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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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. c( {" \/ P( R 1、芹菜+ o; S' ^# y. Q* p$ O0 b1 t+ |* @
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( P5 A5 ]& K1 D 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。. O4 t( @4 G& s8 x' t2 Y- f
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2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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3、乳酪
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7 c- q) m- P# j- x 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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4、无糖口香糖4 J, x- A7 ~; i# q; i1 r! g4 s6 `
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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6 k; o! o3 N- g 5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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: L- l2 W, `) W' K 6、水
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9 v( T$ @- U& Q0 x% ]/ D8 ? 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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9 P: u& O/ a( e0 @: ~ 7、绿茶
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% E5 w" S" C$ X 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱3 N+ {# N/ h1 A0 k
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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/ Y( p, R- D0 _ 9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。$ T& s$ {6 C% \8 L3 [; [2 J
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10、芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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