天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 0 [: ?+ k* k/ g# F' z# M/ b0 J8 o0 F9 D j 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 , `: g) W9 C9 A% J1 o) F: E- t0 y. D/ ^' K O/ S( Q) j 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。- N) |% W8 \: m+ V$ p# }1 g- b x9 A 8 a& c+ ]7 n# j! F: L8 a% K有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 # [- a* r% W6 \) Q9 Y& [胃不好，要少食多餐。。。。。。+ A6 p+ ~9 v+ Y0 ~( [ * T3 _6 A" j* h U2 } 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 ) X- ~% C/ F% I7 v+ M1 y- p8 |7 m. f- w+ N" L 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 R6 U2 ]4 A, ~* @/ K, t# U) i6 c4 s% P3 Z; q5 G' q+ L 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。/ i! j1 i! l/ S$ d+ ?$ ` / P# c6 w$ {/ G核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。% [# ?( m/ J, ^: J9 f; [6 q- H7 P0 H + d B' R- D/ ], M$ S花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 ) k7 t8 |; r ]0 x! M' F * k! N* k. d1 g" V" ?红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 # k7 p3 k: N9 J; x( z1 h + `6 ~" g0 ]! n: ]) C如何养胃 # Y1 K( d# @; O$ |7 s* ]7 j俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 4 f5 a3 _' J/ F7 V7 |. T7 }+ P1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2 l2 Q! Z4 x; m" T" S) m7 d) F! r: J* o9 g+ }7 ^% t 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 " s6 _: D; i& e6 i0 W$ L & `" O+ O: p9 l8 d d) z _. X3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料! r' g5 v4 l0 h: ^/ p6 m2 e * Y& t& t5 c# M! Y) V; P3 c0 `4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 2 ~1 W) A6 D! Y7 g " m% `7 [0 {+ X 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 7 J5 x- I1 E* Q7 Q# K# E- }% q+ ?2 F: k: k# Q 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 6 Q# C7 Q+ y. z# y 8 b0 R( L* f% ^) g$ w j 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 ! ]! w* u7 t# K& G1 I5 Q & x8 X- R8 c5 X" W4 b8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 4 c2 S- l& ?5 o8 p D3 n9 z* x, ?& O7 q2 F 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ! f: s, u1 Z5 D* _6 y: [, r. _ + B! G/ [* U1 X9 L, h 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 0 a3 ?$ O2 X3 w' p/ Y' v *…*养胃秘诀 + H T" j8 v* ~! Q' E一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 7 R5 D, Z5 C: O6 y" U( B2 i0 V4 \, J8 d' J, O+ Y 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 % h1 C7 Z" r- n5 x. U3 G & M4 P" L# j' M- o* V# x三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 5 u j' C0 q8 s; h0 q6 o+ X . n c* ]$ r1 Y" r3 l

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^_^ 养胃食物 2 I* {- y* K& K/ ? 6 K1 L% N; E/ v, G! e! `6 w8 V1、小米：暖胃，安神 : n ] B" C9 K k- L+ x( s0 x% x4 x$ P3 U( J2、南瓜：南瓜性温，味甘。 4 x, J; D* P# m" U ! L- D( p+ T0 _( J. t( `$ W$ T 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 - M7 U5 @4 _2 u: O9 Z- R # p, c+ D8 t; c9 r保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 0 G" t% d, {2 y! k! ]2 [ " |& o# J( u8 D& \9 A+ x消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 0 T; L; E! d) u9 }6 W+ l8 A& Z / I4 i: y8 m2 f' `7 o3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 8 \; q$ K$ o5 f! `& F; S6 z0 k( ~+ } - c1 I! j, _8 q f! m % i: `' P+ y3 y9 @/ a1 ~9 Q 9 e" b, e! A$ \1 @■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 . I! p/ k9 I0 A) g& G6 c/ a: }& r+ B7 J 做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 % B" W1 Y# \: y3 M8 [ ) \/ s+ [% h3 Y7 e) }9 O- S9 p注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 & y: f+ S1 i0 E5 S- \4 |0 u9 G . ]4 P- T& y% f S8 K3 V& }5 C/ A& D % h4 y7 R% ?' ?/ g& F& O! R1 n0 m @9 s# ]! k ■木瓜鲩鱼尾汤 + v+ R$ t3 ]3 }( ]( ~% E/ |* H+ K5 ^$ } 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 - U. t; d* |' B. [. J' l) i/ f/ E" B, i# m; W: `( B! n 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 / r, F, E! }+ Z% L 5 |& ^3 w. i* _& }7 e$ M 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 - B2 N1 W) x4 i$ `8 L0 x& Q4 t' S6 M ■参芪猴头炖鸡 - N: M" S$ B- s9 J+ A6 F 8 j( W2 r5 w, l2 R% u3 Q 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 6 f; c+ I+ R+ |" D$ c# f; G 0 l* S i) N9 `制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 , Q G! n7 P2 q& x # T4 [. W( U6 p功用：补气健脾养胃。 4 [+ I5 t+ i8 g% y 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 6 W7 n. x* V- F! B0 R5 }% Q 0 b `2 t% F' q Y- _, N2 P 如何护胃呢？