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$ _2 w6 }: ~6 o, u1　1、桂圆莲子汤7 |* R4 r  A. ], I' }
桂圆莲子汤
. I$ h: l& p, e4 m　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 $ B& @8 {% ^3 K
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
) [+ N4 ~8 D9 T& t( w) H核桃芝麻阿胶膏+ @7 l; Y, J# Q$ |4 L9 `
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 0 P  k" Q3 c$ T5 W* w5 q

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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图- ]5 x) }9 L$ Z" E8 w- R8 T4 r
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 5 g; Y* X9 l9 H; d1 q
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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; y  C# i3 ^& F" Y. O6 n! Q2 b, w　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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8 G1 k# l; i/ [6 u$ B　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤 ' T6 @% v8 k& l/ ?$ c1 `& n; T. m
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml 8 |4 w: e# T* S, q' j/ F# M

" ]0 I' n1 n: p9 {* d# d　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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　　做法： 2 h! `1 o" F7 r, R4 ]

" `. n+ t+ Q; Z. w# L　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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9 Q9 ]' Y. G1 f/ w& ^* {　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 * Q6 B% H( C/ R6 o! I* Q& r
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　　超级啰嗦： : O. @# s( k! {2 m$ X  M8 g, T
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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0 k( N5 e2 i- D, \8 r# J　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) % T6 ]' ~9 i! B4 L
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 0 [' y  m, X5 L# o1 e! _

( V' ~; ^% R. s4 w. ]　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 + V" E/ @- w: W, q0 |
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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$ V) r! b% B) y- ~+ T  d! I5 \: ?猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 9 t5 S3 W3 j4 y3 [6 u( i: l

& q( t2 T3 {& t1 N6 U/ _　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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! U$ J1 B' s- @" R! f' i$ D　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 3 _4 v& d" N- c' y

/ b, b& D7 n5 V! ]红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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$ C, e1 K. x: C　　做法：
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　　1、把桂圆去皮剥好 ( {; y' u* [! l3 P+ p7 L, U9 U: h& d

3 W% ^) g* v! l- N# v& L1 H　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 + F2 [8 N$ T- O
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 / W/ s. [" ^! w& [3 t

& g1 D, Q# g  b/ E: d　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 8 }: [& _+ m9 K0 ~7 I; T6 L
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ . g$ i: @3 m2 v8 O8 D

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帅帅他老爸

哦，深表感谢