安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 : U% A9 G5 r# A( B8 j0 c 8 H% Y4 m; j; `' F W/ c细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 5 y6 @/ l/ o% _* D% }$ I 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 $ |4 |# K$ ]6 c　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 1 |7 v5 }9 J8 z: q K 　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 " a) R6 ~& F% c: |. ?; m& k y3 z% I% o 高钾质餐让脸庞变小 9 T" ^" S1 R- P. n# S9 ^　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 . o0 b u; `; D6 K# |9 _* T I 　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 2 a8 S& G! ~! a1 k$ k0 i/ L6 K9 H: R: n& C* ] 瘦脸食物 & p* Y4 R5 D' v8 {# ~　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 9 `; j7 y' c/ M; q3 F　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 $ T7 `1 T2 |; F2 h. M1 i　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 5 X1 M+ Q8 f& i$ v9 v; G 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 9 E# B5 i6 f, K/ J D6 ]　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 * k' @ L) P8 A2 A) e* A7 q5 F( w # ~" Y; P" { g# u 瘦脸运动 ; m, X2 \. I% w, R/ d( Y0 G% c & t( C! `( e) j7 _$ v- ~　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 : \$ D3 y" s' L0 [$ Q% h7 L　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 # N' a5 g7 q' l; m. @' ?3 X 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳 $ @) G( s7 Q$ D; r; k我这脸骨架就大& ~5 q$ }* b% V+ x 没治11rabbit03

szidhx

感谢分享呀。姐妹要买女包的话，推荐这家店看看呀。 " Y9 D: c- l8 W, \" g( O4 W4 G2 }! o2 U寻梦女包http://xunmengbaobao.taobao.com/