我是畅妈

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          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。  q$ N* i# s8 t; e

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                                                   水果类
8 q1 P) c* D4 K        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。0 h1 ]8 @& V& w, S& H6 d
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。! Y1 l8 X5 Y. X. ]+ Z8 ?
  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。% @5 _1 l! y: W% ^0 P
  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。! i8 W; v; ]( l
  苹果还能防癌，防铅中毒。. I' @, e4 t! \' h* i0 X
  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。5 {3 W& b% ^$ E+ \
  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
1 W, A! m4 j4 a: x' L  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。6 z4 ~) i4 `' o4 K6 Q- j
  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。+ ~% d! s) L$ b8 O- y
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    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。* l5 F7 c0 g* D( D' }8 w
         
8 ?+ R& F1 o9 L      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。5 M, c. v6 E" V0 N9 H7 d
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；" b6 W; K+ R2 v' A, ?) x0 D
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；, d( Q, E# T4 y, J# y/ S% ?
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
' k- H- w# ^# E. O2 C4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。4 D0 N& c: g5 c1 V+ e( R8 |$ G" ^0 ]
         
1 T2 b5 p8 }3 r          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃' O: r$ q' W- N' p/ l0 ]
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    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
# h9 k  p3 X( y　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； - |$ O0 H4 e$ L
　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 5 l9 W1 B# K1 u( L: S4 X% V5 _; R/ ]

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5 w; [* n+ a9 R; b8 n, o/ V饼干类
0 a& r2 w5 P1 x: _1 e         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。1 E( E2 m6 _0 v1 V+ b3 v+ p
               
5 z& t: G. a3 C* I8 W2 j3 p    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。% h7 L- ?# _: l2 x4 b
      
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7 A0 I4 q* J5 G- K$ X 糖果类
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      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。! V; ?- `: P; ]1 E9 z2 m, s
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! W4 W2 f# ]& c' f$ x     姜糖的味道也不错。% z' E) ?7 C, q
      
1 M- Q0 h$ t" R                    龙眼干% d3 U' H+ }7 U$ E& \, Q4 m
      
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。- I" q$ j% U8 j8 w+ |5 y
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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咩咩耶

各种 恰恰恰
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紫晓馨

姜糖是什么牌子的没见过呢

我是畅妈

紫晓馨 发表于 2011-12-7 19:22 6 g. a* C0 Q% {7 k6 j
姜糖是什么牌子的没见过呢

6 t2 Q2 e' [! Y+ ^! M我也不知道，不过这个是我吃的，姥姥买的！说女人吃这好！( E% j; D2 U7 L8 ~' a

我是畅妈

咩咩耶 发表于 2011-12-7 19:13
; j0 o, `- i: H/ z& q. A各种 恰恰恰

* Z- h+ L0 I0 v不过不鼓励宝宝吃

我是畅妈

大果果的妈妈 发表于 2011-12-7 20:22
6 a, G% V2 R! o: C/ G我也很喜欢吃水果  上学的时候也喜欢吃零食 但是有了宝宝后怕胖 所以不吃零食了   ...

1 h# h5 z7 v1 Q" R! o别吃卡路里高的就行，别的像水果什么的，可以吃呀: Y/ T. c# H: G! e- w0 w% Q# p$ _

◤布◢ちゃん

想吃那个话梅！在哪买的呀？流口水啦

柳颉

真不少呀~~% m. D4 ?$ [/ ~6 r+ l- e; J& l
这小日子过的   滋润~~~~~~

我叫夜小航

喜欢火龙果