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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 1 m8 T; u" s" W ; P7 d n: m4 W8 L如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。- i8 h4 a/ z2 {2 ?3 k. f9 ~8 v 1 }3 E ~- ]$ E* X$ q 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。, [# `' F! b- y+ i 6 ?7 S% N6 T5 m有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。+ ?7 R7 }! l5 v) v% R3 Q 胃不好，要少食多餐。。。。。。 d ~5 O! ?$ C+ _; Q" H, v* w, H8 `, D$ {* c 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 . \2 a/ k( h" a0 A' O4 R- a! ] # Y/ g# _' t1 r大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 - o/ W1 _7 O A ' g0 {4 T1 [) p, } 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。2 F0 I6 c3 Q R7 U) m6 a. q - f6 l9 L, g& `" M3 i! b核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 % L' }+ {: \9 e" ~# A: a; t% R , W" U1 K/ m6 O9 b0 O) G花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 ( z& i6 F& V4 z& v* T' K- P& L# z, D 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。! [$ C9 P$ w6 G! Q0 q + F! v7 k9 ]: N$ |3 \ 如何养胃 & B6 w/ N8 I5 O5 P9 ]俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 " d; D9 ?1 N/ E4 \# t, R( ]9 { 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 5 I, S$ Z! E2 P1 K: R* Q8 o. v+ r 8 X- A7 r2 e6 M! P* l+ l3 C2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 ! Y# F3 T0 \; t! ?- T7 F& p) |( J$ [8 [8 E1 [! h" A( }. ^& @ 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料" B; P# d O Y/ x / W( @5 q1 R$ q9 V* i4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 $ V9 q9 p# Q1 w3 q; L1 s ' n) g& |7 q1 E+ ^6 ?1 y; z5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 5 _* Y' t) P8 t " m5 f( ]2 U% c! d5 f" Y0 C1 a6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 6 K% K+ E3 i$ Z7 g) Z S) X9 P $ F) S' k* P! I& {# p+ F 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 3 p( a. _& Y* ?' K4 h( h* _. ~ 8 L9 t7 m$ W) ]2 f R6 N' O7 |9 o8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 5 i I2 n* N$ T5 N8 Q8 ]9 L x2 j 0 A. @& v! R$ _. e) y% ~9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 * D- p7 J5 i: i: ^ c) X1 H # P" e1 j" Z1 W8 h0 b5 W. A10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 : H: {8 W1 T0 a8 |% H*…*养胃秘诀 5 |& |+ k% ?" N4 o1 @" w" }( j一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 5 `4 Z# S5 w) N( k) z @ " ^& u" y0 m- W B' [二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 6 m* P# F8 Y0 R* H ; t* [% I3 j! X/ N7 h三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 . V. u/ L7 F$ Q / P! ^! W: _. v0 Y* U2 n1 _" H; d

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^_^ 养胃食物 8 v% p- ?' }6 I- c5 Q( ?+ K 3 h) @" F; f. ?7 {3 \- N( i' \7 }; X1、小米：暖胃，安神 ( Q- @" A' v* c 1 @: y) u _6 b3 q0 F% g0 b 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 5 o5 l8 R# ^) J! Y2 u2 Q ) O t$ K- e s) t7 r7 _! z2 Q" f 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 : c) F( \7 k- F8 d M% ^, w2 l" P5 E. b! a 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 ! Y& t/ b4 V8 o; t* A8 z: [ . c* f- ?) m ]5 X 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 . Y5 y7 @# ?6 O3 d 0 C5 `7 d6 @/ {( P3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 ! V1 i6 m8 n- e5 Z: l/ L) A4 g- l& G' W: a$ h$ l( G' s : D, m6 m g: J- } z' N4 P+ c( t 9 |) X* [, O7 u ]9 ~8 c; M■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 7 O5 A6 i+ n7 Y2 ~" N ; O* {. o" q( W& a5 K+ m做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 - i' l& a' K% a K : o7 M) a' L- G' ~/ H注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 . x; N" ]# Q4 A! q; ~0 {, b + r) @& C) {+ |- N2 P / C( u7 P* X. i% I ) r& w( M: T$ }2 I8 Z; i. |: H( K■木瓜鲩鱼尾汤 * Q& _6 G+ R" L2 f $ g D% P1 h$ b/ C7 K6 W& z 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ' o8 [) f6 e& i7 s* c ) @( G& |5 n; e制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 1 w, B x! T l! |& v ! @/ L' L0 u" @# W& X- m) x- l功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 + [% E" d$ I7 |/ S% D) e 1 K* {# b! |- x3 t: {■参芪猴头炖鸡 7 k- i/ v% M ?/ O. |, b0 W* `1 V % K: \- z" {! c! Y) {用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 2 e! f p9 u. p 8 q/ a# _2 @( v# b9 R% t制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 ( J) }, R! H' h 9 x! r) _2 A) v5 o1 S, r% S* [# m7 K功用：补气健脾养胃。 - u2 H) `, q: L 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 # u! N. S" A: q / p# T5 G. H7 G; N如何护胃呢？