虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。
7 u/ v* a1 p+ k# {1 h, \! Y
& a- C7 N$ C! |       提醒1：赴宴守则
/ g" \& I/ D' d& j& ?. t  i; D' ?( }9 I+ L& R% o
       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。  k. {: S: S! _. ]. C& {

  A* t$ j6 ]! {$ L# n, ?       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。3 b, b" u- b% e* ?+ @/ J; e9 Q& ?

; l& }/ h. D! P7 D) J5 w$ U. u7 i       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。
: _$ {$ y/ f9 Q! u5 y6 _( u: h
       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。
% m& ~* P+ G9 `# p2 T$ P- m( {; X+ ~2 h% |  R- E/ t9 f0 ~* E9 T! M
3 X  O" Q% O! ~5 }% }3 L+ e
( @+ r# A' S' x$ {9 N8 F/ A
       提醒2：零食与饮料要合理- a/ ?; A* G: ?1 u- V9 v
6 R( u) Q0 F/ M2 H
       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。
2 K& t# f/ c7 F/ \8 {' N5 e. j" p$ Z. u6 T0 ~$ o( }2 F4 i9 k
       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。- y- Z+ s; ~. [7 K; I( q

7 M$ z# |, A+ M& \% z1 x7 Q       提醒3：素菜品种也需全
, Z6 i2 L3 }) S1 P
; v  Q4 J: M+ }       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。- l- x5 r% ~) v
) G" U  ~% J$ G
       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。
' k2 B) R- f0 m/ X1 D3 r- ]. o/ w* ?8 Q1 f
       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。) F% q- P- o1 O4 ?# \6 ~& a" ~9 b# s: y

7 Y8 {) ], q+ p! A: i       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
4 u/ I) j! ?  I  R  |& u) N! f
- B" |  q4 v8 R- x# f. i' `+ @       提醒4：副食不能代替主食3 B4 w  s, d' `" H  U

# d) Z1 ^9 ?# `, m       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。" D2 R) J5 i9 \) H- A8 {8 L$ }

, R3 ]5 F5 r# v  a       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。3 x0 g- S: ]" b; G. \% a9 d

. v3 e- r! t6 S. {! k       提醒5：注意搭配碱性食物
( o$ o* @) ^8 I3 H0 Q. h8 k+ }2 }6 e& z7 {7 [' J' M
       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。" @9 s& m+ |# o  A
: x3 s+ _6 L. w9 K6 U
       提醒6：烹调也要讲科学
5 R- g( i  z5 _( _9 A# j5 c; |0 Q" o
$ B3 g  ^5 c! k: o; ~) @% R       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。7 w% `1 q& T5 p$ B0 I, S
9 D, Z; ?! z$ L6 F3 Y7 q
       2、烹调手法多样化。5 |' f, r8 D5 I& J% h
' p; G$ d  U: a, C
       3、少放刺激性调味品。+ s/ ?: Y- w: i2 _% g
1 J9 Z$ y5 W% |% _# T7 C
       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。* a/ e6 K, {1 T0 J8 `3 z) Q
" O- O/ }6 a  x; G. a" m8 H  j  T
) P' F( o1 g; g" Q9 w5 @

; Q6 Q4 d8 u9 F: z2 [7 q       提醒7：食品采购讲技巧
+ s) V9 C2 [6 u9 y) r, \2 F& I  _, u4 e
       1、选择原料信息详细的产品。; u3 f7 O% f$ |& ^
- i! I0 s6 S/ J! j5 |; J+ F: O" D8 `
       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。
- k& C4 T8 h  r" k1 |1 N9 a( S4 a" p! r' j
       3、注意出厂日期和保质期。
9 g7 v3 V+ W" a6 n
% m+ Z1 F8 Q4 B  c9 K9 @( K4 E8 f       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。# X/ R* z, f/ A) n% D, @
4 s2 u: A# P8 `
       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。
& S0 s* k. A& O
- F- ^  s2 M1 e: T       提醒8：吃的安全最重要
- W( m3 G: X8 D9 X& u  {+ n
/ \  J: V9 }: `       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。
$ A% w. w5 A& ]& O# z0 N. Y$ K4 a2 x2 P! o2 F# u
       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
, u8 i3 g7 J1 e9 g, a6 w
- e8 W- v- }* V1 e- L       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。
% N- I1 n5 `- k; J8 `2 {
" E5 ?. S. ]0 U* }# A$ q       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。
: L) i3 i3 d1 N" ^
4 l2 f! n. n. E$ r# Y  T( f# ~& U       提醒9：小心孩子闹积食& T1 P/ \% m6 t3 `5 S
* B$ g: G" C& ^" ]5 N' x
       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。
* @0 E: @0 }1 b. }% n
" @1 Z, L' S! h  Z" x+ A       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。1 m! }+ j. C8 H
8 j# i. ^+ F' y
       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。
8 ?; V$ `1 M4 _# w) p* f. u( c/ F4 a/ `4 F5 [" \& t
       提醒10：体弱孩子细照料# B6 ?+ t# _( H; B4 v9 B9 b7 h2 y
' `  k6 E* u/ n+ }0 Y; [
       1、哮喘儿不宜参宴。) R# ]% E9 L# Z% v. I7 ^: B- v
% ?2 I5 A; p' X* n$ _
       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。
2 s7 E- Z5 D2 V1 f5 J9 r" Y2 n- d1 H& U
       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。
# e1 W  N- ?1 C* i( F0 N5 ~0 f" h! L% S* I( l' U" W; K. o
       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。
6 H6 u5 o0 R9 V8 k2 c1 }+ D& e" ]( W' J" P

# A  W2 k+ C5 {6 f  G4 w) b9 I

ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈

缘宝527

呵呵

kunmei0147

谢谢分享啊！