本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 7 F& k: B3 S8 M% ~: x2 j: M' @
5 N$ H9 E7 D+ W7 b8 U6 l2月22日 第十天
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* M0 G9 w& `9 E自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。 ) n, c2 {( ?3 O# u3 w/ N" G4 m! b
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4 R& l4 c3 g/ }起床空腹测量
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早餐没吃 7 ^( `, `8 f/ g+ {7 O
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+ T8 q( o5 ~) b; _, ?* f午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食）
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I1 i% N2 `' y" N( n! |8 L晚上睡前测量
d* b; b/ {- `/ ]/ {0 a- k睡前做了45个仰卧起坐
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总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。 0 Q# ?, a( T8 y3 l# {
) S2 s( @' c6 l0 r| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日
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发表于 2012-2-22 16:32
