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单吃牛油果会不会感觉淡而无味呢?如果和牛奶或酸奶搭配起来,做成奶昔的话,真的是好吃又营养。
' i6 Z4 l2 K+ e* @9 `) D( a假日在家,正好给宝贝们做一杯牛油果奶昔,原汁原味,用料也比外面放心,一天的营养也就有保证la~,肠胃也能更顺畅 ^_^2 R, n( b' f6 g. e% g$ e0 P
) ?* a1 ^5 \: z) ^. |0 P: m% Z
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做起来超级简单6 W; O i1 s0 G0 I7 O. F
配料:牛奶或者酸奶500ml,牛油果1个,1颗香蕉,枫糖或者蜂蜜适量: Z0 p2 l }! \. p& Q% T
1. 把牛油果洗干净之后,对半切开,用勺子挖出果肉放在盘子里备用;香蕉切成一段一段的(牛油果最好选择表皮比较黑绿的,这样的牛油果表示已经熟了,果肉吃起来不会涩)
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1 [- }+ `0 H, g$ f4 A
8 r$ S$ Y8 g: n8 @+ V `% U1 t# J3 @2. 将搅拌机洗净,将牛油果,香蕉和牛奶一起放进搅拌机,如果家里有料理棒也很方便~ : P- P9 ~8 l# C5 o* t
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4 d, _% n. t% l) B3. 搅拌打到果肉看不见颗粒,让果肉和酸奶完全融合在一起,如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖,如果香蕉甜味够也可以不放枫糖
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# [. I: b/ d) x% O9 C/ T4. 搅拌好后舀到杯子里,就可以食用了。为了增加更多的益生菌,我加了一袋Fight On 每日完胜的益生菌,里面有5种活菌,希望宝贝的便便更顺畅^_^
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; w2 z, i$ z P* V对啦,牛油果营养很丰富,就因为太有营养了,宝妈们不要给宝贝们多吃,隔天吃一个就够了
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