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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
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0 s' F! G. k8 l% G    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧
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下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！
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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖0 K$ X& U" s- {# |1 i: p: l

" T; [7 a+ B. e1 z; g制作方法：8 y6 K4 ]& ]* \% }+ N& i* y

' L1 [, k; O; c1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿
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; t8 I: X5 {: \7 t/ S$ r2 ^( N2.银耳拿温水泡好，改刀切小
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3.红枣洗干净) Q" }8 f7 n+ X" U
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4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！4 g' ]+ Q2 ]" h' X5 j
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是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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) z/ n6 a! y$ F4 R5 X9 ^5 q+ }1 @百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~
2 k1 B# Y3 e0 q, z: b      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
1 _7 H& v* h( d: [& i" g  M0 u0 t$ @  u; b6 S' j
     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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百度百科* d* ~) M, V; p
银耳的食用价值：4 D  r4 w, B5 {/ B# x3 R+ H
1.肝脏解毒 　　
! c) B4 Y  [* X& i: _银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　: o2 m. D' m+ @# P- e) G
2.清热健胃 　　; [, L, j) n9 e9 H
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　% v8 Z* v* A1 ]
3.增加免疫力 　　
& `, a- P$ n8 X. ~# T: B能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
! S; s1 U* q, M$ C4.美容祛斑 　　
# ~  U; @6 h6 \! ]% R: j长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
- p7 D+ b+ X- F; ^5.减肥 　　
: ?; {0 U4 Y4 I/ B; L9 B减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　6 c" X$ j8 Y1 X9 x0 \  o" a# y& H
6.增加耐受力 　　. K* P! s& M( S) u
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。6 g/ m- Q5 Y, ^9 H) {* o( [

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百度百科，红枣对女性的好处：
9 Y; u  @. e; [$ [一、红枣有补脾、养血、安神作用2 |* b& }$ H3 c% D0 E9 f
二、驻颜祛斑、健美丰肌 & Z7 {3 M8 M- L6 t# g; V
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能6 y! Y4 F. {  \* T  L
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
% O' J2 x4 x0 e# M9 f五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊
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