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# E5 H$ F% s2 _  `% h( }1　1、桂圆莲子汤
  i9 H3 U! L1 Q桂圆莲子汤
$ z6 N1 C, j( Z( Z, {! y　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 ! R6 P! l" {. @9 [
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 4 Q3 c5 q0 v" [4 O8 i6 J8 y
核桃芝麻阿胶膏) x% U0 [' \& b0 Z1 B: o$ t  y4 F
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 . x2 c) _' \- p1 g
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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图$ Z: Q4 y; B; m; _# v0 `9 n
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 1 y$ ~# V/ d" g  b+ Q4 \) i8 Z
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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7 z4 |/ V8 ?2 D( C& O/ {  O　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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) P2 d# N1 w$ M1 M& w5 g5 ~　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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2 v) Q2 m4 |8 j, _　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤 # H+ g2 d/ ^" }+ v1 j; `0 k$ j1 H

$ J# I: _5 l, i& [8 I$ A养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml 9 Y6 E5 W3 O4 B; t
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 # g9 J/ M% p; Y

7 o  ]9 J  W/ H2 ?6 T　　做法：
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: U1 X- T- G( {  V) D　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 # t, z: R& u! p% T9 Z+ p1 U, Q' Z0 N

3 p- D* v% n$ @6 k9 @5 O, e　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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' J; \2 q* Y, ~8 f6 w　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 3 N5 K/ J1 a: u' [8 ?

3 @7 f+ w0 L( X5 o　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 . b" x8 q7 y/ |0 G/ s
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　　超级啰嗦： ! u* z& P, L' F' L& V8 R1 M

: T5 [+ P; I: M; Z: G　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 $ W. ^1 }" {% E

  N0 x0 Z* g/ S, Y　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 1 q, v) F# V6 @$ o$ A2 U8 ]

$ K" {3 m  M+ W. a% y, r8 t　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 , r/ j6 P5 r$ N+ i+ ~# u
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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4 `, m4 W2 C$ w* B! D猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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3 R% |1 v5 s0 n: b  _  ^　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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+ h( s# v! k) C3 _% C6 O/ G红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 ! z  N9 O* B) Q3 D  K0 P

8 ^" Y+ V- u, {4 H　　做法： ' I, S- h8 k5 X7 c9 t7 ^: A! d: v

8 H9 t2 N( ]# ^7 m$ V　　1、把桂圆去皮剥好
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 ( w8 R+ X( s! I6 g, @2 [

3 u  Q) R+ q+ {0 I% v! P6 W　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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# K* D, i. m% n2 l1 w$ C! u　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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5 _7 L8 }, L8 j  F2 m3 d; p+ ]　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 # A" ]- V2 L% s+ R, u" z
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ 9 c7 O9 v! r4 g( X: d3 s
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帅帅他老爸

哦，深表感谢