宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 ! F: H6 S' ?6 Y) w* v, S6 [1 X　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 : O2 q, [0 K& `9 B　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 2 B8 {4 c; y. V 夺命恶习2：不吃早餐 + f% K3 }5 i/ O; {8 e7 ]1 r7 T 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 & a$ s# D- U9 f2 c% s$ C见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 * Y4 T# d1 O- `( ?" ^8 {　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 ! ^8 ~7 j3 q2 d 夺命恶习3：晚餐太丰盛 ' B; L$ j7 K F6 m; F, B 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 * _4 R% A- S% Z7 [; D7 T　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 1 G7 {, h {+ E9 [ 夺命恶习4：嗜饮咖啡 ! Z9 K* O( P" d6 ^　　夺命理由：1.降低受孕率。 4 n4 J+ Z$ p& x& k& ` 　　 2.容易患心脏病。 + n! V9 W. {7 s7 M) p4 c 3.降低工作效率。 + m5 x, N1 d% j- X 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 2 G- K0 {" K! ]0 L$ Q, ` 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 9 g+ O9 T4 t& W! V1 x) B+ n* E/ I 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 : Y/ b( g! `' _0 c4 i9 M夺命恶习6：餐后吸烟 7 N6 e9 u! P& ]. T. {: E, C. O 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 2 c+ s { d# D9 [* y/ P1 H2 x　　见招拆招：全面禁烟。 * T/ G2 J& {! W% A/ v, ~3 ?7 G* c, ] 夺命恶习7：保温杯泡茶 % m+ o$ c0 w! z, o　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ' W7 _. ^, m. K5 r# R" ? 　　见招拆招：换杯子 ! {5 y; {. _8 \; B. j" ^& f/ ^- j 夺命恶习8：宴席不离生食 & }: Z2 q* \: S O+ \% z8 v 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 1 M1 m, y9 J3 S　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 . R( S7 @1 m4 Z- I9 E 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 : G8 J: Q" `6 K9 `- ~' O　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 + n6 d3 @- B' `* }& y+ f% C6 z 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 6 o3 @1 [* e8 z0 Y 夺命恶习9：水果当主食 & C7 v6 t- L; _1 f　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 # @; U/ k/ F0 h" Y8 p 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。