- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜7 t* C) J* i: o
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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/ f4 @6 r u! H* W0 }2 P# f' g! { 2、芭乐/香蕉
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" E$ l0 I) I6 O 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。" o9 ?' Q( T F( A. i: ?/ o
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3、乳酪, |$ k# C% H6 Y5 C
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3 ]% \9 S* o" |! X 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。( h+ ^& D' k: Y3 f8 r: J
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" c5 t: I l# s 4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 * C" \2 {. r6 i. S# Y6 G1 P3 o
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! F/ D- q* z( a9 y+ W9 I 5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水
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' O7 w6 t* A7 P 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 5 H; m$ u: v' _) M
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7、绿茶
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 0 J e( ~; h3 z+ s8 H* O g
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( y; ]3 @0 [8 A; H. ? z$ l 8、洋葱
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: z4 T: S( o6 U7 @; y0 @# N 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。$ W# n* C& ~- Z+ x/ U W/ W
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10、芥末
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4 E8 Z/ M: {: |# B$ y, ~- q 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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