天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。8 c6 T5 G p$ V8 @2 ]& V' _- {4 q 7 h0 Y3 _: n P8 m# }4 ?, p. V如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 y0 B [1 O) V' G" u6 V: d B 5 f3 \$ L |' R5 ]9 S& {小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 1 V0 E ^: K5 k0 [" Z1 l, T4 ?4 k/ `1 v 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。" U+ g8 m9 E0 h) y2 r" o/ R 胃不好，要少食多餐。。。。。。5 e: N: a N: z. \8 T ; {+ l3 P G8 l( d1 H" _ 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。3 I8 t0 s! @/ j( h) q . N, Z" k7 A" k/ ] 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 5 g; @8 k8 }2 E7 F" W$ p; M, B : s2 L$ v9 _5 i6 Z* {: F7 Z0 a 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 0 N6 [$ r# s1 I/ S Y. O# a1 v$ h, c# u) j 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。( C2 N2 j; _; q/ U$ R * {$ O5 l" S( a4 z9 C0 |花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。+ I' e1 b5 h" `' U; r 7 H# D/ Y$ E( ~ 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。) e* a: u/ `' j2 q # K0 c% b$ L: E5 R5 T) Z& K* g如何养胃 6 |7 V6 @7 _( d) L1 B俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 # z. O& ?* A, e, Z& }) f5 g1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 6 L& h. d- ?# p) _/ ~9 S0 z8 F4 f, z ^# V; T& ~& k; L+ h' A 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 0 G6 u0 {( j0 n( r/ T/ B/ S# L: L# x( K 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料* R$ u3 l; R# O5 k3 f! b& M " I: `& B. J/ z# ~ 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 " u/ l5 A" f+ z# r! q; y% Y( ^" N% i& w3 l2 | 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 ! E$ r' o. \) F: A0 w+ E/ Q. R1 v( T2 U" c$ u7 Z) D 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 " [% t, x2 k* R) y% p1 T9 Q / F$ J9 F/ b- `/ a6 w+ Q7 r7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 " ?+ C' V: k5 a+ q' @, T0 F, p' S* ~4 X8 w 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 * m5 t' ]" }8 r$ Y/ r 5 @* c& [% e! ^9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 6 }+ b0 `* R' c! E0 X4 r% P* b; D2 }; V9 o& V2 I' k 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 7 |$ q0 F; E# F8 O2 ~7 I( `*…*养胃秘诀 5 l4 B" P' w! }1 m: V; s# W) I4 D 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 # Q3 S2 n; C! ~: ~7 U , W) c& b+ |1 n4 o2 H二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 - h8 M/ e8 \! [/ ^' h ' h5 {. z9 d) {: g: w) Z 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ! [ }" \( I+ _' }5 {7 l 3 {/ Q4 h0 j: j7 L$ ]) I

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^_^ 养胃食物 * c: D! z- V% Z0 a# l 8 y0 p6 `1 i6 M" e 1、小米：暖胃，安神 9 }5 A; }; K, r ' K( ^/ t/ z }! J5 o, ^ 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 A2 e9 Z5 n0 z9 x, } f, G1 { 8 w: K) h5 g2 ^. j; s 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 & }. N! A5 j# i+ P1 J; Q ' V) y' k# i4 R! _1 O 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 + T2 {9 H5 v8 @+ ^3 x& A8 E' P3 O7 z, Z# n1 r y 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 2 N, m: r. j( ~7 T. u 4 L3 z2 ^+ E) Q( i/ s3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 5 d/ ~% z* A1 Q9 B; `3 p: e( _: l- y 3 o* c6 Z9 v' R$ n: z& Z! l/ q 4 G( Z/ F) o% H! p- b4 S) D$ K5 f■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 4 F8 C8 W/ W6 \ 0 r/ Q: ?' @6 E+ i: J y8 o- F+ f0 Z做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 " M: _5 b" U5 u: e G& P, v7 H3 Q & `- x0 g9 M( d P 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 : n9 ~. ]: \: Z7 m& ?5 r* _ I* T( M& g2 S 6 J# C2 Q, d9 f! L) ~6 a5 ]" f ' s+ |) T# V( M2 C2 ^/ Q■木瓜鲩鱼尾汤 . U$ N, L& {4 m8 B - E0 I0 |4 O" | 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 4 S! {) r3 m9 w, }5 E- a) F5 b: W: y- M, D% } 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 / C5 V' |/ Q- M* r* n+ U # o3 m. V' M5 g6 C功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 5 _" E8 u/ [" H 8 A+ s& t3 Z# F$ p! ]* l■参芪猴头炖鸡 ( q% N% _8 d2 @ 6 ]/ k* R+ \: D+ E* l% `用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 5 V' \1 R3 y' C- S; R 2 P% p" k0 W& e1 Q" J9 a 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 * w& T' v% S1 d% O7 K9 w) {/ |, Q2 M$ k. d8 d% D0 P a4 r) R 功用：补气健脾养胃。 9 Y& e1 t0 F( }" ]( a 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 1 n) H; c1 Q H; }" K6 _3 u; M8 ? . ~6 V }+ j0 `$ R如何护胃呢？