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1　1、桂圆莲子汤1 O, L8 [7 g. S' w: G" b" G
桂圆莲子汤2 [8 x/ L+ A1 F8 M4 l( b
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 , B0 u, t' j9 F) |( h: u* R, _: H! e$ W( n
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 1 ^. a# |% L  {7 y2 E
核桃芝麻阿胶膏( n+ e4 C8 j8 o; i( ~# @+ C
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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; W* R4 P$ w% W, [　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图1 S: q& D5 g% u
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) . `/ `$ F+ E$ v( J6 ~* H

( w3 D- [6 l7 g2 \　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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8 B4 M- j+ {1 r! C9 z' l" e　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 . y1 V0 H  T9 F2 d& C
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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$ R- S2 v2 s( C$ ^* Z0 t; K8 k- c　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤 ( B* c& T$ }2 @! \, z  w! ?: U( R3 l
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 : w& T( S  U9 t5 B
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　　做法：
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% ]6 j+ |- z0 ?　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 ( ]7 `' `- o( M. f
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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' A  K' A6 `6 q; F! [. @6 K　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 . P) O) v/ ?. ^  T6 u7 P

4 A  D. D1 g: a3 W/ `　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 4 A4 W" k( O. t; t# T

! t! {; i' d* o# O0 V& M　　超级啰嗦：
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' s6 L( v; N$ T; w3 G: Z　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。   g5 S! k) M3 g6 V% x7 [& Q3 ?
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) ' g8 ?+ x; W. O7 @& Z3 G
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 ( e0 w8 w, L) v, v; ^

5 q, e6 C* B: O9 W3 R3 [+ E+ u　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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' U* A; V% l! s+ h) ?: v. X! W　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 % t/ p8 l" T# M' q* L  U5 M+ V

' ~* ^& k  @# r猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 / w8 x6 g1 H( [2 x, O0 @

2 U8 H# ~4 a& O- v0 [　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 8 O/ L# y5 M  [- s3 g/ {

1 _- z# c0 {0 X, [8 U7 f& w　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可   ?0 s3 u1 {  T. ?5 L2 [

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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　　做法：
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　　1、把桂圆去皮剥好
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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0 g- K" k  T4 i) _  u- U7 v* Y　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 8 H* f3 ^4 _# a# i6 k/ r2 w+ b8 b/ V
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ % @2 l3 p) B0 ?  j. R0 k

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帅帅他老爸

哦，深表感谢