理想妈

主料：苦瓜 ' N) M% | ~( k2 j1 Q0 _配料：枸杞子 ! \9 I1 a1 R3 q+ b( ]' o调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 7 q+ g/ O+ w- k* M G做法: ) t- O4 _5 H, A9 p$ k8 d, o. r0 a1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 + f+ C$ f3 T4 N- g1 s* g2 x1 F% x- E2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 ' D4 P! _% w+ q: r, B# q- M/ c3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　1 U3 j( F! Y2 ^6 V) N# U 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 - \% a% J( C) q) q1 R # y& r& I8 |$ s5 [, F% v* J0 n4 u+ |. D 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 : t: Q; X+ S9 v8 m