天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。: D5 _ C7 |% d( @ }* E6 G- f6 ] - c: l* ]6 F2 S 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。6 X" x2 b" v% e Z8 G5 E; J& f7 o 3 X5 H* T! N a6 b8 ` A1 \1 B小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。" e A5 m7 b4 m4 n% Q* s 0 v# P" G& l- N# j) s有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。8 T' h. G/ M' C. Y 胃不好，要少食多餐。。。。。。8 [+ y8 C4 t: b " E1 \7 ]* X2 M花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。1 P G& ]& j2 n9 H ; k4 _0 s1 p+ ~$ M3 Q# I9 ]; L7 t 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 |$ ?8 f9 M2 r1 _* |8 Y 2 K/ Y/ t: `$ M% H苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。4 x1 H' M3 b' G) G & q8 I2 @. b* u4 [- e 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。, c, j4 O) r% y9 Z: d% Y5 l % j9 g- f% b" ~4 ^4 E花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 ! g# i% k1 k! s, c6 A) E' H2 V4 J# o) |! y* V 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。- O" u3 D- E. l m 0 J3 H" L: {6 X Z; B1 b; E( a M如何养胃 3 F- ~' C5 u7 X俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 / y; k5 ^* b2 y1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 . p" Q& O7 M! Z ; ?6 ?9 i% x) n 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 5 k9 `/ o5 `' W8 I3 I1 Z( {; y* L( K9 r$ I# E' p, G 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料. }6 t: [) `7 M B& e" ^ ; b9 g" P$ R; o- {, y5 y- h4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 7 I( ^2 N& s6 g9 d % C$ @! h4 D+ j" q d 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 4 w {/ A, @' u 1 P2 Z, C' y2 o 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 # F5 [- y' \& A0 ^2 T2 ~ 6 r7 L4 [. Z" [6 E$ r7 N0 i7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 ' K! f6 ?5 p3 R9 {$ t7 e- O, X& G, F. } - l, W6 r2 S: [$ b: q- L3 T8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 ' d2 M/ B( B- r, A) B ( q) ~' J$ g/ f0 n) ]- C9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 ) S+ H/ I$ v& `; K$ B5 j- n ' Q: l7 v. [1 f, s6 n, F8 t) L 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 + c1 Z& Z5 X. n4 i6 t *…*养胃秘诀 1 G5 n1 F" P) J: m1 ?1 e2 z7 A" D6 {一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 3 \$ H0 Z" r# [! r- J % C$ c: G4 _% X- P. W1 N7 c 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 b% G: s) Y7 h. q$ S 6 r2 N' o$ V4 F" v0 b# m7 ^ 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ( W" U7 I/ i3 b5 x: @ 1 T" q/ ?& L, f1 W: h

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^_^ 养胃食物 7 k1 }+ K5 H1 f7 y. w0 O + c* M% ~6 ~( g6 K6 z1 D 1、小米：暖胃，安神 , x- ]- u e; n& N" R) N. N; o8 y5 { 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 - ^9 N+ N& C/ q2 M. E+ ^$ j/ Z( l" Q& O- J 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 1 U( J3 }) G+ q , L& n, G; q. u; s6 P6 Q保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 ) @& q6 {9 S# ^( T7 Z9 o) c- b) O; F0 L; \6 j4 F 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 # j- E1 O9 ~& X: W; |3 Z, D! X/ R 0 q- F& H1 g" j* @7 |% H( ^ 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 9 L/ Z: @8 j7 G' Y4 C3 _1 o/ s3 @0 V- f. X5 b 7 p% Q& u8 C/ q5 W7 `1 L2 t' G: |6 o. f& Q: q/ z( ] ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 % j+ Z" M4 g/ d 9 E! L# r0 @. J* I2 R3 x$ n5 p做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 + Y+ q2 c; q p, i% L 2 a/ A$ U. e* \' j& z ]注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 6 F. K: d3 N2 B9 x! f5 j" b; F" R$ }5 h % P! a- `" E7 ~$ y! Z ' a: q6 r3 G) a0 M4 A ■木瓜鲩鱼尾汤 ) a$ f- G; O* n $ l! A5 L7 M3 v' Y9 T5 v用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 , d; Z- s- q5 h$ @; R! m' Q1 W# a8 s3 e 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 # m$ k. n5 v8 t* y. W" n2 t% H; R9 }/ \* n9 ^ 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ( u. e: j- \3 ~: u0 J9 p & j% k; @4 g. h4 e- k■参芪猴头炖鸡 1 p: M0 m7 E( S6 O& F. E) P& f# n" x, D7 E; ^7 y 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 " ]4 |6 m; ^) b' u3 a0 z: F, r0 I . V% { I8 l1 X1 o 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 * [4 [& }. i n8 w* y+ f7 }% g7 i; v) A5 n! C" \/ r4 Q 功用：补气健脾养胃。 ( F9 k7 t7 H! y/ | 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 . H" N2 C4 O7 C) D' j- }2 a 1 x) b/ x5 q' ?! v 如何护胃呢？