理想妈

主料：苦瓜 ; u2 O7 G8 e9 o/ k8 [ 配料：枸杞子 + J. b" R; _- K& D6 y4 T/ F调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 6 B: Y% f4 s; Q* b做法:8 M- h, @. b; W1 h( q8 d% } 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　: t4 O! l1 f( S0 k7 ~ 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　$ P8 g/ Z8 o% z6 u4 y, u4 _ 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　) F# E8 |& F9 h 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ; d% e( g6 q/ v2 v , g; C8 ~% y) [: z1 K/ L2 P ) g; a+ K. r3 n& j5 q3 c4 ? 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ' I/ v: I) j0 Z/ ^' F& @