家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:
/ `* `% Z2 P, ^$ h3 x$ c: X+ @( H面粉半斤
6 f8 M# i% Q/ |, B' r4 P土豆🥔1个
, I# [) v2 G4 ~1 M& m4 O大葱1根
* w' I  x$ M$ u1 k* V+ v' a* k青菜🥗若干6 r: H9 n/ ~/ Y/ J) V1 @2 }
胡萝卜🥕若干( `) F2 O' {4 p& T
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）1 K1 E( h  t2 m: T" b
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）# P' e8 H) N  C: l- h

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- I7 g& t) u- ]7 d& N, D制作步骤：/ }1 t3 A3 C* Y4 |4 H
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右, \& O9 c. w- [& I) y
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
! ?/ {6 s5 F7 Q5 l- F9 S) X土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
; G+ j# H+ |4 Q! E* T" G配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅5 w5 u1 u: A/ Y. ~3 `! W# ~
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️" O  r: _8 C5 m3 m  W

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