天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。# a9 |4 g1 D2 Q& D3 ]/ p, Q % m1 r& Q; j5 y 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。6 I% k1 N* G F3 ?& w2 M " E Y- A) D* }- { 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 7 t7 B" a6 w' ?$ a. d! q' V . \) g0 e7 R) ~- S5 d有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 . R+ L; ^/ M4 s ]' W+ \8 r胃不好，要少食多餐。。。。。。; t7 f: X; W! Q: y e 4 B# L1 n; X7 \5 t4 {* D: W花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。" ]' Z7 ]/ y1 J4 n2 c& }4 s; l! o ( p3 l; t Q5 S大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 + e9 ]2 j, t: I6 c7 m( E2 H7 M6 l# @( p6 d 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 + g( R3 j7 L8 h H0 I Z F" c! e" g" g 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 # _; b& D. h9 e/ K$ i0 E. J* A7 h& W3 M+ ` 花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 + I) r: [5 P' o0 w) t% @( ?# ~9 i" a7 I9 n 4 k' }3 ^6 g# U0 J* a1 v) [ r4 j% [: Z红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 5 f. G9 a: G( ]+ g 5 Y p8 o7 [7 C如何养胃 + m" Z& {3 K- C; J: s4 Q 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1 h3 ]& P; }5 v. V' S) | 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 + n/ ?) K. e0 R7 A) W, F& t+ I+ O, f* O 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3 H) b8 Y1 J1 f l: r$ Z! j # F! R4 w" H8 P0 H; a$ { 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 . M, }- _# z; h* a" w3 G* Q, t& ~9 F' d$ f5 H6 | w9 r3 V1 A5 v F 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 & r& O4 C0 G s2 ]" [! c- p 1 j+ l6 v+ Z- K2 r5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 " \& o% w5 ~ o( I: O ( w! k/ w: i" x: g% t6 N8 u1 |& ? 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 6 A* X7 m( K& v- r- O2 {- A9 C; U7 g/ h/ p- H- V T0 ~1 V7 O 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 " W1 n: r- C5 W4 X" _! V! K' t/ ?1 {4 z3 ?) h1 C; c8 f 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 8 F- \0 M2 B# G, ~! p( ^ 4 c: d/ `$ ~- {5 `' y% n$ }0 u9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ! y9 m4 b' f# Z 6 Z. M$ B2 H* `6 C% N& l! T10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 , ^5 I5 E9 p$ _/ |( Z& m/ { *…*养胃秘诀 & q$ b4 L; M+ s; J一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 6 v! f D+ |! g( A/ i 3 O& F: a- k x: M二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 0 L4 Y+ a5 F" H/ Z1 D/ ` " x) c) V2 h2 U5 f 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 % Y$ g$ Z6 U/ w0 k * Q! a) F! I0 t

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^_^ 养胃食物 9 A/ r/ k H! |! v9 f8 [) s' ` ?& P 8 J$ Q5 [4 z* q, A. t3 l, m1、小米：暖胃，安神 5 q; r/ O2 O7 ]) i; S 4 W- R! U) [6 Q- k$ R% K; ]1 m8 _2、南瓜：南瓜性温，味甘。 ; Y: ^# E, W$ M& F1 p# G2 G" |; a & U6 k3 J3 y% M 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 & E1 s0 V! \% D0 A . S$ f4 q6 r* i/ m保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 ( D+ G; ^7 ]6 J& a5 t3 u& E) f- B o1 H0 B7 e% c 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 & D0 f- O; l9 M) l8 |( v 1 R3 u$ ?6 P) l8 E3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 ^+ |, K6 i5 W 2 h* e9 m! C" n N/ x% f j% u 8 s% v! g7 A* D/ P: \" }7 i $ E) B- G, F$ P■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 : |+ F: u# Z$ _/ i % `- }1 g/ K9 J* |+ U9 c/ m做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 ! f, i) l' D7 c8 v2 k( \- X) D8 ]7 a: g( b* j 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 6 x4 r7 X, h6 ^" \! [! D4 g) ]1 E, _ : _" j9 q' z! d1 i: E# S+ _ & y; w: i4 z( V* D/ `, j' J : f5 V# [) u+ @! @( d4 |4 s■木瓜鲩鱼尾汤 ; P, Q: }+ Y" N9 J 2 ]" d/ {! m4 S R' f; t, O7 S用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 $ t, G8 ?3 i' Y" X! M! w + N Z& X( C' Y/ V% ~/ K( X制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 1 u P: T3 `1 n( J + s3 }6 N/ b% z' I功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 - V/ \3 C0 I" q0 f# ^% \7 x ( V5 O$ B! F3 R ■参芪猴头炖鸡 1 [7 G8 B/ w5 G0 u9 V( x# d ( [6 v a5 V: B( l用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 * O3 _4 B1 T; j8 |* A( z" L + t! W; \0 W. z, S3 V* F制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 ( V+ j, X* u9 e% A! P; u4 T. R/ Q ]( N4 m9 O2 x( ?4 B8 I2 ?# g功用：补气健脾养胃。 ( X4 D7 R( p0 q; \健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 $ j9 F' T- c' b 3 N' A9 F9 S+ F 如何护胃呢？