宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 7 I1 G( Z: L u$ E, c- C6 I% B　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 - w* O" e; f2 c 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 3 E; x" s: S" m/ _7 k 夺命恶习2：不吃早餐 0 Y% q( r j; u1 z( }0 z 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 $ Z( I1 N7 _5 x9 L' z2 s见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 9 Z+ v: z+ \4 q/ I　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 # C7 U. w% L- M4 D9 u- y+ h6 D3 T夺命恶习3：晚餐太丰盛 1 w2 i9 w* V1 X+ h4 ]　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 , A4 S9 _, P7 }$ d7 ~7 u% | 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 ; O1 @ c) R" I' I 夺命恶习4：嗜饮咖啡 3 m4 h; m* P8 q' D0 {0 Y 　　夺命理由：1.降低受孕率。 / Z& G' [/ U8 M3 S 　　 2.容易患心脏病。 5 i9 K4 v9 A% V, y% J8 O 3.降低工作效率。 8 L5 q% g; e T* C# }7 s: Z 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 * P+ t ~) h2 f( o$ k　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 , x8 B" O, V& X. |　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 3 Y3 G: X; e" I+ I e 夺命恶习6：餐后吸烟 + G& f+ s$ u8 k3 ~0 A　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 2 j* V$ Y# y7 o9 e* u, Y ? 　　见招拆招：全面禁烟。 - c7 Q' I8 P$ C; L/ F$ d夺命恶习7：保温杯泡茶 . F& l& @5 e; U! f4 {0 Q　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 . `3 _8 y. M c; h- B0 B' [5 f3 z 　　见招拆招：换杯子 - C! e3 w( Z6 v3 c* V夺命恶习8：宴席不离生食 w8 C+ I5 [8 W7 H1 ]( T" a1 S, C3 p　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 * b0 \; H# Z8 r 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 / k1 V5 ~; W" k; o( B+ \　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 7 T% x8 G6 N& A+ M% h/ N　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 : {0 J' s$ `5 c u) ]$ k& Y8 R　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 . ?, m& O2 {$ y, u" [" Z: w2 u 夺命恶习9：水果当主食 4 O. v$ S A/ Z9 b% t 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 2 R8 U( W% d& P3 w　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

收藏了

小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。