midflying

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ID：midflying
. i6 E' T7 f- q1 o& d$ X5 [1 L9 }昵称：火箭妈妈! u  ?4 a; v8 S6 j# U
身高：156CM1 v1 @2 X* g# w$ Y# p' D" K
目前体重：122斤   
8 h' R! X4 Y! p; Y9 }目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）! a& a; Y8 {9 _3 [9 ~1 k) [
方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐
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4月19 日：
. {: }9 }) c% M早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜- D5 {$ R4 q5 A3 ]* m2 W( N. X- m
午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子
. ]4 P) h& `/ f1 H' g, ~1 X7 C0 k晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿  仰卧起坐100个
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4月20日 早上：60.7KG
/ L& s9 `) |, v( {早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头
3 |7 m( e+ A9 ?! z9 q. s# r! w午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个  有点多了
) n% f1 e. W; X# x晚饭：几口洋白菜  几口煎焖子拌黄瓜  两碗米汤  几口苹果  仰卧起坐100个
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% G" a3 k! D. k8 w7 I+ Y" k) l2 u' X& s4月21日 早上 60.9KG
) K+ l, g/ X$ g$ y% l3 R: v: m' h早饭：一个鸭蛋  一碗米汤  曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）
0 B. ^! w$ A3 t- R) F午饭：一个西红柿2 a" H3 C! }9 r$ t$ t7 J0 d) M
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜  仰卧起坐100个
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7 i: o2 m4 y$ E# I+ u; Z4月22日：早上60.3KG
: s7 `- j7 N' b" j- p早点:  小米饭一碗照旧  拌黄瓜  曲美10MG
* `8 q' L1 e3 ?午餐： 包子两个" B* R- h0 ^; C6 ^1 u, C9 [. m
晚饭：稀饭一碗  炒素菜几口  仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
, o5 g4 H* L1 e/ g9 u1 s! d% A! u6 v4.23 早上59.7KG
$ E/ ~. a( ?9 I4 i* y早点：小米饭一碗  什么菜忘了 曲美10MG
/ h7 V! i% j8 a# y- @3 C) R6 f- |午餐：
! x8 q2 `: n' o7 ]$ q4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动
2 o+ G* [, w: s- z' f# t% B6 B4.25日 59.9kg
1 {+ s+ |7 s, r9 j早饭：小米粥一碗  几口洋白菜  1 t8 s4 x5 M/ Y$ z8 G  ^# ~
午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳  一根XX 不知道啥名不知道  江米面做的，甜甜的& i6 y6 _7 [9 n9 C* Y, q; a* f

" ^; T0 G; k  w$ d4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)/ R, {& l' c4 b* N6 N
早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片  曲美10MG% ^* [/ |7 a% X+ K$ ~& c
午饭：素包子两个 一个西红柿$ t+ S+ a$ X5 ^
晚饭：粥一碗  各种素菜 若干  仰卧起坐100个
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5 S% p8 B+ n9 N9 C& y4.27  59.5 kg  ! w9 r0 e# }: W+ e6 s2 Q6 H. {2 N
早饭：粥 半碗  素菜几口 一个鸭蛋黄   曲美10MG : y( [9 j& Y* O% R2 F
家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个& i, L0 c3 Y7 d, U, y
% Z$ k3 R& R7 R! E0 C# ~* w; T4 y
4.28 59.5 kg
  @$ q; a; S. {2 e# P: G早饭：一碗粥，几口炒凉皮   曲美忘了吃
4 c3 V  ^# Z& m* x午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）  S' u/ b" g/ K5 E6 U# M
晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个  一口猪蹄  洗衣服 拖地劳动了一个钟头   没做运动
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4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）6 A# c& @# k6 a2 f6 |7 Q* Y
早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜  ，半个鸭蛋黄   曲美10MG 0 `7 `) p1 k) [7 H
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懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨4 e+ @. [8 A3 d# F: J* x
5.4早上 59.6kg
+ y- ?; |2 }9 p早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG. ]( U0 B6 K  G: L' s6 M' @

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阿卡的妈妈

亲能做100个仰卧起坐啊！好厉害！

midflying

回复 阿卡的妈妈 的帖子/ {* C! U. c4 ~6 @- y( o# U# |0 P
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哈哈 原来分两次做，一次50个，  现现在还是分两次做但是在一次能做80个了
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sweetheart妈妈

听起来挺艰难的。要我坚持不住。我巨爱吃肉肉。没荤的不成。。。。加油亲。

midflying

回复 sweetheart妈妈 的帖子" C) G2 N+ s* m) s- q

( d& j8 [/ `  V% l) h加油！加油 ！减油减油！

winneyun

我也想减呢。。。

杨杨的好妈妈

祝你成功！

sltjb

加油吧

jiniu

, L; R1 I+ P, a. h. F* M1 |; c
8 k6 m+ z4 i( s8 G2 m  [一百个俯卧撑,真需要勇气.祝成功.

midflying

回复 winneyun 的帖子8 v0 d- U% W# K1 h& q- z2 [2 r

- Z; W7 S# v# Q1 {& G$ Z# V7 d哈哈 有行动不？