宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 3 A A9 I) t6 z- G9 U5 S I7 o 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 , E% f) D+ j! a0 D+ Q　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 4 A* g0 o" n6 T& \- ~2 ]1 a夺命恶习2：不吃早餐 % s d: }( V% g# G 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 - B* M( ~; u: L2 l! A 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 " V2 f2 f/ a7 d+ t　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 $ M% B, i% Z" [# L 夺命恶习3：晚餐太丰盛 ) p# f, \- N) W, J# l5 ~ 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 8 P$ [# d' Q% G. _ 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 1 A0 P6 r) M( B! x H夺命恶习4：嗜饮咖啡 ( \: r: Y+ r% ~& A* _% N7 O 　　夺命理由：1.降低受孕率。 ; ?: m. I( j, c0 ^4 F6 S" y　　 2.容易患心脏病。 1 I) h" ?* M# M3.降低工作效率。 ) E+ e7 f* G0 s 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 * ]0 h$ Z. e& |/ _9 G1 n _5 m) t 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 " r4 ? P" f+ } H" t0 Z　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 4 S1 Z; R. ]' c 夺命恶习6：餐后吸烟 ( ?7 @' d( y; }/ d- D 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 7 ^& c1 _) `9 }: l 　　见招拆招：全面禁烟。 ) }" I; f. ~; R- J% @ v夺命恶习7：保温杯泡茶 & A: Y8 y" T- t: J　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 7 C8 x! A$ U6 f# |9 ^. ? 　　见招拆招：换杯子 % a) ^2 V$ s* D, `8 f$ \. \ 夺命恶习8：宴席不离生食 / B- Q/ t" M; E. R' F/ R4 w; p　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 3 `- J/ b$ Q( e. y- L& N　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 5 q2 P* ^6 X% k8 w3 u　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 8 w: p' X M2 q9 X7 ~4 w4 W　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 , g; G8 J% Y. ~$ ^% n 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 3 g7 G/ H$ |, k/ `- g4 p* i, C2 y 夺命恶习9：水果当主食 ! A; @/ X1 K6 [ 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 8 N# q, q# Y4 q1 D% \7 l* n t　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。