小三、滚远点╰

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好嘞% H2 G# ?( p& O) J3 g5 J5 K0 x

+ L% _) [% H! @5 l

妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
% N, @3 @: v/ n  }8 }体重：
  M) F; z8 d, X) S. }/ I& t' `早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG . r8 T# A% x+ [
食谱：. o+ n( ~5 n, s0 @! [0 h& ^+ G% z
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆% V9 l1 \  O& F* d! {
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭0 b1 @4 f6 N7 Y; r& n6 x
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶0 ?, Q* K- _/ g5 e- X
晚餐：无
5 ?% r* h  V( u. Q运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
5 a- T8 g6 S+ O& z: G

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
0 G' K" J# R; i4 {大腿57CM& j; _, N! O0 ]+ \# Q8 ]
小腿33CM
7 G, s1 x" y0 z腰围73CM
( ^7 l6 ~; U8 m5 S胸围88CM
7 Q/ H1 g, `0 d4 P/ R臀围95CM& }8 f& A$ `0 O6 [: s8 j' e: ~
臂围30CM0 o* ^" J! k" |" j! V* ?' K; i
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
/ Q! A8 |% G, J$ \* T2 _& Q) v$ n& W0 l  R

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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4 V1 z9 _- n8 V1 P& y, M, Z9 d& n& o: p7 s2 X! ?) x# F
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
" H, h0 s8 I( i5 s# k3 u9 Y还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
: z# T# A  l9 M: b% Y以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚$ G( n0 v& e  L1 W9 w
在此先谢谢了，
+ s' l: X2 K" A& t: G: I千万不要嫌我烦噢
4 K. @' w- `9 ~( P

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
4 X7 Q& g3 ?$ `, q- W1 o# }# X; o回复 妮妮060109妈妈 的帖子& w7 i9 D4 h3 j# W! I

$ |. D' ~# B. |! H$ F' I亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

  u6 m& Y) W  o5 V5 E' }) m1 r亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。$ F4 J6 X' |  E1 |9 X9 @7 H" I

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
- P- S+ u# v% _, R- B; p  ^' W+ @# a回复 妮妮060109妈妈 的帖子  ^' a# B! u7 r% t( n& ?. y
, Z' a2 k) b- O0 E- g+ |' p# `
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

% X0 X+ f- H" U( L! K
亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日9 h0 b! N& ]2 a3 V, G# ~
体重：7 r. E+ M# G# P; X
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
8 o5 O/ P+ \1 L3 V' g, F食谱：4 z8 k9 ^  v( u; ]5 r
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆
8 y. G, S. o; S5 \1 U6 p- K中午12：40麻辣香锅+一碗米饭2 B8 w- w1 T. q7 ^- \7 W' h
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼
9 T3 i+ J1 m5 t+ P( p0 d运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
9 U  W, Y7 u) g* L心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。- B, {# Y% Q- `: Q5 c

小三、滚远点╰

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谢谢啦