家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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1 f" [6 V$ B6 ^' V; _6 O, O" f / b* @- r' A5 Q" X
准备食材:
/ A8 H  p' i9 }- J: B# Y. Q9 ~: S面粉半斤
/ ?# ]5 o8 M! v0 ~土豆🥔1个
4 g' O, E  y9 R* B! k1 W: N大葱1根1 W/ p7 J5 H0 n$ ^( c3 x3 O/ m
青菜🥗若干9 _- r4 s4 Q. J6 W2 b4 p; s8 K! X
胡萝卜🥕若干  T! K* ?! P1 T8 r& [6 X* ~0 \
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）1 _2 K/ ]2 `( H( U! Q7 \8 C% s
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：
4 Q" d5 V6 L& Q' {半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右) U4 Y" T' D; L+ G. C
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平2 E: ~- Q; E) \( m% A8 S/ C
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
& G! s- X. E$ _+ q+ {% g配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
  q6 v9 M# A$ y4 P摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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( T- X9 H9 g; [$ f5 C( j1 G2 G' qTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️/ Q5 Z6 T: R9 |) ~* c& C6 @

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