安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。9 W: Y7 ]1 r8 K% J4 S ( M7 j2 o- b; A& n/ r7 {细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 8 h$ \0 U, Q: t( y4 B* i 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 / p, ], V- {( C' l8 \ 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 8 O* I- a" C4 g# E4 o2 R; e2 q 　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 ( s7 c5 I- ^2 A* J! e 0 k5 g! S* x3 y( ]- N高钾质餐让脸庞变小 % g7 _- T- l& B1 d+ E' L& d　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 " k3 r' T8 \1 q- ^ 　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。" d0 F$ [' _% l- H+ f # f6 j; v% L c2 |/ d7 h, K 瘦脸食物 2 s+ T" g# O& S8 g) E9 }( A* a& y/ i 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 % c4 ]/ Y/ }% H; Q/ i 　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 9 P* E6 i" ]/ g# v0 B. B 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 , C; s v3 _* ~+ {6 y5 Q) u9 C; S# `6 ~ 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 , y9 p2 j5 h4 g& n( Y1 x+ A& y　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 - M1 @2 t+ }6 b 0 T+ A1 U( I: l* I3 R2 P% f瘦脸运动 ' t, c5 C" d# Z2 e, G5 V! S; x q: d3 e/ b, z 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 9 n) p" j* N+ Y2 u) p/ v　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 9 ~# ~$ l' D7 T' j- E 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳 7 a! u Y$ A8 s. O我这脸骨架就大 9 F2 W: R& b9 i& u8 o$ Y没治11rabbit03

szidhx

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