理想妈

主料：苦瓜 4 N( t2 i- e5 j! A% W4 W$ s! _配料：枸杞子 / d* m' Z; G" _. E" t! p( _调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 ) B) J B: n6 B# I$ n+ u% E% i做法:9 f' K* a4 s/ g3 j& H 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 ) P/ ]! A/ g) L8 P2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　0 E3 p+ G, r/ S3 q 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　# l% ]4 _+ S7 U( B 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 & g, u9 `5 O6 ~: M2 B& A5 S & ?9 ?+ w! y2 L4 b3 L8 \' ` ' Z4 ?9 h# P; v/ c# X这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 7 u3 p' k, F8 D; Q2 {1 n9 n