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1　1、桂圆莲子汤
# ]4 n) x/ N" a3 d; M+ g+ n桂圆莲子汤2 T7 Z: [6 @6 j, T
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 , C9 N, U; o. _. ^
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 ; \( u, Z# {: e
核桃芝麻阿胶膏1 R# c+ ^3 D6 a
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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  M% w! h( ?4 c　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图6 t7 a$ ?. y$ T
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 8 F9 I9 t) z% u" R: J
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) * _' M; j% c) k) i1 }' k

4 a* H3 I8 |+ K# z, `7 b6 _　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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4 `. `$ S& u2 o7 v0 l　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml 1 Z$ V1 \6 ?+ R& B4 }
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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% f! n  q/ W% f4 c　　做法： * C! k  u! d9 e; b  B' N

# j: |7 _9 o# A/ H$ \　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 5 d, y3 R# W5 L: E" L+ {6 ^' k

* W; \8 Y0 K# i) E" k& G　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 ! i: {* t, l: @2 ?1 ^. L

& ]+ Z1 w* t9 o/ i- w7 l& W  i8 e" O　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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1 ^! F0 Z; V9 T) D4 F　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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　　超级啰嗦：
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 ; @1 v8 O: a* Z1 O' e0 ]% m3 d
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。   n' U9 p: @; y" ~
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 ( T( Z# O, y, y1 h+ ^

. p5 w4 q1 M8 O' ], m8 h% G　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 9 m! K3 R: U+ b  g

0 I: }7 s* G0 h& b2 C　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 ; G  O( j" [9 g8 Y
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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% ]6 ]- L/ k5 ]红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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　　做法： ( t; w: O* Y& c9 W% d
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　　1、把桂圆去皮剥好 # V* S& k9 j! y- k
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 / G! f  V$ b% r! l

2 x8 U% t0 C8 g3 |; C# B% V　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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, I7 ^( D( k9 `　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 " q9 h) G+ X8 z; e

2 S. A. ]! u8 ~3 r+ B2 B6 L　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 - Y2 i2 Q/ E2 D3 a2 E

) q3 l0 m1 M6 m+ G2 a6 B4 {; H6 X　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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帅帅他老爸

哦，深表感谢