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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果0 }) s* c3 Y* [/ o
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    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧6 I0 G7 ~+ A+ g# Y% @: u, e0 v# E9 S$ I
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下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！4 y; `  F* f6 d, |9 D

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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖
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制作方法：4 D- z* u7 i" C
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1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿2 _0 O" S; Y+ t9 ~

% k+ _6 r" p5 ?. R* l" g2.银耳拿温水泡好，改刀切小
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3.红枣洗干净
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4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！1 O# l, Y" h1 u2 J' H% k0 W/ A
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7 t+ U* G! u  a& G* l6 D# f是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~
8 J, {$ v$ J0 `9 P. z0 D& H      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 0 A" k7 b; O# s% d# U3 v# Z
* f+ [; U7 E/ N8 I+ o2 N( L
     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 / Q- i4 U- ]) ]7 b

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百度百科" _; H1 u+ |; o3 h$ W
银耳的食用价值：/ @6 X0 F0 [, o& Z
1.肝脏解毒 　　7 W" l' K9 u0 x- R& f/ s3 l" F
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　- S7 P; J) k- W0 `8 D( V6 X5 Q" y
2.清热健胃 　　. y- v* l" [$ H7 U0 N6 b: }
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　2 m& u. B! b$ D
3.增加免疫力 　　% i$ r' e! _5 A- \
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
' e3 z. m  E  C0 U8 N5 {4.美容祛斑 　　
7 H4 V4 Q3 r+ j  {2 O* j9 w0 r长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　- H, R  _) h4 V" S( }
5.减肥 　　
$ ~2 g8 Z1 d4 j0 T! s7 X减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　
5 f7 K6 X+ O+ |2 x5 X% J6.增加耐受力 　　' S/ `+ S' M5 f7 {
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。0 d# |% P+ l! H: y

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百度百科，红枣对女性的好处：
" A8 M; {5 P& X9 i+ k$ ?2 D1 {! l0 M一、红枣有补脾、养血、安神作用
5 {$ d4 d: P8 f. `) ^二、驻颜祛斑、健美丰肌 2 ~6 A: h# ]' z; n) `6 U* p! O
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
* y4 D4 n1 l3 g' a* U7 X1 G3 e四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
# i6 t" v9 ~+ Y五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊1 S, A) ~0 B1 L% u3 H