本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 / j7 _3 M" |$ }: v, S- U
/ C) b7 G8 V5 r9 [/ ?2月22日 第十天
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。 v0 }: z, z4 h3 X! o! w$ e" D
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起床空腹测量
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早餐没吃 # l0 h% q P, Y: y$ x
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9 c7 ?1 z+ p3 H* f( _3 u! ?午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量
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/ b8 J- I; M) v晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食）
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晚上睡前测量
- w+ ? w5 [' H( l7 o0 @睡前做了45个仰卧起坐 ' N% T# S& Y/ S; z% R, X
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总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。 3 _- g- F' U/ S" Q
! h6 f6 Q! Z7 L3 l I4 p- U| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日
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发表于 2012-2-22 16:32
