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琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
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回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
# `9 Z4 w" Y2 r7 a* o1 V; ~4 S/ x' l& d9 F4 D1 ?4 x
吼吼,好滴好滴,刚看了亲剪头发的照片,好漂亮哈,继续努力减肥,回到以前的样 ...
谢谢亲!
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
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你这得坚持啊,你可是偶像呢
看来要更加努力呀!呵呵

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

本帖最后由 妮妮060109妈妈 于 2012-3-6 21:20 编辑 0 J3 f+ F, Z( |# [

- Y/ C5 t( ?: z2 N5 W7 R# J回复 小三、滚远点╰ 的帖子3 u7 n  G7 Q6 x2 d4 L: R
1 p: y+ ~7 T% ]. }& \; n
不好意思,亲,这是个连锁的,我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

回复 紫葡萄/moon 的帖子
  D& b1 A8 w9 _" p- I9 G" M. H# X% I8 R( G  x
嗯,没问题的,亲肯定会成功的。

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37
# f& H8 c. e1 {看来要更加努力呀!呵呵

; J2 U" u' f7 s( u呵呵,我们大家都以你为榜样呢!

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

3月6日
' }/ q& Q2 g/ q; e* T/ |9 t' s$ L: [体重:
# ?# ?+ V. a! E" i6 @% i% n早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG , e/ O) V3 y) p! Z6 u6 W3 O
食谱:( H8 p( N1 A$ O- x
早晨7:55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
$ w! Q" Q( p7 p2 a& z中午13:50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭4 O" y5 Q' `3 i+ g3 k+ }
晚餐:无, M- B# u0 k* V$ R. O
运动:早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操(小红帽)一套+郑多燕减肥操3(小灰帽),都坚持做完了,感觉还可以,就是汗出了不少,挺痛快的。/ Y& a% M; o9 W$ Z
$ H2 [/ v3 @) Z" J. Z0 I8 M# J

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紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51
# R1 n8 |1 N1 H+ q6 Y3 m回复 妮妮060109妈妈 的帖子+ y, Q+ P) `/ z( x

! l4 X3 m$ ]5 x" h  s! z5 ^看了你的帖子总结了两点是要向你学习的,一是晚餐不吃,另外就是坚持晚间运动 ...
3 x/ m* \0 Q& O  i8 ~$ w% P  p8 |
是的,亲,如果晚上坚持不了不吃饭,那就晚上吃点素菜,尽量别吃肉和主食,如果还是饿,那就少吃一点米饭,但是不要喝大米粥,那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚,最晚7:30后禁食禁水。而且运动是必须的,运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

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宝宝生日
2010-08-09 
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: p) O4 `; N  [: ]  S6 ~4 V- m" j, t9 L4 g: m0 Q
看到了,谢谢亲

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

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0 V+ K1 \8 Z5 C5 j5 l
6 N" i6 Q. H1 v不客气,不客气,希望对你能有所帮助哈。
) X) i. d7 ]5 T$ d

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操,今天起来大腿有点疼,其他的没什么问题,晚上睡觉也很好,亲们可以参考一下哈。
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【减肥大作战】+我减肥我自信(上减肥前后对比照片了,跪膝法效 ...
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