理想妈

主料：苦瓜 , `$ {7 H% `* X9 T" {" n8 V 配料：枸杞子 / a1 X! g" J* F* x调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 6 b; _# l4 V! K8 N) v7 m4 l% q/ i做法:+ g% h- H4 G. U3 W 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 7 l* ~5 a7 k$ h$ w2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 ) i# F9 R# w# n0 ?3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 7 o* {' U8 P' V1 m! m; ?/ c4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 5 y! |" _2 L: k0 @% H# }0 @1 G. w' {7 @9 w* I # V+ E, F5 R( K: E) e这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 : L/ {# }) y. i1 a- ]0 K& W