小小小玲子

1、胀气食品。如土豆、红薯等，在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2、辣咸食品。辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成某些人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。 $ i' i: J7 w  e
3、过于油腻。晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。6 t/ i2 ?. ~1 s7 y& Q3 m9 e
8 f2 k$ W! Z) u  u, f: d+ t

+ H' l+ m: v% ^$ a; R' Z/ K' G
1 e" c7 {  W. N- J% f5 v, H5 g8 L8 F6 ]) g  A, l

/ e+ o6 ]; t+ ^/ J6 N" c% P( b0 t9 @4 K* A8 M
2 l. i- r" g2 h' {. @
. C+ C% h9 j7 Q; S6 ^# C7 ~! g7 s) u
: M2 v+ E8 H1 c; ^+ d6 O& `
* M) Q4 `, F1 s

咩咩耶

我吃的少了 才失眠
- O7 b+ V7 v* I7 A; ?* z# r" {* p

柳颉

学习了