本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-7 01:04 编辑
9 V- j( D, f! ]# r1 W/ F( j+ ?0 u+ C
7 d. ^% _, M o6 Y3月5日 第二十二天 - Y6 P8 m4 R8 O
, Q: u6 C @1 j; e# d2 N/ i0 v( J$ j
# H3 x/ b& }% X( d+ F* P
# S4 r8 e. S( @( y8 y6 \( Y5 D今天又是去紫涵产后恢复中心做的瘦身。具体瘦身情况和体验过程请关注： . [$ J1 l* `( b! Q& {
: F2 K. s: e' }9 d' v( h; A7 U
" c: o) y$ _2 ~
+ D2 [/ X4 z8 X0 `* C: N- `# s早餐没吃 ' L: ~6 Y/ `% o# K' R0 G- y. x! V
! j1 f& Y9 Z! _; t1 F午餐：前一天剩的麻辣香锅 +小半碗米饭
3 x+ _* g2 x! o4 j( x+ [# K% X1 M: j* ^
O; h" ~0 D* u' F7 C& d; R0 J
下午4点多跳郑多燕小灰帽（前20分钟手臂锻炼）
7 d' D5 C( q2 ~5 @7 Y: {( p( T: S( C4 c5 {: H! f0 r- z$ P
3 q5 G! Z+ |/ S0 T: i) M: f晚餐：棒子面粥+青笋炒鸡蛋+土豆鸡胸
& r9 P5 P, S- K& J- i* d
' h5 h+ s' U4 C3 ]2 B5 Z3 w1 N+ [
( t$ ~& w; h# j- X) ?) J
* ~. l- o7 p+ ?# w/ h3 q1 F5 o' O, q6 U
. S" G( b* I' G1 F5 m
晚上快走30分钟 2.86千米 每千米消耗171卡路里 9 p! d" u+ o: j: p- R
6 n, ?9 u f# R4 H2 ?6 L9 |6 b$ h' u8 P0 ^$ h6 n) Q% q4 i3 N( i% M
' l: J9 u: U ~6 ?
8 w1 F0 f2 I4 a晚上睡前体重测量
N. @1 x% e% V4 a1 d5 O2 J
1 |: O4 V1 Z* M4 W6 [' Y" W
& T5 J1 f5 d9 s ?( M2 t9 Y$ a4 S4 W
总结：, Z+ b" g* [2 u3 _
以后天暖和了准备去晨跑，应该可以减的更快！这几斤真是减的太不容易了！
) j6 f4 R7 C3 o0 S. l; S/ | 0 R4 S4 F1 S- ]! v: z3 I
6 }' s. ~2 B4 j, Y$ N4 Y9 }下一天：3月6日' e2 d: @; @8 I4 m! }" q
( @/ z5 I8 i4 R6 \/ V+ {
6 u, g6 n [1 D, u: V& n
/ o# _$ c; w( _ ) T$ B1 k* u) f/ m( G( k/ G
: [0 [! x" v# d' y! w
5 ]4 S( w2 j; ^- ~$ ]" \" W
| 
发表于 2012-3-5 22:48
