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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果& H) b! x" B8 l" \2 @
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    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧
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下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！; V' g/ s$ n' I/ [  ]; u

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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖# u! F+ J( m! U' l

2 S8 s, V. j3 J6 a' q制作方法：
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: S& T" m6 N' W; a" i3 B# ^1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿
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; ], S& _* q5 E0 G$ p5 m2.银耳拿温水泡好，改刀切小* e% n5 V+ ]3 W3 |) a9 ]8 b; x2 O
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3.红枣洗干净& q1 t0 x& \; A# y0 m. y3 B

  G+ D: Q, l! u8 ~! j6 }0 `4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！( o* s( I4 l! _! p

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: F5 l( B8 c1 e: [是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~
$ M8 z, L- k, g; L! @7 m      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 0 |9 T6 D7 k% q
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     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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银耳的食用价值：
0 h; P6 W7 T, W0 O0 Q+ V9 I- ^( U1.肝脏解毒 　　
& F2 w! e1 M) b8 O  D, E( G" s银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　7 G. E& W1 O. j, a7 i( K
2.清热健胃 　　
) O, Y2 k  V' X具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　
8 Z6 d! ]4 ?7 j9 J3.增加免疫力 　　7 p8 w, c5 z' T1 q% m
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　+ |7 L3 V  B7 b0 y" D
4.美容祛斑 　　8 h* x* X6 ]- w' f! e( a8 O
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
, A8 }2 c) R' j5 \, y4 J% B5.减肥 　　
$ g* n! u0 P- Q! k* m减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　9 j3 d- b7 ~; X/ N1 _+ f- Y& B( d
6.增加耐受力 　　, {2 s: k# l; i) I$ W) `
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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百度百科，红枣对女性的好处：
+ h* j# U! F( {% Q; ?% \一、红枣有补脾、养血、安神作用
, k2 B0 \' Q6 T$ ~, u二、驻颜祛斑、健美丰肌
1 y$ a1 W6 t" G" C三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能+ Q( ?$ T- ]0 j$ B: w7 t
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
' R* m: q7 J/ c6 M. U6 \" ^+ h# |五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊8 X9 a2 a0 e2 X+ v7 u, C