理想妈

主料：苦瓜 $ e* o, i, n% V) P" F! e4 N配料：枸杞子 ( ~! z) }) ~! k) m! A$ I! O7 e调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 ( V6 j6 W, D7 j- _( D* F做法:' V8 _% u( h& V# _/ ^ 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　6 E8 x% j/ q* I 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 " W# I5 j3 ^8 w& T" D/ {* B3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　: S/ Q5 H9 k, b) C: q 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ; E; C+ J. }6 g- B' |( O3 P. ~- F% g$ L: f6 b/ b& x7 k" z" {1 s; \+ t, F , v! j" x- U8 V1 |5 {3 y 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ! L1 c" T& A6 S1 E& H* v% Q