家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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3 y3 A- o% J  h8 W8 Z( f准备食材:& a- g4 z  `$ v  i* |' \0 J2 r7 d
面粉半斤
2 C+ c5 H; r/ l. J4 e! Z土豆🥔1个8 o/ C, f# Y/ s4 P( x% m2 e
大葱1根
6 u% a) Z( W; Z8 p4 U- I青菜🥗若干
+ V* |1 l: }0 u& |1 ~* t胡萝卜🥕若干( l; L( o2 ?; v; K8 O
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
$ L7 O, e5 Y5 k$ b; X* U豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）2 r/ c7 [* c7 N) C; A4 U

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制作步骤：' l* |8 q% X0 w8 i
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右0 W( p* }0 o, Q4 ?
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平) @7 v' I, p1 ?0 Z% m' {8 @8 `# V
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
) @9 G, t. z- a. J- c  n配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅/ p. D/ O+ L  i7 j
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）( V; K! i( r: h0 |& ^/ T: b* f7 s! [/ o" p
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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