安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 . z6 L+ C) C6 j& t: ^) l1 ^ 8 C4 z0 K1 X, W- j( _' S细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 4 S% c& G, r% P: C8 m' U5 |　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 - g; C, S% m1 p- ~/ I0 J2 x　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 7 W5 [5 L- x* U# h9 r　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 ( G3 A6 R! ~2 v+ `( r6 n. i; h! Z5 `9 i8 k9 X5 g# [6 z! E 高钾质餐让脸庞变小 ( ?! M9 r. d( h' s6 g, k! q　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 5 A0 l7 C: {3 \* f 　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。* S% g8 c& E! M' g 9 J7 E0 |$ l( s! O% s 瘦脸食物 # J9 C5 D0 I0 y0 Y 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 $ D# x( r2 s) L; R0 K' M5 J0 _4 r 　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 9 T% v& U. v/ {, y# X* V( J5 }" G9 }　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 4 M- R+ V4 r0 C9 Q) q 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 * e8 m8 v, B0 K' p8 n3 |# C9 ^ 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 . n/ x+ T- N" L7 @0 b; \' \ $ ^, C% v2 V/ c& z2 R/ y 瘦脸运动 8 x) @# Z( s \+ L& ?# v. S- ]! b6 a' U, Q4 C+ _ 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 ?$ t( v B8 M B% d( X/ R 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 9 R5 j6 |8 ?# j# R s4 K2 G　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳 5 O4 n9 [8 o- S我这脸骨架就大 3 Q# k; G1 H& E% _% Z没治11rabbit03

szidhx

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