本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑 7 W4 I- [9 q! T/ p' C$ T9 r( s+ _) L
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2月24日 第十二天
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早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中
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起床空腹体重测量 9 C! ?# B% x7 ~
都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的! + ~) i; H1 W! _; |( ?. ^
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早餐没吃
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( n0 G Y+ O; R$ ~% |% U午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子 ! E4 B* o3 |4 ?$ S
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" _( s# p+ r4 h3 w$ Y! ?下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟 , p0 E$ M, V4 F5 l
! [- v$ k' F# ? r- P$ H# Z4 M' {5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟 0 p N1 r. ?4 A
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跳操后体重测量
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晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋
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晚上睡前体重测量 2 T- Q. J1 M6 u
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总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。 0 }; m# A& X1 d, d8 U
| | 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
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下一天:2月25日
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