这就要重“五养” 4 P5 e( Z$ _ O9 v+ _" O, \ 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 5 K: _3 b N5 d2 H% E 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； : [" _% ^* n; A( [ 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； + {+ p% `- L2 y! B. T平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； , Y8 C k6 a) {4 l7 c# A运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 9 ]+ y* A: Z2 c1 P, `2 S$ ^ 1 }$ V' ^, J) J' n/ v0 o) P* P/ [3 m$ k ?: v, z 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 " B7 @) ^4 ^( @2 Q% ? % I+ @. f9 b( T6 {下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 8 J. {, @ b& b 8 a& X+ i8 K$ o N7 \清炖鲫鱼 ; L5 ~, [0 o/ g: s0 k6 M原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 9 u! ^8 D, ^3 e, k1 a制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 r+ h5 I& j$ I4 H 服法：佐餐食用。 + H. N) V5 o* K9 K6 B 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 3 X$ A ?: L, D# A0 n& d- W; j, F 砂仁肚条 6 t1 h) R+ J3 c" |, U- @原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 + ~$ z! R" C8 ^2 p4 H, |; R 制法：按烧菜的一般方法制作。 ) m! E- | a) H: `2 P服法：佐餐食用。 ' g. B0 }) i w# h% l功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 & |& I; m# l- v ; u4 j* _9 g! M/ a' W2 ] 干姜粥 8 D$ ]( D/ Y. S6 X4 M A) o 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 0 l) M' {+ h' z- x( ]9 e 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 4 H6 P; b) Z" U) i, V 服法：早晚各1剂。 ! o9 W! M! E" [" h y 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. ( W" e- R$ p/ {1 M9 f( m6 B" L3 I; P5 h# Y) ?$ Y v 养胃记住“红黄绿白黑” , Q: a! S& l6 J& U1 y3 W: A, ] : h0 G& e/ s8 O p9 y$ h- H0 @$ M 何为“红黄绿白黑” 3 u# ]" B+ Q5 f0 ]1 \- Q; g: i1 d. H 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 2 [$ |/ t' D- E, C" u2 ^# I. q/ g3 J/ v- i" m2 Z) B8 R& R 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 9 |$ [/ w. P0 _6 a: V! T# z5 s; M& {* J$ F7 i “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； b; s, p, o4 V: p r x1 K6 h2 }0 Y3 l5 d% W “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； / m- y: j+ s/ r ( C8 M/ Z; ?; J0 r+ D( k“绿”是指前面提到过的绿茶； 0 v* [: O+ [, R' j+ m& u- X * f% r5 Z* [4 c. @+ j" b6 c, f" |' N “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； " I/ R4 ^: X- p/ b4 ]- M& X( m' G: l 1 {$ a6 P8 P+ n7 v' \) x- H “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 * L8 C: |; K) o8 d0 N 7 n1 Z3 S% D9 {- _何为“一二三四” 2 ?- ~& o, Z8 f# z; P. j% I 7 p6 \; _9 x% b至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 : G* W4 @6 A% ~3 ~3 D " ?% j- | E5 X) J“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 # o/ C, R/ Z2 g9 d. r , F- @7 Y4 U& k: c" l“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 1 a% E r" V$ z( |8 D+ I & c# y2 f8 f, g“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 # Y1 h0 b: F2 N0 i# p0 b5 n7 G1 [6 B$ ~9 Q “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 : n6 p( S! W2 H4 v' H " _1 |/ H2 S/ B1 O4 o“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 7 A7 T$ b [, X2 a * W! |$ g& q5 J4 A 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 " {+ t$ e3 W' U0 V0 l3 ]+ e* ]5 T/ x + L' `' R& A- R$ L9 P4 U; S1 e■木瓜鲩鱼尾汤 / e! n1 ^- U$ _) _) F7 O 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 3 m3 l4 S2 ?3 u 5 i: W n c0 m% w S& {& ? 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 % n+ I* Z: D% s6 o @8 c4 {+ I& H) r& k 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 . {0 z4 H8 v" F4 f" C1 D0 G 1 T% ^. r7 d( V; R2 v 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 - p# B" H( B; B4 g. y" d2 K* h+ Q3 S4 v, J: T- s; s" c2 w3 q 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 8 B, c: T5 b3 Q( y0 { 5 _, b$ e7 C+ l" I& v: W$ r■参芪猴头炖鸡 7 H, {" y% l( _ Q$ m2 V C, E: D8 @- s1 Z8 w/ O 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 & H9 c; J3 ~1 N 6 @( D% ^ E. U4 I7 V 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 $ {6 E7 m- [9 A2 t W3 B 0 L6 u( ~7 d6 N6 h功用：补气健脾养胃。 0 i6 f$ c- r; J3 o4 H# u) X5 T' A4 d' G. b$ H" P2 Q 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 1 V' o$ d) A+ k5 x! ?2 S! F 1 v* q/ u/ Q3 G' ~) t. P母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 $ g- R* o. Y( s H. p1 b$ ?0 I. u1 c' k3 V) s, s 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 9 w1 f; Y: {/ [' r. n$ ]) P$ n4 p7 e1 t 党参补中益气，益血生津。 & X( \0 ~& M! k S* [# j 6 u6 B9 U* |3 \; z) t 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看