本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑
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2月24日 第十二天 4 X$ c" R+ _7 H" N S/ N3 ~* z
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早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中 ( o( @! k7 H# Y* @0 Y
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: U/ |8 o$ s( s6 B1 O3 p, l2 F* Y起床空腹体重测量
% y: m' M; B0 b. s6 O都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的!
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早餐没吃
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. P& ]4 d! _, o: {. c& h* k3 h# x午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子 4 c W7 i8 _ V5 ?0 U5 ]; ^; ^; x
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% k8 d. b4 A+ Q下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟
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" j7 k, A' n1 l: b' _5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟
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跳操后体重测量
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* X4 \# l. [* L. J晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋 - D1 U1 ^# S' i. Y6 Z, l; T2 A- D
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u6 M. I* O& [8 a& Q1 L& o" }晚上睡前体重测量
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总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。
! y- l- `- t5 h| | 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
% N- Y# z) ?- P& o8 p i1 b( S+ J3 ^* ^2 |+ g( c
下一天:2月25日 w3 A' f- q4 D; h1 L) `- T
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