本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 - {, l, i; G% f/ ^
2 N; @; t; ^# e5 s' q7 U3 G3 U2 j, e) p2月22日 第十天
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。 " f9 P6 Y% t+ A/ m% X' c- h; j: \
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起床空腹测量 ! e+ W; }% k2 o& Q
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早餐没吃
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午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 9 s9 Q/ I- y) G5 X Z
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量 6 h) p, _+ V v8 u8 G0 A6 d, s
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& O# r: N/ ]4 E- f9 ~6 H* }1 [晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食）
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晚上睡前测量 ' }1 w7 x. H, c
睡前做了45个仰卧起坐 4 z9 \9 P' e. C0 A" W' k- E
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5 q$ z. Y& r% |总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。 ! f) ~0 y1 B/ ?: b6 B* w0 [
. D* F$ K" ]4 H% x5 F8 I0 @& q| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日
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发表于 2012-2-22 16:32
