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3 }2 r( p8 X/ c! w, p  r6 ?! O1　1、桂圆莲子汤- U5 X, w# c) X$ ]. o+ T+ r
桂圆莲子汤& W+ _* V: L. Q" T  [% K# g" R
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
# t' }5 Z6 W$ ^9 ]9 w2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 / e+ q8 g) R  l& ]9 q$ p
核桃芝麻阿胶膏
) v( a6 [" \" f9 ~& j  S　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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( M" w! ^) z; e　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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8 }. v% Z) N+ h7 {" n+ S黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) ; i% L3 {" O& R  w9 D- V
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 # ?- G  Q, ~6 W: i( S$ }

  x: t$ I+ L5 u4 ~& H0 i6 b; j+ x1 M　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 " i1 |+ I2 T' T; j1 c" p4 B
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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/ L6 h- r7 x" N1 C养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 0 U* ^8 |$ @/ u8 t8 I

" Q& o6 E5 Q- s0 P! f/ H# J- b　　做法：
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　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 : n: P+ R' E3 G" a$ |

* b: t- g$ @2 u　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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　　超级啰嗦：
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) & E- X9 w' S$ Z' ~
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 ' ?8 u  C, y. u# @

& V$ B( h# n7 U' r　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 / r, W  k8 O4 }& h
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 $ w8 X+ x4 v9 ]' {! z

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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 % a  z5 C6 w8 o( u: c0 ~+ T& S
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 / i* o4 S) S6 z0 Q4 q9 [0 m4 r- _

" i. U6 L6 Y. h5 \3 {　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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8 t2 e6 W8 `: }9 U1 p% I　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 . A) |! f0 _- Q6 t0 ^

6 ^6 H& C6 ^; N. _/ B7 P& X/ _　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 " ]: i4 L# H* L' J( \  [  K  g

$ a) N; T, l4 E5 |红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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　　做法：
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& t5 [5 A$ T2 k( v& J　　1、把桂圆去皮剥好
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* s5 k/ g7 a! z# E' \4 Y; L" Z5 D　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 0 [$ u8 u# e; D

' j: y# J$ L+ ?  U3 }4 H　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 & X" r# h" E4 n1 Y; e* w7 P

: R. [( v  B1 V8 w, J　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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+ Z# {9 k4 f! a3 z　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ 1 v4 E( y4 A( F: g

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帅帅他老爸

哦，深表感谢