复 妮妮060109妈妈 的帖子

; J/ p7 A# E- j7 }6 K; x0 l是的，亲，这样才有动力哈。" ^! \% Z9 w3 I8 p9 s0 H

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05 % ~. r8 j9 X# z5 m3 q
你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

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呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32 7 H, y6 g) U6 J) ^
也都是控制住嘴

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是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日
' j5 @% K6 z) |& _) U7 X- u体重：57.8
1 k& v" {% [' J食谱：  D" m" O) w. K2 E1 e0 v
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶5 j0 g9 {) S3 B( O8 Y0 K9 X$ ~9 ]
中午11:30：半杯酸奶7 l" l" i9 J9 D+ H8 m9 a* t
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
; v0 l/ E: P! n晚餐：无
$ G; \; e% q& h# k运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时$ G. v- h! m, x$ e8 ~# l& X
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妮妮060109妈妈

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妮妮060109妈妈

3月15日
+ k( L& A! [9 l$ g体重：57.8
8 s" T4 p& |# k# z  B% ^! o% \食谱：
# K1 e7 n7 X6 l% H9 Q, M早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
6 M& h8 e8 C6 |中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼: Y5 a% n6 b  o& u' N4 C3 \/ _
下午16:00  一杯牛奶
2 i1 _6 B; x" \  g晚餐：无# x( R1 @8 I( t) d( s9 g
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时! f/ v; {* p- b8 L/ N3 e

$ F9 J+ h1 a+ D0 F, D( B. T& s6 f* L( L

妮妮060109妈妈

3月16日! s- R. ?. c$ t1 ~8 K8 `
体重：57.5
+ \% r# h# ^0 ]# m0 K7 c" r7 H食谱：
0 @& g! s& I& `0 b+ q9 f5 |) m早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆0 L: ~) ^% u2 t
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子- ?" B# h2 W: G5 Z# \/ F2 s+ B
晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。
; Q- z: u% l# v" Y) ~9 M' W运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。7 L1 q# v/ I% }- r  G

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妮妮060109妈妈

3月17日& U2 n  E9 }, g# t
体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重6 F; }- z& Y' D
食谱：1 b' j  C0 Q5 |5 @! L4 V
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）5 |5 K  z+ T( x6 [  ]' Y+ Y. U! R
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多2 l5 N/ u2 q) k* x, F- L2 o: _7 T
晚餐：无$ M! q: P5 A- P3 p9 v: S* ~
运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。7 m7 s! s, }3 R9 }0 M