家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手& b, a" E; k% J" D9 ?" i6 T

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! Y- v1 u; C. U准备食材:
, b8 `' D4 i) x5 P面粉半斤. U3 Z+ o0 w8 I* t& H0 h
土豆🥔1个) a; l. m0 K: ?, V* n
大葱1根
# g5 q/ }3 {; c# Z6 i& U4 d青菜🥗若干' B( N2 T0 |% ]+ J
胡萝卜🥕若干
- |5 Z* i  s! s( u7 ]* ]黑木耳若干（注意提前泡好哦~）; {+ u" ~# R) Z1 v6 J
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：
7 T1 @4 e4 M4 `- K5 w& }6 m; w0 X半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
- f/ g/ M2 f- [. a# ^加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平5 ~' \; c  O, x% X! {( p# [
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
0 I. H. S. z) {% }配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
2 g  b& \. I) c/ r' u4 h摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）/ u- O% R) o( T# Y* B& Z- S, p+ X
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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