理想妈

主料：苦瓜 / | m/ ?8 e! _; j配料：枸杞子 ; g1 ]2 W7 P( F) q调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　& H5 ~" O+ ?, V$ M( s3 U$ k 做法: ; q) X: S+ F w1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 ; j: C1 v& U* {3 \8 a2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 # w) O- \4 `- s8 N+ ?/ k8 X i3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 - \ S5 E. B' L4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 0 u z( G" p$ k8 T& e7 ^ , n4 O& X# x. R; b, `; t7 j# n- F v. J# [/ e# V( l, j" |- Y这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 - T: M6 Z; R0 C# O) S( D$ F