初淨

养颜搞衰老汤6 N0 Y9 U: x- J1 n: U# v 用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克.$ L- [, l; O- s ? U 做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳. # _. k+ B2 Z$ ?7 ^功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老0 n' b, m, B3 s# R, |1 D N4 {: p7 t7 p, k, [ 首乌红枣粥 5 K+ O0 m8 Z+ u$ x: p. M用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核).8 K9 k5 d0 {2 Z 做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可. 4 D' A, X6 _% M. z$ }. }功效:提神补脑 5 G& Q. D/ Q; M1 @ : m- _+ e0 g, \3 V0 v长寿益元汤 5 }: a: g' `9 Y9 A0 G" ` E M1 s! a用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克. $ D4 M2 |6 X2 x. [做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净.! w0 d" o' z# B! I2 J 黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味. % g2 x3 B8 F+ x$ F功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚. 2 b4 W( g$ w8 V1 J色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。: H% |7 \2 e$ |5 x! E- C ( f2 Z+ C# a g8 E $ k' Z" m6 s/ m- e% \5 S3 S白鳝片粥+ S: G$ E# d6 \* M1 y, Y 材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。1 R4 g" y9 S2 P: V6 @3 k' S1 r 作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。 * m0 _0 }4 ~* K9 A2 h皮蛋瘦肉粥 * s \) V) ` k) X, O+ a7 |材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。. P, q g; G4 M# }4 E" H) H 作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 / ?3 W8 L0 H# r8 o1 I% @" b 4 a: \& n' E7 H* F/ I4 a鱼头粥 - i* ?, V; ^9 [0 L2 j材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。+ a6 _1 R) K- f. `& [- u2 [ 做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 : @' m1 s$ ? h/ z. M8 H* m* R0 f2 A" o- L/ z: I9 _ 首乌红枣粥 ! ^) @/ @) a4 V5 p; n2 G材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。+ u" A/ @0 U; O! R 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。, \7 \3 v7 b. C9 w5 a3 r0 g $ g& k `- V. X* ^ l' @: X冬菇鸡粥 / d. U$ Z3 ~& x材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。/ S5 j# K& F& }8 Y8 C 做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 1 u2 T- `0 r" W; A9 K8 P 1 f5 ?% Y+ q* x0 Q鲩鱼腩粥4 W! L) E' _8 }, \+ B- \! D 材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。4 Z- \1 l' s3 g) a4 H2 m 做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 " [6 ~3 t* ]6 ^ * R+ t7 Y% K* G4 N$ d0 M7 `窝蛋牛肉粥3 V- P Q3 J2 j: `' X1 S1 C 材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。 2 S/ J% R+ p8 z. U+ ]/ z做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。 7 ^) D; e {0 A4 g+ a' z# X * v8 v$ t/ h. q) X 粟米鸡爪粥" P4 l% { x4 W- | 材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。 ! [2 U8 {8 v0 ~ {做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可 ! I4 U2 Q; E5 |' }5 ~ # l0 }2 M- B; a' }( f 木耳粥_滋阴润肺$ J7 W+ Z0 m7 n, b ^9 ~ 特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。 ( A( F4 u! a- }" d, t' Q' D原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。 c$ u, S% [! n0 D, m 做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成 ( { t) f! }/ h " _2 b0 ~# N5 O/ [4 {# l 皮蛋瘦肉粥 1 J1 }4 ~! E, n: N工具：高压锅一只 / d u- o' p5 c! r3 I原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 / W8 k8 K! M- p1 x9 y 步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； ) [" g7 a" n5 k8 I 2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； " D2 L$ j/ ~6 q: T; }3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； ; w# w) X/ b. @: G% V+ [% |+ b6 M4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； ! S* y- T3 q3 M& G _5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； / h$ }4 A4 s( }, C; g6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； 5 l1 E& y! [0 ~# f# S 7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； + D5 }- S* G4 Q- { Y 8、顺时针搅拌三、两分钟； 9 G, b3 w, Q/ a特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。 $ M, t- W U; z P9 m a2 l I/ X 9 ?4 U" F1 x& Q; g6 J杏仁糯米粥 * U- `* h9 F- q材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕9 P# g% @1 N: B0 n 做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用； ) W/ s1 C9 r( B" H2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。2 f o( K* O) }2 E4 l8 z* Y 小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效/ f' s0 i6 j8 `& ^" b 8 F# q: N2 d( R; f& w$ p. v葱豉粥 8 d& o6 K& ]7 T2 g多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 + o2 Q, ]3 j4 e2 q4 U/ d% L9 A) D0 }; ] c D+ T 3 D( c2 j5 X$ e5 v% H菜粥 7 ^/ M P4 Y* _2 O" E( _/ J最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。% |2 O y" e& @; X9 R ) E* V/ _$ t. v. T9 } 萝卜粥 6 D% v/ o5 _; B* L& T; }3 ]- \; q白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 ( B: Y$ R2 H& y/ \; A : p- b1 @0 q0 s$ P+ v$ R柑橘粥 7 v( C$ A( Q1 q; f+ @2 E+ U红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。 }- V5 P: I' g; P% J0 ]* L2 M ) c! D. J0 R$ l3 o& c 7 R! G9 z9 Z0 I- s 荷叶粥 ! U2 Y. { p2 c1 B5 L临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。 7 V$ @$ r* l# \' w6 w2 `: q7 { % Y3 q0 }3 Z. U) ^4 _. A8 ~' d8 J2 F3 m梨子粥 8 f# `5 `$ f; V' D% V1 e梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 6 C# k1 h n2 U B& j+ l: G栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。: ?3 E/ }6 S- v$ Z5 r/ c 芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。# Q" w' ~! W$ @, K 胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 ) _7 x- \- n: T6 ^ & q# I" t% A* H! Y9 N$ o3 c 菊花粥% \5 L k. z6 \ 菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