初淨

养颜搞衰老汤- P0 K$ v8 X$ o; o( X& ` 用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克.5 Z' T& a, p, F# |! `# m( g 做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳. ) q4 c; L- H* X, D4 }功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老 : o) D; z. R9 k ^8 p: k: t! X. Q7 w' ^2 f2 O2 o2 y 首乌红枣粥3 f; M3 Y( b; A# V, f2 b0 n 用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核). - V) e0 W' ^) L% r做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可.& w) W2 b8 Z# e: L 功效:提神补脑 / @7 R( T$ ^8 ?# p3 s " _5 h" k+ [9 ~# x! V* s 长寿益元汤 i2 z0 W8 d9 ?( l* b. R用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克.4 Z* X( K }7 }! Y8 w( f! R& c& P 做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净., @) F2 L0 Y- A+ m( \ 黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味. , A! z6 p3 U5 U+ ]. } z功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚. ; ?5 w, M0 d0 \: H色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。% c( S2 [ T( J2 M6 W) X( K& n + F' u: \7 X9 \% | 9 t6 ?2 q" w0 j! J+ h2 v白鳝片粥 " h$ I3 l N& I: j1 y2 L* }材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。 1 |# P3 B h, j) a7 T作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。3 g$ E3 s2 k) n0 j7 E 皮蛋瘦肉粥$ C$ H7 k) h9 x9 R: k8 e5 w2 A. z 材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。 ' b0 Y7 A$ k k作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。2 F* y( n8 l S5 T! g% B 7 t4 L3 A8 F2 O2 E. U: ~' q; j鱼头粥 7 _( ?! ~6 i/ O- {7 p1 _材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。 : s7 N2 ?2 y1 H# }# C1 ]" O做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 ! d6 i$ ?* h5 |5 z$ _, s ?% A6 z# z# \6 P/ y( F. c首乌红枣粥 4 g0 y2 N9 Q' s5 L4 L# O材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。* s0 R# {5 f9 b! [; P& l0 | 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。' g$ j! W( k1 c$ M" r5 | + N- J) }: F- d# ] |0 ^' C 冬菇鸡粥 $ m t( N% E4 g) O材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。 . O# e! k5 c- S, l6 O( \6 l) ?- n做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 & b( [; s9 m' M7 |0 s! ~6 y1 J3 l 鲩鱼腩粥4 E2 F! ^: x& g7 Z0 D. I0 o/ r 材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。1 p7 A3 }) F6 @; u- `) {. A 做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 : A) k- d9 r3 m; K1 E6 P. `: [ 9 h, u1 V7 L3 w- Z3 ~' T) A窝蛋牛肉粥1 W* h2 e6 u, ]) s D3 v( S- S 材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。1 I9 W* C1 H! k/ j$ A5 D* x- ` 做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。 7 ^1 D. @6 |8 g' A {) ~ + [7 W$ I' z$ n4 W3 Y粟米鸡爪粥 E7 z% W6 b. l 材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。 . V% A$ T- H1 N0 A做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可# Z6 l" |2 h6 h8 ~ . v6 h/ h7 }; ? 木耳粥_滋阴润肺 . k) z6 _/ `5 C1 c5 o* J特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。 6 n! r1 u! c5 X# [; H+ v/ m原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。* U" Y1 m1 n/ O% t' {+ r; s 做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成: D4 O8 e6 d6 C. t% g: L R" W5 c1 b Q" _皮蛋瘦肉粥 % P/ d& d+ Y/ f0 B* c* a; C 工具：高压锅一只 . V6 t" O! Q, q& \* N 原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 2 K) y% H, R) K! L$ M6 A步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； 3 P0 d- r: M% q 2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； $ M1 u* x6 F5 {" } 3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； 3 u8 {. N& q5 n4 N3 i% I 4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； 2 W) O7 E( H8 f 5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； ( m, y9 E/ V- x6 m" `4 i7 H 6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； 4 K! q+ _2 {8 @+ S7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； 0 ~4 g! y0 z5 k0 r7 x5 ] 8、顺时针搅拌三、两分钟； / l2 m6 Z! |$ P 特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。( y$ z; {4 Q- r3 R . ~; n! K5 v/ I2 |$ d @& e, E6 k* ]. g杏仁糯米粥 , A* j6 e9 z* ]6 Y7 P材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕$ e; i4 k1 w6 R& _, q! z 做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用； 0 i8 j" x" L6 i2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。% R2 L3 ]! u$ r9 e( `, ?5 I' a. j 小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效 $ j. q0 ?. l/ y9 F( I 8 Y: H6 Q' c% l/ W/ M7 C+ j葱豉粥 0 t% A( x: P6 e3 w' {' V7 E" s多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 - a8 ~2 G h1 g. {/ w * F( Q: n+ l) W" [ 0 m5 F, Y8 p6 o4 L% M2 V8 D I 菜粥 3 k" T3 S. E: Y' A* q) j最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。, B9 \3 x* O* X. ?/ y% f* D) ^ 7 ^( Y- i; K3 a( P: u/ U6 S 萝卜粥 6 b( p1 \1 k& S/ ?7 T5 Q白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 # ~7 }! @- G8 ~7 Q f9 f @( J) @+ p " F @6 ], l5 ~5 V 柑橘粥 7 J# f( L# w. N j红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。 0 ?- J% k$ {/ a ! g# d* e# ?. X# m2 A# _ : o; \( B. _) O9 g荷叶粥 9 u0 C0 |0 W4 n* N5 v! f4 ?临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。& v/ S$ S0 i/ z2 K 8 Z" K0 S0 I0 U$ Y" h0 f 梨子粥: I& b+ f: A; u' s: v P 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 * m- N5 h' F: P' O' \栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。. b! f2 _3 p8 {( d7 @6 [2 Q1 h% ~ 芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 2 Q* X6 `& y8 |/ n) V胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。1 F* N% g$ l/ }4 c" E$ o( r ) ^4 R0 F; C% h; Z) c H& x7 X菊花粥8 X* K- f9 t- x% ~3 D6 W 菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