理想妈

主料：苦瓜 ; ]: V* S* \1 C" w 配料：枸杞子 - [8 E8 l, H& H% u调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 5 K/ I0 {3 Z/ C# f& A/ B做法:9 _- {) H8 U. B- H! {% O 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　8 N# F+ a) q" O 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 3 D H! s9 T8 ?) s3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 5 J8 z7 c8 [' E" h, _! i4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 7 H- ?% E$ P! H l4 W$ M: |, Y# V4 r* A7 z / ?0 A7 B+ F7 O% K r8 U这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 - L2 S9 ?. d& m& q