◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
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5 j1 y7 F; [7 O0 }0 r吼吼，好滴好滴，刚看了亲剪头发的照片，好漂亮哈，继续努力减肥，回到以前的样 ...

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

你这得坚持啊，你可是偶像呢

看来要更加努力呀！呵呵

妮妮060109妈妈

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3 R; ]$ b: q0 ~0 u! Y# g回复 小三、滚远点╰ 的帖子: V' b  X7 I5 T+ w  r6 y7 D
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不好意思，亲，这是个连锁的，我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子8 \! X7 ]" H( k- S9 E
0 h' h# B) M+ k1 ~
嗯，没问题的，亲肯定会成功的。

妮妮060109妈妈

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37
) [/ \& z& A% c8 r% G7 M0 r看来要更加努力呀！呵呵

# B% U+ T) P5 }3 ?. i* j呵呵，我们大家都以你为榜样呢！

妮妮060109妈妈

3月6日
3 ^* E, c0 t% \* G8 p6 f体重：0 i* w, ^5 k  v9 x: i4 e9 C3 i
早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG ( F, x6 m' e5 a$ C
食谱：
& a& }% Y2 T# E" i, g: y9 Q! W- g" d早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆) r/ o( g* X8 o3 z  Y# Y! |9 `4 c% R
中午13：50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭% o1 X/ `3 _; z
晚餐：无
4 Y3 \/ ]- S8 L" {& ?运动：早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽），都坚持做完了，感觉还可以，就是汗出了不少，挺痛快的。# t( r% d0 {0 s# i% N- ^# Y& P

2 O( U5 W9 ?3 [* p6 q: ~+ |. I

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51 5 \% h) N8 i  A4 W! P5 i5 F
回复 妮妮060109妈妈 的帖子: r! c; i/ e% T  b8 B; t: s: i
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看了你的帖子总结了两点是要向你学习的，一是晚餐不吃，另外就是坚持晚间运动 ...

) c2 a6 W- ]2 @/ h2 ^0 i是的，亲，如果晚上坚持不了不吃饭，那就晚上吃点素菜，尽量别吃肉和主食，如果还是饿，那就少吃一点米饭，但是不要喝大米粥，那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚，最晚7：30后禁食禁水。而且运动是必须的，运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子5 b  c: H0 h* M+ I# Y8 H

) k, Q! V  t6 A; N4 R看到了，谢谢亲

妮妮060109妈妈

回复 小三、滚远点╰ 的帖子5 ]% H$ h6 _# S% X* X1 \! g$ w
" q8 g+ T/ Q6 |
不客气，不客气，希望对你能有所帮助哈。# i% ]7 e( ^/ L! H2 E% R

妮妮060109妈妈

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操，今天起来大腿有点疼，其他的没什么问题，晚上睡觉也很好，亲们可以参考一下哈。