midflying

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. B4 M9 p! D" \! R- }  E% JID：midflying
& V$ ]' K2 y5 j# [6 R昵称：火箭妈妈7 M7 d0 G" r  z
身高：156CM
$ ~/ \# l$ q4 W3 m目前体重：122斤   * z% Y( B6 F0 t9 |* g  l
目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）
( e( L. F& L% t方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐
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6 d8 N4 |) E0 g! H( B/ U4月19 日： % ]- \1 W( \: K, _
早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜
5 H- a8 n+ ^+ n* u* g, M) a午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子" k6 D1 C# f+ n* s9 E
晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿  仰卧起坐100个
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4月20日 早上：60.7KG
& c4 n7 T! P0 |# W7 n1 N2 w早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头
# L. }% }# ?* ~* T7 Z% [* j午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个  有点多了
  e3 ^' ^$ ~2 v& A晚饭：几口洋白菜  几口煎焖子拌黄瓜  两碗米汤  几口苹果  仰卧起坐100个
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4月21日 早上 60.9KG / u4 j& f0 e6 H0 n0 n
早饭：一个鸭蛋  一碗米汤  曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）
0 _1 G0 ]6 w5 v3 H0 a" U午饭：一个西红柿
# w% b9 E/ B5 c5 {* e! T% n晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜  仰卧起坐100个
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, ]5 q' s. }' O; A1 E/ H/ s; @4月22日：早上60.3KG. k/ i' f; ~# X8 f0 K! Z5 [4 }
早点:  小米饭一碗照旧  拌黄瓜  曲美10MG
4 p; r% G1 X2 |! p6 _午餐： 包子两个2 D6 w( M& N: n8 N& V2 l
晚饭：稀饭一碗  炒素菜几口  仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）$ }. O2 W. H1 Z' ?) {% U5 r
4.23 早上59.7KG
& ~! f( F3 r- P早点：小米饭一碗  什么菜忘了 曲美10MG4 I: R  ^8 R: e; }0 j
午餐：6 i/ X% t/ a. C9 H' j$ z
4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动. {2 o0 F  r8 O' c4 L4 [
4.25日 59.9kg
# x6 s3 h' {+ g6 h( \& J1 A, K早饭：小米粥一碗  几口洋白菜  
3 o) J, @7 s3 O/ p% w2 t" ]午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳  一根XX 不知道啥名不知道  江米面做的，甜甜的) h; w! u% }; n* D3 j; q
$ [  D% d, I$ E$ {
4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)$ ?. ?- v0 u$ E  r( k
早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片  曲美10MG6 G/ p' q! t+ k1 k; b  W; B( K7 G
午饭：素包子两个 一个西红柿
. g3 A; P0 b3 \  Z5 [晚饭：粥一碗  各种素菜 若干  仰卧起坐100个
( @3 V1 L7 n; s$ t$ I0 Z
5 s/ U* Q: T* L# w3 G4 E4.27  59.5 kg  
# R( a) z: B- {9 a早饭：粥 半碗  素菜几口 一个鸭蛋黄   曲美10MG 1 U! j+ F; ^0 d/ e2 S. {
家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个
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4.28 59.5 kg
4 X: ^+ o" m( c' C# e% x: ~6 q早饭：一碗粥，几口炒凉皮   曲美忘了吃
% {" ], i; o. G# r6 i3 c: u午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）
7 r( G. i! d4 e& v/ \晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个  一口猪蹄  洗衣服 拖地劳动了一个钟头   没做运动( @& g' V7 u, d

, |2 R/ E; `. F) Y" J" ]4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）
, {1 Q3 [! F6 k5 X  T0 w: `# ^早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜  ，半个鸭蛋黄   曲美10MG ' C* @3 V$ b1 U/ k
( |: Q0 d. V8 x1 |9 M
懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨
1 a# ^( }  K: I. d5.4早上 59.6kg
: o  k# z) k2 l6 I% |1 V- S早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG! c3 G1 H4 m0 \( w7 z
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阿卡的妈妈

亲能做100个仰卧起坐啊！好厉害！

midflying

回复 阿卡的妈妈 的帖子4 S7 l4 M, b: y7 V; _2 t
0 R6 g# p: |( [. u
哈哈 原来分两次做，一次50个，  现现在还是分两次做但是在一次能做80个了8 `; n. l: {  H  w

sweetheart妈妈

听起来挺艰难的。要我坚持不住。我巨爱吃肉肉。没荤的不成。。。。加油亲。

midflying

回复 sweetheart妈妈 的帖子+ `* r; |, s1 N5 a+ Z

+ D! T- L( O# E$ b; U加油！加油 ！减油减油！

winneyun

我也想减呢。。。

杨杨的好妈妈

祝你成功！

sltjb

加油吧

jiniu

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  }0 c- E/ w# x5 u2 L- K3 _/ f, I' s. U一百个俯卧撑,真需要勇气.祝成功.

midflying

回复 winneyun 的帖子0 ]. f9 d$ a% x7 ^+ W0 w" J9 ~; M# S

7 u6 D8 X. Z( X. t- R: o/ z. r! B哈哈 有行动不？