安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 7 x3 v5 t% u7 O, f7 Y1 u" t$ i) p* Z6 i; {. V( w" c 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 * q# [: Z; D# Z4 Y 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 E; k7 k7 G4 a, p　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! & x8 t1 p5 F+ H" m" V　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 - f' s$ P8 w) S/ q( K# l8 G3 ^, ?( G" v" M7 R( s* q 高钾质餐让脸庞变小 , R( l# \6 K5 C3 I7 u! F9 T) L: |　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 8 c" ]: j) Z' e% ]* f; \　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。- Q3 s, B, U6 @; U8 n, X S8 H+ F% ? 2 C6 O! P3 l- f+ f O) j3 m8 P( Y 瘦脸食物 2 P% C4 ?( L; V; _$ s8 J　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 4 `, g! H y9 y# S; t　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 6 C" k) Y1 \0 k% `& } 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 : W! A" X v+ j5 ^$ s　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 5 ~; S5 v$ N3 z2 I# u$ R　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 5 {7 z% ]' Z3 C) J8 o- q - D4 e7 x* |; `瘦脸运动 ; b6 B3 |" j* N- e2 f! H+ q% |- _$ L 4 o# T5 G- D2 p( f+ F; Z　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 2 i; v" d7 O& _9 W- ?' I$ U　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 4 m4 a: a' L, X1 _( L3 e0 A 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳 ( R" B1 j' w0 d我这脸骨架就大2 M& ]/ Q7 N4 C. X& s0 U! A( @' w0 T 没治11rabbit03

szidhx

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