本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:25 编辑 $ Q2 N. h$ h! L" u L0 C
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3月1日 第十八天
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今天是去紫涵产后恢复中心体验的第2次，肚子和腰围明显的收紧、缩小。今天用仪器按摩的时候，腿部已经做到了99，最高强度了。感觉大腿和肚子紧实很多，不像以前肉都是松松的。 5 e1 n% j- Z5 |
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( I G7 J- B g0 J( T" h早餐没吃
/ o, w" e o0 o: E午餐：棒子面粥+带鱼+饼 ! l8 G+ h% E% X" ]5 I. Z
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1 T* w) H8 M$ b: n7 m( R; K* s. a今天因为去的紫涵产后恢复中心，所以没有跳郑多燕 r# t9 M. u4 M; {5 ^% R; \
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晚餐：棒子面粥+香菇油菜+1个麦辣鸡翅（我没忍住 1" />1" />） ! D+ V4 }! s2 j" C2 d* F4 {2 O4 N
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晚上12点半遛狗 慢跑30分钟 大概4千米 消耗262卡路里
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晚上睡前测量体重 # g! N- }6 J" I: o D) ]" W
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5 I0 g, z( c. x( y# Y总结：5 Y7 Z) k) C2 { M2 o5 w* s
我现在不再纠结体重不降的问题了，因为我的围度变化很明显，我确实瘦了，家人也都看出来了。尤其是这周去了紫涵体验之后，肚子瘦得更明显了。我去紫涵的时候，那里的老师也是说围度会变化比较大，体重变化不多。我觉得很满意！
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PS：昨天豆芽妈的提醒，跳完郑多燕之后要记得抻筋，否则会长肌肉的。在这里也提醒其他跳郑多燕的麻麻们。) n# t* E0 J1 X+ a) I R8 ~9 y
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1 k9 \6 H4 M7 S$ ~4 t" ~. m下一天：3月2日. c9 e* [ q! N, z) _6 Q4 h
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发表于 2012-3-1 01:26
