理想妈

主料：苦瓜 & D, e0 s( s6 v6 J1 I* z配料：枸杞子 " |+ j$ |* a' _+ n* L调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　7 J8 `' h' o9 B- v5 G; u: k) ~ A0 a 做法: , ]3 p5 r1 c: Q: t# ?1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 5 L+ o4 D4 s3 @1 ]6 u2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 $ _' V. a/ z8 H A3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　8 q5 t) I2 H8 Q1 T( P; K1 {9 C- o 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 . Z Y) k( x! ^0 i, m T : [# Y+ z- {7 o5 c5 ^8 O3 k# E 0 w1 X% H+ U3 T9 j ]0 k @0 ] 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 / N2 d% y; d/ h8 j) J1 p' z. V