- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜! V! V6 _8 b( E3 W6 n2 m; ~9 e4 A
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4 d$ ^/ E1 ~' O4 K6 U- I7 i- B 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。2 I: N0 e: p! v- T6 g$ j# r7 l
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4 t; B6 [' o& i1 T 2、芭乐/香蕉
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1 x, ]. @% q. u6 u 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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1 K- V7 R5 h0 [ 3、乳酪: q s1 u. K7 d# U! O: A( d6 h6 ]
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8 L. a. h5 w2 Y | 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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4、无糖口香糖
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9 E$ R Z( V6 c! T6 C# t 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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5、薄荷
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9 f9 O, c% V! P+ A+ P* _ 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 ! b! o9 T$ R. h1 X w/ ?
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6、水! B) A8 w9 D6 w' K
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 : {( V6 r9 j5 p! W" G) {
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7、绿茶
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱" e2 I6 \& z4 d
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 6 T4 i ~# g$ E3 [- q2 C/ i
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9、香菇) I* K& ^7 B8 H3 q, L
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. G/ x0 P) W# N& N/ I 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。! F. Q& s1 r& x3 I8 |$ U
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10、芥末8 O. N9 L+ q0 a3 u$ o
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3 _% Y4 Z& S% l6 O3 `7 K 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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