- 妈豆
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- a! S% x2 G \! x4 c. i) b 说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。3 R2 b6 U6 V/ |+ f" e! {
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0 T. @9 A3 a- E5 k- I 水果类/ ?: Z* F4 u2 p. l
首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。9 g6 j6 C3 _& B/ `4 @& h8 p) @
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
& K0 L; Q6 R9 J) y" e K 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
- a& P D) {- H/ Q; j7 D! h8 Y 苹果还能防癌，防铅中毒。4 m; P1 z ~; P8 q) }+ m e
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。+ }4 H, N; u" d, V' Z3 J
现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。1 ^% C( s) O$ e/ |- b9 L
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
) R `4 a. j% T3 g2 q 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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9 l" y$ p& }$ L8 f( B 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。8 {; S# Y1 Y) ^ ` b2 @7 t
9 ^( L1 K: a6 d) Y$ \ f' ~, r 皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。7 [' I. Y' K8 w3 K2 B0 N( H
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
% n/ i5 }2 k9 p4 Q6 h- m7 x2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
^( [% |3 D- D4 o3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
6 @$ y; J. ~* t( x# H4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。# [5 G; b7 T) j
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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6 M$ |7 w- t5 _8 P 1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； - U7 z' P6 e- r0 X: }7 j8 r/ F
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
; O J( p1 \' s& Y0 o7 u 3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 & l9 n( t1 ]# i+ u
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1 F! S7 V8 \5 u4 m4 ^饼干类
+ x) o( a( X: H: O, g3 R6 k 因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。, Y( K) y/ q; Y3 ~
: V W; N; ~) p: O* n1 } 这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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" o5 r* f6 C2 \! M$ v6 k 糖果类. G4 w! O, g& p5 \+ v" u# T6 ^
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4 O% ?, J1 ~- k# r 瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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姜糖的味道也不错。; J. G# u3 y4 `# S
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龙眼干6 A z) a5 ^; {0 C
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密李饼，酸酸甜甜还不错。
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. P& n* \1 b& l* q' j) K. P 饮料类$ u: P/ F6 c1 t
娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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发表于 2011-12-7 19:09
