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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。% o5 U6 c) R; d( R7 q" _( c9 S 5 E& n: M: W& P, s如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。7 |4 _4 R1 E8 ]# N- b , N) j" A9 S) A6 Y小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 ; N$ P* p4 s1 h8 A D* l1 V3 e$ c7 _ 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。0 @" w& V! J; D; u; Z+ [7 e7 h 胃不好，要少食多餐。。。。。。) k* U _* G) J % V8 l+ `3 V% k) ]花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 : D. @- [! Q, H* L# V7 Z Y 9 ~# u) P/ f5 H' X5 b大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 9 e9 b, ?0 D1 {, i6 O7 d" v0 J: D5 s$ X& W% Q7 D9 Z 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 . M9 k R" y+ m & q/ Y2 E5 P! j* ~& q核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 5 I. [* W+ I X, b& r & V: g3 O- g/ L. E @4 w9 z* C花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 ' T+ w4 m! ~$ H4 R: B/ O* g1 `3 W+ y8 z H# i 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。: w) v( w: A7 E. G! G0 |5 o v3 r* @3 \0 V1 C/ n如何养胃 6 \/ m( I) [8 b, f2 q1 b 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 4 B) Q. N: k. j# N! J 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 # X* a" }; E* p# S3 o $ U: ~* G; S9 U2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 . J, o& J; L* v# X1 a - z& o2 D3 t" Z) f: f 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 4 Q2 \7 C! ^! M ( l+ ^' ~0 ?. S# o D& Z% \4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 4 M: O; Z/ o9 t& o/ n4 N! c 9 |. s- h2 M% E 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 - p! i# x: M& W' |- z# F ) e0 r* `6 @8 ^2 U. O6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 ; \1 d$ g5 W( ?% a' u' l ; O& Q; K- j' e+ a: n; q/ ?% |7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8 y' M. [0 ^- Y8 u) i7 V$ q \5 ^" H3 x% ]0 |; X. ~, d 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 ) ^/ p$ n& z/ O1 x% U& h) X 4 S- F2 y- \3 J" O' K m: }; P9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 & I: P& ?- J2 W( C" p& @ 1 P( V$ Q& J H: p" H, N$ o# ]' M 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 5 }" o4 V& V$ y5 n; k" f *…*养胃秘诀 7 E6 X& R6 t( o+ Q 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 # F. F4 [; l7 Q" O( k& _! p2 |& q 5 g8 f6 j/ f: \1 D, G二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 + b: g3 b: f$ p z9 F ( k/ c- b% f3 T: _( @2 W9 r9 ?5 A 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ; {" A. r9 @1 z6 ~, L* P' Q 5 o6 g! V9 ^4 O6 X

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^_^ 养胃食物 1 F/ b: k7 F z) D; }5 E" t: F/ q7 S( c% h* c 1、小米：暖胃，安神 ) X( m& I; s+ o% k5 v. h! y6 B1 h+ P" ~. ` 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 ' ~4 C" |( R4 z0 O8 t* ?1 L6 Q' Q4 S, \- S: @ 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 ; f4 s3 Y' t; Y* f& S " ^# B% m/ _: g" o" s/ ^ 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 " w3 i- o: S. ]- i. x W6 p, d- B9 O: T; H+ U 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 8 n/ { S2 t! E6 B$ f, A5 q% \* {/ H+ r' V4 _9 m: h 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 2 L4 {# ]5 P5 \' z$ w p0 Y; @ ) f& K# H0 ?: j( K: S% V' ^. x( r" c! X$ p; U$ { + Y7 ?5 C4 M; [* p■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 # G5 v: \# L& Z0 J/ J0 j # w, g# M3 X% W8 `9 q 做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 + t* ^# z- T: Z8 L" R q2 I2 S4 C! [1 B/ @+ T5 y( d% C 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 / g2 X; a' F) Z9 L9 h + k6 m. l7 C8 o# m; y( e! p $ M# D9 a. P0 C) F8 u- `* ? - O) K3 X$ j4 O( a O ■木瓜鲩鱼尾汤 1 G& R: V V0 R- x9 z $ g6 q9 `0 w a用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ! W+ L2 g, Y: D+ |& [, z: J% x ! N* X( s9 Q' E; y0 j! _ 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 , s2 d8 U% z& i ) u6 [* J5 S# d& i% o. b功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ) {5 z5 m8 x: z" D5 d5 {8 x) `7 o9 P; F, X1 B# |$ G- q. [ ■参芪猴头炖鸡 . N" i- s+ E% |3 b5 y7 }9 A ]7 D% F% |; O4 Y- T8 I7 t 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 / Z! h4 `7 G0 u" @0 ^) h! u% t( h/ R% P1 a 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 ! B5 N/ O) G# Z' C 0 G% m1 Y$ ^1 M( |- Z功用：补气健脾养胃。 ; s( y* w( S7 x. L; \3 N( h% I0 S 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 5 e+ l4 X: ?7 U- h; W 3 Q; t K1 U! \, y/ _; a如何护胃呢？