快乐小主妇

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5 G% B" v: z) v% S# L- l0 D美味又美貌的番茄牛腩汤
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这个汤很有营养的，具有开胃健脾、补血抗衰、益气强身的作用，正在哺乳期的妈妈们喝还能帮助母乳的分泌，肉与菜的搭配也能均衡膳食纤维。寒冷的冬天里，连汤带肉的喝上一大碗，浑身都暖暖的。/ w/ H1 I7 t+ n
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接下来介绍详细的做法和大家分享（自己吼吼~）
/ C& r3 d0 l/ i9 M主料：牛腩、番茄、土豆、胡萝卜、洋葱. K& x/ J9 W1 s5 B( d9 k! z
辅料：葱段、姜片、蒜瓣、花椒、大料、香叶、桂皮、盐、鸡精: h5 \& N1 Z( ^

* K% F* }- W. `6 f: T5 D9 B先处理牛腩 切小块~
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乐活人生123

看着很有食欲

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锅中放水，凉水就将牛腩下锅，大火煮开，将肉焯一下去除血水和杂质
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焯过的牛腩放入温水中过滤一遍，这样做的目的是保证汤的清澈没有杂质。
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另外准备一个汤锅，放适量的水，将葱段、姜片、蒜瓣、花椒、大料、香叶、桂皮和牛腩放入，开火煮开后转小火慢慢的炖。( k" O0 g( h" P5 J
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土豆、胡萝卜去皮洗净后切成小块，洋葱也切小块备用。
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再来处理番茄，番茄的皮一般做汤很不爱烂，影响口感，所以最好去掉。& t0 w* m: R+ ^& W! B5 a
很简单的一个方法，将番茄洗净后放在盆子里，倒入开水烫一下，皮就可以轻松的撕下来了。$ i6 V$ ^, h/ ]! P7 D
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番茄去皮后切成小块备用
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) J! g8 u* u' ~+ n3 c: N  z将备用的食材一起放入锅中炖，大概炖上一个小时以上在放入盐和鸡精。
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快乐小主妇

美味营养的番茄浓汤在这个寒冷的冬季来一碗吧！, u% L1 t5 G' K4 \- c3 k3 `/ n

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爱宝宝AAA

学习了，回家也试试