安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。* }& o, U; {3 H, Q / _! Y* R$ Y- B% c2 B+ Z ~细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 . C2 ^1 H) U1 s) A4 a 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 7 h# e3 E* I) H9 I, t! I# c 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 7 m( c$ D0 b# n! o9 e# u: b' M 　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 ; ?" ^- x. ~6 O0 {8 z7 e# ~ 7 Z r% P: t/ C高钾质餐让脸庞变小 : `2 x! p2 o+ s4 V8 ~ 　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 5 v1 G2 Q! K& e* r0 P& u7 w 　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。( [8 m& ?- ]3 G P9 l' C 5 J3 q8 i! }) _; T# _ U 瘦脸食物 ( T y( d- Z3 O8 n( `. N7 _! D5 G 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 4 t6 h/ A8 _# V# {: y L6 L( D T 　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 ! w: ]" T: Q3 a- r2 W 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 $ Q, o) `& C& u O9 c. J7 n　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 9 V$ d5 s; |6 v4 ~/ R　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 . v v0 S" ]8 P 3 V1 r" J3 I3 ?! Q: ]( M, P8 X" q 瘦脸运动 ( b( q) D4 q& o: W0 y) k) q- Y8 {; M 6 F" M; u" {7 y) k　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 1 }, G# ~2 N- Y3 E9 H2 H: Z7 l* r4 L　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 0 G1 j+ T% y% Z7 P/ g3 ^ 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳 7 T2 C2 Q) N8 {" q# o) X X9 B我这脸骨架就大. Y. @0 o0 H: K, b4 ^& r 没治11rabbit03

szidhx

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