小小小玲子

1、胀气食品。如土豆、红薯等，在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2、辣咸食品。辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成某些人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。
8 M. W# R9 q, ]) P9 j& A3、过于油腻。晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。# ?/ \3 _# n( I

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咩咩耶

我吃的少了 才失眠" g& t; {- I8 u; V1 k

柳颉

学习了