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单吃牛油果会不会感觉淡而无味呢?如果和牛奶或酸奶搭配起来,做成奶昔的话,真的是好吃又营养。
! J7 y% j x/ p7 W9 ~# ~/ j假日在家,正好给宝贝们做一杯牛油果奶昔,原汁原味,用料也比外面放心,一天的营养也就有保证la~,肠胃也能更顺畅 ^_^: _' Q B* S9 j1 {3 H& F5 T0 O
, W. Z9 j0 j, [1 B1 \/ [7 z
1 H+ H7 ~% t* }: l做起来超级简单
7 [3 P' S0 i) X0 k# t& l l配料:牛奶或者酸奶500ml,牛油果1个,1颗香蕉,枫糖或者蜂蜜适量
' W) O) u2 R4 ]1. 把牛油果洗干净之后,对半切开,用勺子挖出果肉放在盘子里备用;香蕉切成一段一段的(牛油果最好选择表皮比较黑绿的,这样的牛油果表示已经熟了,果肉吃起来不会涩); [" q7 N! c2 n% O, t' R
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2. 将搅拌机洗净,将牛油果,香蕉和牛奶一起放进搅拌机,如果家里有料理棒也很方便~
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6 F3 K* N$ e b6 v( y/ A/ R3. 搅拌打到果肉看不见颗粒,让果肉和酸奶完全融合在一起,如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖,如果香蕉甜味够也可以不放枫糖
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4. 搅拌好后舀到杯子里,就可以食用了。为了增加更多的益生菌,我加了一袋Fight On 每日完胜的益生菌,里面有5种活菌,希望宝贝的便便更顺畅^_^
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对啦,牛油果营养很丰富,就因为太有营养了,宝妈们不要给宝贝们多吃,隔天吃一个就够了 ; U" D# g6 y5 Y
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