理想妈

主料：苦瓜 % i& Q5 o/ n% ?' Z$ F- V配料：枸杞子 ' T+ H2 ]3 r+ e调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 % b' M; a U3 P) V* D; G做法:: O" E9 B' u# J p, n7 V$ E7 _ 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　5 \- u) h- C) r* Q% W$ _3 @6 f5 r 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　. X# @- _ o6 s9 ~4 M% g: V 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　! y( s$ j5 c- g" Z 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ; Q" x9 Y5 Z7 n$ }; \$ V 8 M" a0 ?2 |) y# B( y5 \/ C ( l& o& {5 ]2 ~1 W: g9 j 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ! y3 w3 ^) x4 {