虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。) Z; A' R  w* F) s0 C# W) {2 M

$ ]% a$ W1 j; ^- k; B9 F       提醒1：赴宴守则
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       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。
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- d) Z* D" V2 I% H/ V, `7 W       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
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0 ~4 \) C1 P7 Z# U       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。7 h7 g8 \" J; ?4 `/ i1 ~7 w
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       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。
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: F6 x0 G4 N7 K9 ?8 B: o- d       提醒2：零食与饮料要合理- I1 g9 H2 M5 i$ K% B1 @

9 l1 c" Z6 m; `' O) z       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。$ _' s+ f# s# e/ u$ d& K

8 P( X1 M3 [1 Q       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
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       提醒3：素菜品种也需全
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       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。
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4 m- A1 f/ R; S1 t+ c: {& X       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。
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       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。3 A; g) K, |2 k" r  O
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       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。1 f5 a% K  {) A( V

8 K% ?, x6 q, A$ Z* B% J       提醒4：副食不能代替主食
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       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。
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       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。
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. W1 m3 n2 ~5 Y% d- W       提醒5：注意搭配碱性食物' S+ Z' I# N8 F6 j4 u; C/ W% `

3 Y& b# V7 g) {' W       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
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       提醒6：烹调也要讲科学
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       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。& E% \. J6 M8 f5 n8 Z, y% T

0 P) C& N' n6 T& E  F( d5 M       2、烹调手法多样化。
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       3、少放刺激性调味品。, {! u/ d& ~# s8 |9 j

5 H( x  H/ C. L$ F8 {  C0 @5 u       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。
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       提醒7：食品采购讲技巧3 x4 O. q0 V: _$ G  {0 P( J
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       1、选择原料信息详细的产品。1 N! v; s. W1 M: |
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       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。/ }' C6 G  N  @
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       3、注意出厂日期和保质期。
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6 H0 a( o0 ]' V- `6 Y       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。
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       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。% s# o5 I0 w+ R8 L$ P

7 p; Y9 s0 x/ o4 g       提醒8：吃的安全最重要6 h; E( H! J. ]" _3 \' x, L0 ^
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       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。
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, C" I" n1 P4 i1 x& C2 U7 {       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。: e, N# M- i* ?7 Y' G; X# F

4 O' ^% x" c' _  |, `! U       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。: q0 C9 n6 i( S+ J( b
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       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。5 F3 J9 G3 ?+ H! m9 R. S; |+ b
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       提醒9：小心孩子闹积食
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       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。
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       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。
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( d2 U% U# I, s  y       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。
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; @: o4 u6 h6 _" @       提醒10：体弱孩子细照料
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       1、哮喘儿不宜参宴。
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       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。% t/ j/ J7 v% n3 r& i2 d
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       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。
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; S, r0 L& _; b' i. _       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。5 X3 ^! z+ N1 Z/ a: T

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ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈

缘宝527

呵呵

kunmei0147

谢谢分享啊！