安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 : B* C, T, w5 e1 f4 z: t1 ?) }' ]; j: {1 U, \ 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 5 ^- V2 u1 @; y 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 6 J; D/ D6 [4 j. L 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 3 W2 X0 m$ P+ Y" u# a　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 7 `( [ v# T3 p. z# c / z" B* e5 N& N3 O# c: O. h' H高钾质餐让脸庞变小 ; w' e6 g7 q, z1 j! E# [ 　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 " R' X+ B* C' O　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 ; U8 C9 k2 H8 h# X9 r% E$ c' }7 l o: ~& H% N5 S' q* q9 U2 {瘦脸食物 / l5 ~0 S5 ]7 q* @& r3 u* v7 P: v- M m　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 9 B; f. C) Z A; T( q' I　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 ; q- C! I9 g7 {( v" J* |6 }# W* c; p! R　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 % ^6 W# S! V) A5 n) i　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 " G( _: o1 Z( p: r/ `# V+ x0 H% g　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 3 p: {% h# E d& _8 L' V: G# h ; g D Q; g9 k/ l( y( ]瘦脸运动 ; K/ e7 _ t2 \$ e$ ?6 m* g; v' q & |" d. {" g$ w7 S* s　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 $ q3 e9 k$ _" e$ ^　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 4 [# J$ L/ x) F A6 y# r　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大

锁锁妈

板凳 2 q: E; W2 s& D. D, |% F我这脸骨架就大) Z% `1 ~ w* }$ M* f 没治11rabbit03

szidhx

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