天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。0 B) B; ]7 p; m2 c! [$ h+ o i f0 L. r* o" H2 F; E( p 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。6 C2 {6 E& L/ A( [ }; Y . ]6 L& X, b) _$ ]小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 4 Q- J1 y8 L$ v1 ^/ |- ~) l) H' T) q& S S, J& @. C2 W! f( J 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 - F7 \" M1 y: k( I4 j! Q8 |胃不好，要少食多餐。。。。。。, C; R) r+ `' C* f7 Q A% U0 Y) K' L! n. h$ b1 \4 g花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。+ S# A3 t! |/ a* O$ Z, M ' i& U2 W8 t/ N8 Q 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 h" A e1 U. _6 y C) | $ Z6 U4 l: `$ g苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。& A% n G3 X9 l6 T. L% P2 N ) P) S( \; s! b 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 ) `3 X9 p( V M: v$ w. {6 M ; V9 @ c" V$ D5 t4 K( W" [, K花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 & i3 I$ W& q7 ]# x: E* F! T& s2 ` ]3 y 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 + \9 ]2 {; U6 V6 G% C5 a9 T- h. w: W' k& O5 t6 F 如何养胃 ; F! v9 b4 F+ ]" l# A; _俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 . m L8 m; Q) \2 [8 u; Y I* j4 m: ` 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 & X1 e4 Z# @/ v; d" e' c* j* W+ n! S v, \ n9 { 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 , ] |$ U' F* e+ M & Y# i2 N: W2 w2 b0 ]. X3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 . ?9 H" p, D) o ; q( R2 b! G/ v; O! @3 F4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 2 O% d8 Y: B3 @4 ^ % D; u. V$ L& A5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6 F; v) C& c1 o9 M) j) R 6 ~; q9 F6 Y% i' P 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7 a, o! ]( C( S/ I( J0 \/ e0 t* ~) ^4 C 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 ' s; l6 O F8 _( l' Q( | : j* \( L+ t8 D) M3 r2 g8 } 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 & o4 s2 E9 Z1 B/ K+ K ' ?9 X$ _5 Y+ |, { ]* K- H( I9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 8 n2 D% `; \8 {/ K8 n1 _9 L ' F% S+ k9 m2 k1 {10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 4 G7 o. E) x9 y *…*养胃秘诀 * E' j1 H7 |) ?" _7 _1 c7 w一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 & `& V' y z3 C2 \/ `. b - |% J4 Z0 P( z 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 % g8 O/ _* F( Y* T # ?1 [. R/ [) C% _9 C 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ( g7 x* @1 p* |6 w! x" p2 Q' L$ G( T2 `# g5 i7 y

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^_^ 养胃食物 , Z/ a1 m3 D0 o3 [9 X$ H7 s / |0 G7 m5 h9 x2 R) \# y 1、小米：暖胃，安神 1 u+ ~8 `" G O! K9 a5 \& e+ V * _% ?4 O0 L, X/ k1 Q2、南瓜：南瓜性温，味甘。 . F+ g+ b: V# C5 b 1 I4 K4 z( {8 @: D$ ]$ G: f8 _ 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 / A0 C: b/ Q1 ]. M; p9 B) I8 X: t( f 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 # l4 k2 ]; X; _/ Y 3 T x. b5 R- y% k6 {' N( ^3 }消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 3 b+ y- d4 l; a# ~+ D0 U$ q. o. b* S3 X 1 ~# ]8 D) j& n% I) h/ g& [& o3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

