- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 1 X2 x: j$ `0 u
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* c9 O5 O9 m& l7 S8 z, |3 J 1、芹菜9 d6 b) c5 w# t* ^6 {5 p$ _
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; \9 K0 r2 T z 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉: K5 g/ \" n i" C
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# O! f ^# M" H; [ 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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3、乳酪7 ~/ d( l& W. z
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/ w5 H' `1 h3 C6 N; L1 z 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。, m1 e7 D# O- a2 g
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4、无糖口香糖1 {/ Y! O6 E" E. o4 S
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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: m0 N4 L' A. t! r2 C 5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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1 F. u' S) e) s1 }2 s/ ~ 6、水
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2 S5 k: m0 J) T/ w7 u+ T 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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. U: S7 x* Q7 d$ b3 M 8、洋葱! Q( p2 w- H9 z \2 h
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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10、芥末0 m+ H* e+ I$ y; l& W; u; l
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0 s! u, Q' b' v' [/ r 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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