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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
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" K( [3 l; w0 ~* d% J" O) V8 `/ W    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧7 r' t9 z& C" B( _4 g: W( s1 J
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下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！
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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖
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制作方法：, I6 F' Q8 u" ]% P/ R6 q

$ o# ]5 J4 a# ]1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿6 X4 J! j9 F8 ?8 I# V  c

; u! h1 y5 r( K2 H, }" p2.银耳拿温水泡好，改刀切小
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# X" s' }0 ]# Q4 z. P8 l3.红枣洗干净0 y0 q& }1 s. r, O" e

/ t$ n! ^# r' P! {6 k4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！* m5 K& G! V- t+ W& @

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是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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- N" ?; a! x$ O; [3 i' s- q/ L
& Q' ?5 G4 A9 z3 h# l百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~
9 z' v9 c0 _- N      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 ! D: Z1 W  S, ^6 |/ L, q: ^

0 a; }. S4 M" `( v+ K     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 , x8 m2 S- x2 J& K

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百度百科# h; ^5 ]! W9 p0 n- t% n
银耳的食用价值：
% c* w+ R- a5 B" S; A) ]1.肝脏解毒 　　
# t1 v2 p1 F! Z( ]2 C' f/ }银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　) [$ n& }; Z$ \1 D# g
2.清热健胃 　　
, |  K& E* _- V" M具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　1 G* x% K" Q7 ^3 o- {
3.增加免疫力 　　
) H: B5 Y8 |3 N8 h0 V0 _& F能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
6 m/ l. S" b7 |+ I" K4.美容祛斑 　　6 D3 h  O: r0 S; @  [/ u/ `, C, M) t
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
9 h/ O- A8 k1 E: n/ V8 {1 c5.减肥 　　
) E! e2 n: `* K, K# u4 b减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　
( [$ s' X  e$ P8 @- |' Z6.增加耐受力 　　
2 ?( Q, Z( y  I" [8 e. e% B3 e% X银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。5 E. F; t/ s+ P# X1 V! n' e

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百度百科，红枣对女性的好处：
" V# `# d$ {8 e1 S# s一、红枣有补脾、养血、安神作用
2 R/ |' d. l/ S4 [  L9 G# ~二、驻颜祛斑、健美丰肌 . s4 L' ?  Z; i
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
7 l0 v' |) t) M+ k四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用& Z) D1 [' u* H7 }/ P9 B
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊
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