本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 % N: T! L" s* t- J, o! X$ k
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2月22日 第十天
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。
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起床空腹测量 # R: O- Q1 F) M: d$ X5 e1 ]
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% B4 s; l% u( N+ W6 Z6 k ^早餐没吃 # ^1 o6 G7 B$ Y$ c9 \7 ?5 V! g$ ~
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, j! v6 v8 z* a' `5 J1 a2 Z1 y午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 # K e6 c1 ~# [! @" t
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量 7 x! r' @7 d$ p1 w3 P1 b; a
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食） . u, @& v C F9 J
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3 \* G6 p+ |. N" z7 h7 M4 h晚上睡前测量 , h: [& L: O- J
睡前做了45个仰卧起坐 1 p `! x4 B+ _ f6 i- Z
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9 p; R* E! ~) m8 o6 G% j2 Z总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。
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/ M# d2 n. n" v* B+ @$ c| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日
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发表于 2012-2-22 16:32
