小三、滚远点╰

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1 J5 L* v1 x, T) h9 r* h8 @& I8 E: w# ]. m* N4 M
好嘞, z$ g# T$ d3 U" a* \) L
; u/ }7 f( d+ i4 x

妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
3 f% O) A3 ]# e- s. i4 Q) [5 C体重：
$ [9 O' n5 ?. S$ C$ L5 n+ f& p& R& q早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
* n( C' S  b$ J& |1 |6 k5 F* \食谱：
' F  }5 M( X" @  p5 l# D& U% e5 G早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
5 U" \# N' ^2 N' V中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭) q1 j" m0 k6 c" }6 w% H" b/ c
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶2 q: M  K" \; Z  j
晚餐：无8 D( R& I$ O# w: ?4 A, a
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
) \. }/ ^7 @$ w7 ~

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
! M+ k# C- q& o4 Z) a) @8 l大腿57CM6 y; F8 }$ C0 d7 B7 i* V1 U
小腿33CM
" W$ g" B- ^1 l" N腰围73CM" h# C# p( e; t/ a$ O
胸围88CM0 n* Z# j9 i  @" r0 B7 X
臀围95CM  {- S0 |+ r- a* G. M8 n# o& p
臂围30CM. D$ Y# ]& n% o" c3 v
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
% p/ f: u1 e# L4 s6 H6 A6 `& Q
% e4 |7 @; M5 J- c

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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1 i+ j- j5 q1 y& d5 }1 `& K' N  G' L5 _8 b. c% r/ Q
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
6 k# W$ U" \& n; D5 F还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？- C% @3 s$ Y% w- R: D  }8 w; Q3 @: n
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚
2 d6 P/ C" k, R. {+ H0 [! ?在此先谢谢了，5 }+ _0 Y8 m2 l7 E
千万不要嫌我烦噢
* A: C& A+ ]7 u; ?; f0 ]

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
. b- ?/ R2 U; o2 [8 N3 j回复 妮妮060109妈妈 的帖子
' x' c$ r* A& x" B/ e+ K; Z
- x/ L3 {) l- K, n# Q亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

# _( ]* V; H( p$ u$ y亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。
% e5 q; V& t. A8 Q# ^: j' Y

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 6 q3 `- a. v- V& M: k4 L0 ^  u
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4 m/ z+ J" h+ |& [6 F1 ?2 @9 o
. R9 v# j% Y2 u  O3 X& G8 Y, w9 a亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

4 ?- P; h! f6 Y$ e. Y; O' @) y亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日; _* n+ x% f! i  a. R& F
体重：
- h9 \: t6 a5 K9 v8 `- |早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG * b( e( e5 f; ?% {8 e3 A% f( ~
食谱：
& U, f# I" y/ l: j早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆
$ a  Q: e1 D" p$ j中午12：40麻辣香锅+一碗米饭% ^! P1 u# T; O+ A  y; R
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼
( T' y$ I3 |6 A3 K运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。4 v4 a8 I4 q) y  h5 t3 @
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
+ r3 L4 v: P) Q7 h

小三、滚远点╰

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9 y" J" y% I! b4 L) k# p
' b; X- |! y3 r谢谢啦