宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 $ c) T3 Y+ C7 r' m/ @: T' d3 E0 V 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 0 @0 ^; @; b* H- S　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 * Q1 e# O) E, J, F, K9 G 夺命恶习2：不吃早餐 1 W8 V* ^3 u! t! y+ a$ v- Z t 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ; }( w3 t/ x& v! S( F/ J/ S见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 % K4 O/ r) {- f9 _" c 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 + d) j! g* B& g. S. S3 J3 f夺命恶习3：晚餐太丰盛 ) o) {0 S/ ?3 k　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ) p a2 t5 Z& f0 L0 X+ ^ 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 " v3 `! {: x3 ]# W, k9 S- z夺命恶习4：嗜饮咖啡 & q, z: m8 A) U/ V5 r2 j 　　夺命理由：1.降低受孕率。 8 `& V. N( \' x; v7 c　　 2.容易患心脏病。 8 _ f, U4 J- `) H 3.降低工作效率。 0 A$ G( \5 r5 X! H+ Q夺命恶习5：食用酒精过量摄入 3 A) _* C" R8 b1 c' b7 N　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 + T4 |2 i# b0 W, h) Y 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 , p) l6 `/ Q! w8 [, |: B 夺命恶习6：餐后吸烟 3 t9 s* T( f* r　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 N) N8 ~0 _9 L" F8 B/ \ `　　见招拆招：全面禁烟。 ; X& R% s. k& z9 q% b 夺命恶习7：保温杯泡茶 $ D! q3 g( D, l5 N8 X3 d2 ^　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ( d0 G% y$ R' ~) O$ _　　见招拆招：换杯子 ) O, O3 y6 F( ?7 {: O 夺命恶习8：宴席不离生食 7 y4 T( ~3 N. {2 F; @+ D1 d 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 + |- R5 j, H s v7 [ 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 1 f5 i& M3 g7 q5 W* u6 ~5 p* `8 p0 h 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 . X6 J' d! E9 W. ^3 k5 f 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 6 v# R3 G; J, o: x3 C1 `! n- T* f 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 : S- I! q% x2 l夺命恶习9：水果当主食 4 p9 Q7 ?+ G" R K5 ~. p　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 * [# L$ Y& X' C0 g }# b6 @　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。