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4 I7 [  u) w1 w: H" n1　1、桂圆莲子汤" Y. J) Y9 e3 @, F
桂圆莲子汤' ]# P% {, s1 d: O) U
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 ( _/ ~1 o* `) j& h6 q, R3 t, M
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
, }" c) ]1 i7 q# c6 }- z& P7 m核桃芝麻阿胶膏9 {! g1 h; C9 j/ S6 t8 K( G
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。   q0 S- A' s. V  O
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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图" l$ H; @4 `) k8 l  F# T9 ?. v" d
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 5 }' l+ J& s/ Y. U
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) - J/ X2 N2 L; Y

- f( i# {7 }2 `: A* |0 }　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤 1 |6 v& k( c7 U4 m& c2 i
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml * N$ v# m2 \0 A$ {* G! Z. X

! ?9 d- Q! U2 ?, m　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 $ N7 X/ u  [- A

0 {9 Y. c* c% n# P) {: X$ T　　做法： ( C: q2 r! v4 S# ^/ X! Y

- n! y: f# L6 @　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 9 d8 V* O* V1 h& M

4 b7 J; B' p8 B　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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% l8 k+ [. }8 p: P　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 5 |/ w) t& a# b
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　　超级啰嗦：
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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: \, k. d  ?- D$ m8 J　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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  T5 h0 _( C9 H# T/ C0 S! ^　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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* C' }. ?4 r0 j! B- S　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 9 ]3 G! \  O( O8 |% G0 z

. J1 }+ N7 A7 ]/ K/ V; {. U' |1 f　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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2 g( x# p3 ~- u7 R# K, y猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 ) ]- D1 Y2 H4 C1 q2 s/ f

* L( @+ O+ L# }1 X/ `" j" Y　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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  b7 K4 K% ^/ f8 L/ l　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 . ^5 W# R+ B: H. l2 Y5 I0 l

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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+ u% e6 c$ ?! ?6 N红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 / H" {  R3 P( y
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　　做法：
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( {  A0 n' I: V5 M: n1 N" R　　1、把桂圆去皮剥好 ' W, y4 v+ @# ]- ^7 g- Q2 T" x" _2 T
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 / O! X. F2 y' l, g8 k1 u7 L: C

2 R/ S0 z" |4 C　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 & M7 a# L! N  G! V3 B$ c6 @. B

, G. P+ I$ X% F3 {" P9 d- W$ w　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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; K3 T5 m) i3 x+ d8 }: c　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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帅帅他老爸

哦，深表感谢