本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 8 ^0 S8 P2 f) j# V; j" A9 b
; v7 ~" I+ u( s6 Y" n8 r8 o2月22日 第十天
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。
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3 S5 H8 n' m9 l7 e8 ^/ _起床空腹测量
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早餐没吃 $ a* B2 f0 @: g V1 A% ^! {
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午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量
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$ F( r2 s1 F7 U+ ^晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食） , L' s* N5 u: @( K
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晚上睡前测量 M8 {" v' @0 H, l: E- O# n
睡前做了45个仰卧起坐
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总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。
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| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日# T. q- S' ^) S% o _! g- S7 j( @0 _
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发表于 2012-2-22 16:32
