理想妈

主料：苦瓜 3 J% x* o% b2 t8 l4 Q) n% l配料：枸杞子 2 e8 D7 t$ N5 }) [2 Q: {. L调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 5 O" Q3 W* D: @ N5 \做法:' [. x9 F1 d& X# g 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　8 d) u: m" A" n# E: l 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 ! L1 _' `1 N+ J" x* H3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　1 a) N7 V" T! |* n6 E 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 0 D. X6 L& d0 N$ X3 R( v' m2 b- w3 d - b2 _% w7 f9 [/ f 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 : G" x* F/ o7 c% M" l% |