理想妈

主料：苦瓜 , q9 }' w2 n: C; K7 B配料：枸杞子5 G0 h3 K: \' d7 h6 J p 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 " _2 o7 r; K; V/ L( Q) A( X做法:( C8 ~& a7 F3 h, c/ W$ `4 L2 l 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 9 r! h3 G, F" i$ s5 p( y& |2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 , q2 U" x3 \, Z0 {3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　! I( D/ G3 O" m+ r- u6 A 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 1 Z4 z% |" M& F5 O& G) X 2 v: j' H T- k5 D & H% O- R4 O2 b, M, A% Q" R* J这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 0 N+ A4 I8 x$ s" p' M9 `% v2 ~