- 妈豆
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3月14日/ w* d( c* l9 c8 E
体重:57.8: f1 R% i1 j9 g. j U
食谱:. e8 Y x, P _, D6 c* U) L' \
早晨7:20:一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶" p% O B; O0 [6 H+ U
中午11:30:半杯酸奶1 j& N: H. C( h, ?& U2 P2 f
下午15:00 宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
' e6 `7 N* Q! ` R晚餐:无
1 v9 J; Y% m. P+ {, J6 ], d运动:上午走路半小时上班;中午逛街2个小时;晚上郑多燕减肥操(小灰帽)上肢部分+郑多燕减肥操(小红帽)一套+足底减肥穴位按摩半小时
: P$ [0 t" k0 l V4 {5 L3 } T1 E4 q0 G
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