宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 ) w; h: ~4 C4 R% [　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 " L0 |/ e8 R* L 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 / Q1 T) N/ S) S& r/ Z" u 夺命恶习2：不吃早餐 " O) c' l4 {6 F# W& `& e夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 1 u, t3 T7 M. p) i, j$ o$ t! i1 B见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 6 N; m" \; D7 K( l. T 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 # B- {# }, V1 C6 f& K5 p& `* u夺命恶习3：晚餐太丰盛 4 @* F3 [' `% b5 _1 D3 a: v　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 9 t5 M, C6 k9 y2 g% i 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 9 v4 |) {7 [& ~8 V1 n7 G* H6 m3 T1 } 夺命恶习4：嗜饮咖啡 " b4 w: k0 C( V: Y/ Q/ r- |- f　　夺命理由：1.降低受孕率。 8 @& v* ]# t8 h# u/ o; n 　　 2.容易患心脏病。 y8 p- _/ d' u" O( r 3.降低工作效率。 C- N3 f: l2 t+ N5 Y% Y 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 , P6 x5 G2 p: M* R9 k1 y$ w 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 5 K+ _& L/ H' K　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 + P( S) z; H% b7 c- H J7 Y1 F夺命恶习6：餐后吸烟 # n! C' Z7 D. [　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 2 g: Z8 n9 p7 H3 M　　见招拆招：全面禁烟。 - y$ u; t" y! s" c1 i夺命恶习7：保温杯泡茶 6 s- t7 z3 E' i1 w: m& s! X/ a; O t 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 $ P/ K/ ]3 M4 Q 　　见招拆招：换杯子 # W# h: U+ S# \0 b$ K9 ~4 f) T 夺命恶习8：宴席不离生食 ) k; H" a! P/ G% a* A 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 9 O: l' w1 t- {+ ]" C 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 . b# v* |& v! a 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ; ?* Q9 w) Y" ^* ~ w　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 2 F1 c/ ^# J/ M0 M/ e, F1 ^( M　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 6 y6 Q; D% Z+ Y 夺命恶习9：水果当主食 ( G: w# L, E; J- d4 V3 q6 k) v( t　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 # N; G/ b$ U( W( D9 f/ C 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。