宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 - A8 G: [- q% r　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 - C! _+ C P8 y6 O, V. B$ P$ I　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 4 y# _# V% [" c3 p1 I; L 夺命恶习2：不吃早餐 & X# ^/ B+ [. w/ F. L* Q 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ' u( I7 J7 `, z, t" u见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 0 B$ F2 Z- m* m. a% H) b0 t$ I　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 1 \" O# @# j2 a# V夺命恶习3：晚餐太丰盛 2 Z& }- \6 B2 ]1 r8 q2 ]4 I! B$ k 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 4 B, Q. _; \, L1 b　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 & F; X; r u9 F6 _4 k 夺命恶习4：嗜饮咖啡 + x! L* y$ O, _/ r- r　　夺命理由：1.降低受孕率。 $ N, [1 H( M7 r' n# }' [# K　　 2.容易患心脏病。 % N" ]0 N' m) h 3.降低工作效率。 ( @7 A. A$ |! c0 p% P: k 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 / o4 b* G8 B% Q1 q　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 Q1 n, U+ l' U3 [) D3 z 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 , E+ ^2 z( d/ a* `0 ?/ k- r( H 夺命恶习6：餐后吸烟 2 S5 `% q3 {: ^ 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 Y/ w, r6 F8 \$ C C, A　　见招拆招：全面禁烟。 I6 \3 R0 q) Z0 m4 W" F 夺命恶习7：保温杯泡茶 2 o; Z/ z. A: l0 g 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 2 ` l+ X! Q2 n2 G0 p ~6 u　　见招拆招：换杯子 ( M7 `- L1 J i6 Q! ], p g- d 夺命恶习8：宴席不离生食 9 k( h1 M+ U7 x/ q4 Z2 D+ G 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 / }* ]* S# `: a {# f/ D* u) f: c　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 ) M' `7 d$ L& l8 X% K# V 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ( b l# N# S% z$ C7 z, S2 i4 M　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 8 B$ L9 b. t' ]' g: F, _ 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 ' V( x7 c6 Y; ]' Z$ b+ x 夺命恶习9：水果当主食 8 @; I L% ~& M C　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 " U' o( Z2 l7 x# {0 T 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

珺晗珺皓妈

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小砂子

学习一下

爱美丽妈妈

真好 不错啊

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

yun2961

第一条就是我最主要的问题。