虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。
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       提醒1：赴宴守则
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: J; j4 Z' {0 d* B) K0 a       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。
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       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
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1 ^/ n- R9 T1 F" {& x# p9 f       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。
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       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。. Z9 I+ y# Q& m/ i
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       提醒2：零食与饮料要合理9 f, x# K' Q8 s
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       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。6 t( r4 e! x. g+ J" P

, j2 M8 h5 b6 X: d6 [; z       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
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5 Y# ^  q" e8 Y       提醒3：素菜品种也需全- Z& J& |$ Y5 i$ @- p2 P& v
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       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。- Y& q1 i+ q8 R2 _, X8 P, R0 W4 S

8 z8 [8 k9 U' B) T/ l6 F       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。
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       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。% x" k8 d7 V$ z- y

! m# E6 c; d/ j3 ^0 M       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
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       提醒4：副食不能代替主食: {* x0 ~+ E' ?. s2 m# j
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       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。
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       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。# C" h5 m' l# D. g  Z6 q
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       提醒5：注意搭配碱性食物  n' U; I$ \7 u& j4 J

3 u2 t0 J) y, R3 t+ J       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
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       提醒6：烹调也要讲科学1 c6 Z& X7 l) d/ S; M% G/ I# k: y
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       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。
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5 W' q8 s6 e6 P& j! o/ @  D       2、烹调手法多样化。3 P4 u# G# a1 r$ {, b' W

* W5 E8 I4 r: s: o       3、少放刺激性调味品。5 e4 b: k4 A1 b

- i: B8 X% G" @. g       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。( u+ a1 h& a$ o

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       提醒7：食品采购讲技巧. T. d1 N+ i: k; z# p" B
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       1、选择原料信息详细的产品。
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       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。/ R: f2 X$ C, ]5 H0 v# h/ J

7 d% N- T/ ~5 n       3、注意出厂日期和保质期。! Q% z! @, D( n) E$ h+ y! `

# H% S2 x( @4 F' l       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。
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       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。
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: a8 g/ Y+ W" U4 `% ^' G7 f; f6 c6 C       提醒8：吃的安全最重要
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       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。
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       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
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4 B, P" `) C: V% ?, ]0 q7 g* u       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。7 ^5 k! g, U* ?1 k5 X5 D8 s; u
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       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。
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       提醒9：小心孩子闹积食$ _4 c. Z. Z0 h- l* S
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       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。+ {" F+ w; B* n5 R: I8 I
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       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。
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/ D# ]* g# O4 b4 G; U- n" |       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。7 e7 k0 M+ _. Q, a, J) B7 c
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       提醒10：体弱孩子细照料
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       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。
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       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。
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       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。/ _0 C2 p* |3 T& ]  Q4 Y+ j: z

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ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈

缘宝527

呵呵

kunmei0147

谢谢分享啊！