家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手  {; ^. _& c: K! X+ K% ]7 Q, Z
  {1 A0 w& i: t  M2 X
 % P: [6 X. I8 i! @+ G& z
准备食材:  }" ~; G( m1 N  C8 v
面粉半斤  Y$ z9 h& ^* ~4 |2 |
土豆🥔1个( D$ B. |( J5 [9 r( a) ?, w
大葱1根
0 O1 n1 J$ A, v& T( h* {  P青菜🥗若干6 _3 V4 |( Z4 }  I  [( b0 b) R# w
胡萝卜🥕若干
8 T4 W3 q: V& ]  ?; e; @) t% x黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
# b' a6 ?7 \4 K豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）! u' h2 U) p* x4 a

% e- k- }5 [  K, q•  n: A, R! h. l  s; W
制作步骤：7 Z2 f6 J1 d) P
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
) Y1 }3 _7 z  }加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平" J4 P" l0 U6 i- h
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段9 z/ K" e9 w0 L
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅8 P5 ^" b' a, K
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
0 V* C3 [# U. e5 v5 B' |% K0 v•% T, x) k) H( q4 C/ W
& Z! @" q6 a5 C% U2 m
  @. j! a* f# @+ i  L
Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️+ ]; @$ C% _8 k

来自[妈妈网iPhone版]