- 妈豆
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9 b X3 t0 W1 G: ~ 说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。
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) X: P5 ^+ E/ T) o# s 水果类+ ^+ N2 |8 d& k' K
首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。# \0 X) R- @# ]2 _" c
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. W; |' f2 C5 A3 m3 q, k苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
8 m% O' b2 B5 I! X9 v 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
; `! ^6 [1 _% \8 u% F9 y z 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
# _0 j; N y! W1 o/ X! K8 o 苹果还能防癌，防铅中毒。4 L0 Y. l7 M3 k2 K. Y" i
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。# e' ?) P% K1 s8 ~; \
现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
& B, v! w3 N+ [! k) ~ 准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
3 E: s( w* H: k* ~& b 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。' j0 d9 c7 [( V/ D: ~. [
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；& p, T3 h" W6 s+ L7 A! Y$ ^( H
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
/ l) q: e9 L7 ]2 G+ l5 S9 \3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
, A# h. w/ m" c8 f+ {- k- W7 s4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。, _6 m* `; k$ c+ u% }+ E
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃! C* \) A6 r; s& ]. A
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1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； - S R1 x& z3 ^' R
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； % a3 ^8 g3 ? N) \# h& `' i
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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' k# w6 p0 d7 v( c+ R1 h饼干类
4 J0 k$ U$ `3 }- P- `7 s 因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。
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这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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3 m5 D# F6 u/ c. o4 r, f/ f! B 糖果类& a9 M. i9 T- A' p ~& y7 T
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5 R7 B3 U: K, P/ ^+ M c 瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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9 _- L2 [& K9 c: |1 { 姜糖的味道也不错。
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. ?% Y) k% J) h5 w5 e8 t2 }$ A 龙眼干4 D: T& H A& A3 N; T
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2 _/ W7 Y0 Q) i: p* {密李饼，酸酸甜甜还不错。
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/ s" _$ `: G" E% @ 饮料类
+ r$ g, \: B) z4 O 娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。# p5 W0 I' P4 r+ O+ i$ f5 v$ `: R
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2 F4 a6 T: \0 x最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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发表于 2011-12-7 19:09
