初淨

养颜搞衰老汤 + g7 V' n3 p1 C, j用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克. - x1 f9 A- A- ]7 j做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳. % T7 d1 @8 d' o# l功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老 . D$ t% p# T! d; t6 R$ E ]. z. n1 ^+ ]9 [; ]' Z 首乌红枣粥5 d6 y1 w) n1 q7 Y1 p5 p, H# i, U7 Q 用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核).1 [6 M' X+ G0 o. M/ v% L- ]# D 做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可. 1 e \3 ~7 v f; ]功效:提神补脑/ a9 J0 o) z3 D8 \; ?/ C ; z! A6 ~9 x( Q: g7 n1 [4 y& ?长寿益元汤! F* S* L: M1 c; u; A" `2 _: I 用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克.' m- f% S: d+ [0 ?3 K- _2 \& u 做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净.* I3 w5 O( N( e4 f 黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味. , H, k7 p- g3 c! h* a功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚.) y* l4 w& [' N2 m/ f 色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。" z$ j4 W b! M, U1 s2 Q8 q 6 J. r0 }7 H" D" D { : B3 x* Z9 Y. `5 i$ V白鳝片粥. D$ l9 W& Z5 `8 X) K 材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。 . t! k) V+ [, A: S0 I/ ~+ Z作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。9 {; U' s! h/ [+ M! {1 C$ z# Y4 u 皮蛋瘦肉粥 $ g! J: b0 M9 s8 z1 i* r材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。, A' ]$ m6 g; q 作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。! U! Q+ u, b: j5 b$ \8 ^8 q5 ?% o 7 w/ y7 t4 Z1 X 鱼头粥- }! p4 x f8 r 材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。 # e+ g* M! g# M8 ^做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。; U/ k6 }3 L' A5 @. ` " p: o& t3 k/ P, Q9 i% [ 首乌红枣粥 / E; \) ]" y% K# |% C \3 ]* _材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。0 B6 i/ Q! A! K' D8 z {+ j; u 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。 - x: _, ^/ @" L9 A 7 X( u2 D$ |9 ]) T9 v" l 冬菇鸡粥2 ?3 j4 L: y5 T4 l 材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。 $ r- @& w% c3 h6 |6 ?做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 # I$ C- X4 e: [- n, S7 e: ]/ W. j% R! ]* w 鲩鱼腩粥6 m+ J) G8 F: j3 N 材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。7 N: E* f) Q# _3 F2 u1 K 做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。2 p( n/ d6 c8 m6 ~6 ^ + U7 @) M, b5 Y4 s' [* P0 W 窝蛋牛肉粥3 z# B' H- D1 R5 | 材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。! m5 G8 k) g1 }$ q, p 做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。# s, K1 O ?6 o/ f! B( J B* L x7 g) Y9 Z. A6 P# X4 r 粟米鸡爪粥 ( I5 z5 }1 q$ |- ?( k材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。 . B2 D/ @8 A& D. B) G6 N做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可# g0 e x+ F8 o p+ N r, G 7 _' N f- q' O! e( h& t木耳粥_滋阴润肺; s6 I6 p8 L/ J% }! E 特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。 0 f4 Z' W6 l, v$ j原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。 % a% }3 |) |6 E$ `* O做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成 8 F5 Q* e# i3 ?- A % u3 ?: i' Z4 q k0 g) A皮蛋瘦肉粥 ; Y9 @* R# P- w7 X+ T工具：高压锅一只 & F; S8 A+ c0 p# M6 C3 i 原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 . l7 j) Z- n/ r, C 步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； ( B7 [7 [/ b, D5 u/ Q9 K9 N' x2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； . K' K( z, F2 H. J" |2 [3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； 1 h+ n) u' u0 e 4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； / u1 `7 m+ A2 l/ S( y5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； ' k& P" T) m0 Y# x* @1 u 6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； 9 O) |" a7 r( [/ O7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； ( z* r+ S5 D/ ^7 D. ~! X- V8、顺时针搅拌三、两分钟； ! K+ L7 Z$ D" ?. _特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。& \0 |5 d# q/ Q8 U W! p ! U5 O. G6 w" c$ x$ v 杏仁糯米粥 0 W1 j* h% |1 q8 j% V: o材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕, L& h8 I# P# C* ~9 F& T 做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用；+ p& X2 ^: {& Z% y* J: } 2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。 5 u, S$ P) o! f# D4 u小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效 2 v& Z" ^% P% V5 K& c: a; F; s! E 6 n" N2 X& _3 G# t/ O 葱豉粥 4 r0 H' L2 b4 p; i$ W6 V0 X" l& B6 Q多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 4 r& o; J! j1 r4 h O% I ; T) d# x% @6 w2 E+ T $ S* z2 M3 l2 X 菜粥 0 q w! r a( Z( `最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。 ! E6 `! ]% c. ^$ K. [ 1 i; m, V P2 _' }6 D- k1 _* o& S萝卜粥 " u! t/ b, z5 o0 O+ \/ J 白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 ' H1 s# y+ @+ F/ m7 ~. S4 s5 i8 H \! s7 z$ H! \) k" N S g柑橘粥 ' W* _# P/ v- A0 n; a1 Y红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。 ) s4 ~; i% J: \ }+ L, I: Q6 \' R! U, R! g N; h # E# N6 b3 _ A* z( D! Z" } 荷叶粥 + a* O- S8 R' O2 N( W临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。 - s: p$ f x# u, q+ J3 ^ 6 h4 ~* t8 \- f, F/ s. L/ m- u* g梨子粥1 M. A) }/ m9 {3 H. G$ d4 j, V' v 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 4 @ w D- g" s2 I2 @. c; g栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 / d( F8 k, d6 |- G芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 ; D6 J2 _2 a! p6 D" z! _. m+ [" X! Y8 `胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。7 F6 X% y V9 f) A ! {6 y( D9 U# p; S6 r8 e' Y 菊花粥) t$ N6 `* A& B# y/ S# g, f 菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