- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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9 }0 E8 f" V7 C9 n1 n7 s6 S 1、芹菜, H$ ?- Q. a8 O! W
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。# V+ I/ z0 c( F, w, W( z: d& l
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2、芭乐/香蕉
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6 s. l {. V% o8 `, c K 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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3 q y" w& ^: K; F 3、乳酪+ X, @. F! k. w7 y7 {& D1 j
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: K4 N# }. r* Q! R 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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8 d# m7 ~ R( W6 m 4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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5、薄荷+ X/ ?4 B) R, j ~; `
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* t( _. l2 W' S8 P8 ] 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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( x& X' Y! p2 [6 u- w& t5 T 6、水 v/ T9 x, }3 ` e. T6 T/ S0 s# F
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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# V( }0 p, @( n+ @' [" N; P 7、绿茶4 w G8 d7 |* t0 S( e4 [
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4 j) X- ~; d1 v& X% S
- g/ r1 w8 w9 J3 ` 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱& H0 K: X: d7 H S
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4 L3 }7 d3 w' x; M 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 % o0 T( P9 ]( U9 R
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8 d7 G e" ]7 O+ e8 ~1 W* `) K, B6 C: N 9、香菇! i- L* Q8 l- z6 Z
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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& h& L# v. {6 P 10、芥末- y( r! ?4 ?1 H4 H; p
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: U8 @( |) i9 X- Z9 g* n. B 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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