小小小玲子

换季了，你注意身体了吗？  N+ V2 E( {& O7 n: B
十大换季养生食物 + k- Y2 B) |% o8 H
1.板栗，改善手脚冰冷；, [/ h) ?: I1 H; u$ V
2.坚果，延长饱腹感；
5 P/ v0 N/ G. T& C3.大豆，补充雌激素；
1 Z/ R9 S% w  ^; ?4.茶，红茶乌龙茶普洱降低体重；7 e' K3 Y& u2 G! T" H
5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；- j7 N* R& _! R3 Q( c, F0 B4 {, h
6.百合，润燥滋阴美容；
, D# L" [: I; i7.紫菜，使皮肤保持年轻；( R: U- L# J1 g# v
8.三文鱼，延缓衰老；
" n) ?9 W7 W$ y# ]6 a+ {' m- a9.西兰花，防皮肤干燥；
, q7 L: x& R* k) r10.黑米，补肾暖身。2 ?1 {: Z# O, k, l* l! Q6 a

有德有才小丫头

学习啦

绿色大树

记下了。谢谢