小小小玲子

换季了，你注意身体了吗？
$ \: a- V( u* N' q十大换季养生食物 3 k) K! S- V6 t4 s6 c' p
1.板栗，改善手脚冰冷；
1 c  ^5 E' E. D- x& G) N; n* p( i2.坚果，延长饱腹感；. s9 I7 b4 D1 {2 b3 }
3.大豆，补充雌激素；  u) }5 }1 }; \* t! B% n- d9 f. q3 L9 z
4.茶，红茶乌龙茶普洱降低体重；/ Y. C$ |6 r# `
5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；% @. r3 e& Q: L  x% V7 p
6.百合，润燥滋阴美容；9 B7 \/ }( `1 R5 u9 \, q$ T' p& B) F. ^
7.紫菜，使皮肤保持年轻；
8 Y8 X3 c% k: _2 w, W  w& j8.三文鱼，延缓衰老；
4 K* d* B6 X2 H" v, L9.西兰花，防皮肤干燥；
' o5 Z1 M1 C& T- W6 R0 H$ Z) W3 ~10.黑米，补肾暖身。
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有德有才小丫头

学习啦

绿色大树

记下了。谢谢