家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手1 H& L. b: y7 @: I* X$ J

: T6 n# p: u' s0 y, E4 g  @) H4 e, S 
$ ?) `1 x' |8 o' x- i- D准备食材:
3 f9 c, X( j8 P面粉半斤- {; W/ D$ V# z0 a6 L& V
土豆🥔1个' Q, Q8 {2 f4 ]: G; Z& p
大葱1根
( Q! {. R" m) b# I青菜🥗若干7 o$ @. S6 C: r# h% p; J" m# r- M  u  S
胡萝卜🥕若干; y9 f* U; K3 ]6 q8 D: w  v
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
% q. r+ v, X- u+ |豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
1 [" l" {2 a6 a6 N
* r# h1 S3 l0 Z/ W- v4 `•: `2 p6 _0 E1 y- ^/ p% }
制作步骤：, R0 i8 m* `$ v; o8 j1 F
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
0 h! j5 ~  D4 g+ i  H9 q加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
  x8 ^; [0 R! ^6 L- K, M土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
  z5 \! [/ I. Z2 L$ o5 w0 {配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅. E9 R! J6 S1 B- F# W
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
9 y9 k/ s5 p/ B' D  t% `•4 M6 ]. q& Q8 {3 d4 `/ x! f
% \% p5 J. s. l- ^, s5 @6 b

% i( W. H+ `; u2 ?  ITips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
/ C2 `* y7 h5 j5 b
来自[妈妈网iPhone版]