本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 1 R, |3 P* m* Q. _7 o B5 f
9 l; [) |9 r$ ~: Q8 F% a2月22日 第十天 7 |; E- P4 I6 T0 Q8 X% c
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。
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起床空腹测量
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早餐没吃 ; I& y! a/ m- i( F1 B4 m/ q
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午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 $ O5 }4 v6 m! z
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量 3 q" X6 c1 [1 T# u1 I
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食） 2 o& o8 ~8 x+ y8 `; x- s
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晚上睡前测量 5 J$ U+ B# C% P" T* G% I0 x! r7 }
睡前做了45个仰卧起坐
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$ Z- z2 \+ p5 b总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。 / ?" R. o" G8 L
. g' f8 S+ p4 S! h| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日
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发表于 2012-2-22 16:32