这就要重“五养” ; S4 u. y* Y; \* f) j- s保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； ' C9 p1 H: c, V- t1 T' d饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； , n# }6 ^! K, y& ~- a& \$ o3 m5 R忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； % P( h, K* @6 r: u7 U3 p- t平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 2 n9 |2 E( A' h, P2 D# W3 V$ ^运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 3 ~* O. Z+ u! d. [5 |/ k+ m ) l0 i. E, L9 d/ W * ?' }7 x$ S' c( E常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 4 C' P! s( @$ v7 b3 n- o: e# v/ ]' P: Z# y4 s- e$ l 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 4 B0 J( a( y5 \: _. f- B 4 u" B4 i% ^$ L; N4 A 清炖鲫鱼 6 }8 a% Y+ W3 L3 \! D* W原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 2 c- {% z7 s% L% ?4 x3 d% e3 Q制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 & s' t2 C! g) c' B$ j服法：佐餐食用。 - @1 {; H% m, V- X% ~/ B功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 3 e7 d" R, W- Z1 [$ E9 J 砂仁肚条 + g* Q: k3 ?& A+ ^# p$ L原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 0 {, I1 M, }5 g! v制法：按烧菜的一般方法制作。 1 ^8 a" A+ \7 f( o; O' k6 V服法：佐餐食用。 1 K! t# b, q/ B, R功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 / |, I, { R+ N% l `1 h. B" I4 ?6 ], r- X! A2 L9 O 干姜粥 3 m9 l) j. v& \* y. F$ O2 G原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 ) g1 m" M' K9 w9 E 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 ( x2 u1 K0 {+ x) Y% k4 |. E 服法：早晚各1剂。 : u/ n( S d" U& \4 P! I1 I4 n 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. $ e% u z# m; J" n4 K& [9 [2 I) ~ . t% N8 M9 Z ]+ N/ _2 y! l$ _ z养胃记住“红黄绿白黑” . v' @/ q$ Y$ a + Y( {# o5 K4 y0 i4 C2 M: `何为“红黄绿白黑” : |7 c0 r3 K6 ]* I5 n, ~& l8 g$ w' Y& A 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 # Q: l6 _# i3 @+ h) Z/ F 6 x* a0 s: B0 D& b# f! k 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： , [ u8 u. h+ G$ s( _' F1 k/ u8 m: ]7 g “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； # E* P' R+ w- ?2 ?* c& I7 P; e& r ~. C “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 3 _; w# R% C0 R; l* H$ S2 ^# F+ d# { ' l. D$ J7 s% ?% u1 E “绿”是指前面提到过的绿茶； F' Z9 L: y3 M" H* `0 w k3 ?* }/ F. H5 s“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； & Y; L& B" O! ]9 o3 q/ m0 } " ?, ~6 y4 k- q! p2 u“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 ! y& [, a1 i& X * Y% `3 ]6 s5 M何为“一二三四” $ N" H! X7 v3 S5 Y/ A) K; S! P: | ' M6 D- l6 ^. A; q% ^8 S至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 l9 m6 O1 Q& m, y9 Z& P3 V3 N % ?) @* ]2 _ j( k2 Y+ P“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 " |. X1 \( p; w3 G# c5 O$ B, S; q' ] i4 Y “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 8 `4 j5 I: \4 N b3 i 6 S( ?4 t! Y' T- S7 p* M9 a“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 8 b. z% a; X/ F4 `& h- @% j! n1 [5 i/ C ] “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 ! c# G% W1 ~7 d c$ z4 Q 3 @8 z, l% K! ^0 @8 u% b“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 * N$ _# s8 s6 [- M2 Q* j) u" _/ _ 5 l4 f. @1 k; k) l8 r _有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 - B3 W6 J( M6 D' J9 H5 d {0 G! J, ]2 ~* {# {- R8 I+ ^) N- T4 t■木瓜鲩鱼尾汤 9 F8 @5 V- I, h3 k用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 8 x- O) C. e/ n( h: Y" y ; T3 k( F! }! [9 K/ j5 h制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 1 @0 R/ w! F1 l7 h; z % ]$ Y$ l1 k9 z- I5 S% G. c 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ' ?# v/ R( H8 J7 s+ t . L- T4 {4 a/ d" M食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 ; n2 S2 l' S4 A ; c% p/ k* G: _( ]+ Z7 g# Y# @ 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 % ^9 A% N+ I+ o4 h5 l5 `" P# @5 q , T' ]. P l& N0 e+ Q$ w2 W$ c) k■参芪猴头炖鸡 Z, l4 N* b; D6 G' ~ * [" C- y d$ s用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 ! D; [3 g! `4 Q& K6 X. i$ U! G 6 T1 K* K K6 I/ ?3 H5 M$ W% k制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 & |1 i+ Y- _6 M/ C6 C : j( V9 v) ~6 d b功用：补气健脾养胃。 ) E9 P* ^) Y5 o0 w6 v" q& _2 t- | $ x" o# J* D. o7 M0 o食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 5 ]' Z5 {( \" c, o) O/ b" q 9 A; P4 _# l" E3 O$ ?母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 ' v' w# z3 B/ j- {; i$ a; T5 s0 s; ?0 @5 v7 I 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 3 Z1 F$ G5 n& ]# b& S8 @3 \! V7 |+ X5 }5 o8 R 党参补中益气，益血生津。 9 f. o% r* ^$ Q$ O* W7 z 8 N# n* [# r' ^4 d* I! {" S+ i g大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看