虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。
: ^# F3 H' N( ~, ], L+ h( Z8 {/ U- w2 h6 g5 G1 I
       提醒1：赴宴守则( m) e; }4 g5 ~8 t7 L% U

' X7 }+ W, ^' [0 E5 [       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。2 Z: s+ C# {6 u- z

% K+ L  Q+ T6 l# ^; L       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。$ y6 }% @; B8 }) s* ]

  H' o) _& D$ k% Q       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。
5 w, d, d' H1 n& ]! v5 D- K
& J. c# L4 f! A; }5 a: t8 q+ U       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。
# E" D, _/ Z5 l/ y3 t- n( j5 m+ X9 m& C6 N# R) a

9 O+ {. e2 `3 C4 j/ m; G! D& l
" g! w( Z! ^& f. r: x       提醒2：零食与饮料要合理! l" h" ^; m! t% p! D

) A4 ^0 {: ~; i$ ]. c       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。0 U1 t$ Z, Y; X) i
) f/ J" }% @" T8 \
       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。- j5 e: D6 i1 K! Z: q' p
$ s+ n: {5 n# G. Z5 \5 l! f9 ^! q$ P
       提醒3：素菜品种也需全
. [% [$ i/ `0 J2 G1 v" L
# w) Y: d* ?" d4 m  O       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。8 Q8 d; [( W) u+ n
- S3 ^( }1 z9 D5 ^. Y4 G+ Z
       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。7 E! T! g) k2 K

- m3 Q$ d- N5 t# |1 y       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。6 M% |5 \" H1 V

/ q$ P' S2 m/ I7 E4 [       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
2 H4 j# z/ W, C. R& z0 y
6 [9 }. P& L$ l7 O6 ^       提醒4：副食不能代替主食; _6 h) d$ A2 X( [. q. ?% O

, @7 I, O0 A7 m7 K0 _+ a. W+ V; }       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。* W1 p- l( s& L# M5 k  M

; ^2 S7 y7 k* P: T6 N" Y7 p       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。' ^5 i- Q4 u3 d1 [; k6 \

5 N0 s% D; m! E       提醒5：注意搭配碱性食物& r( R8 P% t+ Y+ B0 b9 {- m  M
6 P: q& [' n9 w# v! d5 l0 Q2 g
       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
) _5 I5 V; J$ g. u+ r7 b
) E, ?, T) g3 j5 ~$ }" A0 W       提醒6：烹调也要讲科学+ L3 @0 P$ X2 Z$ |  e, [

( Z) @% ^: X+ i5 G, P4 B       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。5 \. Z' ~  r; _3 D
' w$ e) H7 |; _# p
       2、烹调手法多样化。
9 o3 P% a$ q- k0 H" E8 L  ]- m$ d' ?0 t! P; a$ ~5 r
       3、少放刺激性调味品。( m6 ~& \* u1 I8 d( l1 w4 T- O

) C/ m+ G/ n8 k' T: ^# a       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。4 U+ i0 A! `# T$ d: l+ V1 r, F
0 `+ f' m' r8 T. U! l
. u7 R5 |( ]- D7 ~% C9 B2 u& P& ^8 S
) Q0 q. Z/ s. i3 [9 A
       提醒7：食品采购讲技巧
7 y/ C8 t- Z' ^5 C1 O
+ d' g% Q9 |9 E% E  D/ q. @4 Y       1、选择原料信息详细的产品。
& W: U$ q! H' A# k* J* J9 @& C) ]
6 f; e% X) S' ?* u" ?3 C       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。9 V6 ], c3 o" n9 Z. w' v
- y7 e* _4 E/ T# V: a' ~8 O' O
       3、注意出厂日期和保质期。" n$ q/ t, h( T4 E
4 a! q  |0 G# m3 X0 L
       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。4 t" ^9 O$ N7 D: ?* s8 E. G' M
- I7 R3 H9 _! w$ q4 P, v: T
       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。5 ]$ n4 ^; k. T) e
) {5 n3 Q2 T% @5 p" l" [
       提醒8：吃的安全最重要
2 j- q9 C& A* u: _& G- @3 v6 M
6 m% o6 b" {, ?  S4 ^       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。9 N+ k+ g( r4 Z# k& ^
7 S) g; n; k3 @/ H# {9 G. Y$ R
       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
- @  S+ }& P7 g! u9 R- Q- K0 V
5 F9 w/ F+ x- ]% Q. I! `6 I+ F: f       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。
5 q1 N* E8 U/ B% z9 _  q, a* f# B# a! \2 I" ?
       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。  G7 n3 v2 Z0 m
1 j' R, F. s: I! j9 P  k( o- T( S
       提醒9：小心孩子闹积食% W6 X3 T! C  C/ v

" R' S$ e  z; h4 S       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。. m- a! L2 Y& @$ ]& y
6 P" n/ x/ }1 s$ H
       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。- ~0 j  C6 p. ]6 J6 M& h) z, q
6 d' `/ ^# }. Q: A" c
       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。1 ^" j0 C8 F2 X" S$ Y5 [- T/ m5 J
7 E/ S9 S; v$ L7 p
       提醒10：体弱孩子细照料
) g# o/ ~2 k5 Y' i5 _0 X# A: N% F) ~0 j1 }8 O& E
       1、哮喘儿不宜参宴。
% l$ X! v$ K  N! Z2 e2 o" j
( g. u- A0 T; m+ g# Y% I. Q       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。
: r" z& a' U  g1 f; ~- Y; J* n2 B; {2 ?) b. C! m. `
       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。" w, Y5 ^& b: q4 M5 `( I7 |

2 W: i4 n1 P* Y; ~" X       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。
3 S: e  H) b# M( @' c
* Z% b- C  @9 E' X# J5 s  a" r# r8 E3 S- T
7 t* Q% c3 J/ j+ e8 l" x  @1 Y

ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈

缘宝527

呵呵

kunmei0147

谢谢分享啊！