小三、滚远点╰

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( ]) P0 _. @& u6 }& G- f& r3 M$ ]' U# a' }; G! E
好嘞
5 I$ D5 w0 l3 y: I! u& a; X4 f8 s- ^/ T* f3 t

妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
+ Y' W0 ]- v0 x' J4 \体重：: j8 U2 a5 w' U. M+ g# b" `! f! D
早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG 6 ^5 f# d* U8 n2 ]8 c% l' ?$ t  r
食谱：6 m2 r* @* v" v7 }. D/ T- |- {
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
+ \: G$ z3 G5 t( k; d) u中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
& Z: s0 s2 |+ b* U6 k% Z下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶
/ ~1 j5 B1 X2 D& x2 k& u, v9 Y& I晚餐：无
8 R) Q9 d8 e3 ]9 \: a* X2 i8 |. A运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
8 Y& u$ _# l/ D4 I- r2 y2 p, s0 o

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
/ T1 _  o: d. ?0 L: e6 r4 Q! B& H大腿57CM
. ]" `9 j8 [, }小腿33CM2 ]& U9 l0 m9 @+ |4 X$ S& s
腰围73CM; T5 T* R' B! N; }+ g% l1 F- O
胸围88CM
( c' b' j/ P8 y) I臀围95CM) F: x! n7 l- {7 ~0 A
臂围30CM3 v/ C0 e  t* Y! @* H9 ~. x
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。8 j4 b3 l+ y* P) ]4 P# o6 @! M. f

9 G- y) F7 e# j# Z

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子: v- H2 E% {3 }2 |
2 B/ x# T# M, F- L& E% ~. c
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
6 w0 b' Z0 ^; @/ E还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
& t5 T6 R3 k. {+ h' Y& m6 y以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚
6 u) \8 u! K* c在此先谢谢了，3 I' ]. s1 D8 `. T$ ~* D8 f7 p
千万不要嫌我烦噢  Y" \, O' Y1 y8 M' R

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
: z4 ^5 n/ P$ }9 U9 i: M/ A3 K回复 妮妮060109妈妈 的帖子
+ ?  `' L) W$ L5 i) A4 W
1 \* |# K6 U2 x) Z/ B亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

" @. m; [7 Y- d' Z; |. U+ U亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。
' Y0 ]0 E3 O/ \" C5 r" A# I

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 , C1 x% I4 w$ L' ]
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% w4 e, s/ }" n# G7 }# r
" P% R) [5 f6 T% g5 R+ A4 t亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

& w3 x& M0 ]: w6 e6 {/ z亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日
+ [' p: o  H2 t+ g2 w- H. c2 X5 H体重：" a; w$ U3 j) Z3 }- [/ v
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG   K! }" @0 F7 p& @5 o
食谱：: S9 b6 k- z  Z" G5 d) M4 J6 D
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆$ m7 h3 G' P; o  e% ~
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭" G0 x1 R4 L- ~- V( C% O7 `. \
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼! a$ I9 }- \6 V* m& k
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
+ C  @- z$ Q% A; G) x, Y" c2 H心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
% C0 v2 N; I3 ]% E" s) g

小三、滚远点╰

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" X4 u3 o6 E; z1 F谢谢啦