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' j9 `$ T# W6 ^, s* p( G2 i+ H& T1　1、桂圆莲子汤; h. G% w# `  `- V0 H4 h' ?
桂圆莲子汤
# P9 b+ y1 O4 s+ x" E: D/ I　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
- {+ Q  z" Z$ k* r% E2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 ( y) ~" M  @, T  t% T$ A
核桃芝麻阿胶膏
3 y0 y0 _3 y* q% k& j- t- o8 n/ r　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 4 n5 v9 l# v  r, k4 d$ F3 L7 {
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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* f0 W  c5 c/ w! L& ^0 V) b1 m　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 ! ~+ Z+ L- i% [9 \4 s

5 z- j% [- e- G  g# y& |　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 9 b; v" ?( c! S: m! a- y- {2 D
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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4 N0 @! w6 W0 f2 J9 k, [* [* j1 h　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 . {  `0 \# v8 H; c" B3 T8 K  i

, ~2 s2 x+ l, ]2 S5 A　　做法：
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! t: i, w# `5 X9 z: i　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 0 x, k4 ]2 @! u% i

% u; B1 {4 M# C" K, _$ |　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 6 k: ~: S* O1 n9 p
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 + R: q1 Q* X0 g1 X1 G
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　　超级啰嗦：
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: o1 {4 ]0 W+ h8 D1 r" ^( ^0 N　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) * K; U6 P( P( g  o/ N5 l

7 D. G- ^+ e/ j+ S$ b　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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2 x- r) z5 p2 q/ Y　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 ) K8 y9 \. Q+ {, k

+ E4 T' W3 R8 T: q) |1 g- T- H　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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' L' Z# \1 K3 k" E9 \3 f　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 $ \3 f1 ]( Q2 ?, B

0 b& I2 M; Z5 H# p5 l　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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: h$ X) c' ]) W; O8 V5 [0 \5 c' N　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 ' O" ^0 L4 T% M; H" n
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　　做法： 4 c7 K* D! J. u; Q2 E. X+ R

( \* J8 r6 ^  v* i& L3 I　　1、把桂圆去皮剥好
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) C/ F8 ^3 j- a6 L6 V' B) q1 p　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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4 f. p: @- o- s# I) Y- r- K　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 7 @# u) S# O1 e/ B4 N& B3 J
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 - n! G% o  x6 V0 W3 F! m
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 ) I( ]% Q/ ?. ~$ v: J

* {/ V8 [, P; R* s- w7 j　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ . Z- d( o; C3 e% U. W; }/ D
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帅帅他老爸

哦，深表感谢