- 妈豆
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" X2 B* |( i! o 说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。
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水果类
; K4 C& I& J* B N9 h 首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。+ i6 X4 e5 C3 w- e1 }( Q
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4 A- t2 i0 y/ K7 o1 p苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
( p! n( k( { Q( T 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。; h1 h5 A2 |8 y% F1 K. C1 h% G
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
) Y% f+ n* K) ~! D( M8 [% }& Y 苹果还能防癌，防铅中毒。" f$ E2 s+ ?3 X6 \0 X3 e
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
' E. |0 P! s# @, M% l/ E ~ 现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。) S1 M0 {) c) _
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
" i* a( ?. B* {" j3 h$ V7 {/ t 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。) y3 }( b$ L! v$ j
" Q, I& E; k9 ]) G4 W0 U- R 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
& u* P$ F& {. q" i$ @# E 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；! o6 }8 ~. l& }& G& } m4 [: W
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
! N2 y' R& c- M" r' s+ @3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转； n9 F2 L8 q3 }; Y
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。! g8 ^; t4 ` x- D
% D& H8 Y1 x0 C5 \ `, b 第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
g7 {6 Q f w9 P 2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； ) r. ~ u7 \$ u( `: U5 V
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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饼干类
6 l% T0 M5 ?! G+ y9 z* p' |$ O2 ? 因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。" q1 z! i% Y1 s! u. m
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这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。0 Q4 d$ T& d* U/ U9 C
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7 Z5 L- `8 R( {5 J$ F) P 糖果类* j ^: L _+ e* E
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9 I1 E: \8 D3 |) j. W. U 瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。) y9 J7 b# F6 x1 Y
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姜糖的味道也不错。
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龙眼干: Q! d7 P( q9 Z" ^0 D: `/ w1 s: L! n
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% B# q8 f% A) i3 Q& G3 q密李饼，酸酸甜甜还不错。 8 }: l. C' q) h3 |6 B: e2 S
, k9 z3 X. {- ~4 ?2 ] 饮料类
0 D3 T! s- O7 T1 N7 j 娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。& |+ B! K W/ X o
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！* [ u, k8 ]/ {# ~/ R( ^" p
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发表于 2011-12-7 19:09
