天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。$ J/ A2 g) C7 b9 M( A1 C. F8 d 1 U0 H# ^# n2 |4 }# H% g' [+ u 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。' e/ [3 W/ H0 z- a- h 8 [! v9 W) f2 M- S: T2 U+ e( H小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。) [# S1 T- h p" b 5 C- F1 w. N8 d ^& F2 h7 S 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 & Y n, U h/ @5 _6 e; j& u胃不好，要少食多餐。。。。。。+ Z! [& M+ k3 ?; C; A: t2 ^ I ! d. f; v$ Z2 M S K7 U花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。- M; q9 I" [4 [ ' [5 q, L: _. k7 B" T$ h$ ^ 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 3 Z- D( [: U( J$ R3 [, H; n ! O& ]; b f- Z; u( f1 t. j 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。& O& y% X2 y3 F7 a ; |& T5 \) k# ^; J( m! }核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。0 O+ e ^, f+ T & _2 o+ x& G! P: }- f& b2 g花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 ! _- V3 j- l2 z. \- y0 s$ C: j( X " c& w4 s* a7 Q6 ]红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 " D6 x5 p H2 Z; l- ?% I/ I% _, X 9 Z# C; C+ w; X4 c( E- L3 L3 y如何养胃 " V+ ?: M- a8 g# K5 Q 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 ; V9 j2 O+ H9 ^( c. N 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 3 W j6 x, k4 d1 t$ X ( U. [# ~) S- ~, w1 G! k2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 . L5 N: Y; ]" V0 R) E2 m+ @$ d9 s" o) j N6 S# k' i9 P 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料. ]# b7 }/ y: f2 o$ [ # s! T) r2 B% y5 C! {6 v8 C 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 2 _* M, S# r& j7 F# y W: C1 l' W& _3 U# y1 O# v5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 : r* m L3 a" b+ E& O ; p6 k0 [, {% r0 Q; |2 L6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 u Q6 ?- l& J( K; U ( G4 A1 J( @7 ~ P) |3 h# Q! C7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 2 Y, h( v& T5 q! N, ~% P$ O( W1 `0 Y 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 * d9 C+ f# {& h& Z! r! G; {. i% S8 M; F5 Q 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 & V7 {% W+ _! U- z4 [ B% ~2 j3 H9 U+ m) b8 T( d 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 ' g% n4 U: S: @ *…*养胃秘诀 " Q6 p( q( J# e* m1 q0 ?/ m一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 # K* v2 ~) A: h A2 H& W% W 0 I1 K* ], \1 g二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 W# D7 J6 Q9 A e( K# o. G3 ~ , J2 |) u# k9 P/ f+ c三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 & f2 k8 e0 k% b0 @1 W; q ' d7 M/ Q; k8 U( C5 o

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^_^ 养胃食物 |' I* |& n: Q, I , T5 m7 _& \" F$ M/ i( V! T1、小米：暖胃，安神 # v, o; e' i1 ?7 q 2 Z w J6 h/ ?& v2、南瓜：南瓜性温，味甘。 - z1 C5 p6 y5 e* f2 j! Q 2 t2 R- S) q$ v9 L$ [2 h8 J7 y 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 . f$ J) g% D( l' Z" c! Y- i * R* R2 k3 C" l( c$ ]保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 6 ]4 t% v6 |2 o- L" O 8 |4 M5 L6 g; {3 }: c$ O消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 . L* J( l! O6 T/ a& I' a0 J / s* K+ G! [6 L; ^* F" t" \1 H4 X3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 : r+ h: J' K- w: c: j6 r' v2 \1 ? & R: P m! z% l( O 2 ?9 V Z% N( J) ?* P( A3 n1 ^ ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 " T- s' F J" ]5 @4 W2 P $ U, N. T# @# G8 c做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 2 ^, T0 s, |' }" d5 H ) R) y6 r: u$ S! @ 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 # B5 _ P: w3 n) o2 [3 V/ A/ v/ }% t4 ^' ?* b* g: G , G0 P. ~2 T! Q1 p; n9 F) T ( h: I) X. P" @■木瓜鲩鱼尾汤 ' G( T# G b* Y& p 7 P# p! t: [! Y+ k7 b4 e/ X! _ 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 . J# A5 I6 D- l" K * L: f: O( P9 m4 E4 ^: ? 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 1 A6 s5 l: b0 Z4 d% s ' k% L) ~. ~: G7 z1 ^. n9 Z 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 + K8 ]1 W9 d. l: g1 ~ ( X3 A7 C8 b6 B8 B8 a■参芪猴头炖鸡 . x: S. c) r& R/ C; P6 ` ' m5 V/ i5 [5 n# c 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 7 s/ Y4 u; K: Y' Y " n& O7 ~9 b& M) T: C 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 ( j0 d( Q* \/ A# i6 q) k! x ; F7 v, {& d5 d9 i4 Y# B9 ] 功用：补气健脾养胃。 6 Y+ N& O0 a' m4 H0 x 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 # F" c. [- g9 g2 r# N# v- ] 1 v! F5 J6 ?! x- s3 [4 |如何护胃呢？