虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。- [7 e3 U6 W; s. a

  X7 t. A8 z& K# {% T       提醒1：赴宴守则  @. i8 y2 h) K0 ^8 J0 M  K
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       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。, P1 p7 S& l; }( S* l$ g( X6 I

! w/ }4 N( q& P# h4 {       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。8 h& p0 y0 P: O: n& m1 U4 H
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       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。2 \* K2 j" C' N( h" M' i6 w" r2 T
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       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。
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! H; _# a  F6 ?: k# p/ f6 J( v       提醒2：零食与饮料要合理
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       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。
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4 Q8 X% B5 K' U6 Z0 m/ Q       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。% Q$ _3 ]# H' v, w) N: R9 {) B
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       提醒3：素菜品种也需全' m! m4 v: |! G8 F

2 ?/ O$ c- j$ k8 U4 I4 ?4 @7 [; ?       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。: ?% r  A, X' W

3 C  v2 c& I) o5 e       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。9 I( ^9 N$ Y" D3 i7 b; Q4 H+ C

  I+ J; R0 u7 u# C- `/ u       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。
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9 Q4 R( J/ Z9 f" j+ M       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。, W: N! R/ y" v) t( o& Q

5 ?# x% l$ O  P; q- B       提醒4：副食不能代替主食
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- i/ [9 K5 s& M' h/ A       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。- a; \3 G4 }; ~( W7 Z- V- D9 Y

) |  E0 w( w% W; g0 S4 V% \) w       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。# T2 g7 t% K0 Z! t

( Q; @; U/ `( g+ `8 p- Q6 \       提醒5：注意搭配碱性食物5 K9 B# U4 `, f+ q- I- S

) W4 M7 m5 h: N4 `" @: F       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
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       提醒6：烹调也要讲科学6 Y- U! r# t  T: w& K, [. N5 \
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       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。
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       2、烹调手法多样化。8 _  j" H5 h- v7 Z) u
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       3、少放刺激性调味品。& t4 H0 R4 z  w+ y
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       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。% B2 \9 ^- H! Q
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       提醒7：食品采购讲技巧: V9 V- A7 T( G4 n; j( S

) m) D4 z$ T8 l% u5 }' W6 n, C       1、选择原料信息详细的产品。
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       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。
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       3、注意出厂日期和保质期。
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       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。
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       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。
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, u" C3 ]8 A3 b6 z2 T" l       提醒8：吃的安全最重要( o; F, m/ |/ u& F& ?! {
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       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。' z- Y: I! k' Z: h! U

8 B6 K" {; o* _4 U       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
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       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。5 q0 t: t# [& V/ ^  l
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       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。0 h3 ], I% K2 l9 S! m

' U3 l0 Z- |  \: l4 r5 v       提醒9：小心孩子闹积食
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       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。  A8 V* U9 \' w/ W7 F
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       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。( J9 C9 @2 N! b8 Z# l( Z$ x

$ s  n# P* Q4 u! D9 b1 `7 S       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。* d1 `2 s! [7 T0 O5 H6 K  z

7 |& {0 s/ t4 C$ M; E       提醒10：体弱孩子细照料
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) L. W* S% u! c2 I& y, q       1、哮喘儿不宜参宴。
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4 E. m6 A1 d3 o8 T9 o5 J       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。5 [. [+ O3 h% N7 d/ R! }

* l' I0 m. e4 O       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。
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       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。9 @% U; k' @3 x0 H
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ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈

缘宝527

呵呵

kunmei0147

谢谢分享啊！