小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子- h$ a8 \( G' b+ y% r
( ^! o% k# \5 F; E. R
好嘞3 Q3 P5 I4 F2 A# Y
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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
& C9 P0 s' r6 r  Y体重：
9 O5 O9 x2 ?+ S/ x2 v早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
3 Y/ f' O8 c; p* C1 N食谱：
* |1 Q( r7 s0 S$ m/ z# h* A& j+ T早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
& ]7 i6 J7 X0 c6 A: y; R9 h中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭. T( p) T( ?; z$ A! E2 c4 T
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶0 t0 y+ w% N( c8 {- i2 A
晚餐：无. x1 ?! D& [4 e7 ]( A: k
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。% v  Y) a4 u7 d. i# C

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：2 y6 U( l8 s5 Q# t+ [# b
大腿57CM
5 ^; q9 M! e$ u小腿33CM
- l7 m- o: y7 n8 B# c# [腰围73CM1 _0 g( H2 G- D+ U7 M% y
胸围88CM( c+ K* |8 m8 z( Z7 {0 X
臀围95CM' v, u! l; _- ^
臂围30CM
1 i. L3 \( w8 @" v/ c减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。. _* F5 \  b* m0 _" W

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妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子6 v' x' }# {# m! Q- H
5 Y2 }5 o0 U1 [' R  e) v
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
8 u. p/ a- l" K0 u% ]- [0 S# V) Y还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
/ e' k* a0 |( E* x$ h. J; k, ~( [以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚2 ?% k4 e, E3 n8 Y
在此先谢谢了，  o/ g% N/ `6 B' f4 ?
千万不要嫌我烦噢
' H: T3 Z( G5 Q8 n) M, F

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 6 \* a  _* K5 \( D& h! I
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" A3 j  t, y8 F& N7 l# g; F4 F* c9 s4 B
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

$ V2 R+ K+ D3 {6 Q. z5 k0 a亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。& Y( E8 }. Q) I0 y# \' k3 I0 h* }* `

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
0 _/ [' R/ i" A1 I# m回复 妮妮060109妈妈 的帖子
4 F9 N4 z7 w( z
2 v7 m$ H! v. R) b& F亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

; Y* S3 k, R9 @
亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日
+ l9 t& }8 {! K; z体重：$ A7 l; l" U, _# s  d
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG # e3 K' |0 a/ k$ W; k% y5 i
食谱：& \& L& I* t- n) @# R; D
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆
, V4 _% A" N  N# m7 N+ j中午12：40麻辣香锅+一碗米饭
  N% C! u7 h2 V! @2 p6 c/ `3 V晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼! a1 }! {6 A" f' w
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
9 N. q& ^( g" S* p9 B1 W心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。0 L' a0 `  ]3 p! g3 P# [( L2 i/ w

小三、滚远点╰

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& n' ]! `  o. O! z  T
/ ?5 H9 e! C- Q* l' p谢谢啦