安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 ! I- ?/ t8 [( y4 `2 ?& `" z$ a # [ t. g" u z5 m% D& d, N细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 7 I* o* x& t- X1 m; {7 o5 C2 U　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 ! y, \8 M' t4 _* ^& l7 ] 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 3 k$ O2 r* f. z7 L1 n6 K' p　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 5 c9 |: ]- ^" n8 r1 T! s. v) K1 F7 |7 X; z# c% c 高钾质餐让脸庞变小 7 h: d. ~9 O$ g. u! y　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 " ]5 \8 Y- D; j　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 ; F% k5 y! i5 P+ Q6 D ! A2 g- k8 F2 M瘦脸食物 4 i2 ~2 K( z# M+ P( V/ }0 h 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 ; d3 P7 x9 J0 a) `4 Q1 J　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 8 B! \$ y. }( k1 }! o/ ]　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 1 V# F3 B9 [! R 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 8 L6 |& V4 a( x$ e/ R5 [6 Q( F) e/ _ 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 ; W' H& r/ p: z& \0 U 7 s, _4 k7 r! u! u( G$ G* n 瘦脸运动 ' B7 q. d. X. X* @ k( w# ^/ p. o# v" n! T& v! B0 c+ j: y2 G6 Q# ? 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 2 [! e* s9 G1 I# z1 x% o! c, E 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 * x; H/ r3 t- Z& ~6 f& w8 A 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳& Y e* H6 N" e 我这脸骨架就大 9 C, R* x8 _( V) J* q+ x k没治11rabbit03

szidhx

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