理想妈

主料：苦瓜 " G: `0 w3 O4 P* i& v% E配料：枸杞子( U9 ^8 F7 K; ^1 v: A" D, ]! m+ u 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 ! }+ h. j% ~. x做法:6 m2 @8 }) z. O3 m5 t/ { 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 , R$ w8 J7 J5 m4 i2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　+ A6 ~; s: n- U7 K; C! I) L 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　$ H) W6 S9 P0 U+ P8 [& l 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ( m+ Q. N; ]/ U4 F# e' K Y( Y+ \! F+ r: R \ ; i" m7 I- ?9 @0 h这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 9 J! v A, n; c1 m. U6 Q