小小小玲子

换季了，你注意身体了吗？
- S. e+ L( I- X) W3 I十大换季养生食物
6 N# j& ~0 ~& z+ r7 i. [! r1.板栗，改善手脚冰冷；
" v! J5 ]+ R: s  T2.坚果，延长饱腹感；
# b6 w, a/ b+ l( f4 n, ]7 h3.大豆，补充雌激素；7 U, J8 \+ `7 i  L1 q
4.茶，红茶乌龙茶普洱降低体重；- z" Z+ o8 x0 P7 Q) \: S" s7 q
5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；/ n8 v% A% H; Y) [$ {; {
6.百合，润燥滋阴美容；
2 g/ k- Q* r) d3 \! d: F) n6 d. V7.紫菜，使皮肤保持年轻；6 M' {5 g. |5 `5 G) K, Q! M
8.三文鱼，延缓衰老；$ z" T& v* l/ @. F
9.西兰花，防皮肤干燥；  Q6 g/ J6 ^. V! j" N' d
10.黑米，补肾暖身。
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有德有才小丫头

学习啦

绿色大树

记下了。谢谢