虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。' Y) N1 I& c' J( p0 L

; r! O1 z1 V/ n6 V6 g7 e       提醒1：赴宴守则
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' e9 `/ n9 ]6 k: J1 B: V0 z7 ~1 D& A       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。0 U  k. k" t, L
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       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。* ]; m  I4 f' T5 R; X  p

' R, S0 f* W: j4 Y2 ^# N8 H9 u) ]       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。* D# b" ^- b% n; ^

; n' Y, Q  ]6 H) H( t' |0 E       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。
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       提醒2：零食与饮料要合理( w% a3 j! [/ x( [5 T2 b

# J& W; E, E4 z6 K& @* u" p       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。
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       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
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  z& q: H9 ?1 a6 Z0 y       提醒3：素菜品种也需全5 [- {+ K# x( f
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       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。
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       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。. K( _: h  L# Z. Q$ _

/ \& ?  D4 \5 |4 z  Y+ J# ?# k       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。1 A& m3 i) u& K# ]  O5 S
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       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
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       提醒4：副食不能代替主食
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       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。4 X' g, a9 B6 g7 E" e! C. S8 y
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       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。8 W- f6 H0 \0 d- H* p5 a* I0 l+ u
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       提醒5：注意搭配碱性食物
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$ q6 |$ A' Q" Q  x       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
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       提醒6：烹调也要讲科学# B8 u) H7 R% W4 r' }; U3 |& F' I- k
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       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。
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9 S# }* @3 y0 q) S7 R* h% {- B4 q       2、烹调手法多样化。  e* @6 N0 s& y  j9 q& R" t1 X
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       3、少放刺激性调味品。% ^2 U% L8 p' M+ i

/ ]5 a0 X6 m/ P. S% ~/ f- C       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。
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/ X4 Q/ \6 o$ g. `4 S: c6 ]       提醒7：食品采购讲技巧+ k1 w  a/ H6 e" {" Q( H
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       1、选择原料信息详细的产品。
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5 [, Y) ?% H- X2 R5 P* D1 g       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。
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       3、注意出厂日期和保质期。3 J" L( S; y  W  e0 K

" ~6 w$ q' ]$ [3 [; _       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。
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6 f7 p; S* R- l& p2 y       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。; E1 g7 q3 w, T

( G  G3 M5 }2 V- Y2 B* C       提醒8：吃的安全最重要
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       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。
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       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。8 B: D& E6 z% M, o5 x3 l
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       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。
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* S8 S5 ~* j; V$ l: \       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。
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       提醒9：小心孩子闹积食
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       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。3 e; z( I  |4 I
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       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。- r& q+ Q+ W6 M& R" l; P

# K/ V8 X1 E  [/ W; L( Z% {       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。7 d  S! L' E; J

1 ?( o' r9 s" z/ B4 h7 Y$ n: ~) e       提醒10：体弱孩子细照料. Q/ Z- G/ a& G. ]- _9 ^) V

, E# K+ T1 D, a       1、哮喘儿不宜参宴。. D# ~0 J' l+ ^" s/ L  D
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       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。
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       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。0 @9 q7 A" ]; R6 w

+ l. ?- g3 }5 }* ~! G       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。+ l: M0 t  Z& W" D0 ]; I
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ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈

缘宝527

呵呵

kunmei0147

谢谢分享啊！