宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 + x' w0 L/ D- h! X( f$ n" O o9 T　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 0 K h3 j# `2 w　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 1 q$ C: T' `( [+ ], S H夺命恶习2：不吃早餐 7 X$ ~$ c, F* s( \夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 * x8 Z& v0 \# ?# S/ V+ y/ z6 z见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 / F' B0 v$ ?4 s5 P- w2 } 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 7 V9 S! q% W+ y, D/ f$ Y 夺命恶习3：晚餐太丰盛 & P3 d6 ~, |$ a; Y, ^: l 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 2 F7 J- r3 m4 o6 j4 d5 a　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 2 }2 V+ _. A3 F' ?夺命恶习4：嗜饮咖啡 + K3 S& B m* O6 k- ]. U+ N9 V) m9 d 　　夺命理由：1.降低受孕率。 1 q9 p. p: m$ Q　　 2.容易患心脏病。 : R& o/ ], l" q7 t1 ~) V1 U4 s 3.降低工作效率。 3 v" w# F2 Z5 L/ K 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 : N: ^2 S& Z. ]; J. r6 q　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 8 |+ S+ R3 x) w, z( `# m$ g　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 0 U5 [- Y ]9 }- f* _0 u 夺命恶习6：餐后吸烟 9 G' i( _) L7 ?& y2 _7 h2 u　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 5 I y' v# c# ^) b$ |　　见招拆招：全面禁烟。 , C) E1 v$ t5 [ n* h( x 夺命恶习7：保温杯泡茶 ( A. G+ W4 ?$ t; o! _& ^* Y6 H+ T　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 8 K; G2 S# B4 B8 L8 T2 u7 g 　　见招拆招：换杯子 7 `% W4 p' h! a; r' m夺命恶习8：宴席不离生食 ; B7 h2 F8 a( k9 l/ L　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 . T5 P: O9 g c3 z4 o' z　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 , T; V- ]! { }. ~! _ 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ( m3 p* F: E- r 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ! b( ]7 f- |' ~' g' h& ^$ `　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 4 i& E: D5 Z5 O5 Z' S/ I+ N夺命恶习9：水果当主食 * M8 c, g7 x; b: X8 B, _ 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 ) j* S' b; X: \+ Q　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。