- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 . n4 a r/ Z/ G8 ]' S
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0 p) X% I0 i3 `# ^ r5 I' D( H 1、芹菜
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0 |# x/ O+ F3 @' _ 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。% e* o( p! I; b7 [2 E- P0 N
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2、芭乐/香蕉
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$ B3 X$ Y7 P/ m; b0 E$ A/ K 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。2 d. o0 g0 D7 a* |+ s
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3、乳酪0 K- ?, j3 b4 D2 `1 g
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4 j" W; w# N9 j* b3 I 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。; D+ a1 D5 Z, N* `( c! A
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4、无糖口香糖
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8 T; a9 L ^1 q; D- m! ^$ _8 p: _2 u. W7 M* A* d9 E+ K
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 S& ]' u6 [" K: ?# B' G
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5、薄荷
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( X/ I4 o% v: g+ x6 g# P6 D" I( G) r0 r5 a/ ]* K( h9 Z
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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, x; W9 T1 ^6 f. n7 Z, H& _ 6、水
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶
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* V Q& l/ M" t) e8 q- K8 c1 f 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 4 H1 i4 d9 T. D: O* z# l
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8、洋葱2 q; O7 p# `/ m
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2 Y# b! M7 E$ d P" M& r. ^- @9 ^- q 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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9、香菇7 P/ e1 z. E5 O" s) p8 S
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S* J+ `' j- T( n+ F8 g" z9 {7 g+ ` 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。) r. Q9 m# U! q& y6 J- s# S( B
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10、芥末' E# @ n* }( e
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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