妈妈爱逸凡

3 g2 V* a$ U) e, ~1 y
6 D0 s& u) P! X& a" i
1　1、桂圆莲子汤
8 h& i( p7 }" i3 e8 S6 I5 X桂圆莲子汤$ e' r: t. K% G; J2 t
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
( o; \- b, ~% b, s+ Y$ I' |- e2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 / {. ^( c, Z9 i8 p
核桃芝麻阿胶膏
) r$ j- w  D2 Q6 i( _# A　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 3 D2 l& Y2 X7 c4 ]/ X2 M
3 |: _( h7 b# ~5 Z( d. n- l" k0 G

妈妈爱逸凡

/ z8 p9 O/ ~: [6 }

, K4 l" j- Z' ]3 o; t% q　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
3 }2 W9 G1 C2 ?- T" E) @/ c) m5 D7 O8 _" {8 n9 s
黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
! \( Q8 A- J$ F' U! N0 p! n6 m6 Q% h$ o7 \  z
　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
' S& r  r; {( L) x
6 ~$ w: d# y3 ]( x3 F6 P7 l- v　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 5 n5 |; m- w8 c. G
# e9 {4 e3 ^: O7 |
　　3.放入黑芝麻粉搅匀
8 y+ X6 ]$ |; U! ~4 F8 a" F$ W' r- P, r8 n) P, v2 C
　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 ! z3 ~) y! k( ~3 ~' |

+ U1 Z/ ~5 P1 T  j$ ?

妈妈爱逸凡

4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤 1 @% R8 @- w# M. w: r
) ?7 b& E9 T3 F
养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml 8 f$ l& Z. r. g8 A2 U" m

9 f# V) a: Y( c" h　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 * s% y& x. d7 I5 y

! m6 W* p9 |: _# T' r　　做法： ( f- h- y+ U9 D7 Y

" C8 N, i# f" E　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 + f9 Y1 I4 Y' o) L% j# V

# j3 S" ^% w7 w# m/ C# R, f　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
) q$ F2 B5 r# [  z# \, W
/ ], F7 u& }. P$ J2 P7 ]　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 - b6 h8 `+ z1 }( ^* D8 L  x

  s7 v8 E. _" l9 G1 U/ Z) T- T' i　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
0 ]- Y: P( B3 c# \0 V) H  Z( f9 [4 d( n- o! T$ U
　　超级啰嗦：
  d& a5 v$ T" B! d4 _. S$ e/ W5 S3 ~$ ^3 U
　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 7 b1 j+ @: A& O/ @5 h' X  t
& H- {% n" p9 s  S8 A' X7 q1 V
　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) 4 |( E; p3 z8 l0 Q, n5 E

; a* f; `& b0 o& ^' M/ t% d　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
& L1 Z7 M" v. k" b
" ?$ e  h# @. R% m; l& @1 u　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
2 Q! `4 D. i" V+ ^0 Z4 Q% g/ K$ t0 \4 @5 ]
　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
8 N. D! N' `: s9 v: G/ Y
, @; u6 k5 I. ]7 L- c

妈妈爱逸凡

　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 * H+ g, y  c9 i: h- b- [: x

! h1 f! F- h6 Z  g9 i: o猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
- Y& u* I# R2 \# H  }2 o
# p3 I1 |. u+ Q- d　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 ! z3 T8 t, ?4 u1 L! a2 }

$ x7 v# _/ v) H8 i1 Y　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 ( g' n7 ^2 S. ~% w& j

  l# C/ ~+ L- i7 d+ q7 n　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 , N8 r( b; l+ B' Y$ v

: j  z3 q# Z  W, |4 |' i

妈妈爱逸凡

　7、红枣桂圆百合枸杞粥
( Q! W6 T# X$ {
* @, k7 D& D8 n) x" h0 \* R* l红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 $ u2 S# M. A; g) D

8 Y. c0 v  V( ^6 J( e: M　　做法： $ Z% q) n  g+ P# m: u

4 \9 U9 n. m: j9 I. I. D/ A- M　　1、把桂圆去皮剥好
5 }9 f: a. {+ H) g" a. E) u' N, J3 n2 u/ B9 P! n; O
　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 7 n4 r% O5 |7 g4 h

0 ?! L. T" }4 h7 ^, ^3 I1 X* M5 @+ E5 I" c　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
8 N1 G9 G- E/ E# L, V, _3 Q/ z& I" r& L: k5 t9 M
　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 $ O) b6 I- p  q) u, ~" Q
8 i- z9 z! G8 E! r
　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
: D% A4 T3 n8 n! |6 \# \, k
: U6 y7 e4 f) t% \4 w, ?　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ , }. N) I# A0 |- W# H
: M8 k" u5 @( r) O9 @% }( U

帅帅他老爸

哦，深表感谢