lcx135

1 Q6 w* }8 }' |8 P

7 p4 ], J1 a1 A7 d

我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

$ z" t0 B4 q( I* r( `: {

! G: @# @+ g9 g2 ^' ~; b# a, D8 O" m

lcx135

- l% _+ j1 {( l: Y; ?5 {, S
1 n6 t% a. E0 F7 w8 X& `1 e

❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
( ?9 [9 s3 ]* m5 B' \
$ ~+ W3 i4 D% q( H3 z. b    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧# Q3 ^$ L  ~3 \, n. L8 r" J
, G$ U9 M6 R+ }
下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！! Y4 U9 \, _' q$ W  w- i
2 l; f5 m2 Q1 o- m; P5 k& @

% E: d* Z# U( `5 \
$ s( c6 c6 I9 D
) ^$ N$ ]- f. C; F/ l' n- W' z6 }: W" [  Q- Z7 O0 \

lcx135

& ~) C& _( }& }+ B  U0 M2 Q3 n$ d0 Y6 v; m( Y

原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖
  Y( A7 c0 I, T, f& X. B0 B
4 C: i& L  ?; H0 p制作方法：2 B& _% W* V/ O" d, r

" a- P2 K* [. @/ H1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿
7 R, ~3 u3 ^' B3 J# @9 K, }% s3 a$ {6 J
2.银耳拿温水泡好，改刀切小# V0 Z. t/ O6 M& M1 E

1 k, i& [  W% E$ }' [3.红枣洗干净
, }+ m/ a. \! H$ J7 I2 @
) m- P: I# b  @4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！- H2 i: k# Y$ ]  O) z; e
7 h" g/ [" e& l0 Y
" r5 y  p  _) `+ ^  d6 `
! F; c2 ~# h# ~

% y9 H3 z/ k: m9 U2 F" B: C2 b2 e' y& E/ z9 g, W- N1 A8 K
是不是超简单，大家都来动手做一做吧

- H& f& U8 q! e; A$ o0 G
$ D1 c* ?9 K  L1 v$ E& A
! `$ _' i$ C2 {! f" J' j5 ~6 D3 ]6 a

❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤

❤❤❤

❤

- U# v# B1 e0 c' t2 N1 \# B3 O
0 B. K. h1 S+ S

: D, e) k5 F2 R1 ]: i

lcx135

5 x: K# S) m5 \
( V7 F  R, ?" U. L, s+ m0 Y3 `

lcx135

! P. n4 V1 Z: H1 m
7 t, u2 }: X8 e+ {# G+ `百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~0 ]/ J; k$ n2 [5 T* k; ^
      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 / N1 F6 k8 s2 M5 A* s
7 W9 {9 F9 L, y1 J6 Q  _8 ^
     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
! r/ A0 e. ^2 P: t2 n; v  ?& n

lcx135

百度百科
/ N: O  O1 h: a7 a5 J& p银耳的食用价值：# y/ w1 L$ D5 L
1.肝脏解毒 　　- }# J/ s+ |1 I! ^! C! _
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　
( a( a1 G8 i( U/ S! v2.清热健胃 　　8 i" `2 X  b$ E% J& G' J+ f" c
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　
: z/ c1 L* m+ y) w8 T3.增加免疫力 　　: e( Y, h7 \! R6 p% Y, C
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
+ @$ m0 P" _2 S$ E/ I7 T4.美容祛斑 　　
3 K. r0 @) L% I/ ~长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
6 A! Z+ u) w# t+ O5.减肥 　　+ \4 K3 d) d) ^  Q- d
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　1 e- w1 K- ^3 Z+ s5 E
6.增加耐受力 　　
8 y4 N- S& {* d% ~% e2 Q% W! Z% p5 P银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。( Y0 t" @1 _0 `" D9 C1 L

lcx135

百度百科，红枣对女性的好处：2 M# c9 d: {0 C: T$ R/ V# _
一、红枣有补脾、养血、安神作用
7 L$ |9 r  O# g( b+ @* P& r二、驻颜祛斑、健美丰肌
9 f2 l6 \6 X8 d0 g0 x; J三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
) _2 |. Z. b1 b) j; r# t: c# v& Y四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用( z5 x& h1 ?) \0 x
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

lcx135

感谢怜妹妹大版主支持！！

lcx135

补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊
7 o+ ?; E( s' z" g8 H: O