本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 ; J. S. l( z3 T+ [# V
5 k* }) C" t6 }3 i9 H: x6 j, y2月22日 第十天 & ^9 f$ X6 n: C/ x9 @. h3 T8 A6 m
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。
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起床空腹测量 6 \$ b8 n% i0 J/ ?2 }, o1 k4 E2 p
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/ m5 T3 k& ~1 }4 v; E( m早餐没吃
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午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食） & L, P( `; {. ^$ O/ n
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晚上睡前测量
; y2 D% ^7 e' W" v! {( F; E+ U+ X睡前做了45个仰卧起坐 ! ~) ?% T+ }2 N. T$ O( b. ^0 |
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6 U8 s. E1 s! e( A) h+ W总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。 % d# s& d, b) o3 m+ S/ q
) b7 e% f: ^* e% a. F| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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- R& q6 {" s- H6 N; w: w下一天：2月23日
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发表于 2012-2-22 16:32
