理想妈

主料：苦瓜 ; P7 k8 P, v/ ?/ G7 d配料：枸杞子 8 q! v& T* w! ]/ ^2 l5 n% S调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　: k8 [& D% y/ @1 H6 @* o* V3 X; L 做法:; {2 Y" k q# B) J% l 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 4 C0 B/ ^* r: ?5 L" a- {; A# U6 ~2 H2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　) j! c- Y$ D2 [( `! m 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 . y; B* W% O* `) s- f' T) Y/ Z' V% B4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 5 X, J0 j* w4 R. O9 W' h6 R ( R8 a( O) V `9 v3 E ; z- c: o) E4 k- Y! i( @( q 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 , M# g1 E( f' C/ W8 u" n: T