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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果# i9 w; w/ @  N% D
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    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧7 g+ T  H  d8 u
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下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！" s# w) @9 u6 ]0 i: w
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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖) `/ d4 B- K; C$ D4 ]! Z
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制作方法：- E$ X4 r" n* H, `6 C
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1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿2 M; O5 b9 m+ Y) }: w6 e4 {
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2.银耳拿温水泡好，改刀切小) a# C' l7 f6 F! l4 _" v% D

. z3 }7 F) Y1 z/ K6 j: b0 v3.红枣洗干净9 P0 b. y- O  u" J

, d4 R. Y4 f0 x3 P4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！
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* u( ~2 v. \1 R- O! s是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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# t0 y5 i7 `. @/ j; ]) z5 X+ O0 u& Q* N百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~, r( U1 U: ]7 ]. ^
      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
: f4 O- k% ]9 K5 u' J( [3 ]' M* G
     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 - `; }- }$ @4 R' ]0 f2 E. Q! t. U

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百度百科
9 A- A. ^! p7 g* ^银耳的食用价值：4 T6 s& l& f5 @9 c3 a* N
1.肝脏解毒 　　- o9 @* r& p+ A
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　
2 o4 r6 c8 ]% i/ `) n% i2.清热健胃 　　
3 y, v8 ?, ?. R  Q具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　
" x" T6 {  ~- ^. C" W; w3.增加免疫力 　　) K* s" O8 i6 b2 [" D
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　1 Y$ Z8 `$ b4 x9 e
4.美容祛斑 　　5 c2 K* B( L' u, R4 @* n# u
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　1 \1 d9 |& ^; @2 `
5.减肥 　　/ U8 X: ~5 k0 N
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　
( y; `. P* X1 B/ z6.增加耐受力 　　  G' G/ `$ W4 _4 l$ v9 I
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。$ |* A7 J. E, V1 [' W4 g1 X

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百度百科，红枣对女性的好处：
# K0 e) x6 X! l% ^- T/ u+ E0 D一、红枣有补脾、养血、安神作用
# d( ?' f& A; s% a二、驻颜祛斑、健美丰肌
2 P+ |9 h* W3 k( z1 W$ y; s三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
2 s) m1 l* u1 H( i: Q. l5 G四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
$ L! n0 e, s" u五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊
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