家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:  Z, r  a1 f' r2 e
面粉半斤
: }+ z+ u! I1 R. |. P; y4 [土豆🥔1个8 u) z' Z# b! E! Q9 T; n
大葱1根. {0 J/ P% f6 ]
青菜🥗若干
3 @- \0 S" g% e* N8 F$ p* K8 M胡萝卜🥕若干& @& {8 T% e% u& Z% F
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
, Y: K5 u# E' |3 m7 b5 }; `豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）/ L0 q  ?( R. x7 G* V  n
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制作步骤：1 U7 k4 J! A9 {6 n( n$ q! R
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右( ]! o( }# ^# ~: p+ b9 a- r0 X
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
% l4 M7 f. C1 c6 @. F# j6 i土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段, r& _* A8 {4 d' J4 E! t
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
1 T2 s6 K4 e7 n& C1 n2 C. E摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️1 a* I6 d9 |7 b! g2 v( l

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