理想妈

主料：苦瓜 3 J1 |% N3 B% C8 E! k+ n% g 配料：枸杞子. x# A& u3 w7 H 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　/ r( h/ { {; y7 G6 ` 做法: & z* @* d( G: k* K: [1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　1 ~, j# K7 g+ v. O% ]+ B7 r" _! C8 ~ 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 % z% K( W j* W8 ]+ X l' A0 j H3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 # D3 R* p! y7 f7 y; k7 U& N4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ) L- Z( ~1 p# [/ `$ q+ [ $ D7 A9 J$ r3 ?, \7 l2 M6 B/ E! E6 R 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ) \" e3 L4 u$ F