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9 i, b# v& m7 R, J1　1、桂圆莲子汤5 D1 k: o7 ]! b/ }- Z2 z6 u
桂圆莲子汤6 s2 I% ~+ |, ^
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 0 `6 q' S. d5 D. P
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
' H0 u  m& D# S* I; |* g核桃芝麻阿胶膏' ]$ [/ s8 m5 V
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 % l( E4 A* |1 Z- {9 `) i5 q
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. G5 ]2 w. F3 q. L% r6 `8 f3 N　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 9 {9 `% ^2 ?3 g5 M  a  i2 G" |
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 6 f* |* P% O$ I& h& G5 J  g/ Y) c0 Y
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　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤 $ i+ L4 d' R) b0 J, c  E/ P1 R: J
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml 4 X0 S8 K+ b; n0 T7 ~% F2 T6 r, @
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 + ]  }0 i+ O  f4 G$ K" C% o2 O

; V# {( M1 i  ^4 M' N　　做法： 2 X; }; z% d; r4 Y9 J
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　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 9 |" f8 _. H* @3 ?6 u$ q* ?
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 8 b5 z9 }6 ]& Q; o% A) F8 {
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 . p# A3 @4 e; O; A# r
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　　超级啰嗦：
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& R5 p  o+ M2 D3 J0 c　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 3 M+ l: o/ j- W" j8 I

6 Q2 m% c5 E2 G- a2 v! I　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) ( e3 a8 W( b3 R3 Q

8 ]- S2 P" l5 g6 z　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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8 X7 a, I! u( m* E2 P1 \# w　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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: [2 J" `) [$ [8 ]; z　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 # S! g% z1 n6 k: ~8 C
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 $ y3 ]$ ~1 d8 f% b& ^& c

: ?+ Y9 k; o3 u, S& V　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 : c& C+ l$ G& _

9 S/ Z! v* m) W9 |　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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% K$ e4 G: I6 c, Q9 S) e) J5 \5 l　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 7 g& i& Q: C4 Q, T% `5 k
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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& _( x( F1 N( r( t; ]& [) h　　做法：
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4 F& E# [$ V9 Q/ v/ s$ P. R　　1、把桂圆去皮剥好 # J! c# `& W. G- A

7 V7 T$ y' q" E　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 4 {, u( o/ Y+ h& l

2 {7 c. w3 K" T  h* e7 |( P　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 8 j) V  I" b" ~5 d# ]

3 @5 I" @7 u9 N5 f; m　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 5 Y' C! @7 I6 K. F# X- M" c
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ 7 B, I" W; Z. p1 b. B) z. g

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帅帅他老爸

哦，深表感谢