理想妈

主料：苦瓜 # m* a. o; _& x6 V配料：枸杞子; w# ~) _$ F# v- X d 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　. l* H2 ~8 F: z$ [! [2 b' p 做法: " w6 _9 B8 a+ ~2 H1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 ; o. q7 L1 V% Q' U2 r: t1 e2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 9 \* l8 \: E; |9 e3 L3 }+ M3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 : l: J' r9 ~( C& }. |$ {4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 4 s3 o% L3 Q, v; ?, o 0 g2 f8 k- X1 R% [! V u" J) T+ X; @$ [( i1 H" W" \6 ^ 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 * ^# y6 T! \$ }8 e4 g2 |" _