宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 ! R' U8 w- O. l 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 $ N# x5 c8 @) g; a, |3 |0 c5 c 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 ' T+ T2 d0 b8 Y w夺命恶习2：不吃早餐 5 C; t' s4 _. J5 S( T. m 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ( b/ R6 p( f$ s! N 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 w) g. e8 f4 B' A 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 5 D' z! A: @& Z% z# O( }夺命恶习3：晚餐太丰盛 9 R: S. s- `* j; K& f$ F 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ) K7 d; g8 n: a/ ]3 _* H　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 6 r4 m2 g' A$ X夺命恶习4：嗜饮咖啡 # R5 H$ |+ V O8 E% N 　　夺命理由：1.降低受孕率。 6 L3 b; g! \% j, j$ ^& @　　 2.容易患心脏病。 8 \. \. ]4 _2 f; x4 M. A) S1 l 3.降低工作效率。 0 [! g4 l. I0 q6 N' e1 } 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 # i' E. l) \6 X0 |　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 R9 p* m$ C& ^! U; B4 J+ r　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 8 l$ a: p# f+ M' v% i) `( A, q夺命恶习6：餐后吸烟 + c) t' N( @7 B7 f" I 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 3 `5 ~7 ^) Y2 n' [　　见招拆招：全面禁烟。 0 K/ m# R* O* B$ t- _; B& ?8 m$ a4 D 夺命恶习7：保温杯泡茶 w* D& W, R: }% s! D$ B4 [ 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 - `( \% q1 H( o' h4 r 　　见招拆招：换杯子 ; ~# m+ y# i& L+ G6 ?4 @夺命恶习8：宴席不离生食 ' T9 ` j2 z# Z P 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 5 g& r8 U( C, Y% f4 [& D0 S2 p* j% u$ n　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 7 B* G# p6 k# S 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 6 h3 [8 I Y' f7 e: Q; H 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 z/ Y$ X' m. L 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 9 W: b& Q$ O7 ~6 p 夺命恶习9：水果当主食 % S2 U* R5 I+ E2 X 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 , Z: F" z5 J$ ^) k# ~　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。