- 妈豆
- 36154
- 昵称
-
- 经验值
- 34162
- 在线时间
- 1079小时
- 注册时间
- 2009-5-21
- 积分
- 34162
- 精华
- 2
- UID
- 2957442
 
- 宝宝生日
- 2009-09-25
- 帖子
- 6681
|
引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
9 l# n% H* y* B" F' j! Q5 c
/ d1 `6 a- F$ j8 N9 B& Q5 @8 H8 g1 e2 D& N( W, a
/ Q5 b" u* @3 l0 ^
- p) t6 q& ?; J. O C3 D; A/ O* V4 E) N. i k
9 [, V1 {( Z( E! M4 R9 a 1、芹菜 a- f5 W' m, x, u
$ u) n: Z& \8 U4 A, A0 U* Z
/ K0 W4 k. u1 B$ O* I, r8 i, H4 ^2 O* x
芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。9 P5 e: U o% ~0 L3 I( Z
3 [! \, ~( U+ s: N
8 D M' T# `; E. ?% ^& m* M
, z8 b' O3 f7 t& ^. s7 T
" M5 P# B* s3 w+ R1 Z9 O6 h+ l+ ]
) l9 T( N( c, j, h7 C- [) c" n
/ Z& c" n' @$ P& ^7 h) G 2、芭乐/香蕉
l: m' R" P0 g# [6 R, Z: B/ b9 P" ?+ Y) f! w
7 G& w, `( v0 _6 {- |" \8 i) a7 t# \9 C9 U7 h' V+ {
热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
9 b5 C4 o$ H- g
5 v; y* |$ `9 x5 _. ?: C
S: x* @( ?, W* H9 Q, q5 I: q, B# @1 i4 u5 j) K [6 b
% ?& n2 u2 m: F$ v
3 X$ K d4 g- E. ]$ b& q
+ Y3 S8 v J. ]
' O$ W4 ?0 ~! q) l8 } 3、乳酪
d3 g7 b; U( {2 K6 J. W0 x4 p0 K' G1 V8 P% S" H4 p+ P
1 B7 S! Z8 s% B! n, J- T2 ?
( }) n4 x6 o2 T7 l5 k7 E
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
4 g8 \% A2 j, S9 h: ^$ y/ ]# ^: t
2 R P# X0 s6 A0 O) u6 a, |4 X$ b
/ [ H' c& _7 S1 g o; P9 ~+ R; T, W5 `8 d5 x V J8 W
" V# N- F; g" {+ V
7 H$ a8 H3 E* t2 v
4、无糖口香糖
2 d: z( T$ O, k* F# v* \2 u" o/ e$ u* S- q5 ~& g+ J
- f/ X+ L6 x. {- ?$ _1 s
# A7 B8 v7 u/ U1 Z. s2 I/ @: X
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 1 K! b: n/ k& |4 F f" a; j& _
) o; z' ~( w, T# l2 w6 _# K# s9 P) y- k0 _8 O. C4 c; F" E
& n$ }+ {4 X5 F Y% k, ?* z, m! n
$ t! c# d! X- }: i" H$ u
" E# e0 a8 F, l% I1 S: N. m' H7 K ^8 p
$ e; G( g8 M) `- g 5、薄荷
, v) m9 ?0 n5 u5 g9 `; \7 k
! U4 S! p9 {+ s
) H+ q" Z; ^& `( q! R \
3 z3 p' }) A2 D( |! y 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
$ \% c1 n( ]( W7 L7 j) |1 ?
6 j3 \) z& b9 Y! Z' B) M: w4 X3 D1 J6 z9 F# w$ `3 ]/ q3 E
; o; o8 R4 r$ `9 R8 R) |( I) [
k7 m) F) C" D6 p+ m. G, ?: v+ A/ A* a' ^2 C) @+ Y- K+ H' p
I8 K, ^8 y7 K6 \( ~! U 6、水
/ @8 s! C* K& x9 x0 M' O0 {, h$ C4 p0 n$ ?4 ^$ }: y9 d$ \
2 X- N2 D" X D6 N" H0 \ f! _5 Y
. H+ p7 `+ N9 B) \2 \ g+ p$ D 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 3 I/ x7 B& h" s2 S" c
: L, v4 h5 J" q) m
; O w0 M4 E( v6 Q) n) x; k/ ~# ~* ]- Z$ j9 ~+ P+ O3 t
4 V" y8 ]. G8 [8 L
2 J2 |( ]& g* U# O( j# @& F" c& A3 X) J, u/ R! f/ J
# j. m. U* }& ~* a( U0 M3 M
7、绿茶
0 ]& |% S& ]: u
, `8 ~( h1 o7 \) G1 {5 U/ s2 G8 ?1 O4 A, f3 b- N* C* J! Y
w7 V, F: n+ K+ O+ h& h' S
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
( K# \' B8 g5 j8 u
3 |8 K& g& R' `' d" Y
4 V4 S+ [9 o+ ?% W+ q/ W/ q4 N* d# i# {2 M
* C: L2 D+ j! b- s; O+ Y2 }# I* @4 N& z* M- A6 B, }2 s
0 \% J' p* o$ S0 i- V8 s! g2 D- M2 y( |' R
8、洋葱
5 y, E' @$ x2 {$ D/ [8 Q4 E3 P9 U P' L# X
& c: t! A' r$ Z0 D# ^ `6 d* O: t4 D
6 ?$ `# K; R) p) L 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 4 w' q. p! G O* Q Q
6 ]1 Z) B1 m6 V. g7 {
; h# J4 t: u4 H$ E Z. A7 }1 ~5 ~' [1 M* o4 ^0 h" ~' K
# T. q. j* x1 e* V
1 E8 |% Y# h& ]& U2 w' ~4 x$ y- C
! [$ D" X+ S( [7 a; n4 U( \+ N# t: N
. ]4 Z& t/ n; ~. s; [7 Z0 b: w! {+ z( ?
9、香菇
% ~% g! l, Y. B9 |$ _. [1 d8 f8 E: g6 ]9 u! a4 `) Z
" r: l! ?: s( {" B
# \: R+ L2 Q* x7 q/ S7 D% j 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。2 ?$ g1 L! J) _( ~& J7 k
6 Z% \+ w8 o. v* G' s0 i: C& Q
3 l3 w2 y3 R: A
0 x- b# O8 H) O. y
3 Y. V$ o% }' h7 P
: `/ s' v' ?* i$ D& e
; e& b& D1 g' d5 x2 [) S6 z/ `7 ~( Z' ^( f4 H3 R! F: r
10、芥末
7 E) A3 x; \6 B: n3 @! u0 x) N l6 m2 Y; l/ Y
! d7 t" d7 c2 {9 k( i/ Z$ G
/ W1 N5 `: v' M0 _. K& G 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
|
|