宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 $ l: p9 ?: n9 E M' g　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 . s6 d! w7 s- v# Z2 s7 s　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 . {9 w) H! R p! l7 N7 v 夺命恶习2：不吃早餐 ! ?. U. S+ L( @0 V% ?夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 . E4 l' U- ~. P @ 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 1 D/ I' m+ J G5 U　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 3 _' r9 t3 m- D9 t }& ]5 h夺命恶习3：晚餐太丰盛 ; K" [$ v) J5 t# \　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 1 Z% t0 H! V3 E% t8 L 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 * a: P8 {( Q' g3 O 夺命恶习4：嗜饮咖啡 $ T: ]& ]& y; R& } 　　夺命理由：1.降低受孕率。 ( F' [1 L8 ^- b5 s5 Y+ ~* B/ Y　　 2.容易患心脏病。 5 F3 Q5 q( `$ @8 l2 Y 3.降低工作效率。 - U7 o9 [! V& A" n% p 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 1 Q) r" y2 E2 Z. |& x　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ) L9 f( N0 }/ D, k; Z 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 . O7 H0 i: t( P8 J- \8 ]! ~夺命恶习6：餐后吸烟 h( s( ?9 T% ~/ f2 t　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 $ [* ^& @* P& {# c　　见招拆招：全面禁烟。 4 O {# E1 L' C. U7 g6 ~ 夺命恶习7：保温杯泡茶 & p+ M) E4 h% ?7 R( V. U' n 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 5 {" h+ u8 t+ Z9 s+ [- y. C3 q1 k 　　见招拆招：换杯子 / }5 f4 E! o Y% h k9 Z) X夺命恶习8：宴席不离生食 . \+ r, j, v& Y 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 ) r5 _5 J+ V% D, N　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 & U* ^+ R5 g( E- [5 ~' W 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 * C N E$ L, j 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 4 F( C( I8 t% ?! p( c6 w% m　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 ( W) C& a: ~1 J5 S 夺命恶习9：水果当主食 - [! s$ D* y( i. d% s5 f! C1 y　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 ; T& k% {2 G, v8 E- {4 D$ ~9 n% A: g 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。