- 妈豆
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瘦身不等于瘦脸,尤其不健康的瘦身方式,如节食或者过度依赖减肥药,都是破坏身体健康的元凶,不仅会让身体状况变差,还会间接影响脸色,使眼周出现小细纹,脸颊乱冒痘痘,可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下,多做一些瘦脸运动,巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。* }& o, U; {3 H, Q
/ _! Y* R$ Y- B% c2 B+ Z ~细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 . C2 ^1 H) U1 s) A4 a
很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。 7 h# e3 E* I) H9 I, t! I# c
另外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸! 7 m( c$ D0 b# n! o9 e# u: b' M
正确的咀嚼方法是:最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15~25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。 ; ?" ^- x. ~6 O0 {8 z7 e# ~
7 Z r% P: t/ C高钾质餐让脸庞变小 : `2 x! p2 o+ s4 V8 ~
能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦脸不可或缺的功臣。 5 v1 G2 Q! K& e* r0 P& u7 w
钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是小脸的贴心宝贝。( [8 m& ?- ]3 G P9 l' C
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瘦脸食物 ( T y( d- Z3 O8 n( `. N7 _! D5 G
菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 4 t6 h/ A8 _# V# {: y L6 L( D T
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 ! w: ]" T: Q3 a- r2 W
胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。
$ Q, o) `& C& u O9 c. J7 n 西洋芹:富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。
9 V$ d5 s; |6 v4 ~/ R 柿子干:可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 . v v0 S" ]8 P
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瘦脸运动
( b( q) D4 q& o: W0 y) k) q- Y8 {; M
6 F" M; u" {7 y) k 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
1 }, G# ~2 N- Y3 E9 H2 H: Z7 l* r4 L 二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。 0 G1 j+ T% y% Z7 P/ g3 ^
三、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2~3次即可。
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