初淨

养颜搞衰老汤3 V4 @3 A* h, M% [$ B 用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克. * f- [( J5 V3 l% F' z8 r; I2 i做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳.3 y5 s4 Q: b4 a. W 功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老7 V$ h0 B# R- d8 r 3 G7 V. y3 S4 r9 Z4 s首乌红枣粥 $ [: J; \2 j3 m/ i0 m8 l! E用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核). . F( X8 }8 G1 j. r0 H做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可. 5 X" \- V3 x6 p功效:提神补脑& O5 Q) [6 G" ^+ d/ f5 c, C/ q 1 h$ D p3 ?+ v0 J长寿益元汤! @% X) q. `1 s/ `. B. V2 `3 M 用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克. / [* G' I0 G; I8 H% N8 Y做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净. ) t* ?. F" X: m3 k: \9 I黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味. 9 [* m+ O" X$ J* T; A' J9 i1 |1 }功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚.8 ?5 e s& w2 ?6 V 色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。0 ]; m: c, X8 R& } , {9 Z6 }# z# A2 G# x / S* Y7 i0 E- f白鳝片粥 . n/ p5 S! u- z$ i* A材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。 3 `* O: a9 N# i' S6 z作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。 + x" _; \0 n1 P5 l皮蛋瘦肉粥; m0 o z/ W; y0 W+ l6 ~ 材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。- F4 C' M/ k8 w& m1 x2 o7 } 作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。7 x7 x0 q1 I; o+ E0 J 5 N& q M) s$ n6 X+ y) T+ E鱼头粥 ' [0 [+ n Q& Q, c+ ~% G1 d# W: I材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。( B6 \$ W, ^; H3 G0 w$ b3 j 做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。6 [9 L' ~# M- `, v: i6 f1 q 8 k0 V A5 m) c1 ~2 |3 O' ]* E 首乌红枣粥 ' R# f0 f+ C4 Y8 f6 Y& Z. y! m材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。% h* B) Q$ d+ u& P& o; l. }3 n# G 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。 ; X2 g! ?, a6 u/ S: @ " U: B/ u: ]! U/ }冬菇鸡粥! L- i' V' Y; M$ w* q" x9 p9 j/ {# | 材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。- i( H4 E0 f- X$ ^* p0 R 做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。& L/ Q5 g7 i$ K9 J" q0 D7 l* U 3 K! @* i! C5 n q7 ]" g- B鲩鱼腩粥 . ?# H& v' {+ H- c: v材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。9 q+ z3 w4 g ~ 做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 ! f9 E' n, K6 @5 D4 ^0 y 3 N& u2 a( j9 R) q 窝蛋牛肉粥 3 k5 {8 \+ ~' L材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。; Q C" U+ ^' R$ D( x+ {9 S 做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。7 |/ f8 b: S7 \ 7 Z Y# L) a0 I! \2 I/ m 粟米鸡爪粥0 F/ P( f* Z* p" \4 I 材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。 6 x% U3 c- J9 j+ u( p) `做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可5 j; O% M4 l6 v* |. [* G" N* I 6 Z4 E( v/ y; O, _木耳粥_滋阴润肺 1 W. x/ h, m( C5 H7 K- _特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。 : J: V- y6 v" M& C1 C8 e% Y原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。 * S! `6 K- I% p, r: Z做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成8 S7 R+ f. T3 u$ _# }" Y( I * f H8 c* Y, w, J$ P. s+ z8 I 皮蛋瘦肉粥 ) f: S( P) Y% P 工具：高压锅一只 8 n. H, z0 @+ ]8 r/ Y A7 t 原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 ( \% _$ R, T; y+ L 步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； 9 s6 S2 I+ V. K. @8 @! u. z/ p 2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； ' k0 [* F/ y! D9 X# I8 T; [ 3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； : L( N1 M" D- J, C' T4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； . T6 V( P7 f3 a7 m/ r5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； 3 P6 Y0 ?( R3 C- W5 v. t* e% V* b) O6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； 4 d- p2 o1 g P2 I" Z6 O 7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； 9 y6 i/ l7 Q0 ^) o8、顺时针搅拌三、两分钟； # x! r* O( m! G. o5 c% N- m" `2 Z 特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。) X7 u8 G1 B% H+ ~3 S) E/ D : u& k2 a8 |7 s6 \6 |" c) R# f, i 杏仁糯米粥 5 I* |/ j- X# `1 W材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕 , j5 _. b! \ m) q做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用；8 t. |8 O- E; F" k" @& D1 @$ d4 o 2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。' ~% K0 {$ u B# V/ b3 x. \2 r$ w 小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效 8 s5 T% X9 r" n9 ], [ 8 L3 R: e; j! }4 P0 V葱豉粥 }) f% H2 v( i! f; ^; \! r多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 * I2 f, A/ D, u. \! p$ n9 |; N6 u: d % f5 U7 Y4 q- U9 F- J e 菜粥" J5 X- f5 @8 Y 最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。, l/ |; B* q j; ?$ u, i : {1 a0 n: X3 J2 \% s$ X4 ?1 m! U 萝卜粥 9 [+ Q3 `! y0 k# w 白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 0 D6 S- d8 p9 L( V2 n) Y# o! p 9 X; `# R) G4 a! W 柑橘粥 8 \8 o6 V. P+ u; }4 q红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。! s, r( _) i; i 6 \. ^% Y2 I8 B* V/ s' Q/ |1 W h 0 u/ n7 l8 S/ O( i荷叶粥 # q# h+ `' r g9 C( `临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。8 y3 r! u7 g/ v+ y- p0 r# R : T* U2 V; {' X. k0 ^, j梨子粥6 h1 d! D2 |6 t3 s- K# u 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。+ k! t7 |7 t2 _% T! H 栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 4 J# l d8 Z, P- `芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 # [: {8 p& D5 Q8 m4 X( H( {胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 8 |+ l0 C; Y$ x! w 4 b3 K: j& U7 v菊花粥5 |0 _. P" v# ~3 k* p$ J# M 菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