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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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& U2 C' ]3 f: x$ v8 y7 O$ W4 W6 } 1、芹菜
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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% Q1 s* H+ w% L' ~. m$ C: ` 2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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3、乳酪
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。7 Z4 l( F3 }7 P$ m3 M ~
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% v* g( ^6 [/ r7 J% N5 y/ D 4、无糖口香糖4 C. a$ U8 H. _% k
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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5、薄荷, r, _; U& g: c: g2 h
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 & ~/ Y0 o5 v$ Y: o, |, ^9 @& c
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! \* Q6 d1 x! v' ~8 Y 6、水
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+ l' p; e" r( |( m" f& _% @# k 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱
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; {0 h; g# k7 r, ]9 A; M7 l# p/ j 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 9 ?! T6 H0 p+ \5 j
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. \% d- D! [3 K, L" y( f+ X 9、香菇
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! J4 ^' |, s: u* E: [ 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。$ @9 b |$ H& b5 v7 R
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* c' `: i' Q7 h9 p$ D0 b4 T# U& b: I 10、芥末
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% b8 M7 D% S% F/ S3 y0 O
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$ p0 g; C; I4 f- ?/ h+ W% R 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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