初淨

养颜搞衰老汤1 |8 {1 q" {* [ 用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克. 3 c+ U" O. X: A" _8 h& x" @1 @/ t做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳. # _# [9 `: G! B功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老 $ H; ?1 ]. @( q0 q. L0 t3 I- ~/ s6 v7 N 首乌红枣粥 1 Q( e9 N$ P3 c" f2 W用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核).1 u( f0 s* I) w3 Q' E$ Q5 B 做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可.: [) [& x2 [9 ^7 M 功效:提神补脑 9 j% ?0 M* N( g! ] 6 ] R/ a; a" r: Q+ E! D+ H长寿益元汤. k' o0 y, w* o! n; w% Q 用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克. & u+ Q2 a& f3 A) S$ K+ y/ {6 t做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净. + V! U" u g* ~. o5 c$ X+ P黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味. " p, i- Z: n- H4 n8 w) f功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚.4 i% T2 T7 n9 T/ \6 D0 p# E7 x 色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。$ S: E7 J4 S4 ^) w7 m$ e ' n& y; `, b! a* |" O ] ! s+ |8 X, M6 q( {. g白鳝片粥' R# Q0 u4 q: P. F 材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。7 @' O. `: j3 f5 K( | 作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。7 `9 T: D1 d0 i% {" Y! P% t/ | 皮蛋瘦肉粥8 s! v7 ?% v4 { 材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。& Z7 C% l6 i9 P# ^. m' Q# \6 o0 s 作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 ' B" C1 w. e& _9 n * u2 k- {" R; z* P; S/ m' K鱼头粥 4 B5 F. U7 a0 M1 j材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。 8 H% \0 b, S. C: s1 ^做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 8 h$ i) k0 D+ d" x0 {4 `0 z& D' y/ a, E w) s/ E 首乌红枣粥" q1 z* T$ N% d6 Z# u) q1 ?8 h 材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。0 }, G( e: R: w+ I; z$ k. c 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。 8 g; P7 r9 b4 w: [" X' ]9 F ! f/ M/ L. S) ~冬菇鸡粥 4 {# w2 t( {! H材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。% t' t- ^7 b$ e: K9 s! j, v2 ` 做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。% W2 D! w8 c* C( A- h" p & t) c0 r7 @: d9 y4 [. y鲩鱼腩粥 7 y% }4 Y- v! _! I) K材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。 ! A3 x3 I1 |' c: b/ _$ X( I% X做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 6 E' f8 a( c) c- ~& w9 a4 x : T) x$ X6 ?2 I$ z7 M$ w! c窝蛋牛肉粥1 B) d: @ M5 k- X/ L 材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。$ K! A# o/ h$ h+ q$ r 做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。 % Q0 Z8 k+ \% y/ e. [4 t9 r2 J ' W! b# S2 J3 n+ m, ?粟米鸡爪粥1 Y3 \: A8 ?4 D, P1 E6 [# R6 i& _% { 材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。2 g3 n' q' \* v- @ z% R2 G7 y 做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可 * v. a% @9 _0 ]+ }' ]* l - Q3 k/ }0 G* d8 G木耳粥_滋阴润肺 . h+ x W1 J% [: H3 G- U特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。0 [. [% n7 M/ v, z 原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。- j- ^- X( @/ }, k; O 做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成9 {# N" @7 n( Y * U% O' c- A7 P" c0 T6 ?皮蛋瘦肉粥 + @0 I9 P! Y; ?2 S! R8 D, Y+ z 工具：高压锅一只 5 u( `8 C( R0 Q 原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 ) G! n0 z, @0 B1 D步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； 1 r7 K4 ?( m0 n: F/ \' v2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； 5 S7 \! l: `' q" F3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； $ c. i8 X: B& _4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； : s8 f& y) ]# `) x 5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； $ \; d) o/ K2 Y$ K 6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； ; `$ j1 _/ O) k- O; o( q0 S 7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； - X" T: Q; W: d% w8、顺时针搅拌三、两分钟； 2 j2 J" K3 C% y9 p& z特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。 c. U' u5 A5 b g/ {- X 3 b5 H3 \* |% R) v1 q杏仁糯米粥 * s- |- Z# }- U1 M$ D1 U+ a5 _材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕0 V$ N% {# A% L6 h; b8 N 做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用； * \& N/ G8 h! q/ ^1 S2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。* I3 w( _/ I8 V& e ^ 小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效 $ M$ s6 Z, G% u ! a* Z/ S) ?' i5 x, \ 葱豉粥 7 J$ L2 n$ u2 c7 } 多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 3 r6 u8 |3 W6 q6 Y- N - \6 s, T3 _8 F3 t! h( q) v 0 T7 | x. o4 ~, _( e 菜粥 R; ]# B! i) l( k# d最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。 " {) @7 k, a- s# o9 b 8 E) x& F, S" T萝卜粥 ( y. I0 F( [% o6 V/ v) V: ^( n 白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 7 }8 L1 ^, C# i( ]9 G 4 P1 _+ P. ] Y 柑橘粥 9 t6 B4 u% T) a* \/ z7 U 红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。: c: }/ _6 B3 O3 c' W 3 X' P0 U, G- V4 p4 |0 ] ; C1 l. I @5 X: I# |荷叶粥& w$ r' B1 B' A' C: c7 s1 _; p) q 临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。* u. g3 f& M2 g- c! Y 4 C1 Y ?% h# B, d9 |5 { 梨子粥; X# U: ^% D3 B5 K 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。2 ?( x3 s) L1 [9 Q% G( T! x 栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 1 h8 g1 t. Q, P5 L; d$ i芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 ) H* |. S" H2 @! ^ y) g1 c' Y5 o. k胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 ' [' f0 C3 H! c: [0 Z9 X! K+ f F6 _* `8 F8 j3 ~% l% e菊花粥 1 y& ^4 {8 k+ p. Y' W; P: k }菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