家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:
2 o0 x1 \& S* a3 q面粉半斤$ J; [. y2 y' k
土豆🥔1个
8 o: b) B9 W* V' Z& O2 H大葱1根
4 _" b4 T9 I' g, R+ l青菜🥗若干  T, y) J' w- @
胡萝卜🥕若干
& i" U; w9 J% W6 W( q! l黑木耳若干（注意提前泡好哦~）% u3 F. I+ C6 w' M' X
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：
% T7 O+ c6 I) B/ M( c, O半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
) }  n9 m5 P# \9 ^8 n% m% x+ y加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平& w) c- K( g* ~/ n: y# M
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
: h9 b' K+ }7 O  i8 b配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
0 J, p5 U' n# ]9 y$ ^0 ~* r* D摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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8 w# I- I  i: E5 j: s" lTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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