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8 m$ j; r: f! l8 H* E, M1　1、桂圆莲子汤) w1 t* z* `. p: x
桂圆莲子汤; Z# B3 ]6 H) y6 L
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 $ s* i4 u0 b/ u0 m
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
1 _' u: G' ^8 }+ M  a4 m核桃芝麻阿胶膏( ^1 s: _5 p' r5 `8 I
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 ; F& j1 w" I" s- H

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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图- B# W6 P9 w" A. M
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) ' G! @& L, K: Z' f& }. m. l$ P

; Z/ E( ]. _0 t% c/ b; X% o　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) 6 a8 w1 O1 @+ @6 ^3 C
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 * E6 B, q% H3 [1 @
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　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml 7 r, ?: O( h# b- v
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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　　做法：
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4 |# P- ~3 s1 g: n. u( B　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 , S9 k+ I* d+ X! X; l

1 \  P- D  q$ [5 q0 I　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 3 g# M  ~. T& r0 P& X  W: n

" C6 K- c- H  [. P  P+ ]) I, a" h3 p　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 5 |( ~0 j# m5 A+ c! D
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 7 z* d/ w# c6 n( O& a/ _. \* S

, Z3 P9 l2 }& Z& Q- o　　超级啰嗦： + x- r- A0 U8 j
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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& x+ L  e; h8 L1 [9 ?0 W　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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# D- Y2 H  u+ X0 m　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 + ?3 [7 ^. F& C; D
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 ) C; Y8 T% |; f5 G2 X' R& A  n
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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; j& e" F0 M* ~7 u! D& W- F! N- `- G/ b　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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) `: Y' Y+ C" a  Q/ P( u* w$ B" N　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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' P3 e: z8 w' J' h1 z" A) q　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 8 T+ k( t8 _" H

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 % Y" T+ W" a! M: `3 e
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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　　做法： ! F) x5 q, C! C* ~, w6 _! ?

( W" m# \1 N* E' T, d: _　　1、把桂圆去皮剥好 7 Z$ X1 a, ^1 ^/ v3 l8 Y2 B
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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! z( [# [' U" _　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 : @0 T& g$ [2 f! L

# x- r* E) |) e* Z2 y　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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帅帅他老爸

哦，深表感谢