这就要重“五养” - y" q) n5 n% @' Y. r9 E7 d 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 8 c! ?; U/ G* V* a饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 7 v; |( } O' y! L7 L3 u 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 6 `8 q; a [4 ^/ ] 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 2 t. n# x' E6 W& {( i8 \* q$ g5 H1 m8 M 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 6 N, ^8 q4 r4 Y* n H3 m9 b0 ] 9 P# s& d+ E. z# i" @1 b/ d1 n 0 t% W) P, s! `; {常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 ) I7 [- E8 k, N# L* E : V4 h' j+ L0 n% |3 j2 g下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： # r! ?& c4 m# R& o7 j1 O+ z ' W9 d/ W2 u R: R8 @! E$ F- |清炖鲫鱼 $ r% n# z/ `2 P& y原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 0 x5 v5 y' ?0 Z- H- b 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 # s1 ]5 P( O" V' n3 p8 g 服法：佐餐食用。 $ Y7 W g; B) t; g. J8 e 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 9 A; u. x* i9 I/ E 砂仁肚条 6 V) m, g( t V( l 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 5 l1 ]8 M1 ]2 e7 w: `! g" F 制法：按烧菜的一般方法制作。 / L6 k7 t9 N. L服法：佐餐食用。 7 x; h9 U+ i( w# h& ]$ t3 h: K. w 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 H, ?$ Z" S/ Q3 b5 D7 G " G$ H) p1 y* g" f4 |干姜粥 - @& B, R! k+ A, C3 e 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 % V9 x8 A- J+ I5 D" ^ 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 . \& b/ @( `) m. E# \1 ~服法：早晚各1剂。 2 v6 s4 A* p6 t0 D; J" u* k+ P功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. * h# [- |! W) N2 Q/ A7 b( a 0 n2 e* }& Z& P/ f# j 养胃记住“红黄绿白黑” 8 D$ p# ?% c# b" [9 ?1 k( F9 G' H# E / C) J+ x- i5 l9 e何为“红黄绿白黑” 9 a4 S% z3 D4 c! J, s% } ! o, n( E- [: ]/ \4 A6 |/ V 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 % r3 ^) I7 u2 G: r( N U ! X0 `! b' Y; }( v; S5 y 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： + R' z, K* I! k+ R : o; Q; A6 S9 D' n, ]+ y“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； ; b! s j0 V: H2 d ; X7 k1 G$ f, z5 g* x7 _8 f' k“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 9 P2 J9 K8 `: m4 W6 n) p/ b 4 n$ S% E' N- [ _; v“绿”是指前面提到过的绿茶； - O9 R$ b% H5 N) w3 H( D5 h& \: K- L" Q) X “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 4 ^7 Z) J2 M; m$ O, }' O ' N8 Q" x( ]( a9 f/ E8 U. D9 ~“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 $ j1 a( m- ~& u8 A 6 V) [9 a/ q# e& q f$ e# G- u# w何为“一二三四” , n0 j7 K( }, N+ ?+ l & w. ~# a/ a5 g至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 ; e- e0 m# D8 s( V; j4 f 7 R- K$ ^+ b. Z* j; d“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 3 `+ d$ a }1 _4 D6 @) N3 Q : d2 o/ ?. O: W “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 0 T) t% _1 a; l # u+ i9 U x- W9 ]$ y+ b“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 7 F4 B+ Z8 U6 h- H. K5 q - L% J, l0 n3 w: @) \' x; Q“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 * |; ?; p/ I" x! Y & \; E8 F! @! G6 N6 ?& k“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 3 Y: q$ N& \: [ T9 @1 A# U2 k6 L( c" b* B$ j0 E6 U0 g/ l 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 * k% W" L# S* h9 r& e5 m. s |; k9 [: P$ g7 |. @8 L ■木瓜鲩鱼尾汤 4 L* a! Z# |) p& Y& _4 G* Z用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ! t7 _/ G* V! c' q 9 m; ^6 A2 u6 V制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ! c5 D! O+ c; W( _$ Z& m5 B' r/ }; v $ e" U/ u9 l8 o功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 4 b U, W3 c( A7 E* W) u 6 N* @7 Y' v. m' ?6 Q8 c 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 * M7 l9 y; Y. k9 v2 R1 { $ @% r8 l$ w) J4 J y6 u$ D& [' P+ t; Y 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 / h5 K% Z# d9 r7 @+ A8 E 1 _* D+ Z8 f8 G. h u' H■参芪猴头炖鸡 1 r5 V H$ g. _! i& O$ G$ P& } 9 F$ i+ L0 ?. q% n7 z& u 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 - O5 F3 ^& y$ w ' h) O+ X+ z! E" {2 i制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 & h ~+ D$ F+ _4 H/ ~4 _4 G' I7 ?* ~+ d. t1 k2 s) z! K" u8 D2 d' U+ i 功用：补气健脾养胃。 y! \! q8 O/ X E6 o# f, u # V$ J& m( Y/ F) b! k& j 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 ! I2 C$ H# l$ |5 I* L! |, D W- I6 _% @1 `' p" O0 T- z2 x母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 1 S4 r$ j" k9 {9 L2 A7 |1 u" g5 R ' a" M' s9 j( l) t! \黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 $ P# k: f: E( S+ t0 q4 v2 N3 K # t) w# s, D6 i- e* v" z党参补中益气，益血生津。 % D4 D. k G9 y) x J! \! ]8 a$ ^3 \ 9 |; q; s+ i2 g( i/ b* U$ U) c; Y 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看