- 妈豆
- 1830
- 昵称
-
- 经验值
- 1830
- 在线时间
- 36小时
- 注册时间
- 2011-3-18
- 积分
- 1866
- 精华
- 0
- UID
- 5726015
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 351
|
营养早餐搭配(一):
- F8 ]0 F W5 N2 } 周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
) T, M+ E% B. V$ v3 b* V7 a. w) | 周二:麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
# l& u8 I; l4 e; D1 M3 f7 [ 周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。) F4 B; ~4 f# V4 a; X$ }8 D8 O
周四:豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜1 H8 z0 r, r x! P
周五:橙汁、 蛋炒饭。/ e5 V& H' @5 T8 T' t
周六:紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。
) D5 D+ D/ C l8 @. C# O' c 周日:大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
+ _7 X0 X& }2 s( C
& z0 W, _- |4 n& d+ ~: ]1 A" I# p) j营养早餐搭配(二):
6 Y* H* H! v* S4 } S! c) i$ z7 W' I 周一:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
* S" g. R1 h# H- ^+ J# N 周二:燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
0 p0 U" _1 Z' i, H 周三:黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。
2 A5 R; c, {0 B 周四:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。$ m! M/ e, e; T
周五:菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。 & T8 j/ j y5 J
周六:牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。 1 W0 f! u: [9 K, h
周日:皮蛋粥,鲜肉小笼,芹菜豆腐干 。* r. Z3 d$ b: y
(注:可以在一,三,五的早餐时间加一个鸡蛋。)) b0 c X% M) S w# y
- @1 n' t$ L% z: P5 q# D9 ?
营养早餐搭配(三):
. b4 W& P. d3 H周一 :小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
3 V* X8 x2 Y4 \" G" X4 T& _0 D周二: 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶(或豆奶)、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐(1/4块)。
! ^8 { I4 f& q5 j6 D1 ^周三 :牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、拌茶干。: S4 F- }( x+ v- Y1 x
周四 :豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋(半个)、米粥 、苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。
/ ]( X9 E2 u$ }2 r9 A9 g) U$ u周五 :牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
9 r* a( i& H9 G5 t; g8 Z* s7 g+ H0 G周六: 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶(或豆奶)、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
& V+ W& m1 x u) M5 N; G' ]! v2 }/ p+ e周日: 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 4 b p% [ f: u! c5 l
|
|