宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 - W0 u5 |, W$ R. }' t+ U- E' `' k　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 3 U g& g) T/ ~2 H 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 ' {0 p% J/ ^% ?% k: y 夺命恶习2：不吃早餐 % i0 a/ N' m! `8 a2 ?1 N3 \. m夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 " Y ]2 h$ b1 A% f* E Q8 E见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 ' k" ^9 c. L; A9 }　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 ; S% @ Z) S- M/ I0 _: p 夺命恶习3：晚餐太丰盛 . b' t: x7 L7 B) i0 ]1 T. |' ?7 { 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 & H( B/ C, M- I/ C" `! x/ r: N, {4 r2 g　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 % }4 d' D6 m* Z1 t* p' n0 |+ ]4 q 夺命恶习4：嗜饮咖啡 ( x, l6 G) h2 k, R0 D' |! k* d$ W% Y 　　夺命理由：1.降低受孕率。 N" T$ b4 ~ b$ ], i+ {$ X* u 　　 2.容易患心脏病。 ! W5 p' P7 }% W3.降低工作效率。 & p0 E; d8 D! l D" F- `- D9 J夺命恶习5：食用酒精过量摄入 5 O" c K9 L" |3 d: }. Z5 Q 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ; u, n3 w' E: N E$ e3 s7 }8 b' A 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ' m. \ T0 @( ~! H% | 夺命恶习6：餐后吸烟 $ i" r l8 K2 ?& J& Z　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 5 R; Z# R# {; Z6 K+ G6 D9 j　　见招拆招：全面禁烟。 6 Z) o9 v9 E L; m' b 夺命恶习7：保温杯泡茶 % y6 m, E& z' e" e! X: z　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ( v" K: D3 }7 n s2 ~1 C8 N# |. s　　见招拆招：换杯子 " I3 z. y+ \1 q3 p& K5 l夺命恶习8：宴席不离生食 W" G4 B8 o6 p, u: ~ 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 , L/ ?2 c: _3 h* R　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 ( n& o1 ~' I3 ^7 y3 s$ y1 M& c　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 5 |2 b: w6 D6 \9 ]2 _5 v* a! Q ` 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 9 d, e' Q# E. c6 N4 E　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 $ l w' \4 j5 X 夺命恶习9：水果当主食 . |8 ], o% A& N 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 ! l& I; \ b2 X$ `% f% r; B. B 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。