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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
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1 {- ^- W, ]+ K6 V    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧
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) [& N" t. T* W9 u' |下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！
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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖
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制作方法：
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$ a  z7 l. _! S& c+ d1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿
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% M! h) \( g6 m0 W2.银耳拿温水泡好，改刀切小, e( Y  x! D" g, `

. a% g! m' o- F+ U" ^3.红枣洗干净9 s( Z0 r; C0 J$ z9 H/ E9 H

# V. `$ b! b. @8 C" L4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！; k% ]8 E% I0 p- w$ B

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是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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9 Q. f1 f+ u4 D/ t, T* h9 X百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~
+ A: `  \8 H/ s0 C. J2 O" C" l1 ?      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 4 c+ x2 d4 a5 P; |1 P" P4 |! n5 \

9 \! M; c  K+ L" {! f. u) `" l     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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百度百科
6 A5 ?) H5 l& H; D& b3 f银耳的食用价值：
+ t' R6 X+ e; H  V5 D, Y' }1.肝脏解毒 　　5 F1 }" O& R- m1 M( q( K4 g2 v' B
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　
) k+ C4 s0 f$ g0 e3 H/ R2.清热健胃 　　3 C$ Z: w0 i6 N6 F" z
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　9 ~9 Z0 E. ^/ B9 i
3.增加免疫力 　　
/ ?5 d$ u. ?- z, Z  X+ \# E能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　$ A, f/ v9 a5 b
4.美容祛斑 　　
5 _0 E8 s& I1 q. P长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
4 u5 U! c) A9 D; z# U# ~5 C3 l8 G5.减肥 　　
3 A9 B$ _  ~3 w' O; Z9 h; q4 I减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　
8 m/ V7 O5 p. {- F  W5 a6.增加耐受力 　　
- M+ \9 y4 C# `' j) p4 Z银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。) a* N" o8 ~1 P

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百度百科，红枣对女性的好处：3 ^8 N" c9 L2 G6 k
一、红枣有补脾、养血、安神作用
2 z& S3 p2 V0 B' ^: d% H. ~二、驻颜祛斑、健美丰肌
  n; E0 k9 C) H5 ?# H三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能3 H* Y$ G0 E9 J4 e# }& d7 ?
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
4 d; ~) G! a9 D. [8 M五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊
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