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养胃食谱 4 @0 Y1 q7 I& Q % }- a* t; s% a- W* ?1 }0 L& Y! u; W: U% I* ? O : y# c$ w) e8 v) E. b4 v7 Y1 Y ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 , a0 C$ w: z* ~6 t6 [ * b6 F- s+ D7 L3 S# r0 C u做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 * l `/ X) v8 L7 e1 c8 c+ h1 P . {; v0 v$ D) ]9 a& @. `! T$ p$ w( X 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 # Z9 x9 y* B) d2 c- F v " j& u1 Y7 T# ]" E% g7 P ! G4 P" G$ X7 i& e5 p: x7 d' R8 W1 B ■木瓜鲩鱼尾汤 . z A6 `2 ]* S, U! B . V( v1 i$ E) Z2 h5 y 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 % N5 X& n1 n$ Z O( S4 F - N0 ~4 [* a- Z5 s4 L) ` N) F制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 & ?& T* K- M6 P2 e ; T! ?& r! S, I f8 f Z& N 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 9 H9 S; Q5 n4 b 2 ~7 y+ i8 u- O$ K' s, @■参芪猴头炖鸡 - {" n! M9 B2 F) \8 p. G % ^$ \: e) v2 F5 g# \用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 7 w4 G4 Y/ R' h5 X4 R# H; Y/ y' K6 q- Y' w2 M' r9 O 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 5 V3 U: E! H; K. Y 3 L% x% ~ ?! ?& C8 [功用：补气健脾养胃。 3 a# K1 ^2 k/ W: y8 s健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 , u( N$ u/ T+ `, F( j. l g1 N) ~ {# q% ]; y( }( d- q如何护胃呢？这就要重“五养” ( M% W0 M; C" M0 k. i# F; s 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 6 f( J r) \1 k. c# M饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； ) \$ K7 }" V6 {3 m忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； * Z4 ?4 V1 p. I( }( {% j, N% D 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； - \5 ]9 T0 R: i' u6 l! j 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 # a0 G/ n3 O/ i & u k. H; j1 { b0 q! o/ R2 V% B2 m5 L- F3 g/ M/ w 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 : `* \" O$ ?* o 4 c/ p4 q" ]& w( L 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： + Y9 n, P! u! C+ n! k* h . l) N/ ^' v5 w, |清炖鲫鱼 8 g t% I' U/ I% u 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 0 S8 P7 i# ~2 ~; Y/ g1 | 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 % ]+ H2 w3 G# }$ r' R3 K! t" I& a 服法：佐餐食用。 . q9 A8 K! \$ h功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 ' c) l6 y* l ~. O1 [! _ 砂仁肚条 4 t' g% w# i, ]% q) |: E" @ 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 ) N/ \7 S- {: M, b5 O2 g; s 制法：按烧菜的一般方法制作。 ( n, ?; y& Y1 u7 Q ~/ l服法：佐餐食用。 " p9 Q% @% w/ c6 U+ G 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 ! d' h' O5 e# f+ I 5 Q3 i! |. d5 z; }8 F5 [; y. m$ d干姜粥 ) b2 S9 n/ l' K6 X, l+ w原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 , n M8 J; X$ S1 m3 A制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 - f; l+ \1 e3 o2 _* Z. I 服法：早晚各1剂。 + ~# i8 m* F4 G& J$ J功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. & K# \0 A! ]8 Y/ ~9 G4 w, @3 k, E7 n % `1 T. |& Q( O# g* K3 E4 G" X养胃记住“红黄绿白黑” 2 r% p( k1 M( _' E% _! Q$ y/ @. K% R& f: w 何为“红黄绿白黑” 8 Z# a' J G% C) m& ^ # q% V1 }! J+ q4 K1 ~1 O现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 7 A+ ]$ T6 K, P6 O ( i) l% k- S8 I2 z所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 8 M4 S* r' ]' w: B5 S/ z , `. |- z0 M- U/ u4 l$ E" O+ B S “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； * \! G& F9 z/ q. w/ f r& J! M : K4 @' ?, ^ s$ X“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； ; j4 C( Y0 ?6 l3 f 6 x6 {6 v8 i, Y8 d6 c “绿”是指前面提到过的绿茶； 9 U" Y2 ~# z6 L& R; q7 g : V/ l, p* G: T# b, m; y“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； % ?5 O7 m. n0 x7 G; Y% m & `3 b( b4 v" n4 U# b“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 - u3 n6 q: i4 g$ W' T* F. N7 ~% {1 \& U ) y/ E4 e# Z+ d0 b+ G% D何为“一二三四” p* V8 f8 D1 Y + @/ C" y' g7 T至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 " X" v% t& [( o. |. E+ O# u , f( V( y: m8 z$ Z/ V& p“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 ) g9 e9 x3 k) k, C $ M/ I# G3 e3 y2 @“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 # j! ]& W4 p+ l7 y$ L& d" W4 B5 ] |- J3 N* V, {5 d1 k* y5 b$ @; F “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 7 t' ^9 T! S8 I( p2 S ! ~! L0 D. R% U8 I. H4 n% M( X“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 . r' A+ }3 e# l " D$ E, ~1 ?- L$ }1 h( V' y* e“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 , Z9 I2 p3 ~+ I1 R9 G5 ]: @ 8 Y( m1 F+ \: g3 z; f: _ 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃美食精彩推荐 ( M3 X% g2 z1 { D5 M) I $ I% \0 _6 F$ T, F2 ]9 b O■木瓜鲩鱼尾汤 9 A3 k" g: U1 Q' q用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 8 L! v0 V) n2 e7 D" _$ Y / N5 |% Q+ V( o; x1 m( M: b制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 " ]; n1 M/ y/ M% B 9 d* }$ E- N2 H功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 k6 t( z$ T+ s. }) ^9 j7 F6 ^5 B) o% L0 L 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 6 i: U+ A- a" p+ y, K. W + w1 Q1 L2 u, @: s! G, d 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ( q9 A2 I( `/ O1 c Q7 s2 R$ k4 | m ■参芪猴头炖鸡 % i9 d' R" @( ]; S9 C [ _. s" c( @$ b 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 4 F6 O1 L5 X: Z& ?$ \5 c " T: G4 Z/ p+ |0 q6 j6 N制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 + t+ X' b7 z: t3 _# K% E 0 P: s# k5 V$ A功用：补气健脾养胃。 5 G; \# i8 P( S! P8 y! z2 l3 Y % H) m1 I) d! l: @食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 : w7 k4 G, D O7 u ( ?8 q1 L% G0 C 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 : S( h2 S ^! M m . G+ Y' u9 ]% Y* s) j黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 8 Q# A4 r1 K2 q' L o4 x ( G9 w! \: c: n1 e 党参补中益气，益血生津。 1 Q! [7 K p/ I# ?2 Q# D" v& o7 ?* J6 N$ H+ A8 q: S* a7 a4 J 大枣能健胃补血，滋养强壮。

菩提

对偶有用，收藏啦，

小砂子

学习啦

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看