这就要重“五养” 7 w) k' r8 y" q. n$ z: l, H保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； P; ]7 F) p2 r" P* m: B' e饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； - N( `8 Q4 L' ] T, b) j忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 4 M# a. f! @8 G' B- }# Q ^/ N平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； - x" o; P$ Q+ E 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 4 ~9 W& O3 s, J# N1 f9 m- b" K 9 s% S/ n: b% I ( h; z$ w3 g' v* K7 B7 C! B( G; T常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 3 Q' M }& {/ M8 @ i% b& e; s# d. f' H: S7 C L, @ 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 7 M, R8 F; ~, `. _4 s 7 U+ J: `$ K/ ?3 i! E/ \清炖鲫鱼 # d |" {% d" B0 K( ^原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 3 ?3 c; m0 h, M# W }4 E. V 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 / t3 l. _* m* w3 Q! x+ i4 L服法：佐餐食用。 $ `% F0 v! j0 y' E' s8 u9 F9 t功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 , ?3 y2 ]% U( g( Z砂仁肚条 3 k+ ^0 B- n% r# ~4 A, J 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 # g: M& j7 _# f" N; l/ J" l( H/ _制法：按烧菜的一般方法制作。 7 T' I$ t9 u+ { v" w! s: C 服法：佐餐食用。 1 _4 k; G' m% L 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 * O; F0 M3 k; v! w; X* @9 c- s# q ! Q' S t# z* X. k$ ]# K/ d干姜粥 ! ^( P: z; l: d0 v原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 + W' V# |: N2 o. h* z' d 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 / F& X1 ~# A+ O/ D3 C* Q服法：早晚各1剂。 5 Y; K; {0 ]9 \3 c* o, _功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. ' |6 I# g% g- {0 C/ w- Z1 E. h4 U+ w. A. g! ?2 j+ t 养胃记住“红黄绿白黑” , F+ q' w3 [! b B 1 b! X0 K+ P% V何为“红黄绿白黑” ! _/ e9 t( e2 e, ? 7 q3 P+ c- s5 i* |6 E- L' G 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 ; T# |' r" X8 l* ]0 B5 G- z- q( h, e; Q U 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： : @1 O: F/ d$ F4 V) a1 o) Q 9 Z2 ~6 ~5 R. e! ]5 A& h“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； 2 g/ v+ k1 b. o ( j% ?0 |4 K8 k7 \* j6 H" g “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； " s1 {3 i$ d& e* w& j/ p- g# W$ ` h7 b “绿”是指前面提到过的绿茶； 5 `; _$ B" O- @& X ]* Z0 G! W g {, e4 N6 z" Y“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； " A( s, X' C9 y/ L 6 `8 \# ~; W0 }. F* ?4 O7 y5 w“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 9 @( U. s# b- c# T 4 q* z7 K" G# I/ }, R 何为“一二三四” : _: r; I% p4 V! [3 D ( {8 m& ^& z6 |* a( i' V. ^- i 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 8 O# b8 X% l' m7 i : Y; S5 _3 x+ `" `“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 * Z) D) V3 h# h+ d) K: n! f $ ]) F) {/ M2 j) i4 C“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 ! X: n9 P7 ` x. H3 K4 o. p8 N : T4 v; d& }, V- P. |) i% F5 L “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 ( T$ z4 y. c0 h8 I/ v + G+ z/ M- V6 F7 ]% x: t5 F“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 2 F) }; Y, `6 s6 k$ B+ R( @, O $ O X5 `) \8 a“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 0 [; C, R2 y8 m9 @& ~5 ?- v9 `/ E: x: Z' k7 z 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 7 W0 r& F! w( U: S ( v ]$ H* G, T$ g. u0 c" f■木瓜鲩鱼尾汤 ) _& \0 b9 j) q2 M 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ( [, C! K i- ~: O2 m0 X+ [3 s u2 J. W, K9 e/ i" S" W 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 # E3 c9 t h, B3 F2 h' W0 J: ?# j; c ' f1 X# u& W$ f7 F 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 & t3 V2 \# s' P' u 2 ~9 ]9 y0 K( v! Y 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 # R; K+ O$ @6 `% |: a / h# N2 T- S! N) h, [7 j 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 _3 Z2 O4 D9 o- |+ n) Y% P5 q9 x x: W8 [% N9 a) V' Q■参芪猴头炖鸡 ; ^. K4 }. Z0 ]$ S: `# h# F6 I( m7 C3 a1 t; z! V" w 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 k5 q# \4 C7 U8 D! p. w9 F5 ?8 Z1 U. h8 v, p 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 8 h# \5 U, J( q4 ? $ a% O9 |, F, x% n6 F2 w2 Y G功用：补气健脾养胃。 & B( H" o) ~$ u3 U9 z1 _- ~2 y8 n( l1 {: U% x: g+ W5 X2 \, @% l4 _! Z* c; c& M 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 & Z2 d( I0 ^, D/ s7 F" c9 N; p ( o! |7 j; P0 a# R3 g: R, R母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 ! f# U: r9 d2 |, e5 h- }- C6 p+ n- t U0 ?6 i 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 9 R0 _+ j V0 X6 S' o8 j4 K7 F$ J3 B$ I7 }# u' O 党参补中益气，益血生津。 % N3 R Y) `' N+ C% Z1 w9 W, J: f6 u7 v/ ^' o- l 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看