理想妈

主料：苦瓜 2 B3 d, a$ `8 q 配料：枸杞子 5 `4 U* A3 Y, Y$ P8 w2 C调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 1 {4 m: s; t; B$ c# _- b做法:: J2 c5 C6 f! d$ O7 z5 g# G' M1 m5 f 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　3 j& C) P& |% S" _7 r 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　# w; \ S" B( G* t/ L2 r 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 0 Z0 g/ z/ f; k2 e9 O6 ]% Q4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 O3 Z1 d8 R# g. ~8 g7 O ' ~: t3 d5 O0 y& v6 _; I) g . j$ M3 ]& o! D% {* w4 M 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 3 a2 ^: q& v1 \8 O5 @1 F5 D