家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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1 z/ ], _  f6 t准备食材:
8 E3 X  L. `- l1 e2 L3 z7 X: z面粉半斤
3 ~9 s3 o" A; M0 t土豆🥔1个9 w8 [* F0 m2 p
大葱1根$ a9 e) I5 h2 d# O( u( b
青菜🥗若干4 n8 U$ N0 r4 ~$ \% J* J- L: ~
胡萝卜🥕若干  g, h" |6 A# q# k- u; E
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
: ?" O7 T5 W9 z7 d( k! T6 [豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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$ w/ T. T( n% H& q4 M制作步骤：* _! n; R# ~/ r* h* w/ P. V" p# B
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
8 I2 J# }, K: a+ e. _加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平* ?0 ~, g2 }7 j
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段6 B8 Z, g. Q3 I
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
- a  @5 R4 \, R摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）3 |: V' y) \+ A. k# L
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% V( K) [: H5 }! W0 n4 |Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️' S! s/ Y/ f4 Q* c* ]1 o

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