小小小玲子

1、胀气食品。如土豆、红薯等，在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2、辣咸食品。辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成某些人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。 4 K* Y3 V9 O, \0 L/ t) {4 L* x( @' Q
3、过于油腻。晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。
$ Y! S; r# m( S4 D  p$ o) A/ i& T- C# o* r% k. O

; d! ~6 \, f7 l0 p, C5 j( I. i  g$ o+ g+ p# {- P! g8 q& j

1 C! B& w6 y7 c7 T3 v- x( |$ D% k; h
' ]- i- q( P9 L0 u  a; b3 K8 y

- ?- D# Y! m) f7 Y1 v+ ^; d% a; t4 [8 b; m7 Z4 p7 l

6 c6 `7 A  K- F! \2 E$ d- [
( u+ N, ^) D$ G, Z% G" |

咩咩耶

我吃的少了 才失眠$ ^3 Z. A6 a9 ?/ W" o( }! K

柳颉

学习了