家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手$ D# j3 D& G  H% t) x
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1 ^7 P+ W! r! C4 K准备食材:3 ~0 h' K6 ^6 b. T5 Q5 M0 f
面粉半斤1 m8 E$ J; I7 k- \1 \7 U8 |, T
土豆🥔1个# U. G1 U8 s3 ]9 x. ]
大葱1根8 N" l- p% G' ^+ I" k
青菜🥗若干$ }! U8 q# X- [" t$ |
胡萝卜🥕若干) I% B/ A: U6 |2 e  M9 y
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
, {5 h2 y4 Y. O. v* {, x- B豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）1 K8 v) X0 n" ]  b) {

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1 T1 A, o2 `' R9 b: W8 p: O制作步骤：
/ q& ^- [/ y7 Z7 p7 u半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右/ Y1 ~) ]0 ?, L- K
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
% y. u! z2 d# A7 w; D6 f( F4 J7 p土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段6 g) [! T+ c' Q  r3 Y6 T
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅+ t. f  ]$ l# w
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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8 q. w- q$ [9 ]3 a7 VTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️- T+ p6 g4 C3 ]2 b8 Z: q- Q

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