◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
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吼吼，好滴好滴，刚看了亲剪头发的照片，好漂亮哈，继续努力减肥，回到以前的样 ...

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

你这得坚持啊，你可是偶像呢

看来要更加努力呀！呵呵

妮妮060109妈妈

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5 X8 ?2 x( A  x# W回复 小三、滚远点╰ 的帖子. l1 \- j/ b. W3 x: N9 V" [

. B, X  M; M# a$ e/ L) }/ V不好意思，亲，这是个连锁的，我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子
5 r& J. q! G5 b. a7 Y5 \- p1 J( H& P. h& u' p& P) h! D
嗯，没问题的，亲肯定会成功的。

妮妮060109妈妈

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37 / l) [' C# }" P  C, |4 Z- Q; c
看来要更加努力呀！呵呵

5 t* a4 s/ A5 J. d
呵呵，我们大家都以你为榜样呢！

妮妮060109妈妈

3月6日
8 l7 c2 K, N" j: J) I0 m体重：( U) Z; D2 R9 H) I+ @0 k
早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG # o+ X1 ?3 L( D
食谱：/ K  j3 V' ~" A% h
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆- A6 T, D! s* u! a5 q4 N
中午13：50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭
% k  a4 g, C. H( s晚餐：无2 P% n7 l# |1 ~+ J+ ^, R7 C8 L7 `
运动：早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽），都坚持做完了，感觉还可以，就是汗出了不少，挺痛快的。, E" r) P: M0 ~! Z& h

0 W  }2 i8 v" d# o2 i' t) [* d* |8 k

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51
- R4 Q5 b6 }$ \  X/ c回复 妮妮060109妈妈 的帖子; S- ~" S, y# A8 ]1 z! G" e

' m% y! d( \7 i: O1 m6 e- I, O4 _看了你的帖子总结了两点是要向你学习的，一是晚餐不吃，另外就是坚持晚间运动 ...

' d8 c3 x  H  d是的，亲，如果晚上坚持不了不吃饭，那就晚上吃点素菜，尽量别吃肉和主食，如果还是饿，那就少吃一点米饭，但是不要喝大米粥，那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚，最晚7：30后禁食禁水。而且运动是必须的，运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子3 W; J' A& M9 \& r, G% B8 y

7 {9 j. {" e3 A2 Z* R0 u* Y) r看到了，谢谢亲

妮妮060109妈妈

回复 小三、滚远点╰ 的帖子
/ e7 k0 H8 ^& w7 n8 E
+ D1 `+ A) F) d$ ^8 Z% |, ^$ Q* F不客气，不客气，希望对你能有所帮助哈。
) R: z+ n  I: B& s) A( ]

妮妮060109妈妈

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操，今天起来大腿有点疼，其他的没什么问题，晚上睡觉也很好，亲们可以参考一下哈。