理想妈

主料：苦瓜 9 C( `$ }9 l* m+ v! @- U: \ 配料：枸杞子& l) x4 T2 u! H 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 7 j: G, M/ i7 g1 u做法:: P( I$ S! I+ w1 j# K1 h, r2 T 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　9 ^" Q2 K& a/ j H' B0 G( {, W 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 9 S1 Q: P" s4 S8 x% d' Z# y+ ]# L3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 - P# x7 Z1 _& W3 I4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 # I1 z3 Z* L+ Z: R0 w' B0 ~* s% D : i2 I: k6 M6 c; J& Q/ V9 b U2 ]# b 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 . a# [5 n0 I9 x8 T0 P! U% w) c