这就要重“五养” ' h* r8 F! A8 h ], V) L 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 7 G/ u3 O' H0 z7 ]饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； ! b! J6 J+ o+ @! u忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 3 E+ m- ?8 V6 @) C& z& A' f1 q 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 5 \7 Z* M1 I7 S! c 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 % X+ f. o& ~; i7 t; r 6 S" \7 ]" I4 s# @: j, W 6 k& Y# |: n0 U a8 J常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 9 d2 ~! D4 y9 S4 g! n $ p6 z- X. K5 \1 O下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： ) q/ i* |+ i9 \ _+ d4 F7 Z 8 O+ o) B1 Q7 @3 p! e8 R' a 清炖鲫鱼 * P6 c6 O3 K5 j; V! Q6 d% t原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 + D5 e( Q* t K& b2 Q制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 4 ]6 Z5 [+ w f# R" E) Q2 T服法：佐餐食用。 ~! o. Y) P1 L4 C+ G, t! b& @% } 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 - R C. u2 S2 a: u5 ?砂仁肚条 $ V, r1 `/ G1 n! Q; R/ G+ r 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 5 K' D* v2 V) e, G' g! A& | 制法：按烧菜的一般方法制作。 # G1 j1 x8 F! `& d 服法：佐餐食用。 - P- C+ j7 d" p- a% J功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 3 U2 U6 H' C' U/ U 2 T( f$ C! g! @/ l( j+ a干姜粥 * D: e6 A9 f1 X 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 # X+ W1 h$ n& y 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 / |/ i# V2 @ C服法：早晚各1剂。 : b, J Q3 m6 [0 O- G# s功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. " G! c& |; V2 ?, u& j3 B4 ^# w+ g. ^ 养胃记住“红黄绿白黑” 3 @. h& n1 H8 q L7 N5 P* }# s# X- H2 N, | 何为“红黄绿白黑” $ c7 l- i% L. |( S# g, \2 X ! i% F7 E$ S1 ]) p( p 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 : v$ I/ J2 d ?3 G5 ^/ k6 t' g * t7 w* K3 N, N7 _7 H* Q6 K所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： ! }5 H( f) B- p% p, q* Y/ u& H" g; j0 V6 \( `8 I) M3 T* I “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； 8 u8 P6 T/ g3 X+ ]5 ? f. w ! y3 A9 V d0 [; [: G1 i M3 h; U8 n“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； " e! x. I7 L! ^ _6 X& Y4 w: J: A1 R “绿”是指前面提到过的绿茶； ( Y' h* B7 @. |6 f. k ` / ]& l, U3 Q# K: K: w/ Q“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 3 u( B) L( U& B* s! p, I% ^) T1 k1 E" L: J( b% ~* f- W7 k: Z7 J2 S “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 % T8 I* ?9 \3 z9 e3 V5 `5 e + n5 o9 }% B* b 何为“一二三四” $ T7 b% ^. R; }3 } & z6 B$ \1 \6 n% L7 B. a, _至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 7 H- ~4 g1 n- ~3 T% G6 \4 M3 E" K R8 _# |7 o( S2 e “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 2 a1 T& F z9 T& x; ^4 h$ g2 F7 E: w& D “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 , o* `) j& G/ D6 I2 ?+ U 1 s! k. U t$ \ “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 # c q5 ` u% B* ] ; j" b. ]. n% K* j“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 ; n2 D5 ` t7 R+ V) x9 V , m6 C! D7 V- N l9 |9 A9 T: M* C “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 f5 X; J4 |2 ]6 t % c& W' e: d$ r 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 2 H5 W- k2 f9 T # K- v; }& `. U9 ]. M& K■木瓜鲩鱼尾汤 2 P1 ?8 P7 H( R- H, ] 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 5 ~5 K9 ~$ q F: v + Y; u; O W* {* J7 o; H9 _制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ' b" |3 H( ~8 W' I* l ' r. W( p6 Y$ Q2 S功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 9 t5 x+ @1 E0 Q% j+ a, B* W 8 g0 l1 h+ w8 I g- n( U食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 9 G3 \) H; V4 J6 M , F. B( ?4 s8 D5 I* Q5 D鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 & ^8 D# p; V$ S4 V# e 9 a2 e9 G9 X- B( \6 O■参芪猴头炖鸡 8 Z X! S0 q; z& r+ Y u+ C0 k% p$ ^( }# i! J( { 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 / Q" v, ^4 t7 z: H! J 2 ?: |" q5 t! d* l' g9 ?6 A制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 . M2 J# r3 ]/ O* j* E4 b3 G0 J& |% W9 F q, D, w/ |. A 功用：补气健脾养胃。 . m$ Y& U; W6 E 9 k- L( e) E+ h* B, b5 Z+ B食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 0 H6 {- q. o( r* z0 N( w! ^: S ' S2 n X, ]3 C母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 0 P2 P/ t% T( `8 p9 j4 O . r& E7 `9 p2 J" y3 Z @ 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 1 b0 W+ x- }* O; w% T ' L5 s* m: Z3 v) D* i% t) L. A; S2 i 党参补中益气，益血生津。 6 B0 ]( ?+ P) Q- H% v+ K9 ~, M! o+ f 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看