本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 ' Y- _) y0 _- C/ @# _4 \& M
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2月22日 第十天 . b# c* s9 L7 A8 {; J' |7 t6 h/ _
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。 9 ]% Q1 _/ a" o9 p+ A
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% }6 S! I# M, x3 g5 \. }起床空腹测量 % E& J1 [+ f, I5 g8 l. H8 z
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早餐没吃 9 o1 ]' ^! `" f4 D& C9 |$ n
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4 t. r. D+ v/ ~( |# P* a午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 5 r9 F6 ?3 Y: s' M4 H% I' L p
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量 - I1 q+ E" p: T7 y9 v
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食）
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1 G- q/ H- [6 l% ]晚上睡前测量 7 g$ e0 j T, W) Y7 o+ N. J. {
睡前做了45个仰卧起坐
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# P! d: U* Z" F, k/ C" v9 C, p总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。
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8 S# z. h/ h0 E" y \| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日# v0 D# {# p- I) d
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发表于 2012-2-22 16:32
