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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。3 w* j9 y+ \5 h' L* f) T! u: z $ F1 Q, D2 f- _2 S; I8 r 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。4 d4 s; V8 p, S9 e. d9 w2 c& M " V0 F9 K0 v$ b6 Z小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 # H J, Y \- E4 ~ ! V+ r$ k5 c" O6 Y, X有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 + m; \- E5 b$ |胃不好，要少食多餐。。。。。。 ( D: P' W' @% P0 r1 @( i K' a 2 A! P$ d1 m" a) J3 Q+ s花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 - H: C7 p+ w+ }/ L- u8 x7 L9 W" F/ T) ~; H: ^$ E o* w 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 & b1 T" P4 I/ x) ]: y% A: d/ M& j, e* \8 E6 W 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。! I/ C% F7 B4 e& g ) l* O, q% v; `- b N6 [核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。# G) R7 |- R }0 V3 }& ` + J$ R' x5 n8 Q2 r# @ 花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 2 c1 _ r: T5 ~) ?- M4 F6 R0 l% q! D* ^2 G; l# T 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。- \3 {* z( h; n- [, {2 T8 ^ ' P3 U4 y4 u ~$ n& P; l6 C" e如何养胃 : j! M. S0 Q4 j9 T3 J9 Q* _5 x 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 ! y; I0 J+ R% v. \ 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 ! z Z4 f$ e& j, w% ~) r; j& K$ Q, c9 c. I8 o) x3 Y 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3 W9 ]* y- C0 W5 R, p( R $ s3 w6 f5 Y! h+ N# U; O. w5 R @3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 v4 i6 g8 {5 d& L 0 L! D" p7 g' X7 |4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 8 a. I# q; f1 i1 Z& D ( }& r2 ^# o2 M5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 & Q, A# S( A4 b8 [0 w$ x1 m+ d7 O s5 `! I# m& A7 G$ u0 q0 W! g 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 % ^4 C, h" L' J/ b0 m8 z 0 W$ F R: E) I 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 # H( m6 I+ o. I* n3 h& ^ ' }& p7 ~5 h# e0 J0 I, B" z8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 4 ?2 B' M& i9 |4 i" y , K5 d% }" G7 t8 v) v! o 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ( n3 U" ?; w* L/ z, O6 H! d $ v& ]1 D, ^9 w0 r+ u% W) P( o$ N10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 7 T% u" g/ P$ u- P& |* T*…*养胃秘诀 ; a7 V! d, N9 {, O& v3 O 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 8 L' e" S2 j' G! Q ' a! F# }: G5 `' C/ @1 H二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 ! U, T/ J1 F. ]$ {4 r `$ t4 L$ w# Y% |1 G) ]( I 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ) B) z8 ?& }, q R3 y8 G- ?1 n% `. a$ |: Q# U

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^_^ 养胃食物 , E% `# ?$ w, d* l/ F* G5 ~ / l, C6 o, P; n; n" g1、小米：暖胃，安神 " D O0 x6 k! Z6 m " w" ?$ U! x, C5 C+ l2 \. G2、南瓜：南瓜性温，味甘。 0 i& N* O. A( J9 f/ R $ S1 y4 Y; Z# \) N- D# o解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 ( o( |: J) C4 y* u6 G. ?- l% k3 T2 M/ M4 |2 G. X' ] 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 ! o& ~7 w( g3 n! C" h( W H " l1 h' F8 [/ N2 L3 {: w: a 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 2 A+ x. i3 ^1 o$ l3 u - x5 A6 ]1 R; N" m3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 ! [- [; L: N7 L. c2 E) P7 L' k# m" G) Q: W( z4 T; U" e( ? , x; J3 E: t& {2 u, O+ B 2 k7 O5 q7 J! o! x7 f! C■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 % n1 p; c- z( g# g5 q 0 Z3 w. v7 g" n# |( A/ C# f/ ~5 }' y. r做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 % c; s& e/ t6 G4 s: Y& d) D1 d$ L & x' _3 G% n% X, p& b' d2 _注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 $ ]5 J Z3 f+ F. E8 E " X* O: X% H0 b* u+ f6 N 0 U8 C( b, K7 s- A7 p# S7 F' v- v8 o4 B" }! j ■木瓜鲩鱼尾汤 3 V. f" s" g# k$ M( e" A % { ]/ \# p0 [* P d+ a0 O- Z5 ^2 Z 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 7 `) O9 m$ B; |: o , g3 G3 [. |. }9 I+ A# X. s制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 0 g4 W5 Y6 A' s' Y$ ?3 f # n" t1 v9 T& v. N4 c功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 , [6 I& @+ }" N) n p0 }1 S* |( d% K3 a■参芪猴头炖鸡 . l8 H" g V/ Y4 }, V( [ : K! ~0 k) `8 A& a用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 0 ~% Q& m4 l9 d4 Q) O3 F( K 1 S5 s" V( m% s( M制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 & G" u% G$ g8 o' @+ R& N) ]! @' b ; A9 W. Y0 @/ I8 p功用：补气健脾养胃。 . z% t# @+ W0 f 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 # A4 k) o4 s4 S; ?! n& \, b) ?0 Y ( m3 j7 {* F% `, t1 k1 W& O8 ]+ ? 如何护胃呢？