宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 - i% |! b& t3 H0 k N2 } 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 ) `+ \4 k1 s+ D* s& t 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 5 O- H: k9 j$ u8 y6 S) x夺命恶习2：不吃早餐 ; E0 F* @; z+ ?! U夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ; h. v/ ]9 Z* P7 G2 N( ^+ ^$ ]见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 ) b& L. |4 f& I　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 7 W; s; V- |( M夺命恶习3：晚餐太丰盛 # Z- M5 G6 o: ^; J 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ( c; r" X/ K. S/ @4 N" ^ 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 / A3 x# c0 M+ t) D: c, M! \ 夺命恶习4：嗜饮咖啡 / {) V1 Q7 E. w/ v( X 　　夺命理由：1.降低受孕率。 ) f" n7 u8 ?9 \, E- A7 Z　　 2.容易患心脏病。 6 @9 l9 L: C, f4 y# ^( u 3.降低工作效率。 ( E- F- Y: T, C% U+ t4 Q# l4 a夺命恶习5：食用酒精过量摄入 0 Q4 C+ q! ^! l6 z$ l2 A　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 & d+ r9 x: Q3 V( r6 P　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ' H; m' \9 A( p+ k, b* m8 i 夺命恶习6：餐后吸烟 ! q- ^; q8 L9 z1 e5 v　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 ; d- O. C+ H8 H& G% T 　　见招拆招：全面禁烟。 + o* [9 m Y8 ~4 L夺命恶习7：保温杯泡茶 - h4 t8 ~! ^8 ~* k: { 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 % k7 y4 O# A. z C8 o- O 　　见招拆招：换杯子 % P* q* x$ \& K. W% d% F夺命恶习8：宴席不离生食 # n0 r+ {0 A( g9 {% ^ 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 " v# ~5 Z4 Z; w- v 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 ; [6 K! b% s* z* F6 e　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ; ~" Y3 `' e. x. O0 S# t* w　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 & T. A2 b7 n" L3 r　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 4 X; A; J. C; k; g) ^' s Y夺命恶习9：水果当主食 }# C9 k# y, [: z/ Q 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 # _5 Q4 e4 _9 s3 ~4 [6 }" D 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。