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最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。! E! {3 ^0 C% C4 ?, c9 A $ H- P5 J5 i" L& s' Y( c: J 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。3 k/ N/ u6 |1 A# I+ `- z6 b1 G ) a! n- `7 R$ q4 v: h' M& V 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 / \: k v6 d; o7 w( n; u; f+ N% q' P3 l% t 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 3 C9 z* T3 D8 G, c7 _胃不好，要少食多餐。。。。。。 ( Z1 g3 m8 ]1 {# q5 Y" r$ i- _' E E2 }$ ^2 { 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 5 x8 T( Y3 M5 P2 }8 ~6 Q, \) Y" ~; f; @ 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 * W/ l- v* ~7 `# K: `/ [+ u5 p9 t , V' b8 O9 e- p1 M$ Q苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。+ l4 U; z+ A, I" E 0 a9 {! x& J7 D* n# |9 L3 M核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 , @4 m4 {( i4 _( W9 ?- N- x & k6 {& _2 m- s1 S% y- ]花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。3 K7 p/ {# _ b$ z3 K' u , K" W9 ?* ^0 X7 V9 F/ k. \2 V 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。1 j$ W7 }* j- ~5 x3 g" B4 k + p: u8 a( @; }9 l, O) W9 ^- M+ n' B- v如何养胃 $ J: ~5 b% d) \. {& \ 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 / m9 I4 l3 q1 b% g4 Z, d 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 5 W; A9 t3 V' @+ @0 O0 F6 T " a1 Y/ ^: q9 J# U2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 + E* G4 ], Q) N0 h0 N 5 P' ~" {4 j: d0 J7 U3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 ! U- r/ O9 Q! n) j6 U- o0 k. p0 F! u 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 ( S. r# |% R4 Y1 p4 M ?6 I * Y6 p3 G! I. C. c8 F3 Y 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 3 W. j) ?. t! b5 C w# x, W. b& H7 V5 v E$ _) Z p2 }5 ~ 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 " g& U2 b" j. b0 `: n- F% f6 ? 0 b* \- v: D6 _2 \) m 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 , l# [6 u& H2 K ' O9 X% d$ C. X: O. r8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 + j9 u( B/ n) r, o% ?! ~, B5 t% K' ^$ J* E' _' w 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ~ z' c0 `, d. R ! L6 p" L+ S; B10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 : ~4 X0 Q. K0 l- n, C*…*养胃秘诀 + G' `# I2 D* R! h+ a. P/ `; I一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 ; Z1 m F+ y1 N6 B" ] ' Y- `3 I& _ E8 o! S% l二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 . {$ [& I% o$ x. X 6 ]: `& @( {7 {' A6 \3 F4 U 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 , g& O' _4 [# Q' ^ 1 p; y/ X) U) g" t

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^_^ 养胃食物 * ~$ V2 w' W) h. S" R . f* |7 s$ m2 R# G0 n 1、小米：暖胃，安神 1 i+ F7 Q) V) N2 |/ A6 p' a- ?: p: P 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 1 H1 a! I" l \9 j; B ( C9 b3 k" S) ^: ?! [+ c解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 ) k# j. S0 {( }7 R* W 3 I: l; K* n9 q* f保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 7 ?3 o6 l2 j6 V+ `2 w; J3 A $ k: @5 g3 g4 v( L" q 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 3 z7 R; [. f6 X# _/ h! [, F' V$ \0 b* o, v; \ 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 6 m$ v7 J! j9 V+ t + i+ W) `+ _+ u 1 k" @4 K) _; I0 Z* e1 l3 F % |4 f8 p. Y3 s8 A; E■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 % w( q3 h8 L% D" G 7 T0 b ]* z2 y) d" N做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 g3 e$ {1 p4 b! Y# b) d; K7 z1 s9 a0 [ % p5 y/ Z7 a7 u5 T7 O; \注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 % O- U: C( c0 F ' Q$ M% l" m4 A4 e. R & d6 ^ o0 t6 \( ]7 X+ ~ Z/ _2 R0 I8 [. [1 L■木瓜鲩鱼尾汤 8 s* [$ b1 F4 X1 | 5 g$ i& A6 U. w! L用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 7 G- z P- h8 x- D2 a" y+ g# L% m$ Q8 K3 w6 w; `. q 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 - h: N( H" t8 g4 ^3 S) ?, f! R8 l5 G5 \9 I9 f% `6 a* s$ k 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ' I" o! S/ h+ g, o3 t8 F: v j. {, v$ @ ■参芪猴头炖鸡 ' m6 z- l' a0 Q $ m7 D5 e* U0 e1 f用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 ! D% a* S) a6 d - T7 o. P4 |4 g" d" q; U% r& ^/ W制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 * T4 y: s. `/ a7 e/ n' i% C 5 {+ u7 Z. f& _3 V9 W) e( {& x' Y功用：补气健脾养胃。 9 V4 w( K. S/ H5 Q6 p8 Q/ S+ s1 M健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 / J$ f( x. W8 T3 X5 I/ R 1 q/ i' S1 ]! L1 B7 B7 L* b4 N3 P6 Y. `如何护胃呢？