小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子
+ w! g+ s5 S; H- @* W- V$ G) b
/ s8 v: O3 N9 E5 O好嘞! Y6 [4 e4 d5 g/ a( T; t6 I  `
) g3 F8 B* g, |. `- E% ?

妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
  }& M* u: [+ L/ n体重：
6 S' W7 R$ e0 C) N早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
# O+ U- P* Z& |. o" {食谱：
, y/ Q. |: g9 j+ N4 R. `早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆3 O1 F& B. H- H2 I9 m
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
) J3 j. Y9 ~/ S1 P% \" W. X下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶
' S5 W- ~. j& ^9 ^  _晚餐：无
' @+ E; j2 `+ }; J  X运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。+ f! Q2 u9 j& A

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
) X) K9 A( C2 c' t大腿57CM
2 e# N; @0 ^. j* G" _5 D! Y小腿33CM0 }" e$ Z: K$ O; x2 E
腰围73CM7 O1 ~- c$ X( V  ]! @" C8 n8 O9 i  @
胸围88CM8 Q3 q, F6 {: ?9 Z( \9 ~3 ^% S
臀围95CM
+ c% K" N' ]8 ^8 L3 B1 N" Q1 A0 N臂围30CM6 b) o( ]) [) x- h. s9 P( [/ S
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。; x0 U, g# S- w* _: S  d# K% d
  c( @$ O# F9 \+ i9 l/ b

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子
& l7 D8 ~7 ~+ u( K. t
; W) o( ^6 g; K" h亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？1 `; l8 b# R' Q( o
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
/ L/ f* G" X8 b) E. Z以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚" k8 ?! m  `- x
在此先谢谢了，
9 c' u: o/ A! w- I; x千万不要嫌我烦噢
1 @1 D9 i8 J5 @8 Q1 T; N' e

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 $ z7 t  A2 s& k! p
回复 妮妮060109妈妈 的帖子5 C' q: y9 @7 _* l8 @# p2 x: ^

  @  {" G* ~$ J8 Q" i8 y! M% A亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

2 s; e' x6 b& U' |亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。3 R1 X2 a, `( r7 b5 j5 ^+ E" V

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
9 l- C+ J; G7 C; i! D. f' d) r# @回复 妮妮060109妈妈 的帖子& \. R1 i0 d1 r. y% v( D  @$ l
' D$ H. i  i% |5 l( D  c% y4 q! Y: N
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

0 ~) [" o, e& v" G# u
亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日* s9 h* D. l# B. ]0 ?0 z3 v
体重：
( _# ~. j" C. E早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
2 w  k! d+ }* L9 \) H' W食谱：
+ g0 o! I# {6 c" O4 v早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆
) j, }* \- Z7 E% Q" n中午12：40麻辣香锅+一碗米饭
, }5 K- z7 M+ V# b" ^, _晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼
9 B1 h1 k; J5 Q6 G运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
/ i- J$ P4 R( _# g. K" u心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。& o6 ]. C1 F$ F' b0 g

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子
2 g1 G& C5 R6 L
# D6 [9 O' R4 K# s7 f谢谢啦