安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。( g2 P" J' T9 \9 S5 D" d 5 g4 z" G& L9 K! u' S 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 3 |: M; A6 T/ `( d 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 ' h7 K- p& q2 S& u) `3 h l* X 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 9 S5 u+ W; F0 c2 a/ Y. `% U% S 　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 ( S; U& D2 j; \ U$ ~& B0 X& _& \; E3 o1 }( Y 高钾质餐让脸庞变小 3 F9 L: o f8 c3 c　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 * s' R' |& b$ r0 d- n 　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。- `) o* n: C% i) u8 g 1 n& j4 Y4 T9 k7 B8 e瘦脸食物 : J( e$ ]* `3 e' G: _$ s　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 + _$ c' A' v9 j+ o1 X. z0 k8 t8 g　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 " m0 t9 {" |4 ^& D8 n/ d( _　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 * Z/ X+ R, m5 D. S 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 + K; t4 g6 q. W5 Z6 B. J 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 : ]# f' r: T( A/ U6 I0 e+ N " x7 P/ H, x) ?/ n, s瘦脸运动 . U) k. ?" l+ A$ o : j$ i* s& b3 f　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 3 x4 l8 w. T, A. V5 w, n% ^ 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 / E9 ^2 `7 I" a　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳 9 O1 r* N8 l9 k我这脸骨架就大 1 a. \ d3 Y5 d) _0 ?没治11rabbit03

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