- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 4 Y6 ~! g+ ?& K7 t$ ]9 B
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6 n8 l2 b/ t- q3 W R 1、芹菜9 l! `, y7 ~+ F" {5 S* q
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉1 k* g, l4 y) ?6 j
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。" _1 x! y, t0 M9 E+ s5 q
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0 ?" x. s8 R4 m' C) [$ b3 C 3、乳酪
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4 B: H4 d/ E/ g 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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( g3 G8 b- T! ^6 T i" H 4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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s7 ], _! u# n/ I0 Q4 p7 t 5、薄荷
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2 N: \- E' c0 ]9 a0 B9 E& L9 @ E 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水8 j( N) g6 X8 a( b9 G) b
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 7 e& a: F+ R+ m) M5 Z
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0 Z7 w- D% [: Y$ m6 o7 T5 Y 7、绿茶0 y2 x! U% w. W. ]' H( W# U, U
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9 G8 N% u' @, {' e& j% X+ j, R) H, u9 e/ J
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 4 A# c5 B, S; ?# }( ]
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+ m. ?# l" [- X. m# ^6 H7 Q& q 8、洋葱
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% _; I8 r$ T E9 m! h0 P 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 : I& s0 P# q+ f I& w; f- I
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9 R. \2 n. U- i; S8 N: U 9、香菇
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% Z+ e$ c4 p) T+ H: v 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。. Q$ l0 q/ H: J+ [! X2 Z) w
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10、芥末
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, @6 V. W1 I4 p% ^% _6 t3 | 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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