本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-2 03:19 编辑 @2 d' i8 H( g
4 K. B: k) V$ }& s3 G# J2月29日 第十七天
2 G& @ p0 P( c2 _+ `! Z3 x9 e
% Y1 i& s. l' v8 r( P4 p* Q) E$ I2 u% L" _
+ m L- `: P4 S3 G
. |. `* B H/ F8 n: _4 ]
周一忘记更新肚子、大腿和手臂的尺寸了，今天补上。虽然体重没有减多少，但是肚子真的有瘦下来。我自己也能感觉到肚子变小了，可是不知道为什么体重没什么变化。早上和跳操后没有测量体重，只有晚上睡前测了一下。以前每天测很多次，也不见有什么变化，会让自己很失落。 1 V0 \1 N/ X+ ?% s% ~! |, F
, h/ r2 ?0 ~9 D A3 }
" s; S! N+ J+ [. u5 N+ ~
8 n% e) \3 k) H: k5 i
) u+ K v! J7 I6 R3 Q" y$ Z+ D2 A肚子、大腿、手臂尺寸更新，肚子又瘦了！
2 Q, A1 H, U6 m) T0 M, h$ j) r$ a# M( {& C I" X1 h; }* l
2 U n0 G4 W" L: P, O1 y
$ @) R, W4 n' `
! Z6 [6 K( C% _. c
. G1 h0 M% t; u9 }: h7 T
. d" a5 o B2 k& t, @! w7 [5 X9 Z0 Y3 |& u' T3 A
' @! I, u9 ]( ~1 g! H9 W
早餐没吃（因为最近起床都有点晚，所以都没有吃）
( A% u* N+ A$ c* q4 d) F9 f. v6 E; v& ^' f
7 \) u5 v7 Q4 C$ k g午餐：饺子（素馅） + w, E. h$ T% S" M! z$ K
) K8 h' C% i! I3 v! h* o( c5 s% L
k& k$ Q* J& u" Y9 E: _0 m
6 Q1 u& F- i' G& |* c+ y- D1 h8 d! N9 H% J6 `" f0 E7 B' V. [/ y
, i: U1 o+ q% O
i% X6 q: n) O T2 H( L8 {$ ^2 s
! J1 x. @6 E5 W& v. o6 \下午4:30 跳郑多燕小灰帽 （前半部分手臂锻炼） 郑多燕小红帽 25分钟
3 N$ y7 `8 V7 }- O: Q. ~
|) M U7 _/ X& W( F' D0 ^; t9 o9 G4 |
; D0 n3 Y" D2 ]7 Y0 J( x3 I& \0 e0 u2 x
晚餐：棒子面粥+ 洋白菜香干+土豆鸡蛋
0 s) j% {; P; I- s' }- Z- ]3 N1 u) Q @2 d8 e
o0 V7 d" w: o8 N3 z
% }, }6 M% h- E& P( y$ d6 n/ a! B7 F. i* Y
8 o3 K d* R% f, X9 S. F7 }6 j晚上11:00 慢跑+快走 30分钟
. P6 k7 {5 K, M0 b' _# f2 a0 `( s; ]" l
! @( N* O. C4 y6 B
6 ]% D5 V# G* E! x9 m6 }. \睡前体重测量 4 @& f# k+ w/ X3 ?3 j
, o3 C, S( x: N+ A& l8 |& J睡前补做50个仰卧起坐 0 \! F) Q' ^: d+ O( H: s% p0 Y# H
9 Q* @$ c2 I; ^ }8 l, V/ t. K9 F5 E j1 k
& l. n0 V# N9 D1 p8 K" ^9 Z" u+ \0 |9 F: S. ~7 d
- ?/ A$ E* |0 `/ _4 L7 J4 R
总结：找不到原因，为什么肚子尺寸变小，而且自己也感到瘦了，可是体重还是一样。明天开始着重大腿和手臂的锻炼！
, x$ h. Q9 c- d- G9 i8 D& R( y
2 F9 O8 n1 Q8 k+ a+ V
/ ]5 _5 {; e( O2 D下一天：3月1日
" F% W" k) P) {! Q% p
$ f3 Q* ~6 I! L7 }; X! ^! \1 R/ j% D2 c$ L" @/ S4 C
$ e2 W. Z) |* }+ ?* d
c5 ?2 r0 _( H9 G8 u, n
) e& q$ o+ R; ?% i7 H
# G0 k" z4 N+ S5 F, D6 Q
| 
发表于 2012-2-29 21:23
