理想妈

主料：苦瓜 7 ~8 y% i' j( k) ~2 t0 E配料：枸杞子 $ k) T; t4 k2 y$ b {) n: }" K( R调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 + {! B2 K3 D$ b3 Z; N做法: u7 C2 Q6 R/ B9 `- J# J; f/ l, x 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　4 A7 L+ ?7 ^0 o( i$ R+ e 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　% V6 w8 c! A# h; Y" ~- f- E 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 0 b) u. [7 T+ z4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 3 S, S* p# x7 S( u0 b 0 F/ W u R5 ?/ D! H' ~ 1 C9 i4 p) N/ L4 k) s9 |这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 1 d9 w2 L6 y+ Y/ k; Y, S