本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑
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2月22日 第十天 " a! w9 d9 o- A! o
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。 " C, U2 n$ A7 X/ v' C5 R2 K7 V
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) c/ W# l$ r% q% e起床空腹测量
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2 O! Z9 M" ^! _' Y早餐没吃
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午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 ( ^) v/ r- D! @7 r8 E2 v) m
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, k$ [, I" D# ^# o! q, f下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量
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1 t1 _- A0 K3 w! r0 |" M晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食） + J0 W8 U$ z8 k6 y# X. r5 }- s
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晚上睡前测量 9 K) K* Y, a1 b7 H8 B4 Y8 T( ]: D
睡前做了45个仰卧起坐 ( t! U3 c" U2 o3 E6 F) K7 ~& a/ ^5 B" `
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" N% i6 `; s% v0 y7 a' M5 @; \总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。
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| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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. x' P. s8 g9 W9 b- _ r" G下一天：2月23日- y1 x0 t: b! \2 [
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发表于 2012-2-22 16:32
