midflying

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ID：midflying
: m: T7 Y5 Z' m2 g4 u4 ?昵称：火箭妈妈
4 i# M6 M7 X% c2 ]* t6 Y身高：156CM
7 [$ Y2 e+ G' F# C# m' o目前体重：122斤   
7 Q  Q8 e5 h9 K' Q) `目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）
$ J, T8 I3 E' p4 \方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐; W$ R, S! V" f: b# P

: x* U  L0 }) W. K8 F& Z0 _4月19 日： 9 s9 B6 S" H' \
早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜( I% v) y) Y* J6 s
午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子
9 C7 a6 i7 f# j, l: Y6 C$ X晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿  仰卧起坐100个
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4月20日 早上：60.7KG
0 U" E4 @1 W8 u0 y  O1 A4 a+ B; b早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头
' B3 {% P! w# R2 X( Y5 b; q午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个  有点多了( @% M0 w" x7 @3 Q& _: D
晚饭：几口洋白菜  几口煎焖子拌黄瓜  两碗米汤  几口苹果  仰卧起坐100个! b* r4 g& N& j9 h9 }/ j( v
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4月21日 早上 60.9KG ' f0 g' y- R. T; j0 M* J
早饭：一个鸭蛋  一碗米汤  曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）
' `8 Z( d# b1 u# C3 L& K. \8 t午饭：一个西红柿
' G) d  D" i; ]& h2 k& M4 l% D. w晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜  仰卧起坐100个
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2 I9 Q2 ?! a0 z) R) h9 w! Z, ~3 @9 v4月22日：早上60.3KG
' d( z; l) c8 D- P早点:  小米饭一碗照旧  拌黄瓜  曲美10MG. w. A8 q( n- a- ]! q2 B2 G
午餐： 包子两个/ E1 y* j1 s4 k% f) M
晚饭：稀饭一碗  炒素菜几口  仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
: j$ e  G, r) h3 z% M4.23 早上59.7KG
+ R# N* g+ N8 a9 `早点：小米饭一碗  什么菜忘了 曲美10MG
0 U( x; o6 e* x+ j$ d  E! r/ Y  O7 D午餐：6 B% C6 n# i& A0 {) d4 m% R6 \
4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动, I& ^+ U9 v4 ~6 e) {# d
4.25日 59.9kg8 ^; l$ _) Y& X6 u9 o/ \& f
早饭：小米粥一碗  几口洋白菜  
' A; Y. _/ m( Y6 f3 d午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳  一根XX 不知道啥名不知道  江米面做的，甜甜的
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* f- o# Y/ k8 ?& B1 R' C0 Z4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)0 |9 V; Y0 J- q
早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片  曲美10MG
4 }3 p, P# p& l! D) \& k午饭：素包子两个 一个西红柿+ Y! {9 _& q& O$ K8 J$ p- P
晚饭：粥一碗  各种素菜 若干  仰卧起坐100个/ I4 t: R. y* h
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4.27  59.5 kg  
5 R9 E; m5 \1 [- m+ v9 y6 H早饭：粥 半碗  素菜几口 一个鸭蛋黄   曲美10MG
  `* P1 R7 @; o& ]家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个
( f% W+ H( ^* D7 d4 K* f, w
1 S: F' }" Q1 H% ~4.28 59.5 kg
; [' U5 x/ ]9 E+ F0 Q3 u3 c' x3 ?早饭：一碗粥，几口炒凉皮   曲美忘了吃" |8 p* A  d, @/ b$ v
午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）
* F! {5 `! M; u5 s: n8 ]晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个  一口猪蹄  洗衣服 拖地劳动了一个钟头   没做运动% O9 V8 C1 D+ U6 s$ K2 o
, _4 T& m1 i8 W2 y$ [4 z  Y  d' ?
4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）0 C; g" v) t0 R+ r7 S. x0 G5 z% i
早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜  ，半个鸭蛋黄   曲美10MG % r5 L0 P1 a9 |* o1 M
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懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨
5 M2 o4 A  Q1 p7 P- i0 r( D5.4早上 59.6kg7 \8 Q% Y9 K7 P" a1 t( L- e# y
早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG
2 O. W3 U$ E9 w* @& Y# m0 \  T, K5 q2 `* q- X3 a

阿卡的妈妈

亲能做100个仰卧起坐啊！好厉害！

midflying

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  K# M  {5 k9 t  j8 i哈哈 原来分两次做，一次50个，  现现在还是分两次做但是在一次能做80个了8 [, o! t0 @* a. J; l3 |

sweetheart妈妈

听起来挺艰难的。要我坚持不住。我巨爱吃肉肉。没荤的不成。。。。加油亲。

midflying

回复 sweetheart妈妈 的帖子7 h, p) E7 f2 `( J6 m
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加油！加油 ！减油减油！

winneyun

我也想减呢。。。

杨杨的好妈妈

祝你成功！

sltjb

加油吧

jiniu

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0 D9 Y( I" [( Q5 g4 m# m一百个俯卧撑,真需要勇气.祝成功.

midflying

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1 y1 y5 W' j2 i4 r哈哈 有行动不？