紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子
  I3 l- I! c& K" F6 ^$ f
$ H; w. M9 o: b! {" E8 F. o
/ F6 T, i( d  N互相鼓励，互相监督。
3 t" }, F- c7 r4 F

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
: T2 Z* ]; a; }( c: p( q回复 妮妮060109妈妈 的帖子

" D) G5 T4 @0 j2 P& P是的，亲，这样才有动力哈。
: U( \. U- c; M: |: Q. f  i

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05 + [4 V* @* A3 K* q2 e: @9 X) D; j8 q& {
你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

4 O" X4 g4 d  d3 I呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32 5 Q, \) z& r1 K" h! U, ]
也都是控制住嘴

+ y4 Q6 Z9 p& a" }  _是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日7 r* R" x: X' h3 B
体重：57.8
  R2 q2 T4 Y  D* H% ^食谱：" F2 S" ]4 @7 n# v. F/ W1 N; T
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶
4 i: s, l( K5 e. f" c1 o中午11:30：半杯酸奶9 P/ Y/ ~( P9 @" r7 O( F; F; [1 j
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
3 W+ m0 T. W" W) d( S晚餐：无+ i, ^; E; p2 W/ I8 }8 i. v/ g
运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
8 J5 [  D$ W1 `4 Z) J
  E. n* m% `6 b- g0 r8 f) J

妮妮060109妈妈

$ b3 z& S/ f( V: `6 W8 h8 m( h2 s( a& `
wu- a1 ~: f! l7 {5 z6 t" F

妮妮060109妈妈

3月15日7 o& E  d) \# A3 X, B; v' v
体重：57.8+ {7 X. h' A! ~6 h! ~
食谱：: p4 ^1 G" T. ~
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆! e  q. b1 `8 y( A
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼
  u" u5 t8 Q4 Y+ Z下午16:00  一杯牛奶
) F  v8 ~. t9 y* O4 ^晚餐：无
2 p* J8 F" F9 [) o! P8 @运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时  C, ]2 z# F# n3 O8 ~, k1 w9 X2 W, k

+ W& W1 z8 i% U8 O' e  ?6 p; G& Z
6 V! J9 |- ^9 H2 e# ^

妮妮060109妈妈

3月16日
6 E' s8 S" I4 i$ A体重：57.56 D% I# Z- E: y! `5 A( g
食谱：' _' N# `$ L- B, Q: M! X" Z) S
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆  p) f( T/ I* T+ ?4 q/ m
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子& M8 @' |, X3 `8 k* y. f& k; H( I
晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。
( W; N# h9 e6 h* e# b8 V运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。3 w; ?1 @( V6 ^2 t3 U/ g& Q

+ d' t% P( N0 ~5 t+ h# g$ @& g# b$ w3 G! b5 Y$ P4 u5 r

妮妮060109妈妈

3月17日
/ E# ^8 h8 L/ a3 w" b% {: v) y  `体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
) A: e9 v/ {9 O+ D# J食谱：
6 W# x$ A6 \5 p. _% O早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）" R7 u" f8 T7 Z. _9 b
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多; g' D# c8 o1 p: L
晚餐：无
/ \; M8 U# a' [9 U7 m, p- m- ?运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。7 O2 b; E( z0 b& K( o* y( [