- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 * P( G! @: F: ]
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2 P7 n2 ^1 {4 g 1、芹菜
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5 s, m- {! @& N4 C1 {5 c4 d" u% A 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。4 U& q4 K0 w) l0 L' H
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# v) k, y! k4 m* Q$ c 2、芭乐/香蕉2 M0 j; x0 L5 X* s8 f
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。8 I5 b5 V. N+ n5 K
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N3 Z4 h+ f- D! i# J; L 3、乳酪
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+ C: z0 b; o( B6 ~+ ]; x8 ?' }% z( y 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。2 I+ p8 Q# t8 P/ `3 ^. M* E
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. {! D; L( y7 a( ^3 ? _/ z7 ^; ^3 z [ 4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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3 Q" d& z' e4 B$ w$ n, t8 w3 u$ H2 N+ f- z9 G5 i2 D5 Y
5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 3 t" [# z: W! E* E- ^
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! K. b$ j1 _3 W Z9 m% g1 [ 7、绿茶
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3 {% ^- _* t5 c+ Z) @/ H 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱9 G6 N5 K& u+ q' B
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$ K- G) Q1 M: [" K5 @, G u+ k% ^% q4 X
# i' D4 V* G; {: j 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 % r* Y" E) y& V
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9、香菇3 a9 i; O( l& {3 c& v
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, s5 ]4 o. r5 l1 G6 J& P' l 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。# X& @# |4 o* V% D$ D/ J) d( `
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10、芥末" H$ F# ?4 h' d5 U
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9 T- p L/ }8 i+ r+ U. ?: [7 ` 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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