这就要重“五养” " N) ]* E7 @" {6 L: F$ w) h 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； & L$ c3 D! U% r" |2 H/ j3 E6 g饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 8 w$ S2 ?5 k& u4 u6 u% A 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； $ r. \1 w8 q$ l3 `2 x$ o 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； ; A( R- j9 d" ? 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 / i4 P' n: u& P, f# W3 h' Z6 g: ? ; p# O( ^, l! r- t/ N / t4 Q2 U: K+ y9 _0 c/ z常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 \, x7 d# a( X) R! X* L5 o / T1 k! S- r4 T4 w8 P! Y5 h 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： ! }( D2 ?/ [( |. a7 y' L* j: a+ R ! M9 l! T7 X! k; C H, v1 P: J清炖鲫鱼 ! j9 G6 O' y1 P5 i- Y原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 ! m0 ^0 t, q6 C) U6 a( o# W 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 1 H) A; q. m U" R: N) c& t0 |8 p服法：佐餐食用。 + j# G3 n5 {* }0 h3 r# ^7 v( R& s 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 2 V; g. F& A, L8 E 砂仁肚条 ; Q* v5 D1 x2 a7 t3 f6 O 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 + R5 }( G2 I4 {5 a制法：按烧菜的一般方法制作。 1 W' Z/ B! K+ a4 m! u Q 服法：佐餐食用。 9 i* M, J7 l& `7 I& O# H功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 . h5 o: }) b% `* V1 `; i5 k 3 Y) Y& e7 Q$ Y5 C( {5 x 干姜粥 1 T& a' y* O; U' j0 u7 n7 G4 h原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 ; L0 L* n4 y6 k$ b2 { 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 6 k. h- `1 c+ q" a* X, D4 |服法：早晚各1剂。 ) ~* l) a H- ?% l5 y( ~ 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 5 L, V+ r" O) V0 k7 n $ l! |5 X) A% D d/ t 养胃记住“红黄绿白黑” 8 A: f* W+ ]/ z) E5 Z $ d# i+ c( o) T5 C 何为“红黄绿白黑” # }+ h+ O* [( t- N( h & K+ T$ b+ Z( K, h! s4 y 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 . S4 p) |: I- `: W4 o7 ` ; [- L6 k5 k+ @8 f所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： ; e* j3 u6 l1 p( \ 3 |" F N6 b! S! G2 E2 ^4 l“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； 4 k8 t" V+ K+ k8 E1 {0 q3 n$ C2 O4 _ K* K* A, } “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； ) K" Z: {: \: E: [, \9 e 4 R7 _9 Y; A% G& X* P* Q6 p“绿”是指前面提到过的绿茶； ) o3 @1 S+ d: h1 W# x5 l & P( e* O( E4 T- |2 }4 n+ j& s+ v“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 8 G+ ?( R" g$ f2 A% v% } }) {! t7 O) _) ~; S“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 . |# W7 u4 q3 g/ j0 X h: B7 R Z! f0 _) E" M$ h 何为“一二三四” . V% b8 h0 ^6 b5 U9 U, ^4 z \2 z4 H4 \* m4 o0 n" m 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 2 @3 v/ N8 I" {" o 9 U5 j/ x, b; ~. a+ X" M. F “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 ' y7 T) l/ ~( m! t6 w) b0 E; P5 y/ }+ t# F& r0 M3 B% q “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 2 s- U7 ^8 N7 X7 N Y$ z. b; A, t+ _4 z3 K“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 3 B+ y8 T% g8 A" j% w, T1 D # t$ Q4 X$ Y3 {- w“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 : a g6 Q. P4 X$ W; F/ c: w- O1 C: P+ v* }8 T. z “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 0 u& G7 J! o D3 [4 _7 a7 K: v* s 3 y: |' p" K' u \1 z4 t有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 0 i$ g6 W2 V" u I 2 I1 }2 v& ]' e; c■木瓜鲩鱼尾汤 9 W( ^ v i/ G8 U) F用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 # C( ]' h7 n. z8 g% l # x& _" y A8 ?5 ?* ?1 a 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 2 z8 E/ |' @3 f , q* C' N* L1 @' ^2 U功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 * u( Y# h- a1 d7 `1 W9 }% p/ ^ 9 e1 F; c+ ^5 x) ~6 g) d食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 3 k4 A; t u# h8 G; ? " i2 t# {! L. T3 c! p) n, g( _鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ( \+ x1 D3 N1 r. d& V1 I z . c0 H4 z9 ~0 i! G9 x4 J1 [■参芪猴头炖鸡 $ M3 Q* N! w8 y # D, {# Z; V2 `* m! }用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 $ H0 J/ \4 H4 I# X% _ 1 X- J- ]+ N, g% ~ t6 f( B 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 / ]1 a# w4 X7 J5 e% j" q : {" r, T- q7 p L# n% \功用：补气健脾养胃。 ( s B+ C0 H1 H& j6 b9 N% w 4 H6 z: [3 B, h, b) k# F4 f食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 3 [5 J6 j6 E- e5 ^- x " J" y' k% f } 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 5 T0 L) \2 A8 B4 t( Z/ } & }4 O, L0 l6 t$ f黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 " _: N" t' R' s* V m1 N6 r 9 V. Q& Y8 H$ H6 u党参补中益气，益血生津。 8 W* \2 ?6 L- }: U! Y% O4 x 3 X- G H: V, B. h! z6 k: i1 u( G大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看