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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜6 ]8 X `, t) u' |
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 R8 s& v0 ?2 I4 s1 ]
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2、芭乐/香蕉+ r0 L4 y0 d. M# \% A
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. W; x% D* c6 [, W& r6 Y 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。# m* }' W1 t/ h6 Y$ m8 v
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3、乳酪+ ?+ N5 w z7 {: ?8 p+ L7 n( B$ I
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' A5 G6 s- }( ~1 N+ `9 J' h a
$ c# @! ]/ v a2 s3 _' T4 H- ] 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。4 z+ ^! [- P) w
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4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 7 S3 A) u# n: Z- J6 L
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8 Z4 j& S j! X) V$ H- }8 p& H 6、水
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9 D+ ~# A2 m1 N6 ] 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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+ ?8 b G5 ~; f 7、绿茶
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0 _" s7 z+ f' P 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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* n# c4 Y8 `: J; K' P 8、洋葱 ~) U5 ]/ @# ]- z: i" F
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 1 b$ s4 `7 y$ W- G; q2 h' N) n* }$ S
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) Y' V* o# u$ X0 f2 h& S. j4 x 9、香菇
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) s5 Y: u( L% a: C: U }
, C" X3 h W' M& H 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。9 H" v% A6 _5 s" k( y
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10、芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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