初淨

养颜搞衰老汤 2 ~5 R6 I% h$ C$ v/ R, j用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克. $ h" ?4 s8 }" Y6 w6 z3 b9 N做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳. 3 o5 [& k% u6 H) G3 Q/ m' l功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老. W% P' i9 ^8 B/ t* |* b! k : a: h2 F2 C) V# Y& z! | 首乌红枣粥 1 w, {0 C( S( ]; a+ H用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核). ! x: D# F7 V7 x' N i2 l, e- T做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可. $ ~% A( O$ @0 H4 N功效:提神补脑 3 W% _* m3 [: j" V6 W " j [2 |( `! G, o* O. R 长寿益元汤! \- J5 w8 v1 C* }) d 用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克. # d( T; ^( _5 n+ I; X+ W# M; M做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净.- @5 _- E6 Y! T/ B @; H5 Q3 D$ C 黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味. 8 e4 w3 k& H# ?# ^! q功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚. 4 B4 c2 B d# K7 W色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。; ^ \! [9 k4 i " f7 @2 d- g- V9 W, O4 p, ?* d7 W) R # ]1 K) C: s4 b. t; {: d; y# J 白鳝片粥2 @ a! f7 V2 l5 r- K6 a: j 材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。4 [1 X, _" y' O- \- o' ^0 |! h 作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。# t' I. o, h' M3 d4 L0 n1 A- B 皮蛋瘦肉粥 ; Z& E3 U' E# H2 f* W材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。 0 o' u( k; _ W- x/ y' O作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。! S `7 X; L( f( A; G) p: c3 u* G- t % U; H5 U* b# s( w8 }- I0 f$ j: r3 U0 m 鱼头粥0 K' K2 u- a% ^( P 材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。2 Q7 `1 D2 b2 B+ i 做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 " J; h' d F0 k$ c & J1 z, }7 o4 F; c* K N( Y首乌红枣粥 # |2 v6 U- A. |( P材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。 5 G6 h2 o9 b6 M做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。 " r v1 i J$ g8 W2 ? 5 C5 X! v8 n6 A+ t 冬菇鸡粥$ _8 i1 E& q% W+ p5 l+ p* J4 L 材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。 ! V9 x- T- C+ H# q做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 - @& [. \, N7 V" l" c7 | # g' j* G9 G8 ]鲩鱼腩粥 6 X/ }% p0 l: T# N { F+ i+ Q材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。/ @+ }' g! [' ` N' h6 k 做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 9 ?1 z* b$ k/ V* j" k + A0 K5 c2 s$ ?( G$ j2 D3 A% G 窝蛋牛肉粥 " a5 p4 ]6 a/ c o/ |9 k材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。8 b! D8 i% [! i7 Z 做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。0 B+ b1 I5 A$ K' t $ _7 t/ R ^) l2 F! E粟米鸡爪粥 , g2 @0 F! ^3 w7 S! r# ^材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。 - @( X8 }& v2 Q3 Q做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可 # Z- A2 x7 c$ P: D! N & X, s% q0 {0 y- M. F木耳粥_滋阴润肺4 {/ {9 d5 A7 S1 t3 r; n. J 特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。: x1 ?' F1 T( f" H( w b 原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。 4 P: n8 w, d' U0 t0 @做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成 5 R& ~( `* c5 o$ N1 q$ l 7 V" P) N: k+ V Z; Z 皮蛋瘦肉粥 8 [6 U- R5 |2 W) M) R* Y8 d I 工具：高压锅一只 " B% \* x( x) D9 c6 u$ c 原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 % U; r$ L: B' w+ S3 h步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； 0 E5 N+ y* |0 @/ _2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； 1 Q1 z; x7 @. b3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； , V" S! F" p$ G e 4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； . f# t& V/ ?2 q" e1 `: g 5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； 4 J" v- K" l: i 6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； . t3 J/ k! I$ t5 D) V* n' z6 T6 V# E0 _7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； / c' w8 F! r( i5 Y 8、顺时针搅拌三、两分钟； 1 F3 V; S' k" d4 }8 H& `* R6 E( C 特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。 . q, Q( G5 V8 \& L, O( k: ^ ; f4 F+ d& a$ F5 e9 t杏仁糯米粥6 K: \+ M( Q; R 材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕 4 X' q' r3 g; q2 _做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用； 1 p9 I7 t& |' ^# g0 z l2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。 8 F; u. M" R! L% t! w9 Z5 X小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效 & U+ \1 n! J1 _0 Z& E3 { 9 X/ k: Q9 Z+ m; W% w葱豉粥 ( u7 j( R5 x6 k6 Z多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 ; K9 H' M0 H9 R5 B4 j, n 2 m6 f% Z( N2 C R z ( i9 o' G* P0 B" l/ l菜粥 ; X6 E$ }+ n8 S最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。4 D _' ]% i- l3 L( D4 y ( r7 C0 I9 w7 u2 T萝卜粥 * e4 ]: i5 ` c5 o. T- b; B8 r u白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 : i9 R4 n5 x# n S: ?- V7 k1 s$ m: i1 [ 柑橘粥 U7 r8 `; {4 j 红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。& l4 b3 P8 L' ?% T, B! G* f. n. k" L: ^ 6 p/ c9 Z3 V v: e3 C- s( ^ $ P9 W0 V3 k2 I; A6 p& i: A- v- w荷叶粥 ! [3 n( Y n+ v; J4 X" @" v临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。( C1 I7 `5 p1 G6 b; i0 N ( F3 C8 ]* H6 P( w3 m" } 梨子粥 1 K( I) g+ Y9 E+ V0 P0 H梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。$ N7 X2 h9 H+ T# }; w 栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 * h) S- N9 X6 H/ |6 G; n芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。* U$ E* p, d2 b; |" d& F 胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。! {2 _0 S# c% q8 e 4 D. G& S9 R6 X0 x菊花粥 : v: @) @. a% E5 f$ H0 q菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