家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手2 p  |7 @9 }( U+ Z+ w
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准备食材:
2 c6 S% W+ ^* X3 H2 y9 Q面粉半斤% _  g( B/ S& P' C) r$ }
土豆🥔1个2 J1 ]8 @$ Y' Y* t; E5 w5 {
大葱1根" H. I% i4 B8 G9 N/ }+ ~+ R: |5 W
青菜🥗若干3 n( r) d* s7 r: i& J: F: x
胡萝卜🥕若干  g, E+ g/ A6 L7 [; G- \# }0 \
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）# x& ?3 X2 ~9 z
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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3 M0 N: q1 [5 Q, F9 x- E- O- N制作步骤：5 j( |: N( e4 a" N/ i- D
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右7 S0 l+ @7 r* Q" \  |  V  ?
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
7 M  w; P$ u0 c! p土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
8 u- {: `" f- l5 _, x配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
3 F* F  N( J5 X4 K2 b2 U0 \摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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' e' `9 s4 [, O6 RTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️, V+ `* i% }. d; |+ B( Q% p7 d! p

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