扬扬宝宝

酸奶布丁 4 w2 N% R) z: E/ u　　原料　酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。9 C/ ^* T3 P4 i. b b# @) U9 V. ^- [$ w! ~　　制法　牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。 6 s% d+ k& i+ f4 ~6 G; l1 v( B . y; Z1 ?! Q/ b1 a　　补钙奥秘 . T* i9 }4 D9 I F% O; I! V G! B酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。! v Z3 h3 n0 T0 d' ^6 g% O2 t- p 　3 B6 k& ?" {6 ?# k, M6 J3 X 　　鸭血豆腐汤 2 @# J1 e6 ?, ^9 c 4 X* V* U/ j+ N6 O6 U7 C% C3 I. I2 t; @ 　　原料　鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。 ; p. K! ~) [" O2 E　　制法　鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。 ( Q5 h' g3 p+ E# g, I4 y3 G1 `　　补钙奥秘3 W; r! h$ t/ F- Q; e 　　豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。 - g% |0 r' o4 Q8 {! J+ W6 D　　* b' w7 T) @' q* |8 f 奶汁烩生菜8 B0 }6 I- ]% z3 ~& x + x. }, L l2 t2 u$ y　　原料　生菜、西兰花、牛奶、上汤。 % w; j) m. M; ?　　制法　把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。 9 z' T" |! o; [　　补钙奥秘 ( ]; h! b# p& Y5 ?- S# P　　与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。9 ~! y v0 r1 V 　　 2 Y. V& G% v$ q! h6 q 银鱼豆芽1 E" o2 T: M# q. i; j # Q9 I7 _. U& F* a! Q* i2 }; Z　　原料　银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。# g4 U6 q2 f9 E9 _+ F5 r- Y, ? 　　制法　银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。 7 W% z% j' E9 V/ W0 C3 B& Q　　补钙奥秘 : ^' B. y) q" G8 r8 A" S1 _　　银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造成负担。

小左小右妈

好，回头我也试试。我正需要。

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