小三、滚远点╰

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8 r3 l1 V4 b/ U- f7 d; ?+ f好嘞# k' S+ e1 a- ?) U# t* G1 r3 t

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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日& _  `% b1 t% r5 P( G2 D
体重：( f% U; F/ G5 ^
早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG % K5 |$ O# o1 W
食谱：
  W  I+ t# x# ?  `早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
( D) U# h, I0 V, Q/ F中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭9 O1 E2 W& p4 ?% N6 W# M
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶/ V: Q) W' E* b1 Y
晚餐：无0 |$ e+ @* b9 a  F4 F( K
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
7 e  T* }2 e8 S) L# P6 T

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
+ e7 s6 ]; _: Z大腿57CM6 p' \0 d% y: g% L/ H
小腿33CM3 h6 V; y& @+ [9 g  c$ `: ?
腰围73CM
* l* R, {$ c. o' ]3 o" X- e) r胸围88CM! j! N' y2 A' _* o! e6 l
臀围95CM
: v" A$ }/ m9 O+ f. N1 g* B臂围30CM
7 U) |5 c0 I6 F4 Y% ^减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
* t, X* F3 X' K5 r; {* x  m+ B
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妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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+ W& i4 e& t, i9 _  N( f; V, e
# O5 E% M1 R  N) H) {亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？" W+ z/ H* I# n; [
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
# m4 t3 J8 F6 c% a  H; u以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚% ?& U+ y* x5 }' S& L. B! U! w
在此先谢谢了，
' U6 L9 u& ^( D! M千万不要嫌我烦噢
9 ?  v& e2 ?7 E4 w8 O# n' i

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 & f( J( W1 e7 r9 q/ I5 F$ M
回复 妮妮060109妈妈 的帖子4 T4 r0 N% S  ?9 P3 L" }3 D: }
8 k1 [* I: c2 H+ N+ w
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

5 K; n* Q4 v/ U! T* Q# x
亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。6 s, E) j1 R/ w; G, x* Z; K) ~  u

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
0 x& o9 w9 t. z+ n回复 妮妮060109妈妈 的帖子
$ _$ `5 o: [9 |' S% a+ W  x/ J6 C* h. u
6 F- ^) f/ x* g- t; o亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

. A: q/ ^4 Y7 f9 S亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日( S1 L. q" f. t) c' w0 H8 t2 a
体重：
$ B) o  s9 C) [. _% h! d- i早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG 8 v' p9 f- {' X$ g
食谱：
( X  Y$ q+ @# v# Q5 }. _' b早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆
) [) w" E, ~: D8 a1 _# V1 `2 o中午12：40麻辣香锅+一碗米饭; r7 t# j, M: c
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼- ~0 a$ l+ |8 I# ~" Z) ^
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
* v% w/ F  o4 X2 D, j心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
: H( @3 h3 ?) w$ g

小三、滚远点╰

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! z$ J. i) j5 {$ h% x$ T( c* I' F1 R1 d& T* Q& v
谢谢啦