虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。
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% z- [; [5 B, q; J5 b       提醒1：赴宴守则" o9 w. Y- K, d3 ]) G% @; ?4 b

" J3 q; B' P  f% o1 }$ ^$ J       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。
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       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。* J" _; Q& c0 o  N8 k0 G
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       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。
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       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。. s* Y, ?5 Z" O: z" L3 c: H5 G4 Z
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       提醒2：零食与饮料要合理
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       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。
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       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
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: H/ P9 A. l3 G3 y7 R* F3 T( U: R8 X       提醒3：素菜品种也需全
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       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。
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. ^$ M9 F5 J# M) f; i1 U       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。
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       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。: Y8 A/ A8 G: o/ e- E

) j( h$ z7 A$ ~4 t/ g# e/ v2 j       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
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4 d3 ?  e+ k( V" e       提醒4：副食不能代替主食
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4 J/ f5 Z+ R/ ]* |: _1 h& o       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。: w3 f, J# n/ ^6 `6 S7 P( P, C: M7 t
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       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。4 Z" ?. ~) J/ Q$ [7 G
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       提醒5：注意搭配碱性食物
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* U" `0 G3 J& f6 U       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。/ V: }" ?' s5 ^" {% p" d6 o$ h
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       提醒6：烹调也要讲科学( I/ t  e8 X3 J: o+ Z  s8 m
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       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。
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; b3 x3 T' u2 X+ c9 _       2、烹调手法多样化。( _2 T" v8 k) h# }4 S0 i+ k

5 x7 L$ B7 k* a( {0 F5 X+ Q       3、少放刺激性调味品。3 Y) b7 H2 M) F: I

$ M# S' J0 d, N; l" N       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。
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       提醒7：食品采购讲技巧* P7 d7 _3 c& e

9 M2 n* ?" T. D       1、选择原料信息详细的产品。  V2 C4 v6 e5 L7 F- B2 I) k1 o9 e5 p

3 }2 t/ r( T% |# G       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。
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6 g' `$ p2 U8 e" Z/ y       3、注意出厂日期和保质期。( `5 h; D9 z- a
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       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。  z. N! b8 V' a/ t$ V

! ?. N" h. k8 G; d6 w$ x3 G1 L( X       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。- s/ E; X0 I' [7 c( \" o0 ?9 F. {  G

, k5 N: j; n3 u$ k: j* @9 j       提醒8：吃的安全最重要
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       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。0 @8 N( W  Q( l

9 c* d2 s2 F: `& J       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
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       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。  M; D* I% Y5 t4 q9 b& _  r* y6 S
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       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。
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4 ^5 Z" X( Z& O& [3 z       提醒9：小心孩子闹积食. F, \; a) L9 `6 G, _3 \
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       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。
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& `! O9 n# ?" K) @3 Z       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。
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0 T2 T5 R+ r6 P1 N& k       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。; y$ l7 V- e7 k% t! A
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       提醒10：体弱孩子细照料
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6 X# Y# V" c0 |0 n6 [1 y9 L0 J       1、哮喘儿不宜参宴。
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       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。6 M4 q3 o9 J0 s6 ]% U) b

, A$ g  G0 g, V+ l; s+ Q2 ]5 @' ~$ z       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。( H8 {0 r: O; f' W+ _
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       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。5 W# o* H# I9 l" r0 N8 Z; f" J

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ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈

缘宝527

呵呵

kunmei0147

谢谢分享啊！