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1　1、桂圆莲子汤3 V, o/ B5 N: H& o$ P7 ^8 v% K
桂圆莲子汤
6 _7 \5 C7 r$ L% e& A　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 , ~& s8 Z- \7 P
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
" D3 J8 d9 Z: S. A6 e5 u核桃芝麻阿胶膏; Y4 ~2 I& r* ?6 E4 U
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 ) M+ ?6 s' T+ N3 e
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- K7 c, m* v! x3 K& s　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) % n0 {) ^9 _1 K* j% J8 K  u* L: E8 F

  B. k1 m1 o. R, K　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) : p, p6 s) r( p. d1 K
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 9 X: d2 K* s1 ?$ j9 K6 w" c5 ^
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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; j( c' v0 w2 J/ x7 l* a) c　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 7 D: I- V  I5 s

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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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& l  Q' A' [2 \  [% `养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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1 Y( \$ o( M6 Q. I8 K0 ~( A; D　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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　　做法：
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　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 2 F) D+ {6 Q# G8 f# O7 w$ x+ Q
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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/ D% I2 m8 t- a4 z8 K# S: \　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 , w9 d9 ~0 Y* O0 ~0 c5 s

5 _; @0 B! ]! O4 U3 j　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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. h* Y$ @% c9 @+ Q! `& |  U% ^　　超级啰嗦： / a! {+ u/ \3 d% j/ @

. Z/ [- ]% z! ^2 Q$ J　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 ! v) J+ }* f( ~0 b
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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4 F7 e2 ~( A2 k　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 ; k; O  `& H# q7 X
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 & X5 f4 o6 Y4 f
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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7 v5 i8 R  R! l; l　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 & g! }; \; }+ X( j5 e0 r7 d; W
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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+ Z: T7 }8 ]' |% k/ R8 H　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 & U/ F3 p3 o% p2 C! {

' d; Z. D, E% q& m2 C　　做法： 9 |; c! z% s; h

: _6 o0 }+ m, H. J! i5 h　　1、把桂圆去皮剥好
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# _$ ?. f% L' z　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 . t* ]$ \5 x6 H8 [* E2 l0 ^/ ]
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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5 w( }, E( t: T1 d: B　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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7 }3 P/ B& R5 e/ g$ V* T( N- L5 t　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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/ k8 G  D2 k+ j: K/ C  A- _4 q　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ ; p" m8 I8 h2 C

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帅帅他老爸

哦，深表感谢