- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1 ], W6 e- `+ _6 D6 s 1、芹菜
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。& ^" U# }5 }9 E
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2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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; K, B' {. i, t$ Y. d7 x, z 3、乳酪
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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: K! _" O4 e. H& o& b9 M' | 4、无糖口香糖* A7 Y3 H G' w2 O% j. N& p
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 " @; B1 U. ]1 v
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1 B) Z; _# \/ V1 Z2 ]( i2 @ 5、薄荷
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% s( Y. d; i. w- o1 W; H6 N 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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1 e) U0 c/ e3 n3 B
) R: A3 b* L9 N# G' H7 l# b8 Z+ _ 6、水
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; n {% X6 F& {3 h 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 2 x2 B5 I: A$ {$ P2 m* C5 {7 p1 v4 M
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7、绿茶! u. G: w* f0 c4 Q w
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* l$ _5 x$ p) R 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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9 b" [- J* t0 L 9、香菇
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7 j, X8 w# t. u& J) D+ j 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。) L/ F& i" z* B
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10、芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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