理想妈

主料：苦瓜 + a h3 d7 R7 K( M配料：枸杞子* H5 V M1 G- ~2 N# K. n. F. Q 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　# ]8 x6 U! A" O' X" [' o5 f 做法: ! `+ z* t: W5 A8 C0 L1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 9 V/ i$ A' I9 } l2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　( k6 L' s7 m2 F. l C* S 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　) E/ m! n. X) u. T, P8 J 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ' l: _" y5 K' o$ H( i& x 6 t2 m8 e1 j3 j0 {) h # v3 G! t; x. s6 c: [, F+ Q这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 # b: T4 s. j. d+ D4 j