◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
% z8 P3 P; U2 s" N/ V. v+ ~0 X# q# b* P" T  B
吼吼，好滴好滴，刚看了亲剪头发的照片，好漂亮哈，继续努力减肥，回到以前的样 ...

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

你这得坚持啊，你可是偶像呢

看来要更加努力呀！呵呵

妮妮060109妈妈

2 T* B' b7 |0 |7 t- P! X4 q7 z) X- F
( [5 G4 B0 W4 N5 }& U回复 小三、滚远点╰ 的帖子
; Q! k( d( Q0 J1 J. e' B* p" Q( K$ J  `, O  k6 S3 Y
不好意思，亲，这是个连锁的，我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子% {6 D2 a( T$ d; W8 Y

, u- ?8 ?3 L4 {& s0 S嗯，没问题的，亲肯定会成功的。

妮妮060109妈妈

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37
; W& Y1 I  ]* d/ x0 i4 s+ N* S看来要更加努力呀！呵呵

% J4 W/ c# f/ O. c0 P0 d; w
呵呵，我们大家都以你为榜样呢！

妮妮060109妈妈

3月6日/ j" I& G* G8 k/ t( B0 F3 \3 d
体重：
  ~* j( Y- d  ]2 P; g7 ~早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG 7 x) \5 @5 K. Q( a- f* k: f
食谱：! V+ Z  b: \) z. `2 Z* i
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
9 {- H2 c5 K9 D4 J! q中午13：50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭' f; `5 i1 g8 b1 D, F1 f
晚餐：无
% L& {! S9 J; J3 b3 e运动：早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽），都坚持做完了，感觉还可以，就是汗出了不少，挺痛快的。/ g" W/ V/ q. h! k( s
% d' @7 S4 g- ]7 V

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51 0 o$ T. p' `( p# y
回复 妮妮060109妈妈 的帖子
, s  [. J" `6 V$ [* @( M! m4 {/ c
: y- m( X* [  a6 m9 G5 H" L: ~看了你的帖子总结了两点是要向你学习的，一是晚餐不吃，另外就是坚持晚间运动 ...

: S# P- o0 X+ Y+ B" A
是的，亲，如果晚上坚持不了不吃饭，那就晚上吃点素菜，尽量别吃肉和主食，如果还是饿，那就少吃一点米饭，但是不要喝大米粥，那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚，最晚7：30后禁食禁水。而且运动是必须的，运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子+ N* b, U  s2 z

& ^) r8 u& J& V5 s7 S( I$ R' n看到了，谢谢亲

妮妮060109妈妈

回复 小三、滚远点╰ 的帖子
3 Z/ Z% N( Z3 I' k
$ v( ?+ z' J! J2 z不客气，不客气，希望对你能有所帮助哈。
7 g! |5 Q3 I# _, ]- P

妮妮060109妈妈

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操，今天起来大腿有点疼，其他的没什么问题，晚上睡觉也很好，亲们可以参考一下哈。