家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:: V# x$ L- g. W( }
面粉半斤4 L9 m7 m" b% ?  M# z
土豆🥔1个
" a% P8 {, m; O; M% c大葱1根6 h7 N+ o0 c9 L" C1 y4 l
青菜🥗若干
. n. ~) O9 a2 _0 D' S. u3 e7 q胡萝卜🥕若干
8 }3 {0 {" Q1 J, P( y- _/ O+ t0 |黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
0 h; {% O: F$ z1 d豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）* d: g  `  V( d

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制作步骤：$ o+ g, \1 h6 P- L/ |2 u
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
* e% Q# f1 T6 ]1 C) ^加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平" @7 W0 J7 ~0 h; ]& {" I: D
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段; B# E$ C' r( L6 {! q4 N% n
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
% I- \( e8 E3 `9 m& w摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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0 }, e1 E7 y5 X2 LTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️( X) E6 {& T& ^# J7 p! V

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