小三、滚远点╰

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好嘞# e! F. L! A6 P1 ]

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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
/ x; ^" o- t) a体重：5 U0 n: r$ n& M" L) L6 }. D* i
早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG # B- H7 ]  z; d; b% Y9 K
食谱：. E8 i3 }, \% v2 A" X8 \8 o( B
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
1 C: x% }$ I* I7 ?9 A" ?中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭" F" j  M, M: {9 S0 M& {
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶
5 M" [: F' w+ N  J  n晚餐：无
/ @! |& s( D" D+ P运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
! q8 n* e" m+ ~8 G, G0 S

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
1 z4 n) n$ Y7 S$ g+ J' O大腿57CM
/ D9 x1 X7 ^# v7 `: ?& m小腿33CM7 u7 \6 [* h9 I
腰围73CM
: n% f+ ~. o8 C7 N, s胸围88CM# V7 z5 Q' g) E: L" r  N( Q
臀围95CM4 a2 u, J2 Y8 U9 E/ \  l/ A
臂围30CM6 d, Y5 Q) @/ \2 C
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
8 I& e* b. D/ O; w, k6 ?8 g( E" Q+ `* V4 n3 v" C

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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! l) B0 q) @% ?# A+ p7 ~7 p+ e0 }4 n亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？$ Z$ X* ?" ]" \8 x& J$ ~$ X3 t
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
2 K! d5 b2 b0 l+ {6 B  T3 ?" C3 H1 p以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚! R! C$ G/ B) ?, b7 ]3 o
在此先谢谢了，
+ d7 L+ P9 b" u# q1 k千万不要嫌我烦噢
5 f( _5 B" `- ^$ F! S, z

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 . c0 N' u! a2 C5 H) G; Q
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2 |8 K; S- H5 w4 L2 l" S
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

: T' R1 t# M* H7 f! Y亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。% Y- O4 i7 j8 |. ?" v. w

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 " H) {# J, i% J0 J: ~# M. ?
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7 g& d& q. w) k( {亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

3 K) I' S+ G/ C5 \) T/ L亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日& \# t+ O% K; w+ M2 q
体重：
! G5 k0 R9 p, p& h+ }) i2 I早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG , e( G" G, L" z7 s4 m
食谱：% n9 {) r( {" z
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆& Z7 b7 i% x  E
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭
% Z& G* l3 z8 Z晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼
: C5 z+ @7 L5 A6 w0 _运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。5 @  m! c) M! C# ^4 D) u" j
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。, O6 l7 O1 X5 }0 z8 E

小三、滚远点╰

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2 O# @9 S- b9 d' R
谢谢啦