塔妮塔娜

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
! ?) k9 N& i1 ~: f4 I$ t% c5 |& P" ~7 M( K5 K+ [
亲的  仪器是什么啊，哪里买的多少银子哦3 f) |$ Y/ w2 Z% v; Z% W. P8 L% B

大卜宝

今天带闺女肯德基，点的都是孩子的，可是可是可是，她没吃了，我就收尾了，哎，回55.8了

◤布◢ちゃん

  A$ l$ O! n, A/ m
6 c1 v; i( F" X% a" R

2月18日         第六天

6 }2 W! T$ l" H9 }5 n0 z+ \( G4 D2 H9 b$ z) r# g
, \; L8 _" e" i5 D! e& H+ L

没有跳操，吃完午饭就去滨江道溜了一圈。我觉得也算运动了。今天“大姨妈”来了，腰疼。晚上回家没吃晚饭，也没运动，直接倒头就睡。现在是凌晨0:23，爬起来更新减肥日志，应该给我个最佳敬业奖明天大姨妈第二天担心身体会不舒服，所以有可能会停1天。身体状态好，就继续。

+ [: z8 L( ?$ {

6 c5 F5 F+ I3 }! [
7 [" i' J6 ]3 S# V( U' Z- n0 J$ o& C2 I" ^; Q; q' B8 n  d/ Q

起床空腹体重

- K: i3 d1 k3 D5 C, p' o5 H# E. Q9 {! o

8 i! t+ o4 P' q: K6 F2 G2 J  N

  Z6 s1 ]7 @% C- o: P
; \6 B( ?* w: B4 I4 V
3 e7 n" [" Z, ^0 @8 M0 ]& m8 t/ {; g4 e

早餐：没吃

7 `( |5 p+ H& `7 q

& a( Q2 `( T/ y( h7 P( F9 V" `
0 h# n' n: j: z) z4 |* w: |& c

午餐：一小碗牛肉拉面+煮鸡蛋1个

( J- S6 f, K$ V

) B2 ]6 D4 J0 Q. `" X

" k: M: \, W5 f% y# L/ q! }3 O( O  t% W- `+ ?8 }, t' ~( R$ k

& Y6 k" \: J* D8 B4 P5 h+ j

没有跳操，遛了4个多小时滨江道

6 V8 l% M7 v4 h+ r7 W! M& D1 F' r! q6 Q) G6 R/ ^9 c  ~
( u! N5 O* {! [6 u1 u
# T2 D2 U3 g( S% m+ X# [# ~

晚餐：没吃

1 w. r9 F$ F2 ~; B* e; P3 ]  k% O

8 o3 P8 k0 A7 o" Q3 ?- o1 {- d+ S" p# k5 d! R- Z

睡前补了35个仰卧起坐

* e+ R  G5 C2 v  V; Y- j" e$ n, o. G4 m" t) o( O; f

晚上睡前体重

# U2 P# w3 D3 P6 |

8 A( R/ R- n$ Q/ r  h* D
; o  D8 }3 \, \! y: G  F6 n9 p! p/ j7 h  f+ R+ R4 W
8 D7 i$ ~9 ?  X0 P) T0 h" H4 D

总结：

0 N- ?9 j" W, r  i
' ]" W1 o* W7 \" k

晚上量出了最低值，希望能保持住！

# ]. h( A& d& S9 ~: l+ Q# V4 R! O$ _0 L- b: \1 \) k. y
* e$ N- I1 d0 J9 ]2 h5 m) h
' A" m0 U7 c1 S1 |0 u
' Y) i5 _( {' L' x

	起床空腹	睡觉前
体重	58.0	57.7
脂肪率	29.2%	27.3%
BMI	21.3	21.2
内脏脂肪数	3	3
基础代谢	1247cal	1251
身体年龄	31	29

# s, I4 X0 M& z  ]/ d' _% T% w: K1 n3 j' Y  I8 J$ q, ^

; s1 n, o9 T+ g- w/ t4 S6 C& r下一天：2月19日, Z$ e5 u  ^) v( H( S

" o9 S1 M" J* B6 Z2 v" f% w5 }# H& H
/ v; l4 h0 }$ r, D) o  ?5 A
+ \+ R8 r& b8 S9 X5 k  E: B( n" ^

◤布◢ちゃん

太专业了

谢谢阳阳妈！其实是真业余，小仪器显得专业罢了。嘿嘿

◤布◢ちゃん

亲这晚上比中午吃的多啊

晚上没吃主食，吃的肉。那看来还是要少吃点呀！

◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子, S# I' a# m5 d) P5 j  i0 y

' s/ @8 a9 p* _4 o0 |; e6 V0 H加油哦

谢谢狗蛋妈！嘿嘿

◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子6 B+ N9 Y! N4 y9 I8 U, t4 K- w

# a) V2 D, z( o( ~6 S; E加油 及时关注

谢谢亲！求监督！

◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
: c: u  w  a6 f- k  ?. L' ~
4 q' Q9 Q8 ?! L1 d7 c亲，我看了你的帖子后，也从网上搜了一下郑多燕，今天也跳了小红帽和腰腹部的， ...

一起加油啊亲！坚持几天就好了。我现在已经不疼了。开始可以运动量小点，慢慢增加。

◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
* l. n  }9 o/ y, T1 S6 f2 N% a# [) _- q& x6 B4 I4 i. L( f
亲的  仪器是什么啊，哪里买的多少银子哦

1楼有介绍仪器的链接，亲可以看一下。

◤布◢ちゃん

今天带闺女肯德基，点的都是孩子的，可是可是可是，她没吃了，我就收尾了，哎，回55.8了 ...

呵呵，前两天我也吃多了。体重是不骗人的，呵呵这两天嘴管住了点。加油啊亲！