◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
/ M2 H8 h) M6 \- Y0 f/ z5 [
( x9 f9 _8 `9 N3 D吼吼，好滴好滴，刚看了亲剪头发的照片，好漂亮哈，继续努力减肥，回到以前的样 ...

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

你这得坚持啊，你可是偶像呢

看来要更加努力呀！呵呵

妮妮060109妈妈

, R' C) J3 N1 R: t% |' S1 s8 d

4 O2 r; z8 _+ W, e# r+ j8 |: z回复 小三、滚远点╰ 的帖子. z: o5 ]; s. X1 K9 R

/ ^0 A* A, V+ v3 D$ i不好意思，亲，这是个连锁的，我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子! v1 ]- G! h# N+ j  B* F4 q

6 |' i9 v4 X( F嗯，没问题的，亲肯定会成功的。

妮妮060109妈妈

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37 * b. a- X% B% m% ^1 p
看来要更加努力呀！呵呵

$ m4 t1 a/ m  s( _3 D
呵呵，我们大家都以你为榜样呢！

妮妮060109妈妈

3月6日
' A9 i- G# ~' q) \% B2 C体重：
; R5 \5 [# W4 o  C/ C2 _早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG
) C4 l8 t7 X" M9 [2 s) ^# N食谱：8 k" x& W% J& n1 e- o! S6 C
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
0 k, V% Q6 }& f9 ]! W8 r中午13：50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭
  A9 X; p' e  {. K' L, }晚餐：无  z6 Y. r( @" }( Z- I/ ]$ {
运动：早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽），都坚持做完了，感觉还可以，就是汗出了不少，挺痛快的。; |$ T' P0 T; F# ~

3 B$ |; u( a# E/ q: H8 }- [5 ^5 F4 c

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51
8 S0 I; F9 Y5 Y- S回复 妮妮060109妈妈 的帖子
0 d0 g0 u! }1 k; l
1 E# [/ [1 }( }# g看了你的帖子总结了两点是要向你学习的，一是晚餐不吃，另外就是坚持晚间运动 ...

" C( D" Q7 S6 u# ?2 u2 E8 a; C是的，亲，如果晚上坚持不了不吃饭，那就晚上吃点素菜，尽量别吃肉和主食，如果还是饿，那就少吃一点米饭，但是不要喝大米粥，那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚，最晚7：30后禁食禁水。而且运动是必须的，运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子0 K  B  n* a' z9 g  Y7 u
4 t7 z. a9 k; _. s- p" C
看到了，谢谢亲

妮妮060109妈妈

回复 小三、滚远点╰ 的帖子6 C; B, Z# k; @! d6 }. i1 [# [

( L. M3 {4 n0 X1 U2 \" V; e& l不客气，不客气，希望对你能有所帮助哈。: x& v3 k# _1 W7 _0 |2 D

妮妮060109妈妈

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操，今天起来大腿有点疼，其他的没什么问题，晚上睡觉也很好，亲们可以参考一下哈。