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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。0 e, }* X( E, C0 A7 r! R6 |: B 6 j5 a- i: f, W 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 & A+ `. o) s" }: a & R' d1 ^" q J6 Y小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 4 {1 H, p8 H n9 B. `! j 9 ?/ W+ t, P& ?有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 % U, U( A( x/ Q+ ]胃不好，要少食多餐。。。。。。+ U( f0 ]5 R5 y, X( Z' ` ; ~ s4 A- k" ^! a7 R 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。4 b# {/ n0 `! n* l3 ?+ o7 R# D( c& I 8 L, t6 j) V: d% B6 ^) k/ t大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 9 k& ^ a9 Z% T1 ` i1 T c& f( G }4 U2 K 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 + O: u( P; |% C6 n- C: o; a9 h8 G. C+ X3 k. u5 Z- t 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 5 l/ t( q& u. Y! V/ y" W* \, ?; L 5 y: B% x- g0 s$ N7 `: j6 l1 r花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。1 I2 |( C" U# D5 ~ 1 G h/ t- z0 l' F% ^8 v红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。" ~- { Z: Q8 b ( u; b" V5 Q3 k0 p 如何养胃 3 @2 K8 ~7 `, w0 {. h, U4 t 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 ) d* N( c1 K: h' v. k' O1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 * c, U. b6 u+ f9 S [6 J+ J& p# ~9 m 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 ( k7 {& ^" \; S X 0 o/ x& ]( O5 h% o/ y 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 ( b4 i: [6 B% g( j% b& q3 g. N4 b 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 ! X- ~* y( |6 W3 Y - Y3 g' C2 t! o: J4 U2 s5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 3 Y8 p) S. k! {0 w+ `/ i ' X) T( E! i+ u" z6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 - ~3 M' a5 b7 a0 Z6 D; @5 M - Q; s$ F- n* l$ O% e) k7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 9 Y! j8 b* x0 g7 o; J- u. j6 a) M9 q% U2 j$ W4 s; L& p3 i5 C/ C 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 3 G# [# g [* m' [9 }% P8 f9 C5 J# W2 x% x 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 8 U6 v/ C+ L: } m/ | & U4 r% `: Y5 Q: z( Y& g, H4 w10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 ! p* p! M: E9 G7 O*…*养胃秘诀 % m+ F. n# K( h5 {( |- J 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 / S) B) P8 `( b5 ]# z& v( M! J4 A! M# L7 i; m. y/ u2 m$ B 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 0 n, |, Z4 k. L3 j- o # }1 F. U ^7 {! l) w三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ( ^, S0 [7 T+ i) N( x8 v+ W, c( c4 Q 8 ? i6 R- s; F7 l9 D

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^_^ 养胃食物 " g; H6 U3 u, D2 [" z/ O* q+ @/ H$ N7 x, v 1、小米：暖胃，安神 0 y) _" i. x% z 8 s" a: p7 S6 z) e( X* w) M$ j: e2、南瓜：南瓜性温，味甘。 4 h$ g7 k3 Z# }/ z' X# Z ; s7 n$ V3 X$ h) {解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 7 \5 Z% P- F' X% O7 ? # A! Y) z& ~. ?: `% ?" }8 H1 e保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 7 g- d+ p# D; W) T/ T 2 F5 e* Y! Z, u# ~6 f. ~9 a 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 4 ^0 ~5 a+ l3 D( B2 v & T2 T# ~$ W1 d5 m, C3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 : O" D- q5 s2 d0 J+ h% W0 `# g+ \ |% j/ t( Y 0 G8 X8 f& D6 Q2 a5 K# D: ?% G # z1 q1 v( u3 c2 E! y ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 " O& S2 K$ L" X5 I0 v5 B, r2 n 1 g8 Z' C, M% L- x+ T3 {做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 ( R9 Q! J% S3 h6 V. w + s9 y8 c5 T, k; h5 \" s/ t注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 % g0 E) \. h [3 D1 I4 v5 Z4 ?3 i. y 3 V! r5 k# n7 z3 \4 p0 B/ x8 L' V( V* ] 2 @4 I$ ~; D5 D9 W3 _$ f- [# E ■木瓜鲩鱼尾汤 $ ?: v1 L, E% P5 s- `( u4 a ) w0 [* b+ g& F2 _3 t; \! R$ m用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 * q0 E1 L7 z6 w0 G5 a ?$ V- E8 U3 [0 V* n3 X 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ! }9 h: ~; d( y \8 }* T$ G2 ?! u, \/ v* s! b ~ 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 $ b5 {: T2 H: M4 `3 E: Z4 a) j+ g: [ 4 J, v6 K! _- _4 Q; X5 n ■参芪猴头炖鸡 " x: X" {; O% L( ~) W ) Z! a/ k+ P7 g& ~; q2 P; A5 L用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 ! u% |2 H1 J8 a: l$ c7 m" r. I) F4 e: `, y 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 9 \# `; ? |- h7 U; T 1 R5 F+ u# X. H$ ]: W功用：补气健脾养胃。 3 w1 Z! _/ t) S" t) B健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 8 o* {4 J2 m7 Q; O * E3 {$ z. Z$ H+ @8 `; n3 H% k 如何护胃呢？