家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手2 M, B. o3 [# Y" C5 |
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准备食材:  Q" G" G* s7 c9 N4 G! n* Q. S( X$ m
面粉半斤
6 N: @4 K4 X2 L/ E( M; d土豆🥔1个
5 J1 R" _6 @$ \! H- U) f- H大葱1根! x. M, m0 z* i# i9 S0 T, B
青菜🥗若干  Z$ Z6 G9 G- e0 Z
胡萝卜🥕若干
# [1 z# Z, S. A( }! o黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
& Q' n' M& q) n% I9 l% k豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）- e, C; K% u; U6 S, c6 I+ Z
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制作步骤：$ [+ P. y( [/ C0 n. R
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右' h/ l! J3 v5 v. K
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
4 x4 |- T! G4 }: w: A' y0 R  I6 i土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段2 D: X, w# Y/ M4 c9 x
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅# Z, |* A# A" b: a
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️4 b- `* y% s/ ?( [

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