宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 ! H. G( `1 Z; E* k1 Q/ l4 c' F; ~# m 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 ) M( g0 ]% d& t5 S! R# _& v4 u 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 - K2 h7 Z# d4 @5 _ l 夺命恶习2：不吃早餐 5 K) W6 z0 m4 `7 V9 P 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 - D; T4 R; z7 A2 g4 L: ^7 W' ?; L 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 . I( b. w* Y1 [& O5 p9 K+ l 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 ! V) w l- M) x4 n3 i4 Q 夺命恶习3：晚餐太丰盛 ; c; I/ T6 _! v. n' V3 P 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 0 P' W; r3 B/ W1 P8 \ 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 % b) `: h. ^; R/ g7 J$ }4 Q 夺命恶习4：嗜饮咖啡 ; T1 ~3 h7 s& X A7 ?. i: [ 　　夺命理由：1.降低受孕率。 ; M& w8 f" \; ^. Q- J/ G R　　 2.容易患心脏病。 0 Z% W) D4 A0 z' t; Z- | 3.降低工作效率。 # v# Y4 L# _" {5 @% a 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 ; a1 U/ f. b' h% ?! R　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 6 ^# S& m' A* f$ U* s 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ; E, c% h* r4 a0 |5 F夺命恶习6：餐后吸烟 / @! x$ X6 `9 R6 b8 @ 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 # a7 J x' F8 v8 X% V: } 　　见招拆招：全面禁烟。 & j7 l8 O/ @0 o' x% |* x; F 夺命恶习7：保温杯泡茶 ! c$ S/ Y" w) y: W2 E　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 3 D! K C- |+ z) f　　见招拆招：换杯子 M+ J. ~' c5 |, r* y0 g5 t夺命恶习8：宴席不离生食 6 m$ u& c+ S) e. t7 { 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 " K3 M+ _9 Z* K+ ]3 g. W 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 + B0 m/ e! ]. k( x, Q E 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 * D$ m$ {5 ] w. V7 P7 x$ u' d　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 " A( B# c0 F" S1 e* J 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 8 p9 e- ]) r9 K 夺命恶习9：水果当主食 : O& c5 o' v6 D8 ]# G9 a　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 : ^3 K7 W0 b5 K 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。