小三、滚远点╰

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; c+ s: V' c# k6 g. W/ G' g) _好嘞
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& F. K+ Q! g: N6 R4 D* q8 s$ {

妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日: [* F. p* g9 B' }
体重：
$ L- {8 S# K1 Z早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
- R. s: |  l1 A6 h食谱：- O+ g. g+ A: X& U
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆6 g7 i; L, x* p" C) h
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭- I2 @9 a* ^) ]) f0 ^$ j2 U- J& X
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶
5 x1 M7 U+ N1 y  x. I' [3 o晚餐：无
' E/ `- P7 v& i0 U, z运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。8 j; w( z7 d0 J) @. A8 I" ]" b8 p; c

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：3 U$ t' J' J& z# A/ B
大腿57CM
' b8 g4 ^9 K/ V: [# @& f小腿33CM! I) M+ R6 i0 e- ^  ]
腰围73CM
' j+ c9 X  ^( Q" {3 _6 K& }5 ^胸围88CM
% S2 M- ~4 B( C1 }臀围95CM
2 x0 H/ H+ n# S" ?0 g- z臂围30CM- z. t. _! }* t) u+ P* J7 S
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。" Y9 E  b# N  ~7 o5 m/ u

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妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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0 \7 y) a; O. Q亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？/ M2 G+ |* G# \1 r
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
4 l7 e! w& b; o1 q( D以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚2 k# M# W7 Y, M8 b0 n9 V
在此先谢谢了，
/ y/ g' m4 X* ?' T千万不要嫌我烦噢6 K/ y5 T' [. \: _, N

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 ' ]% Z& t$ {3 T: O* K* l& L5 X
回复 妮妮060109妈妈 的帖子- ]4 K  m2 M# d8 A3 Q* I
( V4 c  N% B, g3 m7 O8 A! T
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

% F6 |' I0 Z* l. ~0 v. D3 @; k% {
亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。
4 G1 m: A* y+ Z4 U

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
4 J3 T" h1 B+ A- o8 v+ T: ^  e0 S1 Q5 |回复 妮妮060109妈妈 的帖子% k* ]2 V1 r2 g2 P3 w2 M$ X% D6 M
- h# h* R) x3 `, I$ c
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

  c$ r" ~5 o' B. i9 j% g) E亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日& d7 G) [. W- e8 u; u* ^6 k  j2 m
体重：
# ?- Z! L% p: k  ?/ O早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
) O; o# V" ~2 R7 g8 f. M) D/ o4 M食谱：* y- a: [; N: c9 y% A: O
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆5 Q4 y% B9 Q! F0 k* Y3 f
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭
& k; w- t/ N6 T. O7 h晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼
0 k: A" i; D3 j) U运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
& E3 n" ~% {! X心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
5 W  H) Q# d. w4 f4 I1 ]

小三、滚远点╰

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0 q. }3 I0 J. ~3 X! [' q+ N+ z
* s) o# f7 ~- z. [谢谢啦