这就要重“五养” % O; C$ z- N/ b, N4 @ 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 5 X3 C4 j6 F. a5 n1 E8 m饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； % k! b( f8 w" s& C, G8 o8 Z$ {' E P 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 8 N# {; P/ O% g 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； / a) S' v) E9 z- I& r运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 / t1 g- P: d! t! y2 I& ], K1 f* V+ Q1 }1 u: d I * X. Q& C d% k9 e3 s1 B常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 : }0 t) ], w4 }2 b4 |) Y1 s# ~0 A! E; L 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： ' t6 L6 B7 }" o& d$ } " e/ E3 ~) X3 \# _$ r) o0 l6 v 清炖鲫鱼 * V! K5 h1 `3 h e原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 6 Y) z) L+ u: H0 ~制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 1 b5 x k/ }5 ` 服法：佐餐食用。 * E6 @/ } D( q7 @ 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 ) {0 w* p7 U% p7 L. h砂仁肚条 # @; u& c5 P7 c4 X原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 8 O# j1 b: G- v制法：按烧菜的一般方法制作。 5 [" K. \6 L: A0 h# w 服法：佐餐食用。 1 Q1 A+ V, ]) [ 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 ! {/ V* w7 D0 X$ e3 @5 B: w: X8 _! i8 D4 N. H 干姜粥 3 L6 V- O: P2 `# q' o1 i原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 3 T% y4 y" [* t 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 S5 H& M5 ~7 o3 s; O* d. A3 M 服法：早晚各1剂。 ( n! F) }% A# }) x( D 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 1 J0 j. H6 x# { ; l6 c+ g+ [, K% u8 |5 y' C) G& Z$ }养胃记住“红黄绿白黑” , ` O" z# n) v5 a& |$ V1 E2 w* D( w) b- g! b& m7 H 何为“红黄绿白黑” 2 Y& {7 C4 V$ n/ M $ {6 I* e" O; O7 j现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 F. S, f4 m/ n8 h ) G( E1 }4 I" h2 z) r1 b: q 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： . n9 K+ Z a- o9 [9 X1 S7 X& l 1 w# B* A, N; `- j' ^“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； + d6 }7 e* b7 x 3 D$ |$ U3 u9 \: A6 M “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； ( t9 E% Q% R, e5 N# J7 P; u7 c8 A" _9 Y+ Q5 }1 e! a* F “绿”是指前面提到过的绿茶； ' N: [% c2 X/ B/ m" t4 z7 [* @% a& j; M1 J3 ~7 D" ~8 N. T$ X/ Y “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； % }$ J( H: P4 a3 T # y0 i& W! K# M9 y% m “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 6 m5 }+ ?- n" z% F5 P$ {& `' { # N) |) F: F1 N x# T何为“一二三四” 3 f' ~6 d! e1 ?; l 0 `: Y- i& g1 q; A; c- h. U至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 : e( _7 a5 _$ c! G: J, `' u; s ) k5 K2 t8 m2 [/ T: z8 o “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 " k9 L# ?- ~; s; d% s7 g! P& z$ r5 c! k4 b& T3 f; b “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 " |; \- L3 P/ ?& e9 O+ d! n* b, J 0 z/ \* o( h/ |“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 : i& T8 I2 ^0 k+ H3 c0 f 9 ^: R3 m' F6 a“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 % }! i" R4 N8 z+ D" M% i8 {$ j9 `' M ! v% Q7 |$ Q* h' e9 u“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 " Q( G' a8 J! s8 C9 \- y1 K# \4 ]+ _/ N) w. q Z2 E 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 " u) o$ H1 ~) n* Y( p4 b 2 p. b) b0 Z# j■木瓜鲩鱼尾汤 + z G& o; l4 w/ w用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ( ?$ n4 m" p( e0 R0 C# q7 b" @0 g$ b+ [! R9 z2 u- U( O% x7 C w, O6 Z 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ( y% u" x/ C& ]( P) |2 B+ o 8 g, \6 X$ Z, s6 k# T2 h 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 # G) X% e0 I0 V! x$ P3 ~ {- C( X7 K) B+ b G4 u 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 9 f* _. p; s- |! g- Z: ^1 t; ^+ C( I: k8 Y* `0 J/ c 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 `8 W7 X# L7 \0 z- G0 J 2 ~* o6 K8 \; e2 B. Q ■参芪猴头炖鸡 - q: b- e& v3 ~0 z4 r4 D; N" @. B) ~( Z 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 / U2 @& A1 G' d4 \6 A9 _' h8 r {, k ) y5 F: M0 E/ w 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 7 l. f4 {: t, \6 D' |) r; e# l6 h6 p- k2 |/ Y& k6 z Q 功用：补气健脾养胃。 2 n! ]/ a1 @2 S! X4 f) @ ?" b9 m& X- R( @- i 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 - n- e2 ]( o4 j5 U* a + x* T: J: v! M. a母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 0 Q& l# _& m. o" e+ J$ N. }6 v 0 K/ P/ X- u ^5 r8 E; ]黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 2 n, k! h8 y4 K% O0 R4 X/ d! ~. j7 b2 ~' z; ~ 党参补中益气，益血生津。 v% n, Z: _( V; b) q% a: ]% i% @* H! a/ p n 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看