天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 % b( `! J/ y& }& V, q" _ $ E0 O6 R5 J' C' S& b如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 - D9 c' ?2 c* T: x5 {3 X& ` y: \# W1 W: S0 Q 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 6 [- F( B5 M- `' V5 ^( x2 r K. P$ Y6 @) J- f9 A: r有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 : r" r' Z) r; P1 U) ~胃不好，要少食多餐。。。。。。$ n, d& Q! t- f; }) j/ A+ t8 A U: j( \: A( j# g2 \; H花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。' A# |/ K$ p" v; w7 Z & x3 I( i# l W% B/ G; i' a' U" f! R 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 2 R8 m+ S$ h! Y; s9 A/ o: q. b8 }, ]/ j 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 , g; S( O0 W* s9 N! j9 O% n4 \ H) V2 H" w( E2 _6 N, q ~% B$ U 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 1 K# S+ j! T% @! t( a- f& f+ _ # s9 Q% ?9 s: m6 \# _花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 ' x, W7 F u, Q5 N; T( X& v5 F( x! n! W% n& S' ]6 Q/ N 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。8 q$ J8 C8 d. h Q , _8 e& U* W6 ]+ K! y如何养胃 N2 a q; l: c" s: {% `, Q俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 * V- G6 j0 b) O) Y 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 : N! L4 v1 J/ g1 j* V4 r4 ~/ `8 f% _ 9 [. E* I0 ]+ ~2 Q% S 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 % }, ]; U9 r* N T2 K. M: A6 F3 r4 t$ T4 k 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 1 S I2 E# E. K' e& L& @4 S+ W3 t7 l: B8 X 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 " ^, X* W& l- L0 G$ q4 x5 q D* L7 n$ @3 g# N5 L9 q. d+ p/ H5 u 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 8 }7 J; q9 e- t. w 4 p5 v1 k! [0 f' ?4 _6 _6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 ( j# S4 s: \; s7 ~8 e 8 z7 h, X; P# A7 z; E# u& s) \! a% K7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 ; w8 k4 _/ v5 J# `: Z8 i1 y8 e2 H' g' U0 o5 `/ _0 D$ C 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 5 Z% b% L! {/ Y 1 H" F) Q* Y! R& _' U9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 2 h6 t B5 ~- z0 S) i . j i! Y' h& ?2 t5 X10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 + l' a5 j! ^, }- B*…*养胃秘诀 6 d) c0 n( e$ S7 U5 I7 x一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 2 K1 j! i* d+ r+ K1 u: {; @1 y# D' W2 F: `1 g$ f8 g% u 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 $ \0 [: N$ G) B1 o/ L 4 c( e; `" ]* s" b6 C4 @三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 * c$ l6 [2 Y1 _. \! e5 D9 @6 T, h0 s( E) h9 W% X

天生小样儿

^_^ 养胃食物 6 V" s3 Z& n6 q/ [- y& k5 m% k9 M* u; ^, U1 m 1、小米：暖胃，安神 : J2 L5 D6 ]) ~* W ' N0 V# q( J/ p% f2、南瓜：南瓜性温，味甘。 . U* A, ?; A* K8 l ; ~/ ]/ X9 g! ?2 @+ K" j 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 / T5 I6 d/ c0 H4 }. Y2 N/ X4 [; M. C0 e. x: u" t1 M; F& s! `# `/ s 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 6 H( ^0 P5 C6 \) q9 {+ @ + Q& \5 d: W2 f/ w {# u+ @消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 ( R0 u, a$ R3 W - @- Y0 V3 n/ L) X# |3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

天生小样儿

养胃食谱 # J5 k: }+ z9 d! I% b9 p2 P " b8 |0 x! w$ ^4 m7 i; w8 V* l5 y. e. n- l. t" q1 ? . X2 E, P% Q* e% H1 D z8 T■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 # M! Y5 E& p3 H8 z , Q2 s8 z+ n- r* k9 G2 }$ l做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 O, Q/ P/ ^; V- y W Z3 P5 b$ G/ ^注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 5 F* d6 }3 e2 A! ?9 j, k) @2 \ 1 c5 y+ @ D9 z0 |; _) b7 L % T; t' |% ^8 h* A3 [) T/ m4 |8 s6 C2 X3 V. { ■木瓜鲩鱼尾汤 8 n8 h' H- S7 H5 s' [ ! u/ R1 N1 Q/ F' D7 e6 A 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 9 Q* b, p/ H8 q- e6 J/ S 5 C( W& Y) ?% _5 d1 Z* @1 V制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 - ]+ E f9 h- R7 _! J8 S ' {6 k! s: @) @% _2 ~ 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ; L$ c$ e# g: Y$ o. }8 N1 e6 U1 Z, q1 p5 H: M- u ■参芪猴头炖鸡 5 q- k' T0 e: ]# X+ f& t' R 8 q: W5 w+ ^8 P 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 : g. `$ G5 C7 P 9 r' G+ u. b+ U" _ 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 * g0 ?! H! f F ]) z ) N5 X$ T5 X; o8 g7 e7 L) I 功用：补气健脾养胃。 ) d6 c' |" m' Z8 \& @" P1 u健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 * K& R9 [6 X4 E6 E0 Q1 q . C3 _2 J. @/ m0 J如何护胃呢？这就要重“五养” . B- p5 w- P F. w6 e) ^ 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 2 q" y+ e* E4 L3 k6 o6 R饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； ) F- Z. S; d4 V: ~5 d# G 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； ' m6 ?% \ D( j' w' }' T& W平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 0 G+ p2 |! x. V7 O4 w运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ' w s0 D) Z* G% h5 p : N3 b5 N2 i- c, z! C4 n; u/ f' |- Y 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 9 R1 |# W8 v. i8 s) i. S1 j7 t/ W4 x 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： : j8 g- g" s! a8 h* l* C7 N 5 ]3 w) N6 ?1 M0 o; D, I 清炖鲫鱼 , X- {8 f' b2 P6 ~# ]8 R" x1 f5 Z 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 ; |' K; |' \8 Z7 \制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 5 x) q, ?! w9 C8 E# U }6 ?: p8 w服法：佐餐食用。 ! d/ s9 \' F6 u; {$ a [: C功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 4 M3 c8 b- G4 s4 O, R) t v砂仁肚条 ; m8 ~) e6 K! D* a/ f" i1 d 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 ; `0 O( t5 y$ r* i3 R% h Q 制法：按烧菜的一般方法制作。 ! b4 c# [/ F' F1 a$ D4 h2 w9 w$ H5 V服法：佐餐食用。 ; _9 h! Q! N5 a' e 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 - r4 q4 Q( X9 K& O9 D 2 D' C( @2 z! k' P9 m2 @0 r7 p5 q 干姜粥 - w+ ]' P7 \/ [$ ?9 [ 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 - s4 a" M% ~8 ~4 h 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 0 r6 W& S2 o7 E7 s服法：早晚各1剂。 % Q* h d, L+ f1 S+ S9 b4 i3 e 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

