小小小玲子

1、胀气食品。如土豆、红薯等，在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，妨碍正常睡眠。 2、辣咸食品。辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成某些人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。
+ \. y! g  O* i! j8 K' i/ D3、过于油腻。晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。: D. y: n) o( O8 c* y. h

3 m. T" _$ T! ~" ]: B. {, O+ k" f3 K

6 i2 A( I1 Q2 x0 o/ J( X4 H5 C/ B. x/ i2 I; m  o- k8 A
& u* i  z3 c( F9 ?2 W6 I

0 h4 x5 S, U$ d$ q/ ?* u* H( c4 H
' r7 |: U# p, e0 y* p4 f4 o# X# Y* x; Z8 t

  F2 Z! n1 T5 B; Z
# _5 Y5 N+ w* {, b

咩咩耶

我吃的少了 才失眠. V1 A. L: L& E" y; F2 V* {0 c8 h

柳颉

学习了