理想妈

主料：苦瓜 ' H5 Q; y8 I6 l' t; r% I配料：枸杞子3 H* Y3 |# d. v7 F4 h 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 2 D$ E' H' k# e做法:. |3 ^* W- @8 ^: X8 p5 n 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 % j- i$ `7 ?! y& O; F" m5 K& k2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　4 s. }! D' ?( C2 A( {# }( [& M 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 + D7 }& ~ l. H/ \* i J4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ( E9 {5 D- q1 B9 W0 v3 l $ o4 I& X& G. I! G$ C' u& h M% M) H" r* ]+ I1 j 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ) n" K4 D$ h; L- x/ T& X' m% V