紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子$ `% @( o0 {0 F4 }9 B1 U# u; G

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" C$ ^4 h) f! B互相鼓励，互相监督。
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妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
: N1 P' M  ^! }$ p回复 妮妮060109妈妈 的帖子

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是的，亲，这样才有动力哈。1 [% c- A9 G9 f9 G2 J, x4 g

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05
+ g5 i: J7 ~4 R: e5 ~你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

% m$ G: }+ ?  |! F, C5 t8 D呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32
: L5 C0 d! s% M( d6 }/ n! w也都是控制住嘴

% [% @' \: X0 O6 @% Y! u是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日
  ~, v5 {' v2 o) @体重：57.86 ^5 c$ ~+ v' N5 \% `3 `# o
食谱：& L( J( H1 n7 Q9 e5 v) |- ]$ j9 @" W
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶  d  Q7 H" i4 [6 N$ k0 ?
中午11:30：半杯酸奶
. t& v  r* ?3 ^6 y% c5 n下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子) ~0 {: `2 \+ h; n
晚餐：无* c* x, `( B8 e8 K% \! s# Z
运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
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7 N- S4 m+ t/ J7 m& `" Z

妮妮060109妈妈

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5 H+ Y7 M2 X! D8 X, d5 Owu
  J$ p& F& y, l9 I; I2 E) Z% F

妮妮060109妈妈

3月15日" O3 S( [  a$ M1 p! u* T; X! x' c
体重：57.8
) @3 S  w8 L4 N食谱：
. C6 h. F  p3 Q( s1 D4 n早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆2 G! T: J4 ]3 @1 e5 W% j0 }
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼
2 v) C; ]4 ~4 ~' F3 d3 j下午16:00  一杯牛奶4 p1 Q9 f" ~* H! q0 J1 I
晚餐：无) P7 t5 [1 {  e+ h+ s: V
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
5 V+ I$ q2 U: J. F; ^' [8 |& O  e0 r! h% g2 Y* r

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妮妮060109妈妈

3月16日! ]5 B# x# g1 P8 K
体重：57.5
% E3 m- l0 M# @* u食谱：
  h6 g  }+ i* A4 A8 F. d: x早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆
# i1 M6 O9 O& C, x& e, R8 Q中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
/ E$ V% R# k; Q晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。
3 n8 h' F1 E0 [. N7 {4 ?% e/ N$ G运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。( V9 J/ ~+ ?* m8 t& l: {* r
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妮妮060109妈妈

3月17日, X6 y( d# m% X. l% A! Y- t
体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重1 h4 O% X/ ^9 j& O/ [, L
食谱：
' P0 f7 q/ J( \+ T早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）
( T* `1 h( D: D! s1 i6 u' k中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多
  ?# ?9 F9 J' y, V7 d. d晚餐：无7 m" ]: Z; s0 J4 n% p
运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
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