宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 2 _0 N# n( o9 F　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 - q9 X2 g: q# [8 I4 U6 N& V6 i+ n 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 , c6 V; F8 Z0 k# J5 }夺命恶习2：不吃早餐 " l2 P5 |+ F N: S- X 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 . |( V1 k) Z1 ?" {' l! n 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 6 F, ~) d7 `5 g+ J1 f, f; F( z　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 1 n$ C9 G/ A7 z& A7 ~夺命恶习3：晚餐太丰盛 7 L' P0 V$ l8 F) ~4 V4 V; r　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ( ?% I, O' A3 L" K- F! u' T 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 5 c- |* q, J2 X3 g; H 夺命恶习4：嗜饮咖啡 % a! ?5 I' ~5 Q0 |; F* F 　　夺命理由：1.降低受孕率。 $ g6 M0 G3 b8 \, l7 Y& y$ p7 M0 _　　 2.容易患心脏病。 8 g1 R- [8 F) s, s 3.降低工作效率。 . A" ~& ^ J# U: a& Q夺命恶习5：食用酒精过量摄入 , w7 a8 u0 z/ z9 K　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 - A- ]( g, H( d6 f6 d/ q6 J7 [2 h 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 7 z& O v( W2 r5 S& V夺命恶习6：餐后吸烟 , B; ~, _. N9 z- ~$ q　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 ( a5 G( M2 Q" g7 i7 y7 i　　见招拆招：全面禁烟。 5 F* j% T8 I8 ?8 W! n! u! c- l$ D 夺命恶习7：保温杯泡茶 9 c- ~1 g% z$ N　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ; d/ V% f3 j7 E　　见招拆招：换杯子 + }7 G% P6 I' m# N2 c% @夺命恶习8：宴席不离生食 ' e1 z2 h0 l' V5 Z　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 8 a' Q B8 S! D2 U4 T. T　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 9 \5 J, X! m5 l& ?& T+ ^% {+ g 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 % O; h6 [, ?; q' \ f+ c; K 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 : g" g( k+ @9 P9 A6 Y, I2 C& r 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 6 q7 @6 e5 v9 P% [( r- V F0 J8 H 夺命恶习9：水果当主食 7 T7 W/ [4 K4 n. J: d* s, U　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 , z7 c' I0 @5 m 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。