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1　1、桂圆莲子汤
! e. s6 r9 `: B" [+ G桂圆莲子汤
1 s; E3 L! X4 {% P% v  P　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 ) ?! z4 O% Z9 G: n8 B: J$ e, V
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
. m7 K' L' m* C核桃芝麻阿胶膏
* W% J8 W$ m! j. N  e5 z　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 # g+ G# |1 r; \3 c% j* f2 m/ @

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. C% n9 p* p; M1 B6 W　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图! z( A9 @2 G! ]4 i- ^% s; a; o

- D2 `" u/ p7 V/ Q! h黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) & Y! D( ~3 [% W2 R) t' ^

7 G* d: C( Y0 C; ^　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 3 [7 g4 M6 R9 H+ q
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 - t$ B1 U6 N8 x# K* s8 ?0 Y
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　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 # {1 J6 L5 Y: A) r- Y8 h
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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; o0 i/ f3 {$ I4 T2 k养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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! Z5 ]$ c' Q# l5 H' g* ~4 B3 ~　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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　　做法：
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　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 & p4 Y% X# S+ f5 f2 F, |! S" c

- G# m! h! k5 H  X! S* G$ Q6 V　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 " I& G: a0 ]5 @2 `& V4 [' [

4 n9 r: Y  L5 L& r# Z　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 ) W0 h( Q1 j3 M3 A
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　　超级啰嗦： 0 W" E0 `. \& M& F
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 - L. W; o# y7 w9 ]9 s/ C

$ x! n0 L' f" V9 d3 v. p　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 . M5 w( w) B$ G' d4 ]$ U  _5 n
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 : F2 A: D# @: @% i

8 Y" E1 S( Q9 z2 `( p　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 ' J( E( j5 p- q+ Q$ N
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 / i) M7 m; f  q3 m/ V
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 & H9 g+ \$ o9 Y2 Q" G0 b
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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8 D) J' m4 v- @1 V, L" O" k$ W　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 9 {. ?5 x* @4 U: u0 M5 S  u

5 C# c" S1 A7 G% U* o红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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　　做法：
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　　1、把桂圆去皮剥好 ( S) u4 m" N+ `% T6 |
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 + \8 _- u% E3 G
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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, o5 v$ g/ a5 ?, i/ b　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 . ?; H2 T1 T8 g& q+ ~

  O: w' U4 Z1 x) U- o  Y6 G　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ / A- B) t% ^0 j1 a0 V, B$ B: f

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帅帅他老爸

哦，深表感谢