我是畅妈

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          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。
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                                                   水果类
8 D/ x, q2 j2 W' \        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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2 R7 b; }2 {, K. H4 u$ P苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。# Y2 b' b4 e  |4 F1 d: J3 y+ A( h
  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。7 s0 s+ D( [3 w8 J3 F4 E: T& P: i* C
  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。7 O1 }/ b3 e- U! t( @
  苹果还能防癌，防铅中毒。
7 k+ s7 J2 K8 p  p# {" L  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
: W. Q/ N8 b6 W  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。+ Z& R7 C# k! t8 [6 U( H
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
4 Q+ ]: U& ?; f9 I6 m  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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$ G# z9 I) J6 f' R3 y" G      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
/ N! Q2 Z! K8 ^8 f 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
- s9 r4 O' ~) A8 y2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
- n. d, B) m" B& S) q" ]( v3 V  ?* c3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；9 ]' o7 \  l; n1 s& n# m# [
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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% A% r+ {2 O0 K! L8 H    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
# v! C4 k; W3 K( N( y　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
9 i. a2 U6 t( ?( y% M9 R　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 $ N* b7 Y$ y$ Z3 E

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饼干类
* M9 p5 t: q/ t- |" m         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。' K. H4 f. G6 D* A3 X0 d
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    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。" ?0 o" H0 G* U2 u3 T
      
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糖果类
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8 Y; t; e* K0 y* }/ @+ {      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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     姜糖的味道也不错。  l2 }+ K" {% U  S: S/ ]
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                    龙眼干
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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* C* m( k8 {0 h* Z 饮料类
, a) ?9 n' ?7 \6 e& X0 L        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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" F/ r( B" e4 j# S最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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咩咩耶

各种 恰恰恰
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紫晓馨

姜糖是什么牌子的没见过呢

我是畅妈

紫晓馨 发表于 2011-12-7 19:22
3 e* X: g5 M6 A* A/ D* j姜糖是什么牌子的没见过呢

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我也不知道，不过这个是我吃的，姥姥买的！说女人吃这好！7 g1 Z8 ?0 n9 T5 z" z5 h

我是畅妈

咩咩耶 发表于 2011-12-7 19:13 2 C1 w# `5 A' ~9 n
各种 恰恰恰

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不过不鼓励宝宝吃

我是畅妈

大果果的妈妈 发表于 2011-12-7 20:22
/ P( H- |7 T) b我也很喜欢吃水果  上学的时候也喜欢吃零食 但是有了宝宝后怕胖 所以不吃零食了   ...

$ l; y0 k. B/ N, S" ?, C* j( N7 D别吃卡路里高的就行，别的像水果什么的，可以吃呀4 s) e. ]; Q9 `0 h/ H: o, L

◤布◢ちゃん

想吃那个话梅！在哪买的呀？流口水啦

柳颉

真不少呀~~
: S' g: V1 z9 @6 a# ^* D这小日子过的   滋润~~~~~~

我叫夜小航

喜欢火龙果