理想妈

主料：苦瓜 5 j" @; [. i. n) p! x4 T1 x: ]8 P 配料：枸杞子) G- T" }. i/ {8 f 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　. M5 T" l( a1 X( W! Y% i 做法: . V& O# E- ~* o9 m. R1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 1 A+ B4 h! I. U. c2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 & E0 X/ R% K9 E2 C3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 ; F( m* S) O+ `& u4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 + l$ F5 f& C9 R8 v5 z, K) O, U) W1 C' ]3 o) @2 V8 A, D o $ S* E w% B6 n1 w( ^这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 0 @3 j9 r& ?0 _2 V6 W4 k% X