宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 " N/ J }! L; D( m* X2 ^ 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 ! V0 S( I: P9 J# a- U' P& _5 i　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 2 L9 A4 r" s5 M8 V3 w& x% y4 l 夺命恶习2：不吃早餐 * z+ H6 C) z3 t+ N$ S# W* N* A夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 " z9 F! @. o4 @# [6 l) O, }0 n见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 / D- L- U" m* [+ N　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 : |' B; T2 C. ?- N夺命恶习3：晚餐太丰盛 ; B# r) T6 A2 ]8 V8 x 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 7 V% T! q5 m0 Q5 E5 d 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 & |4 U+ |) J) G8 J$ d' b! E夺命恶习4：嗜饮咖啡 ) }, Y+ i% H, \& r2 o 　　夺命理由：1.降低受孕率。 % p4 F" F, Z; g 　　 2.容易患心脏病。 8 t% V1 z \, f. ~0 C) P3 j: D1 c; c3.降低工作效率。 4 b5 I8 Q0 N! F& E8 ^夺命恶习5：食用酒精过量摄入 $ X! n$ @9 t5 N　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 * [% M# ~8 w% q: q- e( j$ B. d, A 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ) R, X" s7 I0 B; i- f! y+ S# P# ^ 夺命恶习6：餐后吸烟 ) s6 y, }) s8 k, Y; d, I2 A" C+ F 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 4 E! S' M8 Y' O( g' F }! f; E3 g　　见招拆招：全面禁烟。 $ E F8 l5 Q3 R" y8 `! l1 K夺命恶习7：保温杯泡茶 4 U2 l, k+ k# h# q5 T6 G3 C　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 + h. C4 c/ \+ |　　见招拆招：换杯子 : C+ p* V$ W W- O& i7 @ k! A 夺命恶习8：宴席不离生食 : D. r, S. G3 G9 I9 ^9 { 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 : @" }" J4 h7 n6 ?6 z5 o　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 # b# O* B$ N! {( r% y0 C+ m* ~ 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3 i0 H' A& F1 t" G1 A& P/ ^ 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 # }3 g- q1 d% E; x　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 & X z9 [& Q) w8 B 夺命恶习9：水果当主食 8 q: z' L* A" m3 \( H 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 - E; A, H) f$ S q' R o+ a7 ^　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

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爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。