理想妈

主料：苦瓜 ; E% t6 t& l {! W6 H! p配料：枸杞子 k o" G+ \' y' A5 i/ e; x5 A调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 ; |5 g; S+ t. j做法:+ O: Y- j! S& G7 o2 l, ] 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 7 I1 H% s* p4 c- h+ u' p0 Z$ y8 U2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　4 K' j3 c' Q6 v0 { 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　8 R$ i2 j) s) V% l 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 0 c3 N; H K2 y ' o2 d: T# l1 N6 e& q4 {1 H, d; j4 j3 L2 Y2 X+ ?& N 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 : ^, l9 R( W3 u& e$ x" J P