本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 2 {% Z) g% Z3 B* v4 b2 V$ n; s
+ L! j. ^3 G# c1 T1 N( `2月22日 第十天 7 ~5 N8 |5 e- {$ i3 a; M: I& v
7 h E3 L4 ~: _* B( T自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。 5 v5 q; _5 T: `( a4 n
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1 X W" d' w7 X/ h& m* b- X起床空腹测量 6 E3 Q' `! w' R+ H
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- x0 E8 `( h) j s& q: P; e# H) h1 B早餐没吃
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, v: a" Z& v/ A8 v! m午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤
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# a4 z+ g4 H5 P. e- O+ P) }下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量 - Q7 C- t* `3 T- d& G
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食）
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/ t$ A: f# |7 p p7 B* y2 L) w0 a" }晚上睡前测量 1 P, |' A) ]1 x) Q: d" A6 {+ N
睡前做了45个仰卧起坐
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4 n3 |. n1 K; L# K+ p0 |$ L; y总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。
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) a5 p. ^3 v$ L( o+ g/ I# s| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日; ?6 e6 D. D" h# P* F1 m# N9 I3 y1 w0 a
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发表于 2012-2-22 16:32
