宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 / V4 a9 v) p& r5 { 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 " k4 _5 G0 g; P8 [ p　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 8 D3 o( U2 U& E3 r夺命恶习2：不吃早餐 ( q$ G) u+ r5 R0 v) Q夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 8 I. T: z. m& B B. L见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 3 H" g* N4 a% I/ U" Q 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 : U1 K# h2 M& Q% ]: R 夺命恶习3：晚餐太丰盛 & v: \4 x. b+ z) x9 c& o( @. q 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 7 e6 ^, P5 m* r7 s" _6 s# M　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 : s6 G5 h/ P1 r: t C! H 夺命恶习4：嗜饮咖啡 9 b4 I1 Y* H$ ?/ T' T9 E8 q　　夺命理由：1.降低受孕率。 4 I9 v6 v- f* Q 　　 2.容易患心脏病。 3 L9 o! @: r* Q t 3.降低工作效率。 {$ V1 O9 b l. c2 {* h9 \ 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 . s( G$ X% E. p4 D 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 7 ?( Q6 o0 ^: b) }' p0 j5 w　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ; U6 t4 a: M1 ]# u# V7 m/ c8 h夺命恶习6：餐后吸烟 - q- b6 p) B" G 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 8 ?$ b7 S& \& W/ H' z9 ]　　见招拆招：全面禁烟。 & u3 }3 g$ |- @/ J夺命恶习7：保温杯泡茶 * s6 K% o. Y3 B1 h. B. y! }2 N　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 + a: A! k; d# H/ f( e2 a9 \+ T R　　见招拆招：换杯子 " v! D0 H( n4 F/ a 夺命恶习8：宴席不离生食 1 p; z c6 y/ S* {& q: y! k/ K　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 9 P. l5 P0 z7 o2 e% `2 Q7 l& ? 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 $ D+ Q5 g3 B) p; G$ h$ ^ 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ) E: G: M9 H1 i4 z5 c 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 z; i9 q. l; } T 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 {# ~9 v5 R/ S) _3 w2 g; ~夺命恶习9：水果当主食 * n) Q) V; s7 h9 o1 V$ p6 r　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 4 P7 H7 ^4 `; |9 Z+ B 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。