初淨

养颜搞衰老汤 2 ]' Y, |+ j, q- O' U' [用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克. * Y( y) G' z( S: I: A做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳., p4 e9 C' F3 C; v* k 功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老 ( u% F4 N9 [, O. d" [. c 7 c ?' w0 Y; I0 y$ }首乌红枣粥7 [$ G& Z \) \3 Z7 s+ Z 用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核). 1 I/ [+ e( P T6 y. u2 Z" o做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可. + V) _) y/ k" d4 c9 I功效:提神补脑 9 h$ E4 V; M5 K% c$ d. w1 n9 s' a! t8 ^ ) E, \6 u( w; F* h$ y 长寿益元汤- e' |0 y7 }, s 用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克.+ r& g* {- n( K 做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净.% u: u, ?; K2 p/ G) v+ } 黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味.: e: ], _( E c 功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚. : B) V# [( `7 E# N1 G$ h$ a0 F9 H色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。" ?% G2 X+ [8 @& h & f, n0 c g( k- j$ O 6 d; |& j4 k+ J0 n 白鳝片粥 7 U9 D# X3 m9 s6 k1 U$ i材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。: i5 \2 f+ J( z9 g; h 作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。 2 p0 j" E; G+ G0 Z$ r1 f1 l皮蛋瘦肉粥$ D2 a# x; w& `" t# b4 r 材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。 ( |4 w% r" u+ H9 _& @4 Z. [$ |. l/ U作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。! ?- @5 R: T; e" R6 C$ G% {0 ? ' C' Y0 C; ~/ D+ L 鱼头粥 - `( a' x& m5 y" a; [0 J* S材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。6 @4 F* j6 M, B7 C 做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。! a' @, s4 B" ^( Q) w3 F 0 e* Z2 m7 ]3 J: w- G j% }$ ?首乌红枣粥 3 d& ]" H- M6 _9 x3 ^材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。1 E, a' E1 J- F4 E7 O, ] 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。( U2 Y* B4 U3 e2 p& |; i4 {. Y* o- r ) T) k5 n. _# c冬菇鸡粥; k; O7 d0 h" T4 }# N 材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。 h4 I2 k- @5 B4 K/ {3 W 做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。4 U: R2 W' U0 c- m$ w7 ^3 l & q3 v7 j0 g: i, x. d; F 鲩鱼腩粥 ; \0 f, Q, t% ^+ c6 f' u, v- R材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。2 n& R+ l" u/ J5 i3 U& q* m 做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 ! y/ d/ C- u7 l4 z% j $ e0 ^7 B' w$ D0 h8 V/ a) K 窝蛋牛肉粥# l$ E0 i8 Q/ \2 r 材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。6 u8 O, [! I e7 N% ?9 p4 W9 e 做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。 " E2 t, X- F! o0 d+ \ 2 i) n( S3 L2 O. E, ~ 粟米鸡爪粥2 j. w. G \! H$ y 材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。 ' g5 N" y' i" \5 |' @& n4 u做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可 2 K: Z1 I) Y: b* P , }3 s3 R5 }3 S% T" @木耳粥_滋阴润肺) `8 E1 a. Z1 u! z! ~. Q# P8 g 特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。 ' p1 I) |' ?% w8 B+ s$ {8 y原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。 4 o6 d' ]+ W4 a# D$ Y* q$ u做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成 & Q2 r& i/ J# [ 5 y, g$ F+ K5 N2 M! C皮蛋瘦肉粥 $ S1 X$ K5 b% e& m, \( R4 L 工具：高压锅一只 4 z7 Q D& N7 `- ~ l原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 9 T1 u3 W6 [$ S3 d, y) V4 Y 步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； & Q: ?5 _# |+ }& h9 ~( _/ s! O 2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； + H4 ^2 W! T8 M+ Z, p1 M+ } 3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； 2 Y( @; b( L* i6 p4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； $ I: F9 r7 f3 Z' M. h' j z 5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； 6 w, n- o5 u; C. H6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； * ^6 M/ m5 f: U6 K/ ~7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； 4 E U: b# u; o3 ?- y' X. h5 F9 E i8 {8、顺时针搅拌三、两分钟； 1 ~( K/ x5 _5 k特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。) I8 t& y5 @+ q! s 9 L% {0 F" J7 R9 i& e% W杏仁糯米粥1 r) B6 h/ U0 t3 E3 y$ V: Z 材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕$ n) v, b3 k7 f9 X# o" | 做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用；$ [+ L I6 m, V l6 W6 r& o 2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。 / |# w1 D4 q6 x& R2 g小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效 $ G6 b/ m! B0 i2 \ 6 A# E% X/ E# W' ]; B* e$ ^ 葱豉粥 : j _9 p0 e0 J! f/ c/ @ 多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 " n- o" v C' k4 z 3 U6 S G3 p9 ~ 6 f) X1 |2 E( p( c 菜粥- X, r4 \7 Z& } 最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。; x$ \, e3 t+ Q2 M2 |/ Y6 T 9 R; n) p" u' F# L) U2 l 萝卜粥 8 |3 w" |- Y: D+ A$ ?* S7 L* k 白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 : O' Z# `- V1 j s . }9 J: U+ K+ l. n, v' O- l3 H柑橘粥 , z7 }3 B' d, b* h2 |9 g; w2 @% @3 K红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。 0 O2 \/ O% R0 S- C9 V, f0 W% M$ C* C+ O/ o( ~ / Q& M9 F$ |* u' f荷叶粥 ; S" W# e: ~* f$ _1 a+ C临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。 " t! y9 R! q# L9 B: A, } 5 |, v! z4 B/ {8 X& o/ M 梨子粥 9 E7 `9 W$ n2 Z/ @3 H2 Q梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 # b" M- L, s9 C# X3 J: X9 @! T栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 ; Q/ K% S" V% U# J. \2 D. U+ I" V芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 . C7 H9 `/ m( _$ R胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 " d# U% }1 r: X0 } : U+ l# d$ b8 K, N' B0 E& q0 j; Z菊花粥. S# U3 ?" M! ?3 N' g+ [. h 菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦

maggie

初淨

回头我也做一个试试

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