家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手; ]" V8 v$ [  z
9 t" F! W2 `+ m. q5 n5 g
 
8 u0 Z' t: }4 g9 R/ c准备食材:% T" E' g( ~2 `0 ]% @. P2 p
面粉半斤* N# q& L7 P! D8 |5 |
土豆🥔1个
2 g/ B) S, A- b) m7 {% x1 S4 T% Q大葱1根
5 B" D3 s, D) E. @青菜🥗若干) K* `- F$ T* W1 x' ~: ?; W
胡萝卜🥕若干' Y2 U8 q, T3 p+ D! A: N5 Q- B3 G
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
. H5 R2 N1 K. i7 X; \/ H; d豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
* s" E- v2 T3 Q* a. N7 M9 I% e3 L8 D
•) i9 U1 R; m. Q' g4 I) W3 V
制作步骤：/ b% V9 @2 y$ |% ]& y
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
: K/ K: M; N5 E2 {; |加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
) l2 b# ]* N  |1 y7 F( u0 g土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段) P, G' b! M, }
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅# k  F: N) ^+ W) W( s+ ?3 D5 s
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
- f+ d  _8 n: y: w: ^•
2 P/ w6 m/ v- C' q
$ d) v' \! ~6 ?) K2 i8 Y$ @
5 X1 g; O) C5 A8 RTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️& N7 H, ~6 M/ J! T2 D* ^1 n3 R  X

来自[妈妈网iPhone版]