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宝宝生日
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发表于 2010-11-1 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身不等于瘦脸,尤其不健康的瘦身方式,如节食或者过度依赖减肥药,都是破坏身体健康的元凶,不仅会让身体状况变差,还会间接影响脸色,使眼周出现小细纹,脸颊乱冒痘痘,可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下,多做一些瘦脸运动,巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 9 _& s/ Y' a5 |8 E4 Y) V! z8 e Q U8 P! T( J 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 . _# T4 z7 r+ ^ A$ R  很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。 - m) Y6 } [1 [! X" {7 U$ K   另外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸! 1 G) O- G6 n/ ] n) Y$ n, |   正确的咀嚼方法是:最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15~25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。 , d$ [4 p, o6 U* v F$ i( K+ Q : x( _7 m) Y1 G+ d6 o# C- Z8 K高钾质餐让脸庞变小 6 i! s4 D; w H+ a5 t0 k% g& v  能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦脸不可或缺的功臣。 ^! B' X" K# Q; _2 z/ ]4 ?  钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是小脸的贴心宝贝。 - w3 c" W' q r- J ( k/ H [" t1 O' e1 ?+ h8 `" U+ S& [瘦脸食物 & e- q+ t0 Q0 s) U! [4 I  菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 / o+ A) T6 ?0 l$ P; |! q  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 Y/ `7 e% J: i5 D7 {2 ?# n   胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。 ( R. J' o `( ~7 C1 K, a   西洋芹:富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。 C: U; C/ H. g, S  柿子干:可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 " R# O# ^+ f! S" T, j$ _# V - y4 V5 n; z% l 瘦脸运动 0 m! q3 W$ p* [4 l 6 i I: D" U0 x, q N! P   一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 P$ _" |$ E" Y9 T3 C$ N  二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。 : r1 [" i- x4 b  三、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2~3次即可。
做一个勇敢坚强的妈妈

硕 士

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宝宝生日
2010-05-14 
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真的有效果吗,回头试试,我就愁这脸大

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宝宝生日
2009-11-26 
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板凳 " t$ q8 L) j8 U7 G' Y我这脸骨架就大3 O9 F4 ?- x; \- X) g 没治11rabbit03

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宝宝生日
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感谢分享呀。姐妹要买女包的话,推荐这家店看看呀。- d U' W7 G8 X. i6 v. M9 i& e 寻梦女包http://xunmengbaobao.taobao.com/
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秋季瘦脸全攻略 马上变巴掌大小脸
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