这就要重“五养” $ N+ X; E0 F. O. s! o2 ?! z 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； " ]. S" }9 s! _0 y% x: X( @ 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 4 W0 V7 R: M) v( Z. s# W 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 1 [# @" {' i- S9 I平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； ! M$ b1 {6 m9 S( l, O% }运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ( c# q) S7 _* X- g2 m8 n / ~, x( E4 @, g8 H. `7 V0 e5 n# u8 [$ b 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 - ?6 R4 _3 u# q: P% q # f5 T" h+ V9 i4 b2 S下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 3 I: G0 I/ H- N4 y! _8 Z" E: c# D1 u- D) Y6 d! a$ b 清炖鲫鱼 / g$ H' M- n6 O" ?# J$ R 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 : S8 V/ u, t: C# ?. p0 ^8 a9 g- H4 y制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 * u; W9 E: ]% j服法：佐餐食用。 2 W3 v/ [+ \0 c7 ?2 J 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 # `# S) D: ^0 s% i; u砂仁肚条 : B& W6 D+ e9 `4 D* f$ E原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 ! t* E4 W* {8 s D 制法：按烧菜的一般方法制作。 2 |4 d* h1 W" {4 C/ Q7 j服法：佐餐食用。 8 p& Y4 W7 s, P 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 % z4 f) I7 _6 }5 k m4 Y- M( _7 w4 W7 A干姜粥 9 r. e) r- K- `! [. y原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 0 m y" ]$ S* p 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 ' U4 C! Y! i( ~0 i0 I3 s# j, e4 y 服法：早晚各1剂。 ! p0 ^- c( l2 l' @7 _, w% a功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. ( h, m9 d# }9 A" @4 F $ y5 y8 E, V0 f3 W! V) u, A6 E养胃记住“红黄绿白黑” 2 T$ m$ s" p7 J" q5 _ * U6 A# }) [2 e/ {% Q& }& I5 O) e何为“红黄绿白黑” ' N0 i! ^1 {+ }9 H0 Y; z3 {* e* J7 F; M0 h. _ 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 9 N, q! Q9 y5 L+ T0 o# r' {5 p {* a* e7 a. l; T8 X 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： r: H, c( ?% n4 [) V9 i) C- y; x, x; v ^' l; m8 i+ v “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； 8 B3 H* @8 W/ _' s9 }% w! y: e& I0 @ “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； ! `; A3 h: a) d + O- \3 E* ^+ k9 ]# O0 m“绿”是指前面提到过的绿茶； 8 ^, ^8 [* Q4 X ?' \ . u% l. L# z: Z6 F9 z. K* q* o# ^“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 9 r( O. d5 S% N- l8 P% X) t5 V ( ~5 D4 f4 x; v- ?+ |“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 4 a* W" e9 f7 u K3 ^7 j4 ~3 u4 H8 v) g* \7 B 何为“一二三四” 3 I! U" T: _2 {5 M$ h# K: { 1 x/ S0 {& g7 R3 P 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 p# R1 U& ~7 }7 l+ g# [7 |" @' t. } “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 4 k; R2 P) G( M( E+ t; q8 y , _! h2 r9 Q8 \' p; ?& } “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 y2 _1 q3 h! V& u 0 Z5 v' A( P$ z9 f$ `9 l& [ “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 8 S: V; v6 M) E ) Y! K2 m# Q; V( w& g% n: U' Y# D“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 " h" f% b% `) l. m- h- i* h- l : E. g( w6 W i6 H4 E8 E- R“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 * ~# t5 J2 R/ s5 {9 b% F5 n$ _ ( c, Q$ W7 X( W7 H有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 ' V6 i2 j7 Z/ y) V0 g0 Z7 w: U6 I0 r+ ~5 B; S4 ]/ O ■木瓜鲩鱼尾汤 # U& w% P' j4 _4 `# y用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 3 W- B) T, V" b# s5 q9 b+ e! V5 l: m& w2 f; [, h/ ~ 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 - g# E8 J" x4 Z1 N& s0 h$ M4 r6 s$ Z4 T$ i7 q/ [4 ]. u+ M 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 & [/ T; g8 \+ i$ s7 P 5 ~8 h1 W- t7 L& e/ {食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 0 U9 ~! }6 z- _* Y+ O! b6 f; m! M+ s& }* D* A- Z 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 1 U, b5 ]% P% |$ P2 j . R, @/ f% c" v2 o) a# E ■参芪猴头炖鸡 0 a, v( T' N! Q4 ~" ?& ~2 ]7 ?6 i 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 : f8 N& V2 @9 @$ ?1 u - Y& s- p8 i1 t2 q& [制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 . O. \ V: {/ r: c3 C3 g) m, v2 r2 Z, a# ^1 T 功用：补气健脾养胃。 - Y7 F8 C0 X% {) n8 y& ?, i/ L d * c: P1 W* }6 u( c食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 # o3 {- K$ m3 t9 o' x. A / W/ T7 \+ F6 k$ Q6 H% {& L: X+ ^& L母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 % t" n5 w7 C3 e4 E& l7 Y6 b, u" {8 ~# }# M0 y- F& }8 t 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 6 }. e, U5 H) s0 e, F/ U8 r - E4 i6 v; c& P8 C3 }8 J 党参补中益气，益血生津。 7 l3 X2 w* w, Q/ C & i% }) E- |$ l9 ]* b 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看