甜甜的小酸梨

我怀孕以前大便有时候不正常，怀孕以后我的经验就是大量的吃水果。我一开始大便也不好，但一天俩苹果以后，发现再也不便秘了，或者一天一斤草莓，孕晚期就是一大碗拌西红柿，总之就是蔬菜水果玩命的吃，一直到生也没再便秘过

碰碰赢

早上空腹先喝口橄榄油，先后在用蜂蜜水
很有效果的，不过一般人接受不了橄榄油的味道。我原来孕前便秘特别严重，现在坚持下来，怀孕都六个月了，没有便秘的情况。

LCGN

可吃玉米、山芋

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多喝酸奶，多喝水，我觉得这样稍好些，我现在4个多月，基本没便秘过，我觉得就得多喝水，然后吃了润康，看好多孕妈说吃这个也可以防止便秘，但是我不知道是不是真的，没感觉呢，孕妈们多喝水水吧。

feiyangmama

孕期容易便秘的原因：
怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。
不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显。
孕妇在产前大都会增加营养，高蛋白、高脂肪食物摄入过多，富含水分、纤维素的食物相对缺乏，加上运动量小，所以会产生不同程度的便秘现象。
怀孕后常常伴有痔疮形成。有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妇对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。
【注意不能自行服用泻药，以免引起流产、早产。】
建议亲可以去淘宝上购买那个80girl吉仕乐西梅汁，这个效果不错的，我朋友的小孩一直便秘又不敢随便用药，所以就到“百灵购旗舰店”买的这个，很健康的，大人小孩都可以喝，有孕妇专用的包装。
希望亲孕期健康愉快度过！

yanmeihong

亲吃点南瓜，蒸南瓜，我就是这么吃的，特别管用，你可以试试！

向往“阳光”

回复 雨茵 的帖子

每次吃完饭   适量喝一点水   不要喝太多  会有缓解的   

雨茵

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谢谢亲的详细介绍，又获得孕期知识啦！

雨茵

谢谢这么多姐妹的热心回复，不一一谢过啦，大家真是太好啦！