理想妈

主料：苦瓜 9 G% Q! @* R& H( r( S6 y1 D) U配料：枸杞子0 N5 s& Y0 a$ T0 G: n9 W3 R 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　, a7 }+ d7 M7 e" x0 U( m3 J( F 做法: 1 J4 o! H: F5 |" h; n- s- v1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 ! T+ c1 s! g, K# E5 D: w6 S2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 3 q V+ x5 _7 x3 {: n5 W8 }3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　1 D, a8 f% z. z' n H# Y$ }3 ?3 w3 W 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 1 D& b- r$ ]6 l+ z1 \2 x% G$ L/ R* L( A: }- j ( X* R' p u. E4 T* T) a, I: m 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 - q* w" V5 [, Z+ t