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本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:11 编辑
" ~5 ?# o" e; i4 z' J" ~! T% v: p- [8 C
2月18日 第六天 % m, G% `0 E$ {0 Z* f+ k$ h
* F6 M7 b: p+ x1 U. K- a
3 U: d ~1 [% u4 C$ ?4 }3 @没有跳操，吃完午饭就去滨江道溜了一圈。我觉得也算运动了。今天“大姨妈”来了，腰疼。晚上回家没吃晚饭，也没运动，直接倒头就睡。现在是凌晨0:23，爬起来更新减肥日志，应该给我个最佳敬业奖 明天大姨妈第二天担心身体会不舒服，所以有可能会停1天。身体状态好，就继续。 - [; u1 e. O) p2 w: }- f
4 W% Q$ H/ q/ Q2 v, f4 e' h2 p
2 t% L- [# U8 a j
5 K* t9 Q: d# o) I起床空腹体重 * K6 @* \. V9 g7 g8 h4 p2 O
9 x0 A/ s3 v7 l8 U
+ \& }9 [5 G& d3 J) ? z
" I) L9 R& J- \3 h7 M- {# ?; _; K& g U- I& \, Z3 l+ o$ s: r
; u$ i6 |+ t9 {8 W- @
! Q V- r4 R8 @. L1 {( y0 Z早餐：没吃 % v" s h# _/ |5 L' ~3 U
' d5 r0 ^2 m1 h' x3 d, g
' v+ n& K6 L7 k
午餐：一小碗牛肉拉面+煮鸡蛋1个
: c( ~ V2 |2 Z* T! g3 ]5 x+ Q. A5 e) w9 h5 R9 E4 ?' G+ B
: j7 D' [+ h) X5 N. d
& x/ P! Q1 `& M7 a3 S
7 T' O; p2 l: p$ o4 a+ l没有跳操，遛了4个多小时滨江道 8 N/ }$ x# ^4 p2 {
$ Q5 Q4 j% x- [0 V, {3 f$ u
9 W U `0 I( Z1 [
5 _& l" l0 \; N, }: w
晚餐：没吃 $ S9 p& ]! y+ J+ z$ U6 k1 p
, t7 p; p: \3 L$ b+ ^ L0 a
8 @; L& p! O; h9 [8 f
睡前补了35个仰卧起坐 ( V0 A- o: p0 z e5 ^
. B- }% i& e& r晚上睡前体重 4 L. S. Q6 e3 e9 K& u8 d
; j6 M4 i1 w! [/ m0 W$ b' x% L% h
* S5 Y' D3 V* X
0 }1 a! K% T' ?. T( F) h1 u2 f' h
总结：
0 c& t- `1 n, x g; q X- }8 p L
' N0 C' ~2 y. o; q2 F" X晚上量出了最低值，希望能保持住！
( }% d: b! U- S
1 V9 x0 d! v" R/ v% l! `9 q" {* [, F
+ \& M, X+ a9 e* l- @$ T
# \$ v- V2 ?% e8 \* d| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 58.0 | 57.7 | | 脂肪率 | 29.2% | 27.3% | | BMI | 21.3 | 21.2 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1247cal | 1251 | | 身体年龄 | 31 | 29 |
7 j; m" E/ A: ~; M# I4 A
& x1 V9 z P, }; ^) {9 Q; H# I7 P8 D' b
下一天：2月19日 w+ G( i/ M; @& ^: U Y6 W4 ~
+ Y E T2 C1 `
5 [9 [. b+ d* H
5 D9 Q% | h3 M* Q3 e3 i D, l, d, W
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发表于 2012-2-18 19:48
