小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子& X0 [; ?" g! a  y5 x4 L4 j' T
, X* j: V" k6 k2 m' R1 G
好嘞) _6 W( h3 z2 ^# }0 G  F5 X0 Y
& G' [) G# p0 F/ s" g8 y

妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
4 W  \8 v  l1 H% Y: F! P6 b, }体重：
7 G/ {% @7 `. a. b早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG / e8 [2 |1 }( U. {
食谱：: D7 I8 [2 J( \) Z4 b2 Q6 \
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆+ m" Y1 o- J2 n0 V% j9 x9 o/ M
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
: p& B! n" p5 f$ z8 H4 E下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶
2 S* O" s& n5 Y) V晚餐：无" A; k2 S4 ~9 m' p
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
8 ]+ f8 E# s9 t+ \$ u2 j6 b, E. b

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
+ G) w8 h; f% h4 A3 R4 p大腿57CM
5 O, {! x5 M0 {3 l; p# u) u小腿33CM
) U1 W# O' N0 p3 z# g2 |) J5 J* }- p! Y腰围73CM
' M, f% S, |+ g- c1 |) h; P胸围88CM
8 P! r5 w: l/ }2 U0 g! |臀围95CM6 j- k% g1 |. I
臂围30CM: I: I& q3 b3 ?0 V
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
/ H. R, T- ^  E% q: T/ e: j! E6 d( |5 E& v. @8 J; c

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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& K. v+ @# ?7 x9 [+ b亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？/ |' J4 ]6 F2 S$ H: x! C5 x4 u
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
. ~* [/ }' Q& n6 K8 \# p3 V0 Q+ [以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚9 h. q: ^7 T: F, N8 V/ L" m
在此先谢谢了，. o0 T, V$ {' J) X
千万不要嫌我烦噢
. K+ D6 n( V3 E( f( @( s0 Z

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 ' R$ l9 I" `0 y6 ~, Y% \2 K
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: G9 X" A1 ^: O% Y/ ?# s, M* @/ @( ^0 t9 {# l
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

$ G1 p9 h1 X, c1 k
亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。9 e# {) m2 l5 R* k$ z

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
7 l* m; X; {  V3 [0 S回复 妮妮060109妈妈 的帖子% y9 u" g0 N8 u9 b; U
% ?, U6 U. h0 f1 v( W
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

* w' c. A3 ~' E; ~. @' d亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日( ~* C& u8 T0 N. F0 x/ g
体重：
+ r# B# `3 ?, l; m. U早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG : F' o# \9 b* ]3 p5 `" Z8 [
食谱：
- _! E7 U' h+ s9 j" l; I早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆
: B  }5 @5 p0 |中午12：40麻辣香锅+一碗米饭$ D6 j9 W( y; }* i
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼" e! c( z2 ?1 B4 ?$ A% i) l
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
! B; ]* x( r) o" R# O心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。( ~8 |, G" o" e2 d1 v

小三、滚远点╰

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谢谢啦