- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 3 P+ S$ k; C! C% ~- ]% I
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1、芹菜 h( m* ?0 f! ?" ]( G: B6 v+ Z4 N
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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! n2 R- v- g2 g" j# F$ L 2、芭乐/香蕉3 N# L6 b1 Z9 u; t F0 ^
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。2 A9 x" a1 h2 @# E3 c
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3、乳酪
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。( h3 x3 } i2 S6 d; o; `
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4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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' @4 G# f Y" R% | 5、薄荷 z' R7 U& P" L" h- [. A G
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 ( w0 w. w3 Y( L$ Y4 Y
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' T! y1 U5 a( ^# ?! \2 O, e! M! y 6、水
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 $ N3 X) Y' w" m3 d3 b9 W
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7、绿茶1 ?9 s, P2 i1 x \/ V
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+ e' l9 K# y: X) ~" r9 ` 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 ' \5 x9 W7 X) `
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% Z8 X# Q ~9 K/ x8 X9 C& ~ 8、洋葱( Y, \6 g4 d' v' Z" d
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4 x/ o" P( m5 ~3 c* N 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 3 V$ F# q* S4 ]- t& {4 {" o
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9、香菇, }) e0 {- X! Z7 H" p
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9 O% K+ v Y2 r% L5 l. D' G# F# B: H 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。( X. _, x; x/ _6 [ r8 s
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10、芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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