理想妈

主料：苦瓜 1 [* @, w2 L1 @+ k( S! ? 配料：枸杞子 % ]) _* ]( l. p( I t' _2 G% O调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　' |& Z5 a6 c$ R7 _) ]. h+ T) ` 做法: + E/ b& F4 \$ d6 D1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 9 X+ D. E' s0 Z* M2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　- g. h4 h$ a% W8 x0 \$ u 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 " W/ i- Z1 K% u! |; f, k/ F4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 $ l1 z# A' M& X5 O E # v4 z# |9 ?# K. v$ n: d- U5 ]" D% p5 ?3 y- P. N2 Y 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 * s# E+ j3 Z0 E, @* G# Z