天生小样儿

冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. * e: w, f( w- y9 O+ A 3 m# Z8 i+ C. {- A, s% a4 [0 K5 |养胃记住“红黄绿白黑” / z6 z! k5 z! }. A2 K) k1 V: y0 ~8 k+ o 4 f. W/ I/ g$ @( v 何为“红黄绿白黑” 2 |! [" v; I, X0 `8 l/ H % g7 L; z- j2 Z1 i+ n' I3 Z现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 6 N) H! E! r. S& ` {9 i5 e ( B8 w/ s, k2 [所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 2 n2 f" h, S$ o + d& t- I/ e1 k, J9 Q “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； 5 l1 |5 g4 K% {& ]2 A& [ / Y3 T- A L' |1 M9 L3 k3 l2 t “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； ( J6 M, q7 Y/ B' z( a : J: D9 l+ A6 A5 m. p6 y“绿”是指前面提到过的绿茶； ' o6 H# |1 S2 X$ ?+ o* w/ ?8 l & c9 t& b/ W" }$ n. {. Y“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 6 _! ?6 z6 L( j1 J: U( G9 @ % f- }1 O( d: p2 f" `' F9 L “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 9 Z# {" t: X+ O8 _6 D6 p ! @& R. d( M. n$ b何为“一二三四” 0 ^+ B$ j* W& g: i* W& K# p6 D, v! I. X7 o9 i7 C) E4 [) A6 F 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 9 n5 Q7 f) l# u7 n3 N; Q1 | # T, _; }9 p/ S; `% g; F! D“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 ; Q$ S, M1 \, } $ l6 g9 h8 [- f5 C; R. d “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 $ A, c' B; [7 [" [7 S # Y9 d, g% g5 O8 y“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 3 a7 ^3 O+ q% K9 [- y7 t 8 Q, Z" X* {" c* c) ?- K: C “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 # y; x- m6 P A$ P' C/ e) `. Q* o, l6 q# a. T “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 % Z- \' g* Q5 p8 @ 9 B- Y! _6 X0 I1 \) E有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

天生小样儿

养胃美食精彩推荐 2 m. S/ ~% f: t6 ?7 P9 w ! a7 V6 m+ w U Z1 _ ■木瓜鲩鱼尾汤 * p: r& J7 [; r用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 . n) ^6 ^8 n! P& g: c3 A9 M4 _/ s 3 B+ B! M# W u4 T* X: n, I. }制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ! D8 K! I1 h. J # C+ A% b. c! R5 E: i% r 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 1 {9 R/ [% _ k/ e) ]8 ^% m ) l( A8 t5 _1 s7 B E8 z5 Y食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 , b2 v" G, E# y9 T! D+ N2 f: o' t ! l+ v( R9 C; }5 q( P 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 9 ^( O. I% R! H ( E7 J! C$ l& W9 ^- S+ {3 z■参芪猴头炖鸡 : @ c7 N' O; C1 J: V7 L4 _ 1 `4 R+ z" z9 \; F用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 / t6 E7 a) A0 ]4 K6 A 1 O9 y+ `* }* k9 o8 I 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 6 d& B' |5 |4 e$ z5 l: t : G% `$ b8 s( v4 ^ 功用：补气健脾养胃。 $ E4 h8 C% b% w& f6 F7 B; X% u 6 D. A1 r) {0 S6 X$ c6 F 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 9 H1 E5 @+ R; L" ?4 b4 ~6 @! Y7 k , t$ U' |9 X5 b% [$ B; J, v/ v/ M母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 3 q7 }. I' B. t3 I# y% [6 r. R) Y2 W; N, h) L/ l6 E" z+ E 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 + h' f$ g) N0 Y' q3 e* B3 f$ e/ c! Y* d$ h* b: `$ p 党参补中益气，益血生津。 2 f+ Q0 E. `& A; F- h - e w, v* t4 W9 ^, T大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看