- 妈豆
- 1830
- 昵称
-
- 经验值
- 1830
- 在线时间
- 36小时
- 注册时间
- 2011-3-18
- 积分
- 1866
- 精华
- 0
- UID
- 5726015
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 351
|
营养早餐搭配(一):+ I ~4 N9 p, t1 g9 ^
周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
6 R! s3 |) J* L' a& {4 t+ S" q 周二:麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
" ~; @, P: X! r& L. f 周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
" o* J$ M8 [5 w3 q+ D8 _ 周四:豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
# Z m1 r1 E8 T 周五:橙汁、 蛋炒饭。1 t/ }; g# h5 H6 m
周六:紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。
1 p# c) |7 i: A5 H* s4 U4 A3 O 周日:大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
$ M! u# D7 P4 C) o( n% }8 i ( r4 h& ^$ `" L2 q" s3 w4 i
营养早餐搭配(二):) k+ w: c* ]" ~" c. v, k7 a, j ~
周一:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。3 b& F7 i) H3 F. f! ` v. k
周二:燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
- {& ]% K) D2 x! b* w8 H, q 周三:黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。% ~) A5 \8 ^. B9 O: I; l3 B1 f
周四:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。) e, y' N" W: a% b
周五:菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。 : |1 [8 T0 P5 N3 ? d( P9 x X
周六:牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。
- r4 C* i$ H8 h7 F3 o( b 周日:皮蛋粥,鲜肉小笼,芹菜豆腐干 。
& ` o% s2 V: {$ a! W/ x (注:可以在一,三,五的早餐时间加一个鸡蛋。)
5 I+ p) T' E& P! h n/ h4 k" Y9 F
; \8 p0 u0 P% }* z营养早餐搭配(三):
$ ~5 y5 f2 o1 Y5 r: B. O周一 :小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、拌黄瓜3 Q$ G$ p) I x; E2 {! V3 w7 z; h
周二: 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶(或豆奶)、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐(1/4块)。
" s$ m; g% Q" {3 |8 z8 r周三 :牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、拌茶干。! I3 r4 [) q. a
周四 :豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋(半个)、米粥 、苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。
8 j$ ]. [8 S" @9 Z, M" @+ p6 F+ @4 p# T周五 :牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。1 o) d3 W2 n; C
周六: 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶(或豆奶)、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。- B8 c- J: E g5 \% `
周日: 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头
+ p7 e6 \. y0 ^+ l
|
|