初淨

养颜搞衰老汤 ! k$ E8 L- Q2 D+ k0 M, b0 \. j用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克.1 k/ v. s5 a3 F% z6 J 做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳. 6 T+ ~" b( Z8 \; W功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老; E# \9 j* I" K$ v6 e1 W0 O V- m% s$ D# u7 t8 c首乌红枣粥: d1 W3 j; N( r6 V 用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核). , c6 N# l/ f$ m- b& ?' z& d9 E做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可. ( j* A0 A# @' T/ M功效:提神补脑 / a9 `1 r# \, m% z2 _& W! b ( m% \6 E2 E' H3 B, Q长寿益元汤3 \. {! N m& Y" |* {# o* A0 l, d 用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克.9 v Z8 |/ B8 Q [- @+ S6 O 做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净.8 X4 R9 P! B! I$ j0 b: Q7 B 黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味. : s( G. o( ?$ P/ C* e% R功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚.6 _7 u6 d, W5 R* x 色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。 ' L* m2 M2 `; s" l$ D2 \ 2 a$ Z3 c' A+ R \" N 2 x( f% M2 j& w4 b9 V7 O, h/ x 白鳝片粥6 }& U& D9 k8 @6 k% N, O; v 材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。" t {( z# B( f, Q 作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。 % [: J7 {# d6 X Y$ V皮蛋瘦肉粥% k5 I/ T5 e/ |" U 材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。 ; K s, a! I' \5 B, p) Y( f作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 ) H6 M" r+ E: L- [; j6 J) V - T* p# Y, C Y* N; ]鱼头粥% [& n. Y4 P0 w: e; n) x8 L2 T 材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。; I' e+ b8 z h. m 做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 h/ m- V" x' N& g/ N6 @( u" q. c9 R* m 首乌红枣粥9 t$ K1 \% r$ T3 \3 @" x: ` 材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。3 H" Y# R/ W: [- |- s: M 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。) u( {) Q; a$ l7 c5 L ! h/ ]0 ?% V) H/ e. r冬菇鸡粥 * R. v; C P1 S. g% ^3 e! ]! m9 {材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。1 s, d" P0 _" N9 P 做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。- m2 s2 Z# h# z5 b / W+ D V7 y* @( d鲩鱼腩粥! v* f# X+ W/ O, U9 O 材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。) g$ o: R; u5 T2 ^' k8 C& V1 f& b 做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 2 x2 Q, `. p* Y: R & e$ d/ A' D5 T 窝蛋牛肉粥 & x% E1 z: q% f$ S/ a材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。: s8 U$ `- t+ O5 c 做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。# z5 C0 @' `* x ) T9 o! g& W; w- I! I! m# B! P1 F 粟米鸡爪粥& ?, o2 e, F" e& {* H k! w3 Y9 `" } 材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。 # u8 s% _% m, I* |3 ?' @+ U做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可 7 d7 ?2 ^6 e& \& O ! N. g+ s; [! h: |8 X7 V* _ 木耳粥_滋阴润肺' ^- U6 J0 h/ j5 Q. i$ | 特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。4 V, p0 b; r, c. d8 _" z 原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。) C7 e4 Z& ~/ r, Z 做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成 + u8 K; Y# C3 _) }8 j9 x* g ) e1 g. q9 k/ Q+ `皮蛋瘦肉粥 ! d# H, z+ ~( v9 p9 w& ^2 l* E 工具：高压锅一只 / C; q2 S7 _: z" _9 f 原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 + w8 ~: u0 Z2 s步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； 5 b, a9 Q, C( d7 u8 F% L/ N# k 2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； 0 w# Q8 B8 m9 f% Z6 a 3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； % A: u. \; e" ]4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； . K5 y) ~2 j+ b2 D) I; ?9 V5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； + \+ h8 r" t6 O1 j2 H) {& K6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； # A% j1 Z' r+ o- c, p- l 7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； : n K) h6 B; O% K8、顺时针搅拌三、两分钟； ' S c% W* G) @% b: [特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。 ; Q6 ^9 v- J: c 8 f9 p1 V$ w3 N9 o. b5 N 杏仁糯米粥6 P! q( c9 y6 c8 R; {1 X! j( [! Q 材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕 , o- C* ^& ~ Y做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用； 1 `" L6 O. O b: H U2 N) d& Z2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。9 g4 K$ m/ s) t) h1 P0 N( _: l# q 小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效" s M% y- h4 ~/ A7 |# [ ! P: O- F& u: t/ \ 葱豉粥 % w0 U' W+ H" q/ q6 X多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 . X m0 R' ^9 w 6 t/ B- I& A A0 s, H7 R # } X% F& n2 n7 m菜粥 6 N8 y, N7 S9 n) u4 d" O最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。* n* Z0 e* @) y ( z1 h( D' e0 H/ t 萝卜粥 : x B+ u- u3 P3 M, g7 c4 N白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 * D$ H( y. j9 [! a8 S ! U0 b# g3 O% v0 b2 N- z1 \柑橘粥 # Z9 X q7 F7 O) P0 U 红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。& E: [1 A* c( ` 3 U5 c" I3 f$ t9 d% u- S4 z3 L. R 2 c W/ [( `# v' y2 q7 P荷叶粥, C; D; y& b& z: @! t 临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。/ ~* y+ E9 W+ E1 ^! i4 H : y$ J' ?3 ~$ t. ~ 梨子粥 % R* x; w' K! e, }: n6 s梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 6 }4 v% Q; f1 ~3 G6 A$ ? _* E栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。1 h; ~8 J3 p% U- `. Y 芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 & m2 M- @+ P0 J$ w+ B5 D0 `胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 1 S+ ] u# N2 { 1 Q8 r% h7 u) z9 ~- T: r菊花粥, a/ J$ U0 v" i0 U5 s+ X0 A 菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