虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。3 ^5 v( p1 S: F

! V) E8 W$ C  \$ Y9 [  s# [$ }       提醒1：赴宴守则4 R2 b5 ^2 w/ Q2 l; f
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       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。' x% ^8 R6 T& c% h5 r. Y0 H/ d/ ?
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       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
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5 k" B' [9 Z& V       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。! B  T8 H2 p4 Z

8 I& q: Y6 K0 U8 K- I2 ~       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。
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/ [: t+ d/ z& `4 X' e  D3 ]       提醒2：零食与饮料要合理
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" H- F% w1 w* t: v4 W6 n7 i7 F3 x       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。- N. R( g5 m" w

  ^+ Y& a# T- p! V" R6 h% w       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。" a# b7 a6 J. _* u. G) |
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       提醒3：素菜品种也需全$ m$ h# R; k7 o

) \+ U+ B0 R$ ^( F$ N       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。  A& A( v9 E; E$ @2 G& b+ Z% e  a

' n/ @, O: Q6 {" s! A       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。# a" e! W, W( `8 T0 ~6 {1 G9 j2 O

+ ?( r+ V" B1 ]8 z# t+ v! ~- o  O       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。
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       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
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& i( j1 S" I5 {- w& Z- @! H       提醒4：副食不能代替主食* f1 F- i% m' |% ]2 Q

6 d8 x9 `% |2 w* O4 M       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。
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+ r& B( N: J2 M' k1 m5 y       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。
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( C$ P0 H, q& Q8 v% e: [: C9 W       提醒5：注意搭配碱性食物$ E6 L/ m! F5 A# T0 p1 N
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       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。# W4 a! N$ _- S7 H5 u! j' Q
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       提醒6：烹调也要讲科学5 K# j9 Q- m: R* y

" N! }! q5 j9 U+ a: M6 {4 C       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。
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       2、烹调手法多样化。. A! L& B8 n# z
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       3、少放刺激性调味品。2 u" [' K! V" w

* H% X  n  @7 L" e' m/ q       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。- L; k# x, w9 }! W" c  P) X: g

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       提醒7：食品采购讲技巧
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# ]! e# K; P" R% J       1、选择原料信息详细的产品。* F1 t' Q; g0 z# Q+ u& y

3 C+ f8 p& m& w5 I8 P       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。1 }$ s7 H, E8 q6 S0 y

' z' l# Z1 w; r' L. N       3、注意出厂日期和保质期。
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4 m: A) w' q1 i       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。
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       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。
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1 m6 T' w! y  T1 ]: w       提醒8：吃的安全最重要
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       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。6 w9 @3 `0 k6 I$ W9 h  p/ `! `+ C

' r* z! C* A# x5 C/ n7 @; c3 a) c       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
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5 |7 L9 q/ S/ B/ s       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。6 c/ R( n  s, v; ^

, `) O" o- f( u# z       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。! T( z* l2 u2 @4 q% x2 o2 z

+ l* K, w. i6 N+ o       提醒9：小心孩子闹积食
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8 G! N- \+ W, D7 P       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。, Z' C0 E. L& o/ M' D, b; \, W

' F$ G9 m) k* c/ V       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。
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       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。
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       提醒10：体弱孩子细照料
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: J7 K* v) T, j3 A/ m5 Z4 B       1、哮喘儿不宜参宴。
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; v6 x, p0 e/ i5 T       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。
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* n$ `8 J0 C3 ~2 g       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。5 o' v. k9 B3 a. K) A

0 k: @/ i! q3 o% ?: v5 X       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。
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ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈

缘宝527

呵呵

kunmei0147

谢谢分享啊！