理想妈

主料：苦瓜 ! h: z' q& K/ @* c. N) m/ k配料：枸杞子 6 b, r7 Y. H" ^* r0 G$ W8 O2 Z调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 2 f9 ~) h+ q) Y, A, \做法: % a) R! v9 T8 B1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　0 n' S3 A" S1 }/ C2 C 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　5 A! S4 [* W7 R9 p. q 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　9 l2 y$ p9 n! D" e+ _( ` 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ) {" [+ P. Y/ F' h 7 q7 q+ m: z6 B' g: S: b $ V0 r7 r+ x3 z) t# P这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 . v/ @9 G( R% _" {; F* E5 `3 f) Q