小三、滚远点╰

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% g: Z7 Y2 \+ y% c* M( x2 t! r) t- W& }0 y! E& u
好嘞. k4 U7 \8 s1 `% t# c& p

3 H, j8 t& L  d' |! c: Q6 H! p- u

妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日/ p5 b+ G3 ~. d. y! z% a! D8 h2 \
体重：. b5 b" x1 V& v" b+ m# @2 J# ?: J
早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
  J+ x& ]( G/ O食谱：
/ `( g$ y, F" A0 n2 b早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
  \- }1 \. ?2 Z* P! m( Q6 Q中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
' {1 ]9 a+ _; K3 |下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶3 W* v1 X+ @% D$ f
晚餐：无
4 I" k* J) p: c; _8 c运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。" h  C! C6 j! w* h8 V! _

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：7 q8 W- O& |4 A7 f1 Q4 x. S
大腿57CM
5 a) x# l3 j- i, z) f5 e" i小腿33CM
% [6 o! `* F2 U- h; N' V. ?( X腰围73CM
, d4 @# _- A+ G& e胸围88CM& _0 \1 Q8 R+ X, T% q
臀围95CM
9 X! Z2 e, Z9 Q4 i臂围30CM
$ S0 C: B6 o& L7 h" \. B/ L4 Q减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
+ ~5 ^4 r) N3 d) t% c4 |$ o; p! i+ E

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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  {% Z5 A& S/ m9 r# K$ P. S# W亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？0 U5 f2 `9 L- u4 _5 e4 H; w
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
% x4 w/ q; S- c以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚
$ P; l' V' }* x5 g3 U在此先谢谢了，2 i7 a4 r/ g  h% \- x
千万不要嫌我烦噢
6 k+ ?5 ^. C# c, O+ H

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
2 `( E; k1 m( J) R, z) p: S回复 妮妮060109妈妈 的帖子
5 i7 f0 f) M7 ?- z+ [: m  k) g
: g5 ]) q4 T( ]* {亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

/ ?$ b% v. B& o# i, s
亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。
& q% y5 e- F- Q$ h% A5 `' \

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
7 @6 _, J& z* `  O. _, V) T回复 妮妮060109妈妈 的帖子$ e/ R- B( R; j

( n2 O7 m$ W+ B- K2 M4 j1 m: B亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

7 i) I5 i" r9 W; p! I2 X
亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日
2 j+ C% B6 f! Y$ E$ q1 p: l体重：5 ~6 F. m& t$ l
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
4 X  \4 G- c1 _  _食谱：
+ J% x3 C/ k! E早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆
' r# j; w: R+ L6 t9 n7 c$ i' ]中午12：40麻辣香锅+一碗米饭: x" N0 M% H. ~  t' b* G: X+ Y
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼
! q9 s$ ]" j# n运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
( Q/ p6 n$ K, R+ {心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
! T- S2 D& U7 W0 a! Z1 `- }

小三、滚远点╰

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5 U) X7 Z% a) Z0 N* j4 ~% V) \0 x$ u/ e2 z& v
谢谢啦