小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子( a! @$ [7 i9 B: ?1 X0 Z8 [7 h

2 W0 ^8 S# M, p) K好嘞; Z! [+ \0 o" h

5 ?$ g, f/ C. L, B

妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
6 r" _: U5 H2 x! I$ n体重：& B9 Z4 r5 j3 {1 z. G& ?
早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
+ X! w) |0 S# C/ I; N) y. j0 f$ @食谱：! ]: q6 _& }! V5 }6 I1 \) S# V
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
. _* u3 d4 N- {7 V: t中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
) V7 y, D* g. w, ~& q下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶
+ w1 D6 I; r4 m晚餐：无
/ g0 q. l; H' H( Z5 Y运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。0 w4 |8 P( w  ^1 V# c7 ^

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
- b% m0 G0 `  L( j* T大腿57CM4 a9 d  I! t. z- Z9 Y/ C+ {
小腿33CM: o) S9 ^  J$ t0 M; ~
腰围73CM! ?" M) W3 v6 b
胸围88CM2 @, F( U4 [$ Q# s7 D
臀围95CM
% P* z, ?& e& f' K臂围30CM
& i. a' S0 l3 C1 c8 ~7 f4 j减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
3 l1 J& j4 [/ F# [9 T& J: }6 w
8 y8 C/ e4 T- m& A0 {

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子
, f1 @# u/ n$ T2 o# _
4 H0 ?  y) u: X& d" h, ~) ~亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？6 v/ e+ m, Z9 F4 K# C3 \* E8 R
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？3 `$ ^# d% c9 t! W9 @
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚7 z# ~/ v# P3 D0 |! f, w
在此先谢谢了，
2 h( M, Y# }0 u% o; m4 D) {千万不要嫌我烦噢
5 [" \! Z4 s, Z

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
( \& Q" l2 |% f& D$ h: T. t回复 妮妮060109妈妈 的帖子9 X  Q! \1 U- `( p3 ~4 c: I6 n, F2 t5 `
9 Y- m9 U: a: R% u! z8 e2 e5 x
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

- d7 c5 ~! N  }/ p& T* G3 C- N9 U亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。
+ [$ ^( n# j, v/ r# \$ E

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 8 V% B) \4 j1 @1 X& C7 @: k8 _
回复 妮妮060109妈妈 的帖子
) ~, N2 O- b8 p' a
( i- b% p. Z; G亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

+ M2 d7 D6 O5 L1 v! D9 t8 t% p亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日; K& D8 O8 n- @3 d( i$ @: B/ a
体重：
" {( [' V" r1 H0 L早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
: _, k: P, N: q& F4 p% v7 |/ Q食谱：$ U1 T! h$ X5 C5 \* Q! y0 c3 b
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆: P7 A% G# {0 F! u8 Z5 |8 i
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭
! D7 ?* C- o  ^6 S( l" ~7 t晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼% q5 N, m0 x) @8 M' u
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
2 ?6 p/ ?7 V: S  `# t# S  ~- F心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
& K0 i: X. y2 s" R

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子
, x  Z  O- u8 A* j2 h2 K, ^# m* w! N, h/ q5 o: X+ \0 r8 H3 f+ {
谢谢啦