这就要重“五养” & j3 {: ?8 ~. i7 @" n7 y 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； ( B, ?/ @; ]/ k6 c3 Y 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 3 l8 r+ |4 T2 Q' ?忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； ! m% V! H7 O9 q平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； ; ?4 m5 c# y, o/ g 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 : W( c& g7 K5 c L9 l 2 C/ I7 f+ A, k! _, f: I5 h/ Z# w0 j% q* T6 @ 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 % B. @. R5 {) c8 ^0 v: C3 V2 Z* e( b 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 7 }0 q, p2 S0 g+ c* r/ h $ |8 R$ Q3 s+ v' N$ G* r; j 清炖鲫鱼 1 G3 S& F' N- G* `/ j" d9 N; S 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 f' d7 p" m, \; a. h% u 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 6 P( J) e0 x% `9 Q6 T 服法：佐餐食用。 3 V0 U" m4 _- `功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 : Z- u# ?+ C5 b6 Q7 R" M 砂仁肚条 & \6 R9 E1 x3 F$ h. u4 h原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 . G! ^/ i$ W* X3 T/ a3 K 制法：按烧菜的一般方法制作。 * T0 Y* v) M& k5 E6 k 服法：佐餐食用。 * ^2 h3 i4 z* E1 i功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 : w6 B' J4 ^5 F/ ] " u/ e" t) _( i% W干姜粥 1 B1 J* V3 k/ {0 i 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 * B' k: ~# J- [, g! J( S+ i制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 ; v$ ^+ A( Y6 Y2 ^& p+ i$ O* E 服法：早晚各1剂。 ) s- P2 H( ]- t) a& c* M3 C功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 7 D/ Q$ T- L o, ] % h# m7 C- `9 h r+ y @ 养胃记住“红黄绿白黑” 4 r8 j+ G2 u' m* @5 N * q; s' T1 R* @7 E# x 何为“红黄绿白黑” ( C0 Q2 I% `( |6 n/ _! Z& h ( Z+ K0 o) p' I8 u& a现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 . c4 t, U4 D. c ) e; O5 a3 w, V: F1 N7 `4 c; |所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： - M# m$ s* N/ d/ } F; u 4 o" X; X; e j* Z8 N“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； ! m4 v) M: ]+ }" K) Q9 v* r! D6 q8 |2 E6 [& K “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 7 A# Q2 h# j7 s, y m0 E. J # N$ o3 i5 x* z7 n, E0 h “绿”是指前面提到过的绿茶； 3 l! t6 z* s/ t% v$ j+ B' G, J" \6 J0 F, ^ “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； % W. J8 R, A& D ( a( M7 J# s0 I1 r" ^“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 * @; T( c; L6 T3 \6 S 4 B5 x+ M* @7 P 何为“一二三四” ) j4 L$ `: D8 D; `) j$ w1 Y2 r6 k" | J/ L- K$ _ 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 6 S* G/ r" Q' p0 [( |: w$ q% u& F 6 i: F% N8 L9 `# b) F* r “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 3 y# o/ W9 B7 w: w6 T' F5 w i% O: r; G0 B$ u “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 ) u# v3 ^4 j b9 b( P1 h$ h- K 1 Y5 [2 d4 A( }/ e+ R2 S, [“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 $ R. v* A0 F: J, k% X 3 Y: {" v4 N- E“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 # o4 \" `# _2 A) J* [6 h7 p$ c . p1 |- r2 C& m% m; p. @ “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 , w$ L3 y$ z/ M# O : w% ~: H: y& F8 n有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 2 M% u/ p: A; ]' V2 G' |( `- R 0 ?9 I( C8 X6 J# J■木瓜鲩鱼尾汤 - s: h% w: T, v5 O用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 $ ]) p. O5 n, k; s1 g$ D ( M# ?4 D2 _0 n$ Z9 l9 ^' }! U制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ' b5 E% z$ _- {; s+ `. A1 L8 @4 E5 Y9 v7 F 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 / q' h* N. \4 L, {9 k' F7 q* D 3 s( h) A7 c$ N8 ]. O食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 " i! M2 X3 N- q5 E; j, p2 ^$ L$ {, _; i' U 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 0 m7 k2 o! r9 I5 K% i, E: s4 Y3 a7 { 2 W# j# m. _# z* N■参芪猴头炖鸡 , Y* C, m- l: q0 D3 |- V- {# }/ `+ ~* m. i% P U 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 ! y( _% d1 r Z ~; k# X$ T2 C 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 ( w, c5 C" o5 x# q0 j + W( B% G' n; @ o+ A功用：补气健脾养胃。 0 u8 p, j" R" Z8 A0 Y 0 A; c( j. P- u食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 : O) ?- v8 j5 _- j( J( ?4 R8 e ~! X* Y8 N2 ~) p7 o; X1 f9 ?9 H) ^ 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 % I6 f+ \7 K" e" F0 j2 A h/ E & e6 |7 I/ J1 O黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 * _! H; k$ W0 @$ w6 l H* p4 z + i. _( O2 \; d+ z7 T1 H9 H党参补中益气，益血生津。 . F/ N* E7 F: s4 a. V $ J* N! X8 R! g. l$ `1 G 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看