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1　1、桂圆莲子汤1 g6 w6 v7 `* o0 \( f9 j5 Y( F) n# A
桂圆莲子汤
+ F7 {9 r* T6 A8 K3 f% d/ F　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 , C+ J' W+ b8 h  g" v* q) ~9 e
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
3 O+ W& q  X  Z% D# U% U7 m& S核桃芝麻阿胶膏9 Q* E  u" G2 R0 R
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 & N. c& ?2 T3 z6 M2 F% R) h

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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图2 G) }4 X1 `# W* z7 V5 \6 ?+ E

( P0 k2 D* x5 s" ^3 a黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 7 U% @( z& |, R, H0 M
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 4 I$ T4 ^4 f  M1 V
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　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 + X" M) B% O* _) k+ j2 C& d, m& T

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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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* s+ a/ Y% ?# y0 g1 M$ `养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml & R; t6 s" W6 x) c0 L

; F2 W  A- h2 x% c2 s  O　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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　　做法：
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　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 + m$ v$ h6 U" n3 v

& @! G6 b1 P& i0 @　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 % v8 N3 `) ?% c3 d* R) y+ P+ f
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 : O$ N' u8 l  [' S+ }; n

! q9 |) V$ o! |: \) F2 Z- i' \　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 ' M5 J0 P, }0 N: c# ^

6 ]2 f! ?: ~) l- S7 X+ J4 x' }. h; f　　超级啰嗦： 6 p+ H! a3 I8 |( o/ K* m9 @. C
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) 1 M+ r: G1 W/ f* u6 @
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 ) u, \0 K% Q8 y
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 # O# z; Z/ I4 w" v
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 ; t0 i: q9 ^: p/ t2 K" x
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 2 m( `+ g2 Y. t0 f
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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2 x4 u" A6 `+ L4 L+ o0 c　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 : m1 _* ~: @# _* ]: I

3 C  I4 H4 p" l# [6 T% u　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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1 s4 c9 @- g3 e　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 0 _4 l: r* U1 A
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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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　　做法： : h4 `  e$ d5 c5 T$ T1 |
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　　1、把桂圆去皮剥好
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 ) q. s1 C- j8 I0 J. o# ~6 @

% W/ ]' ]1 ^) p+ J　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 " f# Q8 i( x8 B5 s5 p7 o: F; d" h

' w  c& \0 a1 v1 ^9 z3 g: P% c　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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帅帅他老爸

哦，深表感谢