安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 8 t+ O- B5 @9 {% [, b+ _ ! Y u4 J# q; [* X9 Q: U细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 ) Y) @/ a% P: i( ?/ B0 E4 t) F　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 4 p9 t' M2 ~) X$ c& ]! O　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! n7 a b K0 c; }) r 　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 ) z; N: F+ P* M4 H. ]3 a' F: m2 O. u/ o! E6 T# T 高钾质餐让脸庞变小 2 @* N& s- x: S: t2 O; O: ] 　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 * P' f9 E+ A( l% w$ ~; K. n　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。" a" A) Z& T/ N- | . E% e' \$ i2 D 瘦脸食物 5 ]6 R( v8 x- c! n　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 " }! E9 L. j5 r0 L9 Z q　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 + x1 R y' V- { 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 # ^0 q* {3 [0 e9 j7 n7 G 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 : w0 W- S1 c6 U. e2 t' r" l 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 ' T8 Y5 D# _! j/ t& n! E ' i6 b1 w5 c1 U瘦脸运动 # P" m4 P6 w: i7 ]; R6 z$ `8 I) _2 u1 V9 q6 e) x. d$ f% h6 w 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 * U, D+ s4 i' ] 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 # @2 Z, ?; W+ k+ h2 M- F, s) s　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳 " H) ]1 X! S8 _ v& {4 ~我这脸骨架就大0 g G' g- X* X3 L+ R* X7 k 没治11rabbit03

szidhx

感谢分享呀。姐妹要买女包的话，推荐这家店看看呀。 & N4 u/ L5 a1 w; [2 C) ~$ R& w4 i. i寻梦女包http://xunmengbaobao.taobao.com/