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1　1、桂圆莲子汤/ \8 b; T1 L3 e$ X) t6 Q* n+ B2 G/ ^
桂圆莲子汤1 D1 c# R7 z4 x& U
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
/ G2 h: F+ I7 o7 `% S  e2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 / E( l1 m$ D: \* _% G# \0 O
核桃芝麻阿胶膏* p9 N2 S: D  }
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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1 H8 K# J! P' m- y6 X- z) X; K' U　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图. r" t. n1 x7 ^) v, y/ ^. A' _) R
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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, _+ W3 d4 ?- A. b3 v2 n, |　　3.放入黑芝麻粉搅匀 : X5 r" ]' F. i4 Z7 e! B% P/ V- d

) S$ s+ c3 e% o+ r7 j- [, h7 o3 b; H　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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; f1 ?' J# m$ ?5 m& g) k　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 5 j$ l4 Q" I; R. \1 H, Z) s

7 a& b; ~1 x, x+ }2 t2 k) g: e8 ~　　做法：
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, d1 N( p( J8 }6 e　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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7 G# I: v+ {9 k! x- g3 w3 |; m$ ]- f. }　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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' Y! R6 U* }; {8 ^% q/ Q　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 6 j9 W( |3 _: P, T

$ N, P" P9 c- b　　超级啰嗦：
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# H# _3 B1 |3 ?6 u& U% G　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 - o" n: A: a+ A
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) : v5 f6 R: ~, G% F4 M, Y; F

1 `& Q, P/ q& _2 P( J　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 - R% }4 f& n1 ?7 |+ _( H) J( o9 H

- n2 ], H+ j- |+ m　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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' B; V& {% J, @4 l8 ^( y1 U　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 # r/ h  i. d" w9 {: R

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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 3 S, X4 W, Z8 ]5 i+ v
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 ; X( K# q1 x" n8 ^( r
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 $ e3 J7 ^8 _0 v* B( p
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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　　做法： ! d$ n2 h- L4 c+ q$ J, X$ W

- F; J1 U# V0 w7 M, N; ]　　1、把桂圆去皮剥好 + r, A6 t8 I% y! ^

6 r/ H; L: v" d& d# u/ a. B　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 ) Y2 k- V* @$ Q& M4 U7 O
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 & J1 D! ]' W+ H5 @5 P! H

+ A4 }( G2 _! S8 R　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 + {! h6 R) H3 D
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 3 s: @+ ]$ |) i, Y! S
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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帅帅他老爸

哦，深表感谢