本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:25 编辑 ) F, N7 L; x! g$ n5 `2 {
3 y8 Q+ J, X" z& z+ v; c3月1日 第十八天 2 K0 i7 F$ s8 q* X. Z/ f0 K4 U
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_: w7 v( z! J- g8 S- C今天是去紫涵产后恢复中心体验的第2次，肚子和腰围明显的收紧、缩小。今天用仪器按摩的时候，腿部已经做到了99，最高强度了。感觉大腿和肚子紧实很多，不像以前肉都是松松的。 # }) T; i3 y0 L/ F- Y* N3 f9 H, M
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早餐没吃 0 C7 |" e a6 n" v- {
午餐：棒子面粥+带鱼+饼 C# Z( n6 T: [) K1 Y
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今天因为去的紫涵产后恢复中心，所以没有跳郑多燕 & l- @! J% m9 o' f& F
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晚餐：棒子面粥+香菇油菜+1个麦辣鸡翅（我没忍住 1" />1" />）
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晚上12点半遛狗 慢跑30分钟 大概4千米 消耗262卡路里
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2 K# A/ e2 a' c/ U3 J晚上睡前测量体重 & l: n0 G, H8 Q$ x" {. S; i9 [; h
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8 {7 v* U0 X1 x" O! x2 b总结：
* r X- V/ c, C# Z3 v我现在不再纠结体重不降的问题了，因为我的围度变化很明显，我确实瘦了，家人也都看出来了。尤其是这周去了紫涵体验之后，肚子瘦得更明显了。我去紫涵的时候，那里的老师也是说围度会变化比较大，体重变化不多。我觉得很满意！ _ Y0 `& M1 f9 S3 Z- [0 a7 Y
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PS：昨天豆芽妈的提醒，跳完郑多燕之后要记得抻筋，否则会长肌肉的。在这里也提醒其他跳郑多燕的麻麻们。
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* v& I* q6 ^0 ^. l下一天：3月2日
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发表于 2012-3-1 01:26
