妈妈爱逸凡

- w+ U% [: E) k) O) ]" n# o) g6 `8 Z
$ Z1 L# k  W. ?
1　1、桂圆莲子汤# E/ G" o+ O# Y4 [
桂圆莲子汤: j# I  H2 r1 H" q3 y- Z
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 6 S. L% g" I3 m& z% d3 ?8 H; g% i
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
/ Y  I3 {3 G! }- g! M7 u9 z; {- e核桃芝麻阿胶膏
( b- |% T  F  n! m# d8 L! L　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 2 S- y6 H0 i5 d
9 Y9 e* M" ~! `2 \* J7 A" U

妈妈爱逸凡

( ~2 Q, r& k# a( q4 E% `$ K1 s7 U) D6 D$ O
　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
% N* ~3 O6 i, W9 K# W3 m9 P) T. ?) J4 w0 w1 H) R$ T3 N$ R
黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) + |7 o- c" i) c: G6 n8 j
" G- d# q0 Z0 T5 i0 F+ U8 k) m
　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
4 y/ n" t/ o: M4 G+ Y$ G" A4 [$ p8 d+ c5 L- n. q* d; ^
　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 / ~+ l& y7 {4 U6 J$ r. Z1 ]
3 u7 e& Q/ Q! _$ ]8 a" c/ f) p  q3 n+ N
　　3.放入黑芝麻粉搅匀
. g8 Z: ^) D8 n1 a- Q
$ M- ~( ~! P/ h4 _+ S/ S! h1 \. a　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
5 P& Q, c- x4 Z9 n' M) v) f. q: m6 q4 J  }

妈妈爱逸凡

4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
( ]2 k# q! l8 _* a* U. _$ t  M$ E, G, d) k  v5 t4 I
养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml 5 j6 k. L# E9 K& j/ S! q8 R
; U7 V% V- W) U6 g
　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 . X( E. ^- ?: W; b. t

0 F6 H, z( [6 C* }! q5 {9 ?$ u　　做法： " m# ^* Q$ W: N6 v* z
1 I* @4 P9 l* \! }5 T
　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
6 r) o% S; _% T% `9 B$ F
5 d0 e3 [) z$ C- |　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
( o" A6 |1 w, M. ]: y! ?  ?5 j: ?7 h3 Y9 r: F. s6 [
　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
8 F( e8 [6 y6 ~, Z! k! W+ T% j7 [) Q8 l' ?) y1 z
　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 1 \" u) R/ \' ]7 B, B, E" e

; d6 _- a/ O1 W7 W  B$ U. P　　超级啰嗦：
% h" v$ O2 }. t1 q$ {) M+ n$ P$ j2 r9 p8 H8 ?
　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
2 n/ K5 X6 y& Q/ n
, K; H3 q" E4 X/ ?# A/ }　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
6 ~+ U, k2 M  @
4 C" ^* h) o- k6 ~　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
- {4 H2 `! ?, _! ^2 T, K! C2 T9 c7 K0 N6 P- X
　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
8 i6 g$ I" }+ ~* p# {! y
4 P6 m7 H% i% |/ t　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 . p" `7 U. `- e6 K. E4 I
4 \  C0 m- u, Z5 @5 T  L

妈妈爱逸凡

　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 8 c7 \; x, W# K3 d& I: \9 m

( l0 s) L( p; v0 g猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
- s- O: ]  P; z' |' [
, v  U  ~9 ?  F& b! V　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 ) w2 t" k  N" z

* o2 r. N  m( Y6 v( g3 m8 _/ i4 W! ~　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
; V# i' O9 e7 A5 G% p" b% {2 t/ v; L. a: C) e+ K+ ~) e5 W
　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
/ ^9 S( E* a6 T3 m; l, i2 T5 ]; q' c1 ?8 A) W9 v) c1 t( A; D3 h# t

妈妈爱逸凡

　7、红枣桂圆百合枸杞粥
4 m+ Z, Q- B) P6 A- p
! a$ [" J, G, L9 ]2 n6 e红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
: @# t& i! S8 U, x6 x5 G( I  H. G/ k8 N. A
　　做法： 8 m: @% w8 @% U  g6 m; F
2 A( f1 U1 n" j& Z6 j
　　1、把桂圆去皮剥好
- C6 U. J& b9 e0 h! e2 \
8 P# b1 I6 q# k6 s5 A, Y% ]　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
0 F, O6 F! E- \- K2 u! B6 @# j0 O, I
　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
% Q( j, H* T+ z$ @5 V8 p" |6 W, U' `. j& L9 L: s3 t0 d  N
　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 ; O4 g' K7 ^, o" H( t

# v/ _8 u9 p/ g9 R( E" i- \5 g　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 1 g# @! p9 n  N

$ ~! Y' `3 i; Y0 b. @　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ ' n' g8 N+ |0 V/ ?# u6 n* {

% R, s: ], v2 n. h6 p3 W' [! d& D

帅帅他老爸

哦，深表感谢