理想妈

主料：苦瓜 8 b! x: m6 J( [, p$ s7 M7 n配料：枸杞子0 p0 [4 S7 r* ~, v 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　- P% m9 \1 \6 ~3 _/ v 做法:" S9 K: f s4 N3 G 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　; v; }5 P* w) L" n5 f 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　% V; P" J& c: ]+ G2 _/ S 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 . h: i: i4 h. M$ M3 \4 m7 \4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 * K( P9 l, s5 N: ^ / ?8 \* P0 _7 `" Q3 z3 u' Q6 W! S( p2 f T* A 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ; d4 y% e# @) _, m/ s! X- T# l