扬扬宝宝

酸奶布丁 & O3 c5 M1 I M　　原料　酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。7 ^/ @& E5 x& ] P6 P/ o1 } * @7 d2 I; v: v' v b2 d　　制法　牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。 ; \( p2 t7 P2 ]. t1 s* a1 M/ h. G0 s : q4 Z8 m1 t! v5 O$ F2 c　　补钙奥秘 0 I3 q3 c& d( E, q$ I酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。7 r4 M t5 S1 w) s! P% i0 m8 A 　 9 A+ a8 w; `1 v( [　　鸭血豆腐汤6 y% f* S* }* s ^ 0 q4 W9 G7 m w& l 　　原料　鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。# H5 |5 d' B' r# ^9 m. C 　　制法　鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。 6 f! O& e# v2 K6 j1 B9 O　　补钙奥秘 6 w0 Y1 n! G; [0 d　　豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。 - p0 J7 O: L; q/ O　　 # s) @9 X2 o- q; ? 奶汁烩生菜 3 Q; u0 L0 `" n1 |, y 0 h) m% |$ E4 c# ~4 ]　　原料　生菜、西兰花、牛奶、上汤。8 r( s4 N) j: P1 Y7 F 　　制法　把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。 8 B4 j n9 Y* j7 ` b/ v7 T　　补钙奥秘 ' a( K/ H: }' M6 C" u　　与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。( Z& t# f8 g* N7 g( o+ e Y0 q 　　5 f: j+ e8 R1 R+ A3 F6 ~$ ]# }* v) N 银鱼豆芽8 @8 d0 F) l+ \* H# A: ^; ? 8 [3 g0 t8 ?& ]) I( z* o　　原料　银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。% E2 }" v* W( A$ J* K& Y, n! ? 　　制法　银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。 3 s- L. Q' `1 o9 V. t# F' T/ D　　补钙奥秘 L3 ~2 y' N( x* J! x* }, z 　　银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造成负担。

小左小右妈

好，回头我也试试。我正需要。

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