这就要重“五养” 7 w1 R. b: ^8 L& ?0 Y( _9 w保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 0 i0 {! z |& g4 ~& |饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； + S4 R0 X) ]% |; U6 N* }( D/ {8 S- E忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； & @4 v' S( O2 {9 e3 z H" d 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 2 l8 B$ V" d2 s4 V8 [5 d7 V0 U 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 $ I7 J4 t8 {2 J# W * o2 |& F1 {! E! {7 K2 z- l0 O+ L% _& M! A! {: P 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 6 V; x) G3 g" }$ g" a. T n$ G% H9 @7 K 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 3 c ~7 ], d! N) s- h: t # w6 v, j. g; E& Q! X" x8 Z 清炖鲫鱼 . w6 o8 s P! S0 Y4 Q# d& j 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 1 }% @& k; d2 f; l$ ? 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 & i7 k, i" q. p! K1 }( O" u' a* Y服法：佐餐食用。 * D$ D3 K8 b5 E8 u) J. y5 f 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 : D5 F' l; C& f3 s$ W) G% Z砂仁肚条 8 T: n6 g' U9 V$ Q s/ _+ S原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 8 g5 |- \5 ^- s, {! @; ^7 U 制法：按烧菜的一般方法制作。 " P5 z% ]0 R% t4 t0 ?. }- v6 W服法：佐餐食用。 ) E7 U+ k6 P. E; L功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 + t V2 {1 d2 x/ {& O 7 S# T6 k7 T$ y: s- B) Z! ]- @# c干姜粥 * n1 U) W' U1 d" z原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 2 L0 N, b4 p$ ]0 E* W/ ]; W$ _制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 0 ~' h# I$ }4 ?8 F服法：早晚各1剂。 + }. K6 ~+ w0 p7 p 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 7 d( s7 i- g0 ]+ N' d9 h: h- h* f 养胃记住“红黄绿白黑” F, Q- `* e5 J: ~8 q2 l5 I5 d: N6 z) T4 f* @ 何为“红黄绿白黑” ) f1 s9 N) Y2 z% ?+ _2 B 7 t/ E! {$ i: T, n 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 # G/ c" S7 F r4 } # P/ m5 Q# c1 [7 t, Y) | 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 1 n$ h3 m5 o# f: V& `1 W / z- l$ i) R7 i2 t8 k: r9 x “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； . o- n5 {& S! ~4 ^; [- R6 a( E; f& e ' K1 g4 C* e( f“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 9 [6 Q1 ?5 C; w2 j; U- Y % ~# f5 P3 W, `5 u“绿”是指前面提到过的绿茶； ' _% Q3 u( G% o% n! x2 M& q4 k; v" s “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 0 e/ B7 z0 E0 V a; X8 b : P: V+ D4 a) W “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 # T3 Z6 `0 F5 @+ [; b. j C" @ , B# X: m: e. ?0 r* q' { 何为“一二三四” ! H* A: X# `) {) |/ Z7 F3 j2 D 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 7 d' p- K; `7 C- H- J $ X* S/ {& |1 L. c“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 " o! Y5 G) r# j; Y% I- T! y% p9 N. {8 t9 l8 ]1 ] _ “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 & `" r! `) x- L; q3 J# N. x 7 W& N% D* \5 s1 q4 d1 K; r“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 ' N' f$ O# k$ j- Z! ?, G ; W" ?* u3 X2 c7 q% `: K “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 2 m* c) H, q+ _ x0 c* u 5 O/ n! d, S" c% t0 P “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 & G S5 u' o+ q; r/ }1 ?% b6 i" W0 @' c$ m: |; r; | 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 % T, l) E/ R+ |/ `: I 8 u( H+ x/ I2 ?$ ^2 z: t$ s: h. q■木瓜鲩鱼尾汤 ( k" p# a0 A8 B$ I2 q 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 8 V; L }- L; Y: H! o \ # ?6 E; @0 M1 ?/ t# l 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 & }$ S: q, G6 m) P D + V& B$ z6 g* J* V1 I功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 - b" A& A/ _" ^7 g6 V( ]( C+ P $ O4 B2 C9 e9 | ^5 ^. z4 |2 P 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 # b6 a6 C7 w" x! v9 b# x& X G3 v 5 i# m9 }* _. ]* ?/ h; _) B! j" `& O鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ' c$ C" b" D2 [7 |. k# P W % i% H( i* @* Y/ A, I/ U# l■参芪猴头炖鸡 , J$ b s5 c) F5 l+ C " s0 U8 C- i7 [7 }9 B2 f 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 3 c3 ]$ v6 e7 Q% k% X & _4 r, [ V7 P 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 `# m9 t s( s2 b& n! L4 `5 r! N' Z2 G! v8 D, e 功用：补气健脾养胃。 , x" ^) @' `/ M: E: e - o/ P/ N% C8 D* R& K; N食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 J& a' n" C+ |0 B* v2 H9 A ' `" h1 I, W* B 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 . X6 j& x0 Y, Y, F 9 n. ^8 O' L" K% V9 S, \9 X黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 ' ?8 u: @! ?: ]2 P1 M; F* K : v; A+ H# L8 Q1 k- e6 Z: o8 N 党参补中益气，益血生津。 " E1 A+ h8 N/ @" L6 y2 c( ~0 u6 q+ R k) D3 ^9 M 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